4 Bahaya Konsumsi Kafein Berlebih Bagi Tubuh

4 Bahaya Konsumsi Kafein Berlebih Bagi Tubuh

Teh dan kopi merupakan minuman yang paling banyak di jadikan teman oleh orang-orang sebagai teman belajar, bekerja, bersantai, atau mengobrol dengan teman maupun pasangan. Selain memiliki cita rasa yang enak dan harum, kandungan kafein  yang terdapat dalam teh dan kopi bisa membantu kamu tetap terjaga atau tidak mengantuk. Hal itu membuat orang-orang yang memiliki aktivitas padat menjadikan minuman ini sebagai teman.

Namun, mengkonsumsi terlalu banyak teh dan kopi dapat mengakibatkan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. Jumlah kafein yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh akan memberikan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, adiksi, hingga masalah kesehatan lainnya. Lalu, bagaimana caranya kita mengetahui kalau  tubuh kita sudah mengkonsumsi terlalu banyak kafein dalam satu hari?

  1. Jantung berdebar-debar

Ciri pertama yang menandakan kamu sudah terlalu banyak mengkonsumsi kafein adalah detak jantung yang berdebar-debar tidak seperti biasanya. Kafein yang masuk kedalam tubuh akan memberikan stimulasi pada sistem saraf, stimulasi pada sistem saraf ini akan membuat detak jantung meningkat. Kafein yang terlalu banyak bisa membuat jantung berdebar dan palitasi jantung.

2. Tidak bisa diam

Setelah mengkonsumsi kopi kamu sering memainkan jari, menghentakkan kaki, atau ingin beranjak dari kursi, dan berusaha melakukan sesuatu. kamu merasa ingin melakukan semua hal untuk bisa melepaskan energi. Hal itu di sebabkan oleh kafein yang masuk kedalam tubuh kamu, sebab kafein dapat memicu pelepasan hormon contohnya adrenalin. Hormon adrenalin yang meningkat dapat membuat gelisah, tidak bisa diam, dan merasa resah.

3. Masalah dalam perut

Kafein dapat membuat sistem pencernaan mengalami masalah, mulai dari mual, mulas,  hingga diare. Sifat asam yang terkandung dalam minuman berkafein dapat mengakibatkan keram pada perut. Oleh sebab itu, wanita yang mau memasuki masa menstruasi sangat di sarankan untuk mengurangi konsumsi kopi agar terhindar dari kram.

4. Tidur yang tidak berkualitas

Bagi sebagian orang minum minuman berkafein seperti kopi biasanya berfungsi untuk membantu mereka agar tidak mengantuk dan memberikan energi tambahan saat lelah kurang tidur. Namun, kafein malah tidak akan membantu dan hanya akan memperburuk jam tidurmu.

Meski kamu minum minuman berkafein di siang hari, kafein yang masuk dalam tubuh  dapat mempengaruhi tidur malam kamu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *