Efek kurang tidur terhadap kulit wajah

Apakah kalian sering lewatkan jam tidur pada malam hari? efek dari kurang tidur ini sering kalian lakukan bisa dampak pada bentuk wajah kalian. Tanpa kalian sadari bahwa dengan kebiasaan kurang tidur itu malah bisa mengubah bentuk dari wajah kalian dengan perlahan. Bagian wajah mana saja yang bisa berubah dikarenakan efek dari kurang tidur ini?

Pada sebuah penelitian di swediam bahwa mereka telah membandingan foto dari sekelompok orang yang tidur dengan waktu minimal 7 jam pada satu malam dengan sekelompok orang yang hanya tidur 3-5 jam satu malam. Pada foto yang dilakukan itu, kelompok dari orang yang cukup akan tidur tampak lebih sehat, tidak loyo dan lebih segar. Pada penelitian ini juga menyampaikan bahwa dengan kurangnya tidur bisa merubah penampakan pada wajah kalian. Berikut ini merupakan beberapa perubahan tersebut:

1. Bisa membuat kulit wajah menjadi lebih kusam

Efek dari kurangnya tidur bisa berdampak pada kulit wajah akan menjadi lebih kusam. Kurang tidur bisa akibatkan sistem kekebalan tubuh akan menjadi melemah, sedengan begitu ada kemungkinanan bahwa akan bisa tingkatkan peradangan. Dengan peningkatan peradangan tersebut dapat berpengaruh pada produksi kalogen dan adam hyaluronic yang memiliki fungsi dalam pertahankan kesecarahan di permukaan kulit. Dengan semakin sedikitnya zat hyaluronic yang ada pada tubuh, maka kulit bisa menjadi semakin kusam.

2. Timbulkan kantung mata yang besar

Sebenarnya memang setiap orang mempunyai pembuluh darah tipis yang ada pada bagian bawah mata. Pada saat seseorang alami kurang tidur, maka akan dengan alami pembuluh darah itu akan bisa menjadi melebar serta akan menghitam yang lama kelamaan akan menjadi kantung mata. Dengan semakin seseorang yang lewatkan jam tidur maka akan bisa membuat pembuluh darah pada bagian bawah mata itu akan semakin tampak terlihat.

3. Membuat wajah tampak lebih tua

Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mempunyai kebiasaan tidur dengan waktu yang tidak cukup ataupun insomnia pada malam hari akan bisa membuat tampak lebih tua 10 tahun dari umur aslinya. Pada penelitian tersebut juga menyatakan bahwa orang yang alami insomnia memiliki potensi dalam mempunyai kerutan pada wajah dari pada dengan orang yang cukup tidur di malam hari.

Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan

Sawi Hijau – Untuk pasar Indonesia , sayur sawi memiliki banyak jenisnya seperti sawi sayur , sawi coklat , sawi cina , sawi india dan sawi hijau.

Sawi hijau termasuk ke bagian dari genus sayuran brassica. Sayuran lain seperti kembang kol , brokoli , collard greens dan sayur kale juga merupakan bagian dari genus brassica.

Beberapa sayuran hijau biasanya memiliki rasa pahit yang kuat serta rasa sedikit pedas.

Di antara semua jenis sawi , sawi hijau merupakan yang paling bergizi dan sehat karena kaya akan nutrisi-nutrisi penting namun rendah kalori.

Untuk membuat rasa sawi hijau lebih enak biasanya dapat dinikmati dengan dikukus , digoreng , ditumis dan direbus.

Sawi hijau per 56 gram mengandung : 15 kalori , 2 gram protein , 3 gram karbohidrat , kurang dari 1 gram lemak , 2 gram serat , 1 gram gula , 9% nilai harian vitamin A , 6% nilai harian vitamin B6 , 44% nilai harian vitamin C , 8% nilai harian vitamin E , 120% nilai harian vitamin K dan 10% nilai harian tembaga.

Berikut di bawah ini manfaat mengonsumsi sawi hijau untuk kesehatan:

1 . Menjaga kesehatan tulang dan jantung
Vitamin K yang melimpah pada sawi hijau terbukti dapat menyehatkan jantung dan tulang. Vitamin K juga dapat membantu melakukan pembekuan darah.

2 . Melindungi dari kanker
Sawi hijau mengandung antioksidan tinggi dan mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini diyakini dapat mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker dan dapat melindungi sel terhindar dari berbagai kerusakan DNA.

3 . Menjaga kesehatan mata
Antioksidan pada sawi seperti zeaxanthin dan lutein memiliki manfaat untuk menjaga mata tetap sehat. Kedua senyawa ini juga dapat melindungi mata dari terjadinya degenerasi makula , salah satu penyebab utama terjadinya kebutaan.

4 . Meningkatkan kekebalan tubuh
Seperti yang sudah di jelaskan tentang kandungan nutrisi sawi hijau di atas , per 56 gram sawi hijau itu mengandung lebih dari sepertiga kebutuhan vitamin C harian pada manusia. Kandungan vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh , dan juga mengandung vitamin A yang dapat mendukung respon imun dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari sawi hijau , semoga informasi ini berguna untuk anda!

Manfaat Bagus Dari Buah Pala Untuk Kesehatan


Buah pala merupakan jenis rempah yang sangat sering di pakai sebagai salah satu penyedap masakan oleh seluruh orang. Tidak hanya membuat masakan terasa lezat saja, buha pala ternyata memiliki banyak khasiat yang sangat bagus untuk kesehatan kita yang dimana banyak masyarakat menggunakan buah pala sebagai salah satu obat dan manisan. Tidak heran jika buah yang satu ini banyak yang membuat produk kesehatan dari buah ini sebgai salah satu bahan dasarnya. Sehingga buah yang satu ini benar benar sangat bagus untuk kesehatan anda. Berikut ada beberapa manfaat buah yang satu ini bagi kesehatan anda.

1. Mengatur Tekanan Darah
Untuk buah pala memiliki kandungan mineral yang tinggi sehuingga banyak memiliki manfaat yang dapat menjaga fungsi organ tubuh. Tidak hanya itu saja ternyata buah pala juga memiliki kandungan kalium yang sangat membantyu anda untuk meregangkan pembuluh darah, sehingga sangat bagus dapat membantu anda untuk meminimalisir tekanan darah dan ketegangan pada kardiovaskular pada tubuh kita sehingga konsumsi buah pala sangat bagus untuk kesehatan anda.

2. Menyembuhkan Insomnia
Kandungan yang terdapat dari buah yang satu ini merupakan magnesium yang sangat tinggi yang dapat membantu anda untuk menjafa kesehatan pada tubuh anda. Magnesium yang satu ini merupakan mineral yang penting bagi kesehatan pada tubuh anda sehingga dapat dapat membantu anda untuk membuat tubu anda tetap rileks dan tidak akan terasa sedikit tergangguan pada tidur anda. Hal ini sangat bagus sekali karena dapat membantu anda untuk menghilang kan penyakit susah tidur anda.

3. Mampu Menetralisir Toxic Pada Tubuh
Buah pala sangat bermanfaat karena mampu berperan sebagai zat yang dapat mampu membantu anda untuk mengeluarkan racun racun pada tubuh kita sehingga tubuh kita tetap sehat dan tidak menimbulakan penyakit. Karena buah pala dapat membantu anda untuk meningkatkan kesehatan pada tubuh kita sehingga racun racun pada organ tubuh kita hilang karena manfaat dari buah pala yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita sehingga sangat bagus konsumsi buah pala agar tubuh kita terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh kita.

Video Syur Artis Kembali Beredar di Dunia Maya

Sebelumnya baru baru ini kita dihebohkan salah satu video rekaman ponsel yang menunjukan sepasang insan sedang melakukan perbuatan asusila, yang dimana pemeran wanita yang ada didalam video tersebut terlihat sangat mirip dengan salah satu artis tanah air yang juga penyanyi cukup terkenal serta ibu dari seorang anak perempuan yang sangat imut dan namanya sangat populer di negara kita.

tetapi pemberitaan itu tidak terlalu digubris oleh pihak yang diduga bersangkutan, karena artis tersebut dengan santai berlibur dengan buah hatinya dan keluarga mereka, sebab dia tidak pernah merasa melakukan hal tersebut dan juga dia tidak ingin terlalu menggubris masalah yang memang benar bukanlah dia, tutur artis tersebut.

tetapi baru baru ini kembali dunia maya dihebohkan oleh rekaman video syur salah satu artis tanah air yang juga adalah seorang ibu muda dari seorang anak pria tampan berdarah campuran indonesia & eropa, didalam rekaman yang berdurasi 30detik yang tersebar di dunia maya dan hampir di semua media sosial itu terlihat dengan sangat jelas tubuh dan wajah pemeran wanita tersebut memiliki wajah yang hampir 98% sama dengan artis yang berinisial (JI)

artis yang pernah diberitakan menikah dengan seorang bule kaya keturunan darah biru yang berakhir dengan perceraian itu kini sedang sangat menghebohkan publik dengan video yang wajahnya sangat mirip dengan dirinya, apakah wanita yang didalam video tersebut adalah benar dirinya? hanya dia yang tahu jawaban sebenarnya, dan juga jika ini memang dianggap sangat meresahkan dan kasusnya akan di seret ke ranah meja hijau.

akan di lakukan pengecekan lebih lanjut untuk membuktikan apakah wanita yang ada didalam video yang terlihat sangat jelas itu adalah memang benar dia atau bukan, dan yang berhak dan bisa meneliti itu semua hanya pakar yang ada di bidangnya yaitu pakar telematika, dan juga terbukti adalah dirinia, proses hukum akan di lakukan dan di telusuri darimana video itu bisa tersebar dan mencari sang penyebar video yang juga harus di tindak pidana karena merekalah yang sebenarnya membuat publik heboh dan sangat meresahkan para orang tua yang memiliki anak dibawah umur karena anak anak sekarang semua telah menggunakan ponsel pintar yang canggih untuk menjelajahi dunia maya.

Bisnis Peternakan Pakan Reptile

apakah sebelumnya ada yang pernah terpikir untuk bergerak di bidang bisnis yang satu ini?

kita tahu bahwa di jaman sekarang sangat banyak pecinta reptile di seluruh indonesia tanpa memandang suhu, ras, agama dan juga umur. reptile adalah salah satu peliharaan yang cukup unik dan eksotis, mungkin ketika mendengar kata Ular, banyak orang orang langsung berpikiran bahwa itu adalah hewan melata yang menjijikkan dan sangat menakutkan, sering menyerang semua yang ada di sekitarnya dan memiliki bisa yang sangat mematikan.

tetapi tahukah anda bahwa saat ini sangat banyak orang orang yang memelihara keluarga hewan reptile di indonesia, dan peliharaan yang satu ini juga sudah memiliki sangat banyak kontes atau perlombaan.

sehingga sekarang sangat banyak orang orang yang berbondong bondong untuk mulai memelihara hewan hewan reptile untuk di kembang biakkan atau untuk di jual, tetapi tidak berpatokkan seperti peternakan hewan hewan lainnya seperti sapi, kambing atau ikan, memelihara reptile memiliki cukup banyak tantangan yang harus di hadapi.

mulai dari wadah pemeliharaan, ya karena reptile kebanyakan bukan hewan yang berkelompok dan bisa bersosialisasi dengan reptile lainnya, mereka harus di tempat kan di wadah atau kandang masing masing, sebab jika anda menggabungkan beberapa jenis hewan reptile dalam 1 kandang akan menimbul maslah yang sangat serius, itu akan membuat hewa hewan reptile itu saling menyerang dan bahkan mereka akan saling membunuh satu sama lain.

dan kita tahu bahwa hewan reptile adalah kebanyakan hewan karnivora, atau pemakan daging, jadi itu adalah salah satu tantangan untuk para pemiliknya seidiri.

untuk itu biasanya bagi para pecinta hewan reptile tidak ingin mengambil tindakan yang terlalu merepotkan, mereka biasanya akan membeli pakan untuk hewan hewa peliharaan mereka dari orang orang yang memang membiakkan hewan hewan pakan reptile seperti tikus putih, yang biasanya dijadikan pakan ular atau juga ulat hongkong atau jangkrik yang biasanya diberikan kepada hewan reptile berukuran kecil misalnya keluarga kadal, atau keluarga  laba laba, karena itu ini adalah salah satu bisnis yang mungkin sangat menggiurkan di  masa yang akan datang.

Beberapa panduan puasa bagi penderita penyakit jantung

Puasa merupakan suatu kewajiban bagi umat islam yang bisa dengan batin dan fisik. Akan tetapi, untuk orang yang mempunyai masalah kesehatan tertentu contohnya kardiovaskuler atau penyakit jantung, puasa perlu penuh dengan pertimbangan, diataranya adanya efek samping dan manfaat yang mungkin saja terjadi. Nah, apa saja yang harus kalian perhatikan bagi penderita jantung agar bisa jalankna puasa dengan baik? simak berikut ini merupakan panduanya.

Puasa akan membuat kalian tidak minum dan makan dengan waktu sekitar 13 jam. Bagi pasien yang alami penyakit jantung, hal tersebut akan dapat ganggukan rutinitas konsumsi obat harian yang telah diresepkan dari dokter. Sebenarnya, pasien wajib untuk konsumsi obat dengan rutin agar dapat mencegah kambuhnya gejala penyakit jantung tersebut seperti sesak napas serta nyeri pada dada.

Sebagai contoh pasien gagal jantung, bila tidak konsumsi obat dengan terataut, akan bisa membuat kondisi pasien menjadi memburuk. Dengan begitu, pasien penyakit kardiovaskular tersebut akan meminta persetujuan dari dokter dalam tangani kondisi ini terlebih dahulu. Dokter akan melakukan pemeriksaan kondisi dari fisik pasien dulu. Bila dokter berikan lampu hijau, maka dari itu pasien penyakit jantung diperbolehkan dalam jalankan puasa.

Jika kalian telah dapatkan lampu hijau dari dokter, kalian perlu dalam ikuti anjuran puasa yang telah disesuaikan. Dengan jelasnya, patuhlah pada panduna aman ketika berpuasa bagi penderita penyakit jantung sebagai berikut ini:

1. Melakukan permeriksaan kesehatan dengan rutin

Penting bagi kalian dalam selalu melakukan pemeriksaan rutin ketika sedang menjalankan puasa agar bisa ketahui perkembangan pada kondisi kalian, yang paling utama adalah dalam cek irama atau ritme jantung serta cek tekanan darah. Sehingga dokter dapat mengawasi kesehatan kalian dan kalian dapat jalankan puasa dengan aman.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan suatu aturan yang sangat penting bagi pasien penyakit jantung dalam menjalankan puasa. Pasien diharuskan untuk mengubah jadwal tidur dikarenakan harus bangun lebih cepat ketika sahur. Sehingga sangat disarankan bagi pasien utnuk tidur lebih cepat. Walaupun istirahat itu sangat penting, bukan berarti ketika berpuasa bisa membuat pasien menjadi bermalas-malasan.

Saffron, si Rempah Termahal Di Dunia

Saffron, ya mungkin banyak dari kalian masih asing dengan nama yang satu ini, mungkin bahkan banyak orang yang belum pernah mendengar nama ini karena memang ini bukanlah barang atau rempah yang umum ada di pasaran indonesia sebab ini adalah salah satu jenis rempah rempah termahal didunia.

apakah itu saffron? mari kita mengenal terlebih dahulu apakah itu saffron, Saffron itu adalah putik atau benang sari dari salah satu bunga yang banyak di budidayakan di daerah daerah dengan suhu yang panas dan tandus seperti misalnya iran, Bunga Saffron sendiri sangat populer di kalangan dunia sebab memiliki sangat banyak manfaat.

bukan karena manfaatnya saja yang membuat Saffron ini menjadi mahal, tetapi coba mari kita bayangkan, Saffron adalah benang sari dari bunga yang di panen dengan cara mencabutnya secara utuh dan tidak terputus, kita tahu bahwa benang sari itu sangatlah halus dan lembut serta sangat mudah rusak pastinya.

lalu bagaimana para petani saffron memanen saffron saffron ini dari ladang mereka? ya saat bunga saffron mulai mekar, para petani akan mulai memetik bunga bunga itu dengan lebih berhati hati, dengan memperhatikan benang sari dari bunga yang sudah cukup usia untuk di panen dan memiliki warna yang bagus.

setelah itu bunga bunga segar ini mulai di carbut benang sarinya dengan cara manualm ya semua pekerjaan tidak dapat dilakukan oleh mesin atau tekhnologi canggih manapun, karena sistem panen da produksi rempah ini benar benar masih sangat sulit untuk dilakukan oleh mesin, dan untuk menghasilkan kwalitas saffron yang bagus itu semua harus di lakukan dengan hati hati oleh para pekerja yang bertugas untuk memisahkan benang sari bunga saffron dari kelopak bunganya.

dan setelah dikumpulkan semua benang sari ini akan di angin anginkan hingga menjadi lebih kering dan tidak lembab, sebab rempah yang satu ini akan di kemas dalam ukuran Gram dalam kemasan kemasan yang tergolong cukup Luxury atau terlihat mahal.

bisa dibayangkan bagaimana proses pemanenan bunga saffron kan? tidak heran harga jika harga saffron mencapai lebih dari 10.000 Dollar atau berkisar 150jt.

Cara untuk lancaran BAB bila kalian sedang sembelit

Kebiasaan dalam buang air besar atau BAB pada setiap orang mungkin saja akan berbeda. Ada yang hanya BAB satu kali dalam sehari serta ada juga yang BAB dua kali dalam sehari. Seringnya kalian dalam buang air besar masih bisa dikatakan normal apabila tidak alami perubahan yang sangat drastis. Bila frekuensi pada BAB kalian yang jarang dengan fases yang cukup keras ataupun tidak BAB , hal tersebut dapat dikatakan mejadi tanda dari sembelit. Kalian tidak perlu khawatir, Kalian dapat atasi sembelit serta kembali lancarkan BAB yang keras menggunakan cara yang mudah sebagai berikut ini.

Konstipasi atau yang sering disebut denga sembelit merupakan kondisi pada seseorang yang tidak buang air besar kurang dari hingga tiga kali dalam seminggu. Kondisi tersebut bisa terjadi disebabkan gerakan pada usus yang menjadi lambat atau juga fungsi dari usus yang alami masalah. Selain sulitnya BAB, gejala dari sembelit ini mungkin kalian rasakan adalah feses yang menjadi lebih panas dan keras. Perut kalian akan menjadi lebih kaku disebabkan feses yang ada pada usus telah terlalu lama menumpuk.

Terjadinya gejala sembelit ini bisa dikarenakan kurang minum, kurang berolah raga, terlalu banyak dalam komsumsi makanan yang tinggi akan lemak atau kurannyanya konsumsi makan yang berserat. Walaupun terlihat sepele, sebelit tetap saja bisa mengganggu dalam konsentrasi kalian untuk jalankan aktivitas keseharian. Hingga bisa timbulkan komplikasi jiak tidak ditangani secara baik.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat merupakan salah satu cara dalam atasi gejala sebelit. Sebab, serat yang ada pada makan bisa membantu dalam penyerapan air lebih ekstra dengan begitu feses akan bisa menjadi lebih lunak. Manfaat dari makanan yang berserat tersebutlah yang dapat kalian andalkan agar bisa melancarkan buang air besar serta dapat atasi sebelit.

Bukan hanya itu saja, serat dapat permudahkan usus dalam berkontraksi dalam pindahkan feses ke rektum. Kalian bisa terapkan cara yang alami dalam atasi BAB yang keras dengan cara tingkatkan konsumsi makanan yang berserat.

Akan tetapi kalian pilihlah jenis serat yang larut. Serat yang larut bisa membentukkan gel yang dapat lunakkan feses kalian. Serat larut ini kalian dapat temukan pada pir, brokoli, ubi, alpukat, jelai, jeruk, apel, kacang-kacangan, dan gandum.

Beberapa pilihan obat asma alami bagi anak-anak

Asma merupakan kondisi dimana bisa membuat dada anak bisa berasa nyeri layaknya dililit kencang menggunakan tali, dengan begitu bisa sebabkan mengeluarkan napa berbunyi atau mengi, batuk-batuk, serta kesulitan bernapas lega. Cara pengobatan pada asma anak lebih direkomendasi pada penggunaan obatan medis yang diberikan oleh dokter. Akan tetapi khusus bagi anak, asma juga bisa diredakan dengan menggunakan obatan tradisional seperti bahan herbal yang terdapat di dapur.

Berikut ini merupakan beberapa pilihan obatan tradisional yang berasal dari bahan herbal yang diyakini bisa ampuh dalam membantu redakan asma pada anak:

1. Jahe

Jahe adalah salah satu bahan herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bisa redakan gejala asma yang kambuh. Tidak perlu ragu lagi, manfaat yang terdapat pada rempah tersebut, hingga telah diketahui sejam zaman dulu.

Hingga saat ini masih belum penjelasan yang lengkap mengenai bagaimana jahe dapat berperan menjadi obat herbal bagi anak. Akan tetapi, telah ada beberapa penelitian menyampaikan bila jahe dapat kurangi peradangan serta dapat halangi kontraksi di saluran pernapasan. jahe juga dikabarkan bisa membantu untuk lemaskan otot-otot pada dinding napas yang sedang menegang, seperti yang ada pada obat asma dari dokter.Tidak heran lagi jika jahe bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan pengobatan dalam redakan gejala asma untuk anak.

Pada sebuah penelitian yang lainnya yang terdapat pada Journal of Pharmaceutical menyatakan bila jahe bisa membantu untuk kurangi respon alergi dengan cara turunkan kadar dari IgE yang terdapat di tubuh. Seperti pada umumnya, penyakit asma mempunyai eretan yang cukup kuat pada alergi. Dengan kadar IgE tersebut turun, Dengan begitu reaksi dari alergi yang muncul akan dengan perlahan akan bisa berkurang.

2. Madu

Selain bisa menjadi obat herbal untuk sakit tenggorokan serta batuk, madu juga diyakini dapat membantu untuk redakan gejala asma bagi anak dengan kaya akan kandungan antioksidan.

Ada beberapa penelitian jelaskan bahwa aktioksidan sangat efektif dalam melawan peradangan serta bisa tingkatkan kekebalan tubuh pada anak yang sedang alami penyakit asma.

Turunkan Kadar Kolesterol Jahat Dengan Buah-buahan Ini

Kolesterol jahat – Penyakit jantung terutama serangan jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi yang ada di dunia. Salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit jantung adalah tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Namun , kolesterol baik rendah dan trigliserida tinggi juga bisa menjadi faktor peningkatan resiko terjadinya penyakit pada jantung. Untuk itu kadar kolesterol di dalam tubuh harus stabil tidak boleh terlalu tinggu ataupun terlalu rendah.

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap stabil harus bisa di kontrol dengan menjaga pola makan anda dengan menerapkan pola makan sehat. Salah satunya adalah rutin mengkonsumsi buah-buahan.

Berikut ini beberapa daftar buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Tomat
Buah yang kaya akan vitamin A , vitamin B , vitamin C dan vitamin K adalah nutrisi yang bagus untuk menjaga kesehatan mata hingga kesehatan jantung anda. Selain itu juga kaya akan kalium yang bagus untuk jantung dengan menurunkan  risiko stroke , tekanan darah dan kolesterol.

Pepaya
Pepaya terkenal dengan jumlah seratnya yang sangat tinggi. Seperti yang di ketahui serat dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengontrol tekanan darah yang ada di dalam tubuh. Menurut penelitian satu buah pepaya mengandung 13 sampai 14 gram serat , jumlah yang di anjurkan untuk mencukupi serat harian dan menlancarkan buang air besar dan melancarkan sistem pencernaan.

Alpukat
Buah alpukat kaya akan vitamin B5 , vitamin C , vitamin E , vitamin K , asam lemak tak jenuh dan merupakan sumber antioksidan.  Kandungan nutrisi ini cukup untuk mengurangi stroke dan menjaga jantung tetap sehat dan sangat di anjurkan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Alpukat juga mampu mengatur kadar kolesterol jahat , kadar kolesterol baik dan trigliserida darah dalam tubuh.

Itulah beberapa buah yang bagus dan di percaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Ingat untuk rutin mengkonsumsi buah tersebut agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selalu sehat di masa pendemi ini guys!

Cara mudah untuk turunkan berat badan tanpa dengan olahraga

Ketika kalian sedang menjalankan program dalam turunkan berat badan, apakah kalian rutin dalam menjadwal untuk melakukan olahraga? Bila iya, apakah cara tersebut telah berhasil? kadang kalian telah berusaha sangat keras untuk turunkan berat badan, seperti dengan konsisten untuk lakukan olahraga kardio, akan tetapi untuk bisa turunkan 1 kilo sudah terasa sangat sulit. wajar saja bila cukup banyak orang yang mencari bermacam cara dalam turunkan berat tanpa harus melakukan olahraga.

Padahalnya kalian telah merasakan bahwa energi kalian telah habis, dan berat badan kalian tidak kunjung turun, Bila ada cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga, pastinya kalian akan mencobanya. Olahraga sebenarnya telah memakan waktu kita, belum ditambah lagi dengan aktivitas kalian yang telah membuat kalian lelah. Rencana untuk melakukan olahraga rutin bisa menjadi gagal. Dengan demikian apakah ada cara dalam turunkan berat badan?

Memanglah berat badan kita tidak akan bisa alami penurunan secara drastis. Akan tetapi, untuk kalian yang tidak mempunyai waktu dalam melakukan olahraga, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga:

1. Melakukan aktivitas bergerak

Siapa yang mengatakan bahwa untuk membakar kalori hanya bisa dengan cara berolahraga saja? Namun cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga bukan bahwa kalian tidak bergerak sama sekali. Kalian bisa membakar kalori kalian dengan cara menaiki tangga, mengajak anjing kalian jalan-jalan, bahwa hanya dengan cara membesihkan rumah. Seperti menurut fisiologi olahraga yang berasal dari California menyatakan bahwa dengan cara menyalakna musik, akan bisa menambahkan rasa semangat kalian serta dapat menikmati gerakan kalian.

Kalian juga dapat pergi untuk membeli keperluan ataupun makan kalian sendiri, tidak harus meminta tolang kepada orang lain. Dengan membawa barang yang telah kalian belanja tanpa kalian sadari bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang bisa membakar kalori.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengadung serat

Cara untuk bisa turunkan berat badan yang sangat efektif adalah dengan cara perbanyak konsumsi makanan yang berserat. Makanan yang memiliki tinggi akan serat akan bisa membantu kalian untuk dapat merasakan kenyang dengan waktu yang lebih lama. Serat kental merupakan salah satu jenis serat yang bisa membentukan gel bila terjadi kontak dengan air. Gel tersebut yang akan bisa tingkatkan waktu dalam penyerapan nutrisi serta dapat perlambat pencernaan, dengan begitu dapat membuat lambut tidak terlalu cepat kosong.

konsumsi susu kedelai Mengurangi resiko kanker

Disebut dengan susu kedelai yang kaya sekali akan nutrisi menjadi salah satu pilihan gaya hidup mereka menjadi bagian dari penikmat vegetarian yang tidak kalah dengan susu yang biasa dikonsumsi pada umumnya

susu kedelai juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang memiliki peran dan fungsi penting bagi kesehatan tubuh manusia , susu kedelai menjadi minuman yang memiliki sumber yang baik seperti memiliki serat , fosfor , magnesium , potasium serta protein., kemudian minuman ini sangat banyak sekali manfaatnya diberikan untuk kesehatan tubuh manusia

bagi anda penggemar susu kedelai tentu sangat ingin mengetahui apa sajakah manfaat nutrisi yang terkandung didalamnya untuk kesehatan tubuh manusia, diantaranya sebagai berikut :

Membantu menurunkan kolesterol

yang menjadi salah satu manfaat kesehatan bagi kesehatan tubuh manusia adalah dapat menurunkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh , tidak sama dengan susu sapi yang lebih memiliki sifat kandung berlemak jenuh dan kolesterol tentunya, kategori lemak susu kedelai sebagian besar tak jenuh dan nol kolesterol , serta ditemukan adanya sasalam lemak tak jenuh tunggakl dan tak jenuh ganda yang dapat menghambat tumpukan kolesterol dalam aliran darah.

dalam sebuah penelitian dengan mengkonsumsi susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang bersifat jahat serta meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam darah. bagi seorang yang memiliki riwayat keluarga denga penyakit jantung recorner dan dengan kolesterol tinggi maka ini adalah minuman yang sangat ideal bagi anda.

Membantu memperkuat pembuluh darah

manfaat lain yang terkandung didalam susu kedelai adalah dapat memperkuat tubuh bagian dalam yakni pembuluuh darah yang memiliki asam lemak asamlemak omega-3 dan juga omega-6 serta adanya kandungan photo antioksidan ditemukan dalam susu kedelai dan sangat efektif untuk dapat melindungi pembuluh darah dan juga pendarahan

Senyawa kandungan tersebut berfungsi untuk mengikat lapisan pada pembuluh darah dan juga mempertahankan lapisan sel sel dari serangan radikal bebas n asupan kolesterol,

membantu mencegah kanker postrat

Minuman ini atau susu kedelai ini juga sangat penting yang memiliki sumber fitoestrogen , punya hormon tanaman yang unik kemudian dapat menghambat produksi testosteron.

Pada pria yang dapat mengalami penurunan kadar testosteron  bisa mengurangi resiko kanker postrat, bagi pria yang jarang meminum atau makan kedelai dapat meningkatkan resiko kanker

Manfaat Biji Alpukat Sangat bagus Untuk Kesehatan


Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak di suka oleh banyak orang. Selain memiliki warna yang cantik buah yang satuini juga memiliki rasa yang sangat lezat di jadikan beberapa dessert, just, dan olahana lainnya. Buah yang berwarna hijau Cokelat ini tidak hanya enak saja ternyata buah yang satu ini memiliki kandungan Vitamin yang sangat tinggi yang bagus untuk kesehatan kita. Tidak hanya daging dari buah nya saja yang memiliki banyak manfaat ternyata untuk biji dari alpukat juga bisa di gunakana dan biji dari buah ini memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat unttuk tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa anda daptkan dari biji Alpukat.

1. Membasmi jerawat
Selain dijadikan sebagai makanan ternyata untuk biji alpukat juga memiliki kandungan antibakteri yang di mana bisa anda gunakan sebagai masker wajah yang sangat bagus untuk menghilangkan jerawat. Untuk anda yang ingin membuat nya sebagai masker anda bisa mencampur parutan biji alpukat dengan bubuj dari tanah liat dan kemduan anda bisa tambahkan sedikit air, kemudian anda oleskan ke wajah anda tunggu hingga 15 menit dan lihat hasil dari masker biji alpukat ini sangat bagus untuk muka anda yang sedang berjerawat.

2. Mengatasi gangguan pencernaan
Tidak hanya sangat bagus untuk di jadikan sebagai masker ternyata biji dari buah alpukat sangat bagus untuk anda jadikan sebagai mengatasi gangguan pencernaan yang dimana biji dari buah yang satu ini memiliki kandungan serat yang bagus untuk membuat percernaan anda semakin lancar. Untuk anda yang ingin mencoba nya anda bisa parut biji dari alpukat kemudian anda bisa taburkan dimakanan anda atau minuman anda. Sangat bagus jika anda konsumsi dengan teratur.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Untuk biji alpukat ternyata bisa di jadikan sebagai penurun kolesterol yang dimana biji buah yang satu ini memiliki kandungan serat larut yang dapat di percaya untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga sangat bagus untuk anda konsumsi. Jika anda ingin menurunkan anda bisa konsumsi biji buah yang satu ini setiap hari agar anda bisa mendapatkan khasiat nya.

Cara Temukan situs Poker online Terpercaya

Bermain Judi Poker Online Sekarang Ini Terus menjadi Salah Satu Berita Terbaik  Yang Terus Menjadi Perbincangan Sehingga Terus Tenar Dari masa kemasa Hingga kini Setiap harinya.

Mengapa Dalam Berjudi Poker Online Terus Disukai Oleh Para Pecinta Judi Yang Khususnya Hadir Dari Masyarakat Indonesia Dikarenakan Sangat Mudah Ditemui Saat ini Cukup dengan Mengakses smartphone anda Dengan  Mencari Situs Situs Agen Terpercaya dan Turut Merasakan Sensasi Meraih Kemenangan Dalam Pengluapan Hobi Bermain Kartu remi.

Meskipun Demikian Tentunya Tentu Harus Waspada Dalam memilih Situs Agen Poker online Karena Harus benar benar Teliti Untuk Mencari Yang Terpercaya dana Terbaik.

Nah, pada kesempatan Kali Ini Kami Akan Langsung Memberikan Sedikit Informasi Yang juga Merekomendasi Mengenai Situs Terfaforit Yang Paling Dicari Saat ini Dan Banyak Sangat Peminat Yang Mengikutinya dengan Memainkan Semua Permainan Menarik Dan Seru Dengan Deposit Paling Murah Sebagai Berikut

Nama situs  GenerasiPoker

Situs Yang Paling Dicari-Cari Dikarenakan Banyak Sekali yang menarik Untuk Dinikmati Keseruan Segala Bentuk Fasilitas yang diberikan Untuk bisa dirasakan Diantara Lainya sebagai berikut :

Kontak Service

Situs agen Poker Online Terpercaya dan terbaik yang beroperasi selama 24 jam setiap hari  Sigap Melayani anda dengan Memberi Banyak Dukungan Service Perihal Bagi Para Pengikut Serta Pengujung Untuk Mengetahui Semua Ketersediaan Yang Ditawarkan Melalui Tanya Jawab Diantaranya adalah Customer service kemudian ditambah dengan dukungan Kontak Lainya Seperti Kontak Aplikasi Seperti Whatsapp & Line

Ragam Deposit Dan Withdraw

Punya Banyak Ragam Dalam Melayani Penerimaan Atau deposit , Seperti  Memberikan 1 Bentuk Penciptaan  Untuk Penggemar Hingga Pecinta Judi Poker Online Dari Semua Kalangan Agar Semua Memiliki Kesempatan Untuk Bisa Mengadu Peruntungan dan Mememangkan Semua Hadiahnya Untuk Dibawa Pulang Diantaran Lainya Adalah Minimal Deposit Yang Sangat Murah Yang Berkisaran Hanya 10 ribu Rupiah Saja!

Kemudian Bagi Para Penggemar Dan Pecinta Yang Sudah Berhasil Mendaftarkan Diri  atau Bergabung Untuk Meluapkan Keinginan Bermain Semua Permainan Menariknya ,Juga Diberikan Kemudahan Seperti memilih Metode Untuk Transaksi Deposit Diantara Lainya adalah Transfer Bank Tanpa Potongan Yang ditukarkan Menjadi chip ,  Kemudian Yang Menarik Lainya Seperti Bisa Deposit Via Ovo , Gopay , Pulsa Yang Juga Dipatokan hanya Dengan Minimal Deposit 10 Ribu rupiah saja

Dan Untuk Withdraw Sendiri Seperti Yang Telah Diketahui Bahwa transaksi ini adalah Transaksi Penarikan/mencairkan dana yang dimana Chip Yang Dimenangkan Bisa ditukarkan kembali Dan Akan Dikirim  Ke pemenang, Sangat Aman Dan Cepat Untuk Merasakan Pertambahan Saldo Rekening Tabungan Dari hasil jerih keterampilan yang dimiliki

Resmi dan Stabil

Situs Ini Telah Mendapatkan sertifikasi dari filiphina Ditandai Dengan Logo Pagcor dan Juga Testlab Sehingga Situs ini sangat dipercaya , aman dan juga terbaik Bagi Para pecinta Yang menggemari Permainan Seperti Poker-domino QQ- Ceme-Blackjack-superbull-turnament dan masi banyak lainya Yang bisa Dimainkan Cukup dengan 1 Akun saja

Kemudian Situs Ini Telah Menjadi Diva Dari Masa Kemasa Karena Bentuk Pelayanan yang memuaskan Dan Ada Pula Bonus Yang Sudah Ditata rapi Yang akan Diberikan Kepada Pengikutnya Sehingga Tidak Ada kekhawatiran Dan Pecinta Judi Online Juga Bisa Fokus Untuk Terus Mengait Kerberuntungan dengan Bermain Judi Secara Online. yang pastinya sangat Menghemat waktu dan Tidak Menggangu Aktifitas Lainya yang bisa dimainkan kapan saja dan dimana saja.

Cara Menemukan Situs poker Terpercaya dan terbaik Generasi poker

cara Menemukan Menemukan situs ini juga sangat mudah Sekali Dan Lebih Lengkap dalam mendapatkan Keinginan tahua ntentang situs agen poker online yang terpercaya dan terbaik ini Cukup dengan Mengelola browser Dari Hp smarphone yang anda miliki dengan Kalimat Pencairan Generasi Poker , Maka Google Sebagai Mesin pencari akan menampilkan daftar paling Teratas Dan Yang Perlu dilakukan hanya mengklik Untuk Sampai Kehalaman Situs Resminya Tersebut.

Gambas Memiliki Manfaat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Kita


Manfaat dari gambas sangat bagus untuk kesehatan dan sangat beragam manfaat dari sayur ini. Namun sangat di sayang kan karena masih banyak orang yang sangat menyepelekan sayuran yang satu ini. Jika kita melihat sayuran yang satu ini sangat mirip dengan mentimun dan okra sehingga di negara negara Kanada, Amerika Serikat menyebut sayuran yang satu ii sebagai okar tiongkok. Meski banyak orang yang sudah familiar dengan sayuran yang satu ini ternyata tidak banyak orang tau manfaat dari sayur yang satu ini. Berikut beberapa manfaat Gambas untuk kesehatan kita.

1. Bersifat antiradang
Untuk Biji dari sayuran yang satu ini dapat digunakan sebagai salah satu obat antiradang. Untuk beberapa penelitian membuktikan bawah sifat dari antiradang datang dari asam fenolik dan flavonoid yang terdapat dari biji gambas. Tidak hanya itu saja, biji dari sayur yang satu ini dapat bersifat pereda nyeri. sehingga para ahli sangat percaya bawah biji dari sayuran yang satu ini sangat bagus untuk kesehatan. Nah untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat dari sayuran yang satu ini ada baik nya jika anda konsusmi dengan rutin agar mendapatkan manfaat dari sayur yang satu ini.

2. Mengatasi alergi
Untuk anda yang suka alergi ada baik nya jika anda konsumsi sayuran yang satu ini karena untuk sayuran yang satu ini memiliki kandungan ekstrak, histamin, Galphimia glauca, sulfur yang bisa membantu anda untuk mengatasi berbagai rhinitis alergi. Sehingga ada baik nya jika anda yang memiliki alergi maka konsumsi sayur ini agar alergi anda dapat diatasi dan tidak mudah kambuh lagi.

3. Menurunkan berat badan
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan anda ada baik nya tambah kan sayuran yang satu ini di dalam menu diet anda karena sayuran yang satu ini mengandung air yang sangat tinggi sehingga anda akan merasa kenyang dengan sangat lama. Tidak hanya itu saja untuk sayuran yang satu ini juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan lemak yang sangat rendah sehingga konsumsi sayuran yang satu ini dapat membantu anda kenyang sangat lama dan aman untuk diet anda.

Pelaku Usaha Yang Memiliki Toleransi Tinggi

Di jaman sekarang semua serba mudah kita lakukan dari rumah tanpa harus pergi keluar rumah berkat pahlawan yang selalu berjasa bekerja untuk membawakan barang barang yang kita pesan secara online sampai ke depan pintu rumah anda dengan senang hati dan bayaran yang bisa kita bilang itu sangatlah kecil dan tidak sebanding dengan pekerjaan yang mereka lakukan.

tetapi masih ada orang orang yang bisa di kategori kan memiliki sifat lebih keji dari hewan, orang orang itu adalah orang yang pernah melakukan tindakan konyol yang mereka lakukan demi kesenangan semata atau membuat suatu hal yang lucu di mata orang lain, apakah kalian pernah mendengar orang orang yang melakukan orderan fiktif? mereka benar benar adalah orang paling tidak memiliki akal sehat menurut saya sendiri.

apakah anda pernah melihat atau mendengar orang orang yang melakukan hal keji seperti itu? mereka akan dengan sengaja memesan atau melakukan order online di aplikasi ojek online seperti contohnya GOJEK atau GRAB yang memiliki layanan pemesanan makanan secara online dan mereka akan melakukan pemesanan makanan atau barang dengan pilihan metode pembayaran tunai, dan mencantumkan alamat palsu yang mereka pilih secara acak.

dengan seperti itu para Driver atau pengemudi ojek online akan membelikan pesanan mereka dengan mendahulukan uang mereka pribadi untuk melakukan pembayaran barang pesanan para customer mereka yang jumlahnya terkadang sangat tidak sebanding dengan ongkos atau upah yang mereka terima sebagai bayaran atas jasa mereka yang sudah bersusah payah untuk pergi membeli barang barang pesanan yang masuk, bahkan mereka terkadang harus mengantri barang yang di pesan oleh customer mereka.

dan dengan seenaknya ada orang orang yang bisa di kategorikan sangat tidak memiliki akhlak melakukan cancel barang pesanan yang sudah di beli oleh para driver tersebut, atau mereka sengaja tidak menjawab telepon dari para driver ketika mereka sudah sampai di titik palsu yang sudah mereka tentukan, dan para Driver OJOL ini harus menanggung semua biaya barang yang mereka pesan, dengan sangat berat hati dan berharap hal itu tidak akan terjadi kepada mereka.

para driver terkadang sampai harus meminjam uang kepada teman teman seprofesi mereka untuk menerima orderan yang kalian lakukan, dan apakah itu adalah perlakuan yang pantas?

sebab dari itu kini ada beberapa restoran, cafe atau tempat makan yang bekerja sama dengan mitra Ojol membuat kebijakan yang sangat mulia, membuat para Ojol akan lebih nyaman dan berani untuk menerima orderan dari para customer yang mereka tidak pernah kenal dan tidak pernah tahu darimana asalnya, para pelaku usaha membuat kebijakan seperti, untuk para Driver yang sudah membeli dan orderan mereka di batalkan oleh si Customer, mereka dapat membawa kembali makanan yang mereka pesan untuk ditukarkan kembali dengan uang tunai yang mereka sudah bayarkan kepada pihak restoran, dengan syarat makanan yang di kembalikan dalam keadaan utuh. dan untuk para Driver Ojol akan mendapatkan jamuan hangat berupa TEH yang meskipun tidak terlalu berharga, itu sangat berarti untuk mengusir dahaga bagi mereka orang orang yang berjuan di tengah jalanan panas tanpa kenal lelah.

mari kita menjadi orang yang bijak dan tidak akan ada salahnya kita memberikan uang Tip lebih untuk mereka yang sudah mengantarkan pesanan anda dengan senang hati demi pendapatan yang tidak seberapa, setidaknya kita sudah membuat mereka lebih bersemangat untuk melakukan pekerjaan mereka dan membahagiakan orang lain.

3 Cara Ampuh Untuk Anda Menurunkan Asam Lambung


Untuk anda yang ingin menurunkan asam lambung ternyata tidak sesulit yang kita bayangkan, anda hanya perlu niat untuk menurunkan asam lambung yang sangat mengganggu aktivitas sehari hari. Setiap orang apa bila asam lambung yang tiba tiba naik pastinya langsung bergantungan dengan obat agar meredakannya, sah sah aja jika anda menggunakan obat untuk menghilangkan nyeri yang sangat mengganggu. Tetapi ada cara yang sangat mudah utnuk menurunkan asam lambung tampa ada nya obat dengan cara merubah pola aktivitas anda yang suka memancing terjadinya hal ini. Baru baru ini ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk menurunkan gaya hidup yang sangat baik Berikut ada 3 cara yang bisa anda coba.

1. Kurangi berat badan
Untuk anda yang memiliki berat badan yang berlebihan atau bisa di bilang obesitas membuat otot diafragma akan mendapat tekanan yang berlebih sehingga otot pada esophageal sphincter naik. Mungkin dengan cara menurunkan lemak dan berolahraga ini bisa membantu anda untuk menurunkan asam lambung tanpa pakai obat sehingga untuk anda yang sering konsumsi obat dengan sangat terpaksa ini merupakan salah satu cara yang sangat bagus untuk anda coba agar asam lambung anda tidak semakin membuat aktivitas anda kurang bagus.

2. Mengunyah permen karet
Siapa sangkah bawah mengunyah permen karet bisa menjadi salah satu cara yang sangat ampuh untuk mengurangi tingkat asam pada kerongkongan. Jika kita mengkonsumsi permen karet dimana air liur akan meningkat dan mengencerkan asam di kerongkongan sehingga sangat bagus sehingga anda akan terhindar dari asam lambung apa bila mengunyah permen karet.

3. Jangan makan berlebihan
Untuk anda yang memiliki asam lambung ada baik nya jika anda makan jangan terlalu berlebihan karena makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan sehingga jika kita makanan terlalu berlebihan otot yang berbentuk cicin di bawah kerongkongan yang mencegah untuk makanan atau asam yang ada di dalam perut kita tidak akan naik lagi sehingga apa bila anda konsumsi makanan yang sangat berlebih otomatis otot tersebut akan terganggu.

Bahaya Junk Food Dapat Membuat Depresi

Mungkin sebagian dari kita tidak tahu bahwa Junk Food itu sebenarnya dapat membuat orang menjadi depresi, fakta tentang junk food yang tidak baik untuk kesehatan sebenarnya berkaitan dengan semua ini karena ketika kesehatan kita dapat memburuk.

di jaman modern ini kita pasti tidak asing lagi dengan makanan makanan cepat saji yang dapat kita temui dengan mudah dimanapun kita berada, karena saat ini sangat banyak orang orang yang berbondong bondong membuka frenchinse makanan makanan cepat saji yang memang lagi sangat di sukai oleh anak anak muda jaman sekarang yang senang duduk bersantai dan berkumpul dengan teman nongkrong di tempat tempat yang juga menyajikan suasana cozy dan nyaman.

tetapi tahukah anda bahwa junk food bukan hanya tidak baik untuk kesehatan tubuh kita karena kita beranggapan hal buruk yang di sebabkan oleh terlalu banyak dan sering mengkonsumsi makanan makanan cepat saji ini dapat membuat berat badan anda akan naik dengan sangat mudah dan cepat tetapi Junk Food juga memiliki efek buruk yang mengerikan selain itu yaitu membuat orang orang mudah mengalami Depresi.

mungkin kita akan bertanya tanya mengapa kita dapat mengalami depresi ketika kita mengkonsumsi junk food terlalu banyak, dan mungkin banyak yang merasa itu tidak masuk akal karena ketika kita makan makanan yang kita sukai dan rasanya enak itu membuat perasaan dan pikiran kita merasa rileks dan merasa bahagia.

ternyata semua bukanlah omong kosong belaka yang dibuat oleh para pesaing usaha makanan tradisional atau penjual makanan yang umum kita temui, ternyata itu adalah hasil dari penelitian yang sudah di pastikan oleh beberapa universitas di dunia.

mari kita sedikit simak mengapa makanan ini dapat membuat depresi, ternyata karena otak kita memiliki saraf yang sama seperti otak kita ketika kita tahu bahwa makanan itu tidak baik untuk kesehatan kita dan usus juga akan merespon dengan syaraf nya masing masing dan membuat perintah ke otak kita bahwa mereka menerima makanan makanan buruk yang melewati usus dan masuk ke lambung serta sistem pencernaan lainnya  serta kita juga akan khawatir berlebihan akan efek buruk dari makan junk food yang akhirnya membuatmu terus berpikir dan berakhir Depresi.

Beberapa makanan yang baik bagi yang cepat lapar

Menjaga berat badan yang ideal atau turunkan berat badan dapat dijadikan hal yang susah jika kalian termasuk ke dalam seseorang yang cepat lapar. Walaupun telah konsumsi yang banyak, kalian akan mempunyai rasa ingin makan yang tinggi serta ingin mengunyah makanan. Dengan begitu kalian perlu untuk siasat yang bagus agar rasa lapar tidak menghantui kalian. Kalian perlu untuk memilih makanan yang dapat membuat kenyang bisa lebih lama. Beberapa macam makanan yang pastinya dapat kirimkan sinyal ke otak agar gairah makan kalian telah terpuaskan.Kalian tidak perlu khawatir bahwa makanan yang dapat membantu kalian supaya tidak cepat lapar berikut ini merupakan makanan yang tidak dapat membuat berat badan kalian menjadi naik dikarenakan kandungan nutrisi yang seimbang:

1. Smoothies

Dengan mengkonsumsi Smoothies dari yogurt yang rendah akan lemak serta buah yang mengandung banyak serat. Kalian juga bisa dapatkan vitamin, serat, kalium, dan protein yang sangat diperlukan bagi tubuh kalian. Sebab padatnya nutrisi Smoothies tersebut yang kalian konsumsi akan membuat perut kalian tidak cepat lapar. Kalian juga dapat mencegah rasa haus dan dehidrasi yang terkadang disalah artikan oleh tubuh sebagai rasa yang lapar.

2. Apel

Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak serat dapat mengisi perut kalian dengan waktu yang lama. Kalian bisa mencoba konsumsi satu buah apel setengah jam sebelum kalian makan. Kandungan serat dan air pada apel bisa membantu kalian dalam kendalikan selera makan kalian serta tidak makan dengan porsi yang berlebihan. Terutama seratnya akan dapat membantu kalian dalam turunkan berat badan.

3. Bubur oatmeal

Gantikan sarapan kalian dari nasi goreng dengan satu mangkik bubur oatmeal yang masih hangat. Karbohidrat yang terdapat pada gandum akan dibakar oleh tubuh dengan waktu yang lebih lama. Dengan begitu, kalian tidak akan bisa menjadi cepat lapar serta dapatkan asupan anergi yang diperlukan agar bisa menjalankan keseharian. Serat yang tinggi pada bubur oatmeal tesebut bisa memperlancar perncernaan dengan begitu pada setiap nutrisi yang masuk akan bisa terserap dengan baik.

Masker Alami Untuk Wajah Putih Cerah

untuk wanita yang memiliki masalah kulit wajah yang kusam pasti pernah merasakan sulitnya berjuang untuk melawan kulit kusam agar kembali menjadi bersih dan putih mengkilap, berbagai cara pernah dicoba misalnya menggunakan berbagai macam krim yang katanya dapat membuat kulit menjadi putih dan cemerlang misalnya.

atau menggunakan produk produk kecantikan lainnya yang berbentuk cairan atau sampai dengan masker masker yang ada di di pasaran saat ini, masker juga memiliki banyak wujud dan bentuk, mulai dari masker gel yang dapat meresap kedalam pori pori wajah kita tanpa meninggalkan sisa apapun, ada juga masker berbentuk seperti krim scrub dan setelah penggunaan harus dicuci bersih dengan air untuk membilas wajah, ada juga masker berbentuk seperti gel kental yang dapat di oleskan di bagian wajah yang di inginkan lalu ditunggu sampai kering dan dia akan menjadi seperti lembaran karet yang menempel di wajah, yang biasanya disebut juga masker peel off, dan yang terakhir adalah masker berbentuk lembaran seperti kertas tissue yang sangat tipis yang di kemas di dalam kantungan plastik berii cairan atau gel yang bagus untuk perawatan wajah.

tetapi apakah beberapa dari kalian juga sering khawatir akan bahan bahan kimia yang terkandung didalam semua jenis masker wajah dapat menyebabkan bahaya untuk wajah kalian masing masing?

jika anda berpikir demikian, makan tidak ada salahnya anda mencoba masker masker yang terbuat dari bahan bahan alami, banyak bahan bahan yang dapat kita jadikan masker alami di sekitar kita mulai dari buah buahan sampai dengan tepung kanji.

tahukah anda jika tepung kanji sangat bagus untuk kulit anda?, coba ambil sedikit tepung kanji atau tepung tapioka, lalu ditambahkan dengan sedikit air hingga larut setelah itu simapn dalam kulkas agar memiliki rasa yang dingin dan sejuk ketika di oles di permukaan wajah anda, anda dapat mengaplikasikannya setiap malam sebelum anda tidur. itu akan membuat wajahmu menjadi lebih putih bersih dan terlihat lebih bercahaya

Manfaat kesehatan dengan tidur telanjang

Ada dua macam orang yang terdapat didunia ini. Meraka yang tidur dengan alakadarnya atau telanjang bulat, dan ada yang mereka tidur dengan balutan baju dengan lengkap dari atas hingga ke bawah. Kalian yang manakah?

Jika kalian adalah salah satu yang termasuk segelintir yang bisa masuk ke dalam dua macam tersebut, berbahagialah kalian. Cukup banyak manfaat tidur telanjang untuk kesehatan kalian yang mungkin saja kalian sadari sebelumnya. Berikut ini merupakan beberapa macam manfaat bagi bagi kesehatan jika kalian tidur dengan telanjang:

1. Mencegah infeksi jamur

Menggunakan celana dalam ataupun celana piyama daoat mendorong tingkatnya produksi keringat yang terdapat diselangkangan serta dapat memicukan pertumbuhan jamur yang bisa sebabkan infeksi. Dengan kalian tidur telanjang akan bisa membiarkan area intim kalian bisa tetap kering dan bernapas dengan lega supaya bisa mencegah terjadi keringatan yang berlebih, termasuk pada musim kemarau dan panas.

2. Dapat memperkuat kekebalan tubuh

Tubuh yang terlalu panas pada saat tidur bisa membuat hormon stres kortisol yang tidak bisa menurun. Dengan kadar kortisol yang dapat lemahkan sistem imun tubuh, menggangu keseimbangan hormon pada tubuh, menurunkan libido, menambahkan nafsu makan, dan dapat meningkatkan kadar kolestrol dan tekanan darah.

Sebenarnya, tidur sendiri merupakan hal yang telah diyakini adalah obat mujarab dari banyak kondisi sebab tidur bisa mendoronkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Pada sebuah studi jurnal Sleep mengungkapkan bahwa hormon pertumbuhan yang dilepaskan ketika tidur malam yang nyenyak bisa tingkatkan performa olahraga serta dapat turunkan tekanan darah sampai dengan 20 hingga 30 persen, baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi ataupun normal. Penelitian dari Warwick University telah temukan bahwa seserorang yang kurang tidur atau kurang tidur dibawah enam jam dalam semalam ada kaitannya dengan peningkatan pada risiko penyakit jantung dan diabetes sampai dengan tiga kali lipat.

3. Tidur dapat lebih nyenyak

Dengan suhu tidur yang nyenyak ketika tidur malam hari. Dengan penurunan suhu pada tubuh dimalam hari dapat membantu dalam percepat produksi hormon tidur yakni melatonin serta dapat turunkan tingkatnya hormon stres atau kortisol.

hindari kebiasaan ini agar tidak sakit gigi

Cuitan Kalimat Bak Seperti lagu , Lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi,  Dikarenakan Sakit gigi Sangat Melumpuhkan kinerja pemikiran seseorang sehingga sangat minim sekali ketika seseorang mengalami sakit gigi yang paling paling mencolok dari orang tersebut adalah perasaan yang terus emosi dan rasanya ingin marah kepada siapapun yang dirasa sesuai pada kondisi tersebut.

Bagaimana hal seperti sakit gigi ini bisa terjadi ,  Yang lebih banyak mendapatkan ketidaknyamanan seperti sakit gigi adalah bagi seorang yang telah mengalami gigi berlubang sehingga lebih banyak kuman yang tertinggal pada gigi dari makanan yang tersisa, kemudian juga diketahui oleh alhi studi dimana adanya perganti masa waktu seperti ana-anak ke usia remaja dan juga masa remaja ke masa usia sampai ke masa tua,  hal ini akan terus terjadi dan semua orang tengah pernah mengalami sakit gigi,

sakit gigi juga sangat tidak mudah untuk diobati, karena banyak faktor yang banyak harus dikaitkan, maka dari itu obat saja tidak mampu cepat untuk mengobati rasa sakit gigi seseorang, namun ada beberapa hal  Kebiasaan yang perlu diketahui sehingga gigi tetap normal seperti biasanya, diantara lainya sebagai berikut :

Perhatian Awal Rutin Saat Sedang sikat gigi

Kuman yang tertinggal pada gigi yang terlalu banyak maka satu pemicu yang sangat berkemungkinan apabila tidak rutin diperhatikan, maksud dari tidak terlalu diperhatikan adalah ketika saat bersikat gigi , yang terpenting bagi sebagian orang yang melakukanya bertujuan untuk menghilangkan rasa bau mau mulut, akan tetapi secara anjuran dari para ahli mengajurkan untuk bersikat gigi secara keseluruhan dengan waktu 2-3 menit yang bisa dilakukan juga secara berulang guna memastikan gigi benar benar bersih.

Jarang Melakukan sikat gigi

bahkan seorang yang sering melakukan sikat gigi saja masi mendapatkan sakit gigi dikarenakan gigi yang sudah berlubang, nah bagi anda prinsipkan agar melakukan sikat gigi yang rutin setiap hari  maximal 3 kali sehari,  pagi, siang dan malam hari , atau minimal 2 kali sehari agar gigi terhindar menjadi berlubang yang disebabkan kuman dari makanan yang dikonsumsi.

Penggunaan alat sikat gigi

pastikan anda menggunakan alat untuk menyikat gigi yang layak, tidak masalah harus lebih dari harga sebelumnya yang terpenting adalah kesehatan gigi anda terjaga , nah” penggunaan alat sikat gigi yang keras akan mengakibatkan pada initial senyawa gigi yaitu gigi dimana jika gusi iritasi terhadap penggunaan alat tersebut maka, pada area terdekatnya akan mengalami peradangan dan akan muncul sakit gigi.

Jangan lupa Berkumur setelah makan manis manis

Dikatakan Penyebab yang paling berkemungkinan cepat mengalami sakit gigi adalah memakan atau meminum yang manis manis sehingga bakteri yang berkumpul tanpa melakukan pembersihan seperti mengkonsumsi air putih akan cepat merangsang dan mengkikis gigi secara perlahan yang bermula dari rasa nyeri pada gigi.

Obat tradisional yang bisa membantu sembuhkan cacar air

Ada banyak macam cara untuk dapat kalian lakukan agar bisa sembuhkan cacar air, seperti dengan obat tradisional yang bisa kalian buar dari bahan alami. Cacar air umumnya dapat sebabkan bermacam gangguan kesehatan hingga pada akhirnya infeksi virus tersebut melemah dengan sendiri. Perawatan di rumah dengan obat tradisional dapat membantu untuk atasi gejala cacar air dan dapat memperkuat daya tahan tubuh agar bisa melawan infeksi virus tersebut.

Infeksi dari virus varicella-zoster (VZV) merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit cacar air. Penularan virus tersebut bisa melalui kontak lansung dengan lenting di kulit yang terkena cacar air, terpapar lendir yang telah terkontaminasi, serta bisa melalui udara.

Ada beberapa bahan alami yang bisa kalian manfaat untuk obat tradisional agar bisa redakan gejala cacar air ini. Akan tetapi, peran dari obat tradisional umumnya tidak akan bisa langsung melemahkan ataupun mematikan virus. Pilihan obat hebal bagi penyakit cacar air bisa membantu dalam mengurangi intensitas rasa gatal serta dapat atasi demam ataupun gejala lain pada saat dirumah sebagai berikut ini:

1. Madu Manuka

Madu Manuka merupakan madu yang berasal dari negara New Zealand. Bukan hanya dengan harga yang dipatok dengan mahal dari pada dengan madu lokal, kandungan madu tersebut hingga 4 kali lebih banyak dari madu yang biasa yang kalian konsumsi.

Dari sebuah penelitian Translational Biomedicine ditahun 2012 lalu telah temukan potensi manfaat dari madu manuka bagi cacar air. Penelitian ini menyampaikan bahwa madu manuka diperkuat dengan adanya sifat aniradang, antineoplastik, antijamur serta antijamur. Sebagai salah satu obat cacar air, para peneliti gunakan konsentrat madu manuka yang disuntikan ke sampel jaringan kulit seseorang yang telah terinfeksi oleh virus varicella zoster (VZV). Hasil tersebut menunjukkan madu ini bisa kurangi ukuran pada plak virus VZV dengan cepat pada sel kulit.

2. Oatmeal

Dengan melarang pada penderita cacar air untuk mandi adalah salah satu langkah yang telah dianggap ampuh untuk merawat penyakit tersebut. Ruam cacar air sebenarnya perlu untuk dibiarkan agar lebih cepat mengering dan mengerak dengan sendirinya. Namun, bukan berarti kalian tidak menjaga kebersihan kulit.

Secara medis, tidak melarang untuk seorang penderita cacar air untuk mandi. Dengan mandi malah bisa mengangkat kotoran yang ada pada kulit yang dapat memperparah gatal. Kalian bisa mencoba untuk mandi dengan bahan alami seperti oatmeal. Oatmeal sendiri mempunyai kandungan antiradang yang disebut dengan beta glukom yagn bisa bantu untuk ringankan rasa gatal pada cacar air.

Agen Poker Online Terpercaya Menyambut Akhir tahun!info Terbaru

Para Pecinta Judi  Khususnya Dari Kalangan Masyarakat indonesia Sangat Suka Sekali Dengan Akses  Melalui hp Smartphone Ataupun Komputer Dengan BerTransaksi yang  Online.

Hal ini Juga Merupakan Info Terbaru Dari Masa tenar tenar Sebelumnya  sampai Ditahun Untuk Menyambut AKhir Tahun 2020 ini , Ketenaran Bagi Para pecinta judi Online sangat Mencuat Tinggi Karena Banyaknya peminat Yang Tiap harinya Hingga tidak bisa dihitung Besar Menutup kemungkinan Untuk Tidak diminati Seperti Para Pecinta Permainan Kartu Remi , Togel Kemudian permainan Lainya Seperti Casino, Bola , Slot Dan lain lain.

Jika kita Melihat Ketenaran ini Untuk kita Sadari atau tanpa kita sadari sekalipun , Uang Adalah Jawaban sebagai jaminan Dasar Kehidupan Khususnya Para Pecinta Judi Memainkan Secara online Juga Merupakan Salah Satu Pilihan Terbaik Demi Menambah Modal Sampingan dan  Memperbesar Bagi Mereka Yang telah Memiliki Usaha.

Sebenarnya Sangat Disayangkan Masi ada saja Ulasan Yang Mungkin akan ditemui dalam Penelusuran Google Atau Penelusuran Lewat Browser lainya yang mengatakan Berjudi Secara Online Adalah salah satu Bentuk Pemikiran buruk dilakukan oleh Seseorang Dan Memikirkan Itu hal yang benar”

Namun Mari Kita lihat Ketenaran ini Dengan Membandingkan  Antar Asumsi Yang Tidak Didasari Dengan ” HOBI ” diatas tersebut Dengan Kenyataan Saat ini yang sudah banyak Faktanya Dimana Banyak Sekali Para Pecinta Judi Online , Semakin Hari Semakin  Bertambah Hingga Membuat Para Penyedia Layanan Kewelahan Untuk Melayani Para Penjudi Seperti Permainan KArtu remi atau Yang tidak lagi Asing Untuk Kita Ketahui seperti Agen Poker Online.

Namun tidaklah Penting Untuk membahas Ulasan Yang tidak bermanfaat tersebut, Karena seseorang Yang sadar Akan Memanfaatkan keterampilannya Bergabung Untuk Bermain Poker Dan judi dalam permainan Lainya mengubahnya Menjadi salah satu mata pencaharian adalah Rencana Yang baik Tanpa adanya Menggangu 1 pihak manapun.

Mari kita lanjutkan Lagi Dengan Ketenaran Yang Sangat Ramai Diminati Mulai dari anak anak hingga ke orang dewasa ini,
Judi Online Seperti Permainan Kartu remi Yang salah Satunya Poker Adalah Permainan Faforit Sepanjang Masa Yang Dilakoni Para pemburu impian dengan modal yang sangat Murah Meriah Saat ini Tengah sangat mudah ditemui dalam penelusuran google Denga Kata pencarian  Agen Poker Online Terpercaya.

Namun tetaplah Mewaspadai Adanya Situs Penipu yang masi banyak Berkeliaran menjanjikan kemenangan dan bonus besar demi Menarik Perhatian Para Pecinta Judi Poker online sejati dan pecinta judi permainan Lainua.
Karena Kita ketahui bersama bahwa Sesuatu keadaan Yang Sangat Berharga  Seperti Ketenaran Bermain Poker Online saat ini Demi Menyambut Akhir Tahun, Tetap ada saja kondisi dimana Dimanfaatkan untuk Memperkaya Secara Pribadi oleh pihak pihak yang tidak memikirkan suatu dampat yang telah mengecewakan hingga merugikan Banyak Orang.

Mengingat Bertambah Besar Dan pesatnya Para pecinta Judi Poker Online Setiap Harinya Yang mungkin akan Terus Berlanjut pada tahun tahun yang akan datang ini
Dan Tepatnya Berhubung Berdekatan waktu untuk menyambut akhir tahun 2020 ini, Untuk Menghindari Hal yang sedikit banyaknya Yang telah kami jelaskan Ciri-ciri dari situs penipu.

kami Akan Kami Beri sedikit  Info Terbaru Salah Satu Agen poker Online Terbaik dan Terpercaya Ditambah Dengan Hasil Review Yang banyak ditemui dalam Google keyword Sebagai Situs Poker Online Atau Agen poker Online Yang tengah naik daun Serta Menjadi Peminat Terbanyak  Tahun ini
Yang mungkin Saja Akan Bisa kamu nilai Menjadi Salah satu bisa dijadikan Sebagai Tempat Pilihan terfaforit anda ,
Dan Inilah Sedikit Gambaran Informasi Spesifikasi  , Terjamin keSesuainya Dengan Tampilan Untuk Memperkenalkan Setiap Kali Banyaknya Para pengunjung yang datang ke situs Setiap harinya Tersebut Sebagai Berikut :

Nama Situs : Kuda Poker

Kalimat Penelusuran google dan Browser Lainya
Kuda poker

Online 24 Jam Penuh

Bonus Lucky 7 , Mingguan, Referall
Terjadwal rapi Dan Pembagian Otomatis

Minimal Deposit
Paling Murah hanya 10 ribu rupiah.

Dan masi banyak lagi yang bisa anda ketahui seperti tempat imformasi lengkap dengan langsung mengjungi langsung situs tersebut agar anda juga dapat merasakan kepuasan yang tidak tidak didapatkan dari situs manapun.
Sebagai akhir penyampai sedikit informasi ini kami akan memberikan informasi link yang mungkin juga sebagai satu tempat agar anda lebih aman dan tertuju langsung di situs resminya sebagai berikut :

Link website resmi :http://www.kudapoker.site/

3 Bahaya Jika Anda Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Fermentasi


Untuk makanan atau minuman yang di sudah di proses dengan fermentasi pertumbuhan bakteri. Untuk fermentasi merupakan salah satu proses anaerob yang dimana mikroorganisme, untuk ragi dan bakteri akan memecah dalam komponen makanan seperti glukosa yang akan berubah menjadi asam organik, alkohol dan gas. Ada beberapa jenis Makanan yang di fermentasi seperti kimchi, tempe, yogurt, tapai, keju, roti, kefir dan masih banyak lagi lainnya. Tapi untuk beberapa makanan hasil dari fermentasi itu sebenar nya sangat tidak bagus untuk kesehatan kita. berikut ini ada beberapa dampak buruk yang bisa anda alami ketika anda konsumsi makanan yang sudah di fermentasi.

1. Migrain
Untuk makanan yang sudah di fermentasi memiliki probiotik yang sangat tinggi seperti acar, yoghurt, kimchi dan asinan memiliki kandungan amina yang di proses selama proses pada fermentasi. Amina yang dibuat oleh bakteri pasti nya akan memecahkan asam amino pada makanan fermentasi. Untuk orang orang yang memiliki sensitif terhadap pada tyramin dan histamin dapat mengalami sakit kepala setelah konsumsi makanan yang fermentasi. Hal ini disebabkan sistem pada saraf pusat telah di menstimulasi oleh amina. Maka sebab itu untuk anda yang suka sakit Migrain setelah konsumsi makanan yang telah di fermentasi ada baik nya jika anda kurang menjaga konsumsi makanan yang telah di fermentasi.

2. Intoleransi histamin
Untuk beberapa makanan yang sudah di fermentasi memiliki banyak kandungan histamin. Untuk sebagian tubuh orang dapat memproduksi enzim untuk di cerna dengan sangat baik, tetapi ada juga beberapa tubuh orang tidak dapat mencerna histamin tersebut dengan baik sehingga histamin tidak dapat di cerna dan akan di serap oleh aliran darah kita. Sehingga hal ini dapat menimbulkan sakit kepala, gejala gatal, mata merah, gatal-gatal, migrain dan masih banyak lagi. Untuk kondisi yang satu ini akan parah dan dapat menimbulkan asma dan beberapa penyakit lainnya sehingga anda perlu berhati hati apa bila konsumsi makanan yang sudah di fermentasi.

3. Keracunan
Beberapa makanan fermentasi aman di konsumsi tetapi tidak bisa menutup kemungkinan bawah makanan tersebut dapat terkenak bakteri pada makanan tersebut yang bisa menimbulkan penyakit pada orang yang mengkonsumsi. Hal yang satu ini dapat menimbulkan keracunan dan makanan tersebut bisa sangat bahaya untuk di konsumsi. Maka dari itu ada baik nya jika kita tidak terlalu sering konsumsi makanan atau minuman yang sudah di fermentasi.

Info Menarik Judi Secara Online

Info Situs Poker Online Terbaik dan Terpercaya Telah Menjadi Berita Terbaik Sepanjang Masa dimana tidak lagi Asing Bagi pencinta Judi Untuk memainkan Segala Jenis Permainan Berbasis Online Dan Hadiah Mencapai ratusan Juta rupiah

Bagaaimana Berita Terbaik ini akan dilewatkan Bagi Penggemar Dan Juga Pecinta Judi Yang dimainkan secara online, Dikarenakan Sudah Terbukti Mendapatkan Peluang Dalam Menggait keuntungan Lewat Permainan Permainan Tersebut Untuk Menambah modal bisnis Yang Juga bisa dijadikan Uang Pensiun DiMasa tua Mereka.

Mungkin Bagi Sebagian Orang Yang Tengah Menjadi Bagian Penikmat Dari berjudi secara Online Ini Telah Menjadi Orang Yang sukses Dengan Modal Yang Di Raihnya sendiri / Dari kemenangan Bertaruh Kepada Sesama Pemain Khususnya Oleh Orang orang Indonesia Diseluruh Pelosok.

Mereka Tidak Perlu Harus Menyusun waktu Untuk Bertemu, Perjanjian Tempat Yang di inginkan Dan Patokan Modal  Besar Yang membuat Orang Akan Enggan untuk mengikuti permainan Yang bisa Di jumpai didarat tersebut

Saat ini Telah Menjadi Tenar Seperti Yang di jelaskan diatas sebelumnya Dimana anda Sudah bisa Menemukan Info Situs Poker Online Terbaik dan Terpercaya tahun ini untuk anda bisa bergabung Dan Bermain bersama

Sensainya sangat beda Ketika seseorang tersebut Bermain Didarat Yang mungkin akan Terhalang kondisi Dengan situasi

Tidak perlu Lama dengan Membuka Browser seperti google dengan Kata Kunci pencari seperti Info Situs Poker Online Terbaik dan Terpercaya tahun ini  maka Anda akan Menemukan Banyak Sekali Situs Judi Yang dimainkan secara Online Dan Tentunya Berlatar Belakang Transaksi Yang Alsi ( Rupiah ).

Besar Modal Yang dikeluarkan Untuk Mengisi Menjadi Saldo dalam Taruhan Bermain Seperti Poker, Domino Q dan lainya Seperti Togel Tidak Perlu Mennyiapkan Seperti Yang Dibayangkan, Saat ini Dari Info Situs Poker Online Terbaik dan Terpercaya tahun ini   Rata-rata yang ditemui Hanya Berkisaran Sebesar 10 Ribu Rupiah. sangat minim Bukan dari yang dibayangkan?

Dengan Melalui beberapa Tahap Seperti Bergabung Menjadi Peserta Untuk Memiliki Akun layaknya Media Sosial Lainya , Tanpa Pemungutan Biaya Apapun ( GRATIS ) Lewat Pendaftaran Pada Situs Yang akan Menjadi pilihan Serta Faforit anda, Yang lebih Menarik Lagi adalah,
Bebas Pajak ( potongan ) Dari kemenangan yang kamu raih , Hanya dengan Mengikuti Proses beberapa pengisian Data Kepada petugas pada Situs yang bersangkutan, Maka Pencairan Sukses Dalam kurun waktu yang hanya kurang dari beberapa menit saja ( 2-3 ) menit saja

Data Dan kemanan Privasi Anda Juga Terjamin Ketika Seseorang Mulai Menjadi pecinta Judi Yang dimainkan secara online, Itulah Sedikit info mengenai Berita Menarik Dan Tenar Selalu diperbincangkan saat ini Di Kalangan Masyarakat indonesia.

Manfaat Air kelapa Untuk Tubuh dan Kulit

Mungkin hampir semua orang suka pada buah yang satu ini, buah yang banyak tumbuh di daerah tropis ini memiliki kandungan air yang sangat menyegarkan dan sangat cocok di konsumsi di cuaca siang hari yang panas terik, ditemani dengan es batu dan sedikit gula akan membuatnya lebih segar lagi.

Minum air kelapa segar langsung dari batoknya di temani gorengan itu sangat cocok dan itu adalah salah satu kombinasi paling mantap untuk melewati siang hari yang terik seperti di indonesia dan negara negara tropis lainnya.

Ternyata selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan manfaat untuk kulit.

Air kelapa sangat ampuh untuk mencegah dehidrasi karena air kelapa dapat menggantikan ion tubuh yang terbuang karena olahraga ataupun karena terlalu banyak keringat di hari yang panas.

Dapat menurunkan berat badan, karena ketika anda minum air kelapa dan memakan daging kelapa itu akan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama, tetapi kelapa tidak mengandung karbohoidrat, sehingga tidak akan membuatmu gemuk dan mengurangi porsi makanan anda.

Dapat membersihkan Racun didalam tubuh, kita tahu didalam tubuh kita yang sering mengkonsumsi makanan makanan yang tidak sehat mengandung sangat banyak zat zat buruk yang dapat dikategorikan sebagai racun untuk tubuh, sebab itu dengan rutin mengkonsumsi air kelapa itu akan membersihkan racunracun didalam tubuh anda seperti halnya proses detox.

Untuk manfaat yang satu ini bukan hanya terbukti pada manusia, tetapi juga banyak orang orang diluar sana yang bekerja sebagai penyelamat hewan terlancar atau Rescuer juga menggunakan air kelapa untuk menyelamatkan hewan hewan bekas terkena racun atau telah memakan racun yang di berikan oleh orang orang jahat yang tidak bertanggung jawab di luar luar sana dengan cana mencekokin hewan tersebut dengan air kelapa hingga hewan itu mulai pulih dan mengeluarkan seluruh racun didalam tubuhnya.

Dapat membuat Lembut lebih kenyal, ya itu benar karena banyak mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kulit anda menjadi lebih kenyal, lembut dan bersih karena ion tubuh anda tercukupi dan dengan otomatis kulit anda akan lebih lembab dan halus

3 Kesalahan Yang Bisa Membuat Diet Anda Gagal Total


Untuk Diet Rendah karbohidrat merupakan salah satu jenis diet yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan anda. Untuk aturan nya juga sangat mudah yaitu dengan cara anda membatasi asupan karbohidrat dan lebih banyak untuk konsumsi protein. Meski begitu ini salah satu diet yang sangat ampuh untuk di jadikan sebagai salah satu cara diet anda agar tetap berjalan dengan lancar dan diet anda kan semakin cepat menurunkan berat badan anda. Meski begitu banyak juga orang orang yang gagal menjalani diet karbohidrat yang di lakukan dengan kesalahan yang sangat umum. Untuk menghindari sesuatu yang jelas tinggi dengan gula soda dan junk food yang harus kita hindari agar diet berjalan dengan baik agar anda bisa menjalankan dengan sangat lancar Berikut manfaat dari diet yang rendah dengan karbohidrat secara optimal.

1. Takut mengonsumsi lemak
Untuk Lemak sangat di anggap sebagai musih untuk menurunkan berat badan. Padahal untuk tubuh anda yang kurang dengan lemak maka tubuh anda juga akan kekurangan sumber energi dikarenakan diet, hal ini anda perlu untuk menggantinya dengan cara diet rendah karbohidrat dengan benar. Untuk beberapa orang mengira bawah minyak dapat membuat diet anda gagal terjata tidak, jika tubuh anda tidak di isi dengan sumber lemak sedikit anda akan merasakan sangat berat pada tubuh anda. Jadi anda tidak perlu takut untuk konsumsi lemak saat diet.

2. Kurang makan sayur dan buah-buahan
Untuk konsumsi buah dan sayur ini merupakan hal yang sangat penting karena dalam diet rendah karbohidrat kedua makanan ini sangat penting untuk menyumbangkan vitamin, energi, serta mineral yang dapat menjaga tubuh kita agar berfungsi dengan sangat normal. Kedua makanan ini memiliki serat yang dimana bisa membantu anda untuk lebih kenyang lagi karena butuh waktu yang cukup lama untuk di cerna. Sehingga untuk anda yang sedang menjalan kan diet konsumsi buah sangat baik untuk kesehatan anda.

3. Cepat menyerah
Jika anda kurang dengan karbohidrat maka tubuh anda kan menyesuaikan diri nya untuk membakar lamak demi memperoleh energi. Hal ini tidak hanya memengaruhi sistem pencernaan anda saja tapi sistem di seluruh tubuh anda, hal ini yang akan membuat anda cepat menyerah badan lemas, perubahan mood, sakit kepala, sering lapar. Hal ini akan berjalan dengan beberapa hari sehingga hal ini akan membuat orang orang cepat menyerah.

Messi Hengkang, Barca Terancam Berantakan

Beredar kabar berita bahwa Leonel Messi merasa dirinya sudah tidak ingin lagi bertahan di Club kesayangannya yaitu Barcelona, yang pada awalnya semua orang meramalkan bahwa Leonell messi tidak akan Meninggalkan Club Barcelona.

Tetapi mungkin ramalam itu semua akan berakhir tidak lama lagi dikarenakan banyak media yang memberitakan bahwa Leonell Messi akan segera Hengkang dari club kesayangannya ini yaitu Barca, mungkin ini adalah suatu berita yang sangat menyedihkan untuk semua Fans Club yang satu ini dikarenakan sang bintang club yang selalu dipuja puja sekarang malah ingin pergi meninggalkan club yang sudah membesarkan namanya di dunia Persepak bolaan ini.

Kita semua tahu bahwa Leonel messi adalah salah satu pemain yang memiliki postur tubuh yang kurang proposional karena tinggi badan yang sangat rendah dan banyak orang yang menyangka bahwa orang yang memiliki tinggi badan tidak terlalu tinggi akan berlari lambat.

Tetapi lihatlah pemain yang satu ini, sangat lincah dan sangat gesit di lapangan hijau dengan teknik dan trik nya dalam menggiring si kulit bundar di tengah lapangan untuk mengecoh semua lawannya.

Messi kecil adalah seorang anak yang memiliki tinggi badan yang sangat kurang dan anak anak lainnya yang ingin masuk ke sekolah sepak bola pada saat itu, selain tinggi badan yang kurang memadai, Messi kecil juga memiliki kelainan pada tulang punggung yang membuatnya sulit untuk tumbuh maksimal seperti anak lainnya.

dia mendaftar di banyak sekolah sepakbola dan banyak sekolah yang menolaknya dengan berbagai alasan, sampai suatu saat dia mencoba mendaftar di sebuah sekolah sepak bola miliki TIM Barcelona dan akhirnya diapun diterima disana dan sampai saat ini nama Messi adalah salah salah satu nama pemain tersohor didunia bersanding dengan Christiano Ronaldo, Neymar dan bintang bintang sepak bola lainnya yang membuktikan bahwa tidak semua orang yang memiliki kekurangan tidak memiliki bakat jika dia mau berjuang dan berlatih.

Tetapi musim ini Barcelona merasa sedikit khawatir karena banyak rumor yang beredar bahwa Messi siap untuk meninggalkan Club raksasa yang telah membesarkan namanya itu hingga saat ini.

Tetapi itu masih hanya rumor yang beredar, kita akan mengetahui kenyataannya di awal musim nanti apakah Leonell Messi akan memperpanjang kontraknya di BARCA atau malah memilih untuk tidak menyambung kontrak dan meninggalkan Club yang sudah membesarkan namanya sebagai salah satu bintang sepak bola terbaik didunia ini?

Manfaat Baik Yang Terdapat Pada Buah Apel Hijau


Buah Apel hijau merupakan salah satu buah yang sudah masak dan sudah bisa di konsumsi secara langsung. Tetapi untuk buah yang satu ini juga dikonsumsi sebagai salah satu olahan bahan makanan, salah satu olahan yang digunakan sebagai makanan adalah dodol Apel, keripik Apel, pai apel dan masih banyak lagi makanan yang bisa digunakan dengan bahan apel. Tidak hanya digunakan sebagai salah satu bahana makanan saja buah apel juga memiliki banyak sekali manfaat baik untuk menghilangkan beberapa penyakit yang pastinya sangat bagus untuk kesehatan kita. Berikut beberapa manfaat baik yang terdapat pada buah apel hijau.


1. Menyehatkan mata

Untuk apel hijau memiliki berbagai macam vitamin yang sangat baik untuk kesehatan mata salah satu nya Vitamin A yang dimana Vitamin A yang terdapat pada buah Apel Hijau sangat bagus untuk kesehatan mata agar tetap segar dan berfungsi normal. Nah untuk anda yang memiliki gangguan pada mata anda ada baik nya jika anda masukkan buah apel hijau sebagai salah satu buah harian anda karena buah apel hijau sangat bagus untuk kesehatan pada mata anda.


2. Antioksidan dan penangkal radikal bebas

Untuk radikal bebas sendiri dapat menjadi salah satu pemicu penyakit yang sangat bahaya untuk kesehatan kita dimana apa bila radikal bebas ada ditubuh anda maka penyakit ini bisa tumbuh pada tubuh anda yaitu serangan jantung, kanker dan Tumor yang dimana penyakit yang satu ini sangat lah seram untuk tubuh kita maka dari itu anda harus menjaga tubuh anda dengan menangkalnya. Cara agar anda bisa menangkalnya penyakit itu bisa menggunakan Apel hijau yang dimana apel hijau memiliki berbagai macam kandungan seperti vitamin B2 dan folate yang dimana kandungan yang satu ini sangat bagus yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas.


3. Menyehatkan gigi

Untuk buah apel tidak hanya berfungsi baik saja untuk Antioksidan dan penangkal radikal bebas, ternyata buah apel juga sangat bagus untuk kesehatan pada kekuatan pada gigi anda. Karena Vitamin yang terdapat dari buah apel sangat bagus sekali sehingga untuk anda yang ada masalah pada gigi anda ada baik nya jika anda sering sering konsumsi buah apel hijau karena bagus untuk kesehatan pada gigi

Gojek PHK Ratusan Karyawan Perusahaannya

Salah satu layanan instan online yang kita kenal dengan nama Gojek adalah salah satu layanan online terlengkap saat ini, dengan aplikasi gojek kita dapat melakukan banyak hal.

Mulai dari Go-Ride atau ojek online dengan kendaraan roda 2 yang dapat anda pesan dengan sangat mudah dengan aplikasi Gojek karena mereka akan mendapatkan driver terdekat dari lokasi anda.

Go-Car adalah taxy online berbasis aplikasi Gojek yang dapat di pesan dengan mudah dan akan menemukan driver di posisi terdekat dari lokasi anda memesan agar anda tidak menunggu terlalu lama.

Go-Food atau layanan pesan antar makanan yang mudah dan dengan tarif yang sangat terjangkau belum lagi sering adanya kupon kupon promo ongkos antar atau kupon promo bersama restoran restoran yang bekerjasama dengan pihak Go-Food sehingga memudahkan anda yang sedang malas bepergian keluar rumah untuk mencari makanan atau anda yang saat ini sedang menjalankan social distancing saat pandemi seperti saat ini, Go-Food adalah pilihan paling tepat untuk anda yang ingin makan enak tetapi tetap berada dirumah, semua pesanan makanan anda akan di antar dengan cepat aman dan terjamin kebersihannya dengna packing memadai

Go-Clean adalah salah satu pilihan layanan yang juga di sediakan oleh aplikasi Gojek saat ini, ini adalah salah satu layanan yang cukup jarang ada di aplikasi manapun, dari namanya kita sudah pasti tahu layanan apa yang ada di meniu ini, ya benar! ini adalah layanan untuk anda anda yang ingin bersantai dirumah dan sedang bermalas malasan untuk membersihkan rumah anda, anda bisa menggunakan layanan ini yang dapat anda pesan melalui aplikasi dengan cara menentukan alamat rumah anda dan jam berapa anda akan berada dirumah untuk menggunakan jasa ini, jasa ini di bandrol dengan harga yang cukup terjangkau dan di bayar dengan tarif hitungan jam yang anda tentukan sendiri.

ini adalah sebagian dari fitur fitur atau layanan yang ada di aplikasi Gojek saat ini, tetapi tahukah anda bahwa gojek baru saja memberhentikan ratusan karyawan yang dari total sekitar 5000 karyawan yang bekerja di perusahaan gojek saat ini.

ada sekitar 430 orang karyawan gojek yang di PHK oleh pihak management saat ini dikarenakan berbagai alasan disaat pandemi sekarang dan pastinya perusahaan juga berharap mereka yang di PHK akan mendapat pekerjaan dan karir yang lebih baik daripada di perusahaan tempat saat ini mereka bekerja.

Khasiat Cabai Hijau Untuk Kesehatan

Cabai Hijau – Cabai mudah di jumpai di saat berkunjung ke pasar tradisional atau pun ke pasar modern dan bisa di dapat dengan harga yang cukup terjangkau .

Cabai juga mudah sekali di tanam untuk itulah cabai sangat mudah di jumpai dan di temukan. Mayoritas penduduk Indonesia juga termasuk pecinta cabai atau makanan pedas.

Sehingga pepatah dulu mengatakan ‘ora cabai ora makan’ yang artinya tidak ada cabai tidak makan. Namun ini  hanya untuk orang yang kuat makan pedas. Sebagian orang tidak kuat makan cabai atau bisa membuat lambung sakit ketika mengkonsumsi cabai.

Mungkin di antara kalian menganggap cabai hanya sebagai menu pendamping atau bahan masakan untuk membuat suatu masakan menjadi lebih nikmat . Namun , tahukah kalian bahwa ternyata cabai juga mengandung kandungan gizi yang berkhasiat untuk tubuh jika di konsumsi?

Berikut ini beberapa khasiat nya:

1 . Menjaga mata tetap sehat
Cabai hijau mengandung vitamin A yang sangat tinggi . Vitamin A sendiri adalah salah satu vitamin yang bagus untuk menjaga mata tetap sehat dan kondisi prima.

2 . Menjaga pernapasan tetap sehat
Senyawa phytonutrient yang terdapat pada cabai hijau adalah suatu kandungan senyawa yang dapat membuat sistem pernapasan lebih rileks dan juga berfungsi untuk melindungi pernapasan dari penyakit seperti asma bahkan sampai kanker.

3 . Menjaga gigi dan tulang tetap sehat
Kandungan kalsium dan mineral yang ada pada cabai juga sangat tinggi. Meskipun kalsium yang terdapat pada cabai hijau tinggi , itu masih tidak cukup untuk mencukupi kalsium harian. Anda masih harus mengkonsumsi susu sapi atau lainnya agar dapat mencukupi kalsium harian. Namun kalsium pada cabai hijau sudah cukup menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

4 . Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang terdapat pada cabai hijau tidak terlalu besar , namun itu sudah cukup untuk membuat pencernaan menjadi lancar dan sudah terbukti tentunya.

Itulah manfaat dari mengkonsumsi cabai hijau , jadi bagi penikmat atau pesuka cabai sudah tahu bukan khasiat dari cabai hijau ? semoga bermanfaat ya.

Anies.bswd Aktifkan gerakan pencegahan

Pandemi corona / penyakit COVID-19 sejauh ini belum menunjukan hasil penyembuhan yang signifikan dari apa yang telah
diterapkan di indonesia

dari data yang dikumpulan oleh Kementrian kesehatan dari seluruh provinsi indonesia, data yang menunjukan semakin maraknya penyakit ini tertuju pada ibu kota JAKARTA dimana Lebih banyak orang yang menjadi pasien positif corona dibandingkan orang yang sudah pulih dari penyakit corona

PSBB atau terapan yang lebih tepatnya disebut Pembatasan sosial Berskala besar telah dilakukan sebelumnya yang bertujuan untuk memutus rantai penularan dari 1 manusia ke manusia lainya, sehingga pandemi corona cepat berlalu.

pada kenyataanya adalah psbb yang telah di terapkan untuk dilaksanakan Bagi indonesia masi menjadi angin lalu bagi masyarakat masyarakat dengan perekonomian menengah- kebawah, tidak ada pilihan bagi mereka ( masyarakat) yang melanggar ketetapan ini berkaitan alasan dari banyak masyarakat tidak mencukupi kebutuhan ekonomi.

Gubernur DKI Jakarta sebagaimana kita ketahui adalah anies baswadean , terus mengulang mengingatkan kepada seluruh masyarakat indonesia yang merujuk khusus terhadap warga DKI jakarta bahwa sampai saat ini PSBB ( pembatasan sosial berskala besar ) ini terus dilakukan dengan menyadari angka menjadi pasien positif korona terus meningkat setiap harinya, maka dari itu anies baswadean sebagai contoh untuk WARGA DKI dan untuk seluruh masyarakat indonesia menghimbau agar semua tetap terus mengingat dan memahami protokol kesehatan untuk kita semua demi mencegah yang bukan memperlambat penyakit COVID-19 ini.

“kita masih PSBB” corona ini masi ada, makanya kita lanjut untuk pembatasan sosial berskala besar”pidato anies yang dihadirinya disalah satu tempat penghadiran yang juga untuk menandatangani paket kontrak pembangunan MRT kategori FASE 2 untuk jakarta

dan secara intensif dari sejumlah instasi yang ada secara terus menerus sigap untuk menemukan bagi orang orang yang telah mendapatkan penyakit / terpapar COVID-19 diwilayah jakarta terakhir , alhasil yang dibuat oleh pemprov DKI jakarta kepada pasien secara intensif

“Kita masi melakukan terhadap orang-orang yang terpapar corona yang kita namakan sebagai aktive case finding dan ini terus kita kerjakan, setelah ini dilakukan maka dapatlah dari sekian banyak orang yang menjadi pasien posifit corona , protokol kesehatan ini akan kita terus aktifkan apabila wabah COVID-19 ini tetap berlanjut, dan ini bertujuan untuk mengurangi angka angka yang telah lama semakin meningkat khususnya di ibu kota jakarta ini ” tambah anies

kegiatan tes cepat ini dilakukan sebenarnya adalah pencegahan yang efektif daripada harus berfokus pada grafik terhadap pasien positif corona, mendeteksi dari dini maka tidak adahal yang menjadi berkelanjutan.

Tips mudah yang efektif agar bisa bersihkan paru-paru perokok

Merokok sebenarnya sama dengan membawakan racun masuk ke tubuh terutama pada paru-paru. Racun yang telah masuk ke dalam tubuh pastikan perlu untuk dikeluarkan supaya paru-paru dapat berfungsi dengan baik kembali. Akan tetapi, apakah kalian telah tahu cara untuk bersihkan paru-paru perokok.? bila masih belum, berikut ini beberapa cara untuk membersihkan paru-paru perokok yang wajib dilakukan.

1. Latihan pernapasan yang dalam

Asap rokok akan dapat perlambatkan pergerakan rambut-rambu kecil atau silia yang terdapat pada lapisan paru-paru yang berfungsi untuk mengeluarkan kotoran yang terdapat dalam saluran udara. Agar dapat bekerja dengan efektif, seringlah untuk menghirup udara segar serta pastikan harus berhenti merokok.

Ketika kalian menghirup udara segar, cobalah agar menarik napas dengan dalam dan perlahan. Pada saat kalian teratur dengan melakukan latihan pernapasan yang dalam, jumlah oksigen yang terdapat pada paru-paru dapat terus meningkat. Seperti yang dilansir dari sebuah jurnal chest sebuah penelitian menyampaikan bahwa bila pernapasan dapat membantu untuk membawakan oksigen yang lebih banyak ke dalam paru-paru serta dapat percepat kesembuhan setelah melakukan operasi. Selain dari pada itu, dengan mengambil napas secara panjang,dalam, dan perlahan dapat membantu darah yang banyak mengandung oksigen yang banyak agar bisa tersebar ke semua tubuh.

2. Konsumsi banyak air

Dengan mengkonsumsi air yang banyak akan dapat membantu tubuh untuk membuang racun yang telah mengendap seperti yang terdapat pada paru-paru. Sebab, ketika kalian konsumsi air yang banyak dapat membuat buang air kecil yang teratur.

Nikotin yang tertumpuk di paru-paru perlahan-lahan akan keluar dengan sedikit-sedikit akan bisa keluar dari tubuh melalui urine. Bila kalian tetap terhidrasi, paru-paru akan bisa bantu dalam menipiskan lendir yang tersumbat serta racun yang terjebak.

3. Berolahraga yang rutin

Racun dan Nikotin yang berasal dari asap rokok perlu untuk dikeluarkan supaya tidak mengendap ditubuh. Pada saat metabolisme tubuh meningkat dengan cara melakukan olahraga, tubuh akan dapat cepat dalam pembakaran nikotin yang dikeluarkan melalui keringat. Dengan berolahraga dengan rutin dapat membantu tingkatkan kapasitas paru-paru serta dapat memperkuat semua sistem kardiovaskular. Namun bila kalian yang jarang melakukan gerak, tubuh kalian malah akan bisa menjadi lemah serta dapat tingkatkan risiko terserang penyakit.

aktifitas baik dirumah selama pandemi

Di indonesia saat sampai saat ini tengah menghadapi masa masa sulit dimana masa masa serupa yang dihadapi oleh seluruh negara didunia / Pandemi corona

yang mengharuskan kita untuk menaati aturan himbauan dari pemerintah untuk mencegah dengan memutus rantai penyebaran secara sigap seperti selalu mencuci tangan dengan sabun dan lain sebagainya , dan yang paling penting di utamakan adalah bagi masyarakat yang benar-benar tidak ada hal penting yang harus dilakukan seperti menjalani mata pencaharianya, ‘tidaklah untuk Keluar jauh dari tempat tinggal dan lebih baik banyak berdiam dirumah agar terhindar dari segala sesuatunya yang memungkinan untuk kita tetap aman dan jauh akan penyakit COVID-19 tersebut

Meskipun Kita tau berdiam diri dirumah terus-menerus adalah salah satu hal yang sangat minim kemungkinan untuk seseorang tersebut menjadi betah , namun ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk melewati masa-masa dirumah hingga pandemi corona ini cepat berlalu

dan inilah beberapa tips untuk bisa dicoba pada saat dirumah dengan keluarga tercinta agar terhindar dari bosan yang berlebihan melewati hari harinya sebagai berikut

1. menjadi tim didapur

tips yang pertama ini sudah tidak kamu lakukan apabila kamu sudah dalam keadaan dewasa dan lebih banyak waktunya dipergunakan untuk berkeeja seblumnya, kesempatan ini bisa digunakan sebaik mungkin mengingat sejak dini antara kamu dengan orang orang kamu cintai yang lebih merujuk kepada orang tua kita dirumah bisa kembali berkerjasama dengan menjadi tim di dapur untuk menyediakan makanan makanan baik dari kesukaan kamu atau orang tua kamu, dengan ini maka 1 perencanaan selama hari hari dirumah akan rutin dan terhindar dari bosan selama dirumah

2. Bernyanyi / karoke keluarga

kembali lagi mengenang sedikit momen dimana sebelum kita sampai sesaat yang kini telah dewasa, pada waktu sebelumnya atau katakan saja semasa anda kecil, yang kita tau hanyalah suara yang kita belum tau artinya , dan yang pada akhirnya kita tau bahwa suara tersebut adalah lagu yang bisa dinyanyika siapa saja dengan kita diberitahu yang paling pertama menjadi tersangka utamanya yang sering bernyanyi adalah ayah atau ibu kita, nah momen ini juga kita bisa pergunakan untuk melewati masa pandemi corona ini dengan banyak berdiam diri dirumah, indah bukan? dan yakin bahwa kamu juga melewati hari hari dimana sesaat sebelumnya normal dengan adanya pandemi ini kamu juga sering mendengarkan music kebanyakan melalui gadget/hp kamu , maka dari itu meski kamu canggung cobalah untuk menjalani kesempatan ini dengan baik agar kamu menjadi orang yang sangat dicintai terutama oleh keluarga kamu.

3.Bereskan aktifitas rumah yang tertunda

kalau tips yang ketiga ini adalah tips yang paling paling akan melengkapi kebosanan kamu, karena dalam hal ini lebih merujuk kepada kebiasaanmu sehari harinya, jika seseorang tersebut adalah seorang yang rapi , tidak juga tidak ada yang terlupakan seperti sesuatu yang ingin kamu kerjakan , namun tertunda dikarenakan kamu harus lebih mengerjakan aktifitas yang menurut kamu lebih penting , Disinilah kesempatan kamu untuk kembali menyelesaikanya, dan yakin bahwa lebih banyak aktifitas yang tertunda dirumah tersebut daripada anda yang berkerja di tempat kerja anda yang menghabiskan waktu rata rata hanya 8 jam lamanya.

diatas adalah sedikit tips yang bisa kamu pergunakan ” agar kebosanan kamu melewatinya tidak datang untuk berkelanjutan dan kesehatan baik itu kamu atau keluarga tercinta tetap terjaga dengan baik tanpa harus menghawatirkan yang lebih jauh.

Makan Telur Rebus Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Cerdas

Makanan yang paling banyak di konsumsi orang untuk mendapatkan sumber protein terbaik adalah telur. Telur memang menjadi salah satu makanan yang paling tinggi protein dan mudah untuk di dapatkan sehingga banyak orang yang suka mengkonsumsi makanan ini.

Untuk mengolah telur menjadi makanan yang siap di santap juga cukup mudah dan banyak caranya, salah satu cara mengolah telur itu sendiri yaitu di rebus.

Telur yang di rebus di konsumsi bukan semata mata hanya untuk di manfaatkan sumber protein nya saja, melainkan telur juga memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan tubuh. Agar kamu tidak berpikir terus-terusan mengenai manfaat apa saja yang bisa di dapat dari telur rebus, berikut ini ada beberapa contoh manfaat dari konsumsi telur rebus yang bisa kamu ambil untuk kesehatan kamu.

1. Menjaga kesehatan mata

Didalam kuning telur terdapat kandungan nutrisi berupa vitamin A, lutein, zinc, dan zeaxanthin. Dilansir dari sebuah situs resmi kesehatan, konsumsi telur rebus sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata sebab mengandung zat-zat terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menurunkan stres

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2004 silam membuktikan bahwa telur rebus memiliki kandungan lisin yang dapat menurunkan stres dan masalah kecemasan.

Tak sampai situ saja, telur rebus juga memiliki kandungan triptofan, triptofan ini adalah sebuah asam amino yang dapat membantu produksi serotonin. Serotonin berfungsi dalam tubuh untuk menurunkan gangguan kecemasan. Hal ini tentu sangat bagus, jadi kamu bisa mengkonsumsi satu butir telur rebus untuk membantu kamu terhindar dari gangguan kecemasan dan stres.

3. Menjaga kesehatan otak

Telur mengandung zat kolin yang baik untuk kesehatan otak. Orang yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kolin di dalamnya akan memiliki sistem kerja otak yang lebih bagus. Telur rebus juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus sesorang.

Itulah, 3 dari banyaknya manfaat konsumsi telur rebus untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menjadikan telur rebus sebagai menu atau lauk tambahan di pagi hari saat sarapan.

4 Jus Buah Yang Bisa Mencegah Dan Mengobati Asam Urat

Makanan-makanan yang kita konsumsi tanpa kita sadari dapat memicu berbagai penyakit, salah satu penyakit yang sering di alami adalah asam urat. Penyakit satu ini biasanya dapat di picu akibat zat purin yang masuk kedalam tubuh dalam jumlah yang banyak.

Zat purin ini tersedia sangat banyak dalam makanan kepiting, udang, cumi, kerang, jeroan, dan daging merah.  Gejala yang di timbulkan dari asam urat ini biasanya seperti nyeri sendi dan pembengkakan. Pusat rasa nyeri pada sendi biasanya akan terlihat merah.

Saat penyakit asam urat sudah menyerang tentu saja akan sangat mengganggu terlebih lagi rasa nyeri yang terjadi sudah pasti membuat penderitanya akan sulit untuk melakukan rutinitas.

Nah, untuk mencegah dan mengatasinya tanpa harus mengkonsumsi obat yang pahit. Kamu bisa mencoba beberapa jus buah segar dan ampuh untuk mengatasi asam urat. Apa saja? Mari lihat beberapa daftar jus di bawah ini.

1. Jus belimbing

Buah belimbing memiliki kandungan pektin yang bermanfaat untuk mengurangi asupan lemak jahat berlebih dalam tubuh. Pektin juga berperan dalam menghancurkan ikatan purin yang ada dalam tubuh akibat kolesterol yang menumpuk.

2. jus lemon

Jus kedua ada jus lemon, jus lemon juga bisa mengatasi penyakit asam urat. Kamu bisa mengkonsumsi jus ini dengan dicampurkan kedalam dua sendok teh kunyit, kemudian tambahkan satu sendok teh cuka sari apel. Aduk rata lalu bisa kamu minum dua sampai tiga kali dalam sehari hingga asam urat kamu terasa lebih baik.

3. Jus tomat

Tomat juga di yakini bisa mengatasi penyakit asam urat. Tomat memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang kaya  serta bersifat likopen, terlebih lagi kandungan dalam tomat juga bersifat basa atau alkali. Semua kandungan yang ada di dalamnya di percaya bisa menetralkan tubuh dari kandungan asam yang berlebih.

4. Jus apel

Sama halnya dengan buah belimbing, jus buah apel juga memiliki kandungan pektin yang bisa mencegah usus untuk menyerap lemak jahat berlebih penyebab asam urat.

Nah, itu lah beberapa jus buah yang bisa kamu manfaatkan untuk mencegah asam urat serta mengobati nya.

Beberapa Cara Ampuh Mengecilkan Perut Agar Dietmu Tetap Berhasil!

Untuk kamu yang diet sehat dan tepat ini yang akan membuat anda setingkat dan sangat dekat dan gaya hidup yang sehat dan telah berdampak dari tingkat kesehatan pada tubuh anda yang dengan cara keseluruhan yang sangat baik sekali.

Untuk itu, para pemula yang khususnya, dari anda yang sudah terbiasa telah bebas saat mengonsumsi makanan yang mungkin akan bisa merasa sangat syok dengan tuntutan diet yang ekstrem yang sudah beredar ada dimana-mana juga lho.

Padahal, anda yang tetap bisa untuk terus menjalani diet sehat dengan makanan yang lezat tanpa harus merasa kelaparan lho. Tak selalu signifikan, perubahan diet yang telah dilakukan ini jutru dimulai dari hal-hal yang sederhana yang seperti memberikan hasil yang semaksimal.

Beberapa Makanan Ampuh Mengecilkan Perut Anda

Konsumsi Air Yang Lebih Banyak
Anda jangan menunggu sampai anda haus baru anda yang berinisiatif minum ya. Tetap terhindrasi ini yang merupakan sebuah kunci untuk dapat menjaga sirkulasi darah dan metabolisme dalam keadaan yang terbaiknya sehingga yang dapat meningkatkan energi dan fokus. MEski yang tak haus, anda yang tetaplah untuk mengonsumsi air terutama yang di saat jam antara sarapan dan makan siang ini yang dapat membuat anda yang tetap kenyang dan bisa beraktivitas yang maksimal.

Hindari Minuman Yang Manis
Untuk anda yang harus mengurangi asupan gula dan yang akan memberikan dampak yang sangat luar biasa terhadap tubuh anda, baik untuk kepentungan kesehatan anda dan ini dan yang mengurnagi berat badan anda semata. Mulai sekarang ini, cobalah anda untuk menghindari soda, latte, teh kemasan, jus yang didalam kemasan dan juga berbagai minuman yang kemasan. Anda jangan percaya pada iming-iming yang di iklan bahwa itu menyehatkan sebelum anda yang melakukan pengecekan kandungan apa saja yang diberikan dalam prduk minuman ini lho.

Perbanyak Konsumsi Protein Saat Sarapan
Semakin banyak protein yang anda konsumsi yang di pagi hari, anda yang akan semakin bisa merasa kenyang pada sepanjang hari lho. Dengan begitu, anda yang jadi lebih minum hasrat untuk mengemil dan makan yang berlebihan, anda tak perlu utnuk repot-repot lagi, anda yang bisa menambahkan protein yang ada didalam keju, telur rebus dan greek yougrt.

Demikian inilah beberapa yang dapat bisa kamu baca dari artikel yang kami tulis ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalani diet ya. Terima Kasih!

3 Masalah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayur Dan Buah

Jaman yang sudah berubah membuat hidup semakin mudah dan tidak susah lagi, mulai dari makanan jaman sekarang yang sudah di sajikan dengan cepat (fast food) dan menjadi makanan paling banyak di gemari pula pada jaman sekarang ini. Dengan berkembangnya berbagai jenis makanan cepat saji membuat ketertarikan orang-orang terhadap sayur dan buah menjadi semakin sedikit.

Sebagian besar orang akan memilih makanan cepat saji yang belum tentu sehat karena mengandung lemak jahat yang sangat banyak ketimbang membeli sayur dan buah yang sudah pasti lebih sehat.

Seperti yang kita ketahui dalam sayur dan buah memiliki kandungan manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, akan muncul banyak masalah kesehatan yang terjadi  pada tubuh orang-orang yang kurang makanan sayur dan buah. Apa saja? Mari kita lihat satu-satu

1. Kekurangan vitamin dan mineral

Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi yang paling kaya untuk kesehatan tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi sayur dan buah dengan porsi yang direkomendasikan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral mereka, sebaliknya orang dewasa yang sedikit mengkonsumsi sayur dan buah akan kehilangan dan kekurangan vitamin dan mineral yang sangat di perlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Menaikkan resiko terkena kanker

Satu institute kanker yang ada di America membuktikan, bahwa mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dapat menurunkan resiko tubuh terserang penyakit kanker. Antioksidan yang ada dalam sayur dan buah seperti vitamin C, vitamin E, dan keratenoid bisa menurunkan resiko kanker dengan cara melindungi sel yang ada dalam tubuh dari radikal bebas.

3. Mengalami masalah dalam pencernaan

Seseorang yang kurang konsumsi sayur dan buah akan mengalami satu masalah pada bagian penceraan seperti sembelit, divertikulum, serta wasir. Sayur dan buah juga memiliki kandungan selulosa yang dapat meningkatkan jumlah berat tinja dan membantu untuk melancarkan pengeluaran sisa-sisa zat dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard School juga menyebut sayuran dan buah yang di konsumsi dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan resiko divertikulum, yaitu efek peradangan yang terjadi pada kantung kecil yang terletak di saluran pencernaan.

Berantas Kolesterol Berlebihan Dengan Cara Alami Ini!

Kolesterol bukan berarti merupakan sesuatu yang jahat dan tidak boleh berada di dalam tubuh, akan tetapi itu merupakan hal yang berguna sejatinya bagi tubuh asalkan dijaga agar tetap stabil dan tidak menjadi berlebihan. Peran penting kolesterol selama ini adalah berguna untuk melindungi sel-sel, kemudian produktivitas alami seperti vitamin D, hormon, asam empedu setiap waktunya yang tentu saja semua itu sangat penting bagi fungsi otak agar bisa bekerja dengan baik.

Mengetahui peranan kolesterol tersebut maka sangat penting dan wajib bagi kita untuk merawat jumlah kolesterol yang diperlukan oleh tubuh dan jika terlalu berlebihan akan mendatangkan hal berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti resiko penyakit jantung, stroke, diabetes dll. Bagi kamu yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi tidak perlu khawatir karena dengan cara alami ini dijamin memberantas kolesterol tersebut dengan cepat, simak sampai tuntas disini!

1. Hindari makanan olahan atau cepat saji

Makanan olahan itu lebih seperti fast food sebutan lainnya yaitu sosis, hamburger, kentang goreng, pizza yang selama ini kamu gemari ternyata penyebab utama juga kenapa kolesterol dalam tubuh kamu tidak terkontrol dengan baik dan justru meningkat pesat walau hanya makan sedikit saja. Harus kamu tahu bahwa lemak yang berada di dalam makanan jenis ini diklaim sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan ini diakui oleh Food and Drug Administration (FDA).

2. Lebih baik rutin mengkonsumsi makanan dengan serat cepat larut

Makanan penuh serat tetapi cepat larut di dalam sistem pencernaan kamu justru merupakan paling aman dan baik untuk tubuh kita karena membantu untuk mengurangi proses penyerapan kolesterol sehingga tidak akan ada resiko peningkatan terlalu cepat dan tetap dalam keadaan stabil. Contoh makanan tersebut biasanya adalah buah-buahan seperti apel, pir atau makanan dari gandum maupun oatmeal dengan berbagai jenis biji-bijian juga bisa kamu tambahkan sebagai menu sehat kamu dari sekarang.

3. Makan banyak tapi tetap aman yaitu dengan jenis yang punya lemak tak jenuh di dalamnya

Lemak tak jenuh atau istilah lainnya monounsaturated fat yang merupakan jenis kolesterol baik untuk tubuh sangat mudah sekali memberantas kolesterol jahat yang ada dalam jaringan pembuluh darah pada tubuh kita selama ini, jenis makanan yang biasanya memiliki lemak tak jenuh ini biasanya adalah buah alpukat, berbagai jenis kacang, atau minyak sayur dan zaitun juga memilikinya.

Inilah Jumlah Kalori Harus Kamu Bakar Supaya Bisa Turunkan Berat Badan

Mungkin saja anda yang sering saja mendengar kalau anda mau menurunkan berat badan, anda yang perlu saja kurangi makan dan banyak juga pergerakan ya. Meski hanya begitu, ini adalah acuan seberap banyak anda yang harus bergerak ini masih membuat kami membingungkan.

Dalam mengetahui berapa kalori yang perlu dibakar untuk disetiap minggunya, perlu anda melihat beberapa faktor ini, tujuannya adalah menurunkan berat badan anda, konsumsi makanan dan cara untuk membakar kalori ini.

Tentunya sudah tahu aktivitas fisik yang sangat penting untuk anda yang membakar kalori, Selain dari itu, aktivitas fisiko yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, pada mobilitas sendiri yang kian membaik, untuk mencegah pada penyakit kronis serta meningkatkan suasana hati, staminan. Berapa kalori yang perlu anda bakar untuk dapat tubuh anda menjadi ideal dan bagaimana caranya ini?

Inilah Beberapa Cara Supaya Cepat Membakar Kalori Kamu

4000 Hingga 7000 Kalori Harus Kamu Bakar Dalam Perminggu
Menurunkan berat badan dalam satu kilogram dalam perminggu, anda yang perlu untuk membakar lemak anda yang selama 500 hingga 1000 kalori yang lebih banyak utnuk tiap hari dari yang anda konsumsinya, Inilah sama dengan 4000 hingga 7000 kalori dalam per minggu.

Untuk sementara itu, kalori dalam per hari yang perlu masuk didalam tubuh anda, bagi wanita harus sebanyak 2000 kalori yang masuk didalam tubuh anda. Sementara bagi pria 2500 kalori yang harus kamu masukin didalam tubuh anda.

Namun anda yang harus ingat bahwa dengan asupan kalori dalam per hari anda jangan kurang dari itu ya. Itu yang dapat berbahaya untuk tubuh anda lho.

Menurun Berat Badan Dianjurkan Lebih Baik Pelan-pelan Saja
Untuk menginginkan sesuatu yang instan memang yang memiliki efek samping. Sama dengan hal berat badan yang turun secara drastis. Ini yang bisa membuat anda kekurang nutrisi dari yang mengonsumsi makanan.

Oleh sebab itu, anda yang bisa kehilangan massa oto dan akan membuat anda yang tak bertenaga. Dan yang terakhir, bahaya berat badan yang turun signifikan adalah sebuah metabolisme dalam tubuh yang terhenti.

Membakar Kalori Dengan Cara Kardiovaskular
Untuk latihan kardiovaskular dan biasa yang telah disebut kardio adlaah latihan dan yang melibatkan rasa denyut jantung anda dalam jangka waktu yang panjang, contohnya, berenang, berlari atau yang bersepeda. Dengan latihan kardio ini yang akan membakar kalori dalam per menit dibandingkan latihan kekuatan.

Untuk sementara itu, anda yang akan ingin mengembangkan pada massa otot anda, dan yang lebih baik adalah latihan kekuatan, seperti pergi ke GYM untuk angkat beban ya.

Inilah beberapa cara yang dapat anda melakukan latihan supaya anda bisa membakar kalori anda ya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Pengen Awet Muda Terus, Ini Cara Rahasianya!

Siapa juga yang tidak ingin untuk bisa tetap tampil muda agar tetap menarik di mata orang lain, khususnya kamu para wanita pasti akan rela berkorban untuk apa saja demi mewujudkan hal tersebut bukan? Awet muda sendiri tidak bisa dicapai dengan instan karena butuh tekad dan usaha yang keras untuk mencapainya yaitu dimulai dari gaya hidup dengan pola makan sehat paling utamanya, tapi tentu merawat diri dengan cara tersebut juga tidak gampang serta banyak sekali tantangannya.

Bukan tidak ada cara untuk bisa meraih awet muda dan terlihat umur panjang, yang perlu kamu lakukan adalah tinggal menerapkannya dari sekarang saja dan jangan malas ya karena beberapa cara atau tips ini dijamin bisa mewujudkan impian kamu nantinya kemudian jangan sampai terlambat dan menyesal nanti jika kamu lalai dalam merawat diri kamu sejak dini, jadi segera lakukan dan simak disini sampai tuntas ya!

1. Jangan sering mengkonsumsi makanan atau minuman manis banyak gula

Siapa yang tidak menyukai gula karena merupakan sumber utama makanan atau minuman manis yang sering kita konsumsi, akan tetapi sebenarnya ini musuh utama paling harus kita hindari karena beresiko membuat tubuh kita mengalami banyak penyakit apabila terlalu berlebihan kita konsumsi contohnya diabetes. Kemudian gula sendiri musuh utama kecantikan karena dapat membuat kita mengalami penuaan dini, hal ini diutarakan langsung oleh dokter oplas terkenal yaitu Anthony Youn.

2. Secara rutin minum teh atau kopi

Sudah banyak pendapat atau penelitian yang menunjukkan bahwa teh atau kopi memang memiliki dampak negatifnya tetapi justru ada juga hal positif yang bisa diraih dari kedua jenis minuman ini yaitu pada masalah kecantikan atau soal panjang umur hidup kita karena ternyata keduanya mampu membuat metabolisme tubuh lebih lancar dan menekan resiko penyakit kanker atau alzheimer.

3. Rajin olahraga khususnya lompat tali

Olahraga juga sangat berpengaruh untuk penampilan dan kesehatan kita, akan tetapi masih sering orang-orang malas untuk melakukannya meskipun efeknya sangat baik dan terjamin membuat kita semakin panjang umur. Jika kamu terlalu malas melakukan banyak olahraga sekaligus maka direkomendasikan untuk mencoba lompat tali saja yang paling simple karena mampu mencegah masalah kesehatan seperti osteoporosis sejak dini.

Beberapa Manfaat Jika Minum Air Kunyit Hangat Saat Pagi Hari!

Kunyit yang telah dipercaya telah yang memiliki banyak sekali manfaat dan khasiat pada tubuh anda. Untuk tanaman obat tradisional ini yang sangat mudah sekali untuki dijumpai dan harga yang begitu sangat terjangkau. Kunyit ini yang termasuk pada sebuah rempah-rempah dari khas indonesia yang dapat saja dijadikan sebagai obat dan sebagai bumbu masakannya.

Kunyit yang bisa saja untuk menyembuhkan beberapa penyakit, yang seperti obat deman, maag dan mengurangi rasa sakit ketika haid dan juga lain sebagainya. Untuk itu, kunyit ini yang dapat bisa anda konsumsi untuk setiap hari dengan cara anda hanya meminum air kunyit nya saja. Tentu ini yang sangat banyak sekali yang memberikan sebuah manfaat baik untuk tubuh.

Inilah Beberapa Manfaat Meminum Air Kunyit Disetiap Pagi

Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Kanker yang merupakan pada penyakit yang berbahaya dan sangat ditakuti semua orang. Meminum air kunyit yang hangat ini untuk setiap npagi hari dan juga mampu saja mengurangi risiko kanker oleh karena zat antioksidan yang terkandung dalam kunyit. Selain itu, dapat bisa mencegah terbentuknya tumor.

Membantu Mengurangi Berat Badan
Kunyit yang bermanfaat mencegah dengan bertumpuknya lemak sehinggayang sangat mampu untuk bisa menurunkan berat badan anda. Meminum kunit air hangat untuk setiap pagi dan yang sangat cocok pada program diet. Meminum kunyit ini yang sangat lebih efektif dan mengurangi risiko penyakit lain jika yang mengonsumsi obat penurun berat badan.

Memperlancarkan Pada Pembuluh Darah
Dalam sebuah kebiasaan meminum air kunyit yang di pagi hari ini yang akan bermanfaat untuk dapat yang melancarkan pada pembuluh darah. Air kunyit ini yang mampu untuk bisa menghancurkan plak dari dalam darah. Tingkat kolesterol yang akan menjadi lebih rendah lho.

Demikian Inilah beberapa manfaat meminum air kunyit hangat yang di pagi hari. Ini yang sangat lebih baik untuk mengonsumsi obat trandisional untuk dapat mengurangi risiko pada timbulnya penyakit yang lainnya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua. Terima Kasih!

Terganggu Karena Bau Mulut? Jangan Khawatir Ini Tipsnya!

Siapa saja pasti sering mengalami yang namanya bau mulut dan tentu saja siapapun merasa sangat tidak nyaman dan tidak percaya diri berkat kondisi yang dirasakan tersebut, sebenarnya kenapa bau mulut dapat terjadi sedari awal? banyak sekali faktor pemicu bau mulut, mulai dari kesehatan mulut yang tidak terawat dengan baik atau mungkin gaya hidup kita yang salah.

Bau mulut tentu dapat membuat orang-orang disekitar kita dapat merasa tidak nyaman apabila tercium baunya, dan pastinya kita akan merasa sangat malu berkat hal itu. Biasanya solusi yang hanya diketahui oleh orang awam hanya menggunakan sebatas mouthwash saja namun tidak selalu efektif loh, jadi simak berikut ini tips yang benar untuk mengatasi masalah bau mulut dari sekarang, dijamin terbukti ampuh dan kamu akan nyesal bila tidak menyimaknya disini ya!

1. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman banyak gula

Suka mengkonsumsi makanan dan minuman manis? sebaiknya pikirkan kembali karena kebanyakan gula justru merupakan kesukaan para bakteri yang sudah berhasil masuk ke dalam mulut kita dan ini menyebabkan bakteri tersebut semakin cepat tumbuh atau berkembang biak sehingga merekalah sumber utama penyebab bau mulut sering terjadi, jadi perhatikan pola makan dan minum anda dengan baik ya.

2. Rutin berkumur dengan tambahan suplemen atau esensial oil

Selain moutwash kamu juga bisa menggunakan cara alternatif berkumur lainnya yaitu air yang sudah dicampur dengan bahan suplemen yang mengandung probiotik atau peppermint esesnsial oil didalamnya karena sangat efektif membuat mulut anda terasa lebih segar kembali, namun cara ini akan lebih terjamin bila kamu sendiri rutin melakukannya dan tidak pernah bolos untuk berkumur ya guys.

3. Minum jus timun dicampur dengan daun seledri

Sejatinya yang diperlukan adalah jus parsel atau daun seledri alkaline saja, akan tetapi banyak orang yang tidak menyukai rasa atau aroma dari jus ini makanya disarankan untuk mencoba kombinasi dengan timun bersama daun seledri saja. Dengan rutin meminum ini setiap hari dapat membuat mulut segar setiap hari dan masalah bau mulut perlahan bisa teratasi.

Hadapi Masalah Infeksi Saluran Kemih Dengan Beberapa Makanan Ini!

Saluran kemih dapat mengalami infeksi diakibatkan karena terjadinya peradangan pada sistem kita tersebut atau istilah lainnya adalah Vesica Urinaria yang tentunya masalah ini semua dibuat oleh bakteri yang lahir atau masuk ke daerah tersebut. Biasanya sang penderita penyakit ini akan mengalami gangguan seperti rasa sakit ketika buang air kecil atau bahkan sensasi terbakar bahkan demam dengan suhu tinggi diiringi tubuh yang terus merasa menggigil.

Wanita cenderung lebih beresiko mengalami infeksi saluran kemih, alasannya dikarenakan saluran uretra yang dimiliki wanita sangatlah dekat dengan area anus sering sekali memakai celana yang ketat dan terkadang basah atau lembab sehingga bakteri dapat berhasil masuk dengan mudah dan menyebabkan kemungkinan infeksi menjadi lebih tinggi, maka segera atasi masalah ini hanya dengan mengkonsumsi makanan ini dengan rutin jadi simak sampai habis ya!

1. Buah Semangka

Langkah pertama dalam menghadapi infeski saluran kemih yaitu dengan memperbanyak asupan vitamin serta mineral yang banyak ke dalam tubuh kita guna untuk melawan dan menghancurkan jumlah bakteri di dalam tubuh kita. Semua itu bisa kita dapatkan hanya dengan mengkonsumsi buah semangka secara rutin karena selain itu kandungan dalam buah semangka dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kita agar tidak gampang terserang penyakit.

2. Buah lemon

Sama dengan buah semangka, lemon juga dapat mengatasi infeksi saluran kemih dengan efektif dan lebih direkomendasikan lagi apabila dikombinasikan dengan air kelapa karena kedua senyawa yang berada di dalam buah ini akan memboosting sistem imun tubuh dan membuat bakteri kehilangan tempat untuk berkembangbiak di dalam tubuh kita, sehingga proses pembuangan urine kita dapat tetap berjalan lancar dan tidak ada masalah.

3. Sayur seledri

Biasanya yang selalu dianggap paling terpenting adalah antioksidan yang dimiliki oleh sayur seledri, tetapi jangan salah karena yang kita perlukan dari sayur ini jika ingin mengatasi infeksi pada saluran kemih adalah vitamin dan mineral yang dimilikinya, kemudian dijamin ruting mengkonsumsi sayur seledri dapat membantu sekali proses pembuangan urine agar lebih lancar dan bersih.

Inilah Akibat Mengkonsumsi Garam Terlalu Banyak, Segera Batasi!

Kita tahu peranan garam sangat penting untuk kehidupan kita sehari-hari, karena akan selalu digunakan sebagai salah satu bahan utama berbagai jenis masakan kemudian banyak sekali hal yang bisa terbantu oleh garam ini khususnya bagi kesehatan dimana tubuh kita sangatlah membutuhkan kandungan natrium yang terdapat di dalam garam ini, natrium sendiri sejatinya juga bisa diperoleh dari daging atau susu. jadi tidak hanya garam saja yang memilikinya.

Mari mengenal dulu kegunaan natrium untuk tubuh kita itu apa, yaitu sebuah nutrisi yang baik dalam mengatur berapa banyak diperlukan untuk kebutuhan tubuh pada bagian otot kemudian fungsi saraf lalu cairan pada tubuh kita setiap harinya. Kita selalu mendapat asupan natrium ini kebanyakan melalui garam loh namun akan sangat berbahaya bila mendapat asupan yang berlebihan jadi segera hindari untuk menggunakan garam terlalu banyak ke dalam makanan yang akan kamu konsumsi setiap harinya untuk menghindari resiko ini ya!

1. Mudah sekali merasa haus

Kamu pasti sering mengalami ketika mengkonsumsi makanan terlalu asin dapat dengan mudah merasa haus? ini biasanya disebabkan garam yang digunakan pada makanan tersebut sehingga natrium yang terlalu berlebihan akan masuk ke dalam tubuh lalu mengacaukan kestabilan cairan tubuh padahal jika normal seharusnya itu mengaturnya namun akan berbeda jika asupan natriumnya tidak terkontrol dengan baik jadi tidak heran kamu akan merasa mudah haus dalam kondisi tersebut.

2. Dapat mengalami bengkak pada bagian luar tubuh

Jangan mengkonsumsi banyak garam pada makananmu ketika malam hari karena sering sekali pada pagi hari tubuh akan mengalami bengkak, kenapa begitu? alasannya sama seperti diatas karena natrium dalam jumlah banyak akan mengacaukan cairan pada jaringan tubuh dan membuat cairan eksta bernama edema timbul dan dapat mengakibatkan penyakit tertentu gejalanya biasanya bengkak-bengkak tersebut.

3. Beresiko terkena hipertensi

Sesuai yang dikutip dari laman American Heart Association menyatakan bahwa dalam 1 hari orang dewasa hanya perlu asupan 1.500 miligram natrium dan apabila terlalu berlebihan dari itu maka sangat beresiko sekali terkena penyakit tekanan darah tinggi akibat tubuh sudah terlalu banyak menahan cairan di dalamnya dan akan membebani organ jantung agar bekerja menjadi lebih keras untuk memproses darah.

Fakta Manfaat Kacang Pistachio Tak Diketahui Semua Orang!

Siapa yang tidak kenal dengan sebuah kacang pistachio? kacang tersebut merupakan salah satu jenis kacang yang sering dijadikan sebuah garnish untuk makanan, karena yang telah memiliki warna yang sangat cantik dan yang sangat menarik.

Selain dari itu kacang pistachio ini juga yang sangat cocok untuk yang dijadikan sebagai camilan, karena yang telah memiliki rasa yang sangat gurih dan juga yang sangat renyah sekali.

Untuk itu anda yang perlu mengetahui dari kacang psitachio ini yang memiliki sejuta manfaat yang cukup baik bagi kesehatan dan kecantikan anda lho. manfaat ini apa saja mau tahu? untuk yang mengetahui dan juga yang mengenai manfaat kacang pistachio ini akan kami jelaskan dibawah ini:

Inilah Beberapa Manfaat Dari Kacang Pistachio Untuk Kesehatan

Mengurangi Bahaya Penyakit Jantung
Untuk anda yang ingin terhidar dari sebuah ancaman yang terjadinya pada penyakit jantung anda. anda yang dapat mengonsumsi kacang pistachoui ini dengan yang secara rutin lho. Ini yang terdapat pada kandungan lemak yang sehat didalam kacang pistachio yang dimana telah mampu untuk yang melawan kolestrol yang jahat dan penyebab yang terjadinya pada penyakit jantung ini.

Sehingga dengan yang mengonsumsi kacang pistachio ini yang secara rutin. Dan anda yang akan semakin menurunnya pada risiko terkenanya penyakit jantung.

Membantu Menyehatkan Rambut
Kamu percaya atau tidak masker rambut yang telah terbuat dari kacang pistachio ini ternyata memiliki manfaat yang membantu anda untuk yang menyuburkan rambut kamu lho. Ini yang terdapat pada kandungan didalam kacang pistachio ini yang telah mampu untuk yang akan memberikan nutrisi dan memperkuat folikel rambut anda.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Perlu kamu ketahui bahwa kacang pistachio ini yang sangat bermanfaat untuk yang mencegah pada terjadinya penyakit kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru dan kanker prostat.

Pasalnya adalah dalam kacang pistachio ini yang terdapat dalam kandungan karoten dan vitamin E yng mana dapat bisa membantu untuk yang melindungi tubuh anda dari berbagai efek oksidatif untuk radikal yang bebas.

Jaga Kesehatan Kulitmu Saat Puasa Hanya Dengan Makanan Ini!

Siapa saja pasti menginginkan kulit yang sehat dan terawat dengan baik, tentunya sudah banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut tanpa harus selalu mengandalkan berbagai produk-produk atau pergi ke salon kecantikan untuk menghabiskan banyak uangmu. Harus kamu tahu bahwa dengan cara alami dan tips yang benar saja sudah bisa mendapatkan hasil lebih efektif dan terjamin dapat membuat kulitmu semakin sehat jadi membantu agar menghemat isi kantungmu juga.

Melalui beberapa jenis makanan ini dijamin dapat membantu kesehatan kulit karena di dalamnya terdapat berbagai senyawa atau nutrisi penting untuk perkembangan kulit kita semakin lebih baik, jadi tidak ada salahnya untuk mencoba dari makanan sehari-hari untuk memperoleh kecantikan dan tentu saja ini termasuk cara alami tanpa menyebabkan efek samping tertentu, jadi simak sampai tuntas ulasannya disini ya guys!

1. Ikan kaya akan Omega-3

Kandungan Omega-3 selama ini dikenal dapat membantu perkembangan dan kesehatan otak kita, namun harus kamu tahu peranannya tidak hanya sebatas itu saja karena melalui Omega-3 yang diperoleh dari makanan laut yaitu ikan dijamin dapat membuat kulit semakin elastis sehingga kulit tubuh kita terasa kenyal dan tidak gampang keriput dan terlihat tua jadi jangan membenci ikan kalau mau cantik ya.

2. Rutin mengkonsumsi kacang atau bijian

Makanan alternatif selanjutnya bisa kamu coba kacang atau bijian terutama yang didalamnya mengandung banyak legumes karena sangat berpengaruh baik terhadap kulit tubuh kita yaitu asam amino dijamin bisa membuat proses regenerasi kulit semakin efisien, selain itu kacang-kacangan lebih gampang dikonsumsi sebagai cemilan saat sahur atau berbuka puasa.

3. Sayur brokoli

Yang ingin kita peroleh dari sayuran ini adalah kandungan vitamin A yang sangat banyak sekali hanya dalam satu batang brokoli saja, karena sama perannya seperti legumes pada kacang-kacangan yaitu membantu proses regenerasi kulit tubuh semakin cepat. Sayur brokoli dapat kamu jadikan dalam berbagai jenis hidangan masakan jadi tidak perlu khawatir akan mengurangi keefektifannya, tetapi bila hanya direbus justru lebih baik lagi ya.

Mie Instan Mulu Saat Bulan Puasa? Ini Resikonya!

Siapa yang tidak senang di zaman sekarang bisa menyediakan makanan dengan begitu cepat yaitu mie instan dan jenis makanan ini tentunya sudah merupakan salah satunya makanan paling difavoritkan oleh masyarakat dunia khususnya negara kita Indonesia. Tentu saja mie instan punya rasa yang begitu enak dan pembuatannya saja tidak ribet dan memakan waktu lama serta dijual dengan harga relatif murah jadi tidak heran selalu diandalkan setiap kondisi tidak ada bahan makanan atau ketika sedang akhir bulan ketika kantung sudah menipis :D.

Sudah bukan rahasia lagi bahwa di bulan puasa ini banyak orang yang akan terus memakan mie instan entah itu saat sedang sahur atau ketika waktunya berbuka selalu saja ada kemungkinan mie instan ada di atas meja makanmu. Mungkin sudah kamu ketahui bahwa mie instan sendiri sangat tidak direkomendasikan untuk terus-terusan dikonsumsi karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan berikut ini resikonya bagi kamu yang suka makan mie saat bulan puasa, simak sampai habis!

1. Mie instan punya jenis karbohidrat yang sangat buruk

Sesuai yang dilaporkan Everyday Health, mereka menyatakan bahwa di dalam mie instan selalu terdapat karbohidrat yang sederhana dan tentu itu bukan merupakan kategori karbohidrat yang baik melainkan karbohidrat dapat dikatakan baik apabila terdiri hal yang kompleks di dalamnya dan tidak sederhana. Jadi alasan mengapa mie instan selalu dianjurkan untuk tidak dimakan dalam jumlah berlebihan karena asupan gizinya sangat tidak baik.

2. Hanya membuat kenyang untuk waktu sementara saja

Setiap orang mengandalkan mie instan untuk mengenyangkan perutnya tetapi hal tersebut selalu bersifat sementara saja dan berbeda dengan kita mengkonsumsi makanan biasa pada umumnya, apa yang terjadi? ini disebabkan oleh karbohidrat sederhana tersebut karena terlalu mudah dan cepat diolah dalam tubuh menjadi senyawa seperti glukosa, galaktosa, kemudian fruktosa sebagai cadangan energi sehingga tidak terdapat serat maupun zat penting lainnya yang membuat nafsu makan terkontrol atau tidak mudah lapar kembali.

3. Mie instan punya kalori yang sangat tinggi

Kita mengetahui kalau nasi selama ini menduduki peringkat paling atas dalam jumlah kalori yang diberikan, akan tetapi mie instan diduga lebih diatasnya lagi soal ini yaitu satu porsi mie instan dapat memberikan 70 gram atau sebanyak 380 kalori, sedangkan nasi dengan 70 gram hanya memberikan 92 kalori saja, jauh sekali bukan? hal yang tidak baik adalah tubuh akan sangat cepat gemuk dengan makan mie instan terus jadi ini adalah musuh bagi para orang diet.

Manfaat Bluebarry Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut

Blueberry adalah tanaman yang berbunga abadi, dan memiliki buah yang berwarna ungu hingga biru.

Buah blueberry sering kita jumpai dalam sajian makanan sebagai toping baik itu makanan,kue, hingga minuman. Namun banyak dari kita yang tidka menyadari bahwa buah berukuran kecil satu ini memiliki manfaat yang banyak terutama untuk kesehatan kulit dan rambut. Kandungan vitamin, vitamin C dan vitamin E dalam buah kecil ini sangat tinggi dan baik untuk kesehatan dan kecantikan tentunya.

Berikut ini akan kami berikan beberapa info manfaat yang terkandung dalam buah blueberry.

1. Membantu pertumbuhan rambut

Blueberry bisa mengatasi masalah kamu dengan rambut kamu. Blueberry mengandung antosianin yang berfungsi untuk menjaga rambut agar lebih kuat dan membuat pertumbuhan rambut lebih baik tanpa adanya masalah. Kamu harus mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang lebih baik dan kesehatan yang lebih baik pula.

2. Mencegah jerawat

Blueberry memiliki kandungan asam salisilat yang banyak.

Sedikit info untuk kalian yang suka dengan kecantikan, asam salisilat ini sangat baik untuk mengatasi jerawat bahkan jerawat yang membandel sekaligus bisa di atasi nya. Hal ini bisa terjadi karena asam salisilat adalah antibakteri alami yang sudah pasti bisa melawan bakteri penyebab jerawat pada kulit. Hanya saja tidak semua jenis kulit bisa menggunakan ini, sebab orang dengan kulit yang lebih sensitif akan mengalami kulit sangat kering jika tidak menggunakannya dengan hati-hati.

3. Mencegah uban

Di jaman yang makin maju sekarang ini fenomena rambut uban bukan hanya terjadi pada orang tua saja. Bahkan anak anak muda jaman sekarang justru lebih banyak yang sudah memiliki uban dengan beberapa faktor penyebabnya. Salah satu faktor yang bisa menyebabkan uban adalah kurangnya asupan vitamin B12. Untuk mencegahnya kamu bisa mengkonsumsi buah blueberry, sebab blueberry adalah sumber vitamin B12 dengan kadar yang tinggi dan baik untuk kesehatan.

4. Kaya antioksidan

Buah kecil dengan rasa manis dan sedikit asam ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi jika di bandingkan dengan buah lainnya. Kandungan antioksidan seperti yang kita ketahui berfungsi untuk membantu tubuh memerangi radikal bebas penyebab penyakit kronis, antioksidan juga dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Hal ini tentunya sangat baik bagi kesehatan kulit agar tetap terjaga kesehatannya dan terbebas dari masalah-masalah kulit lainnya.

Beberapa Tempat Wisata Di Bandung

Bandung merupakan kota yang di minati oleh para pecinta wisatawan yang berasalah dari luar maunpun dalam negeri . Karena bandung memiliki banyak tempat wisata kuliner dan wisata alamnya yang bisa anda kunjungi . Dan tentunya tidak akan membuat anda untuk kehabisan ide untuk tempat yang akan anda kunjungi .

Oleh sebabnya Bandung merupakan tempat yang banyak di minati oleh parah wisatawan dari berbagai macam pengunjung . Bandung memiliki berbagai tempat wisata dari Bandung Utara, Bandung Selatan, Bandung Timur . Dan kami sudah mengumpulkan info info tempat wisata di Bandung yang bisa anda kunjungi jika anda berlibur ke Bandung . Inilah beberapa tempat yang harus anda kunjungi jika berlibur ke Bandung .

  1. Farm House Lembang

    Jika anda ingin memiliki spot foto yang sangat bagus Farm House Lembanglah tempat yang cocok anda kunjungi . Farm house Lembang merupakan tempat yang baru di Bandung dan langsung menyita perhatian publik karena tempat yang strategis dan memiliki pemandangan yang sangat sejuk .
  2. Kebun Teh Sukawana

    Jika anda merupakan seorang pecinta alam tempat ini cocok buat anda mampir lokasi kebun teh ini sangat jarang di kunjungi karena jarag ada orang yang tahu lokasi kebun teh tersebut . Kebun teh tersebut sangat rapi dan hijau tapi akan lebih bagus jika jarang ada yang mengetahui lokasi tersebut karena jika tidak tempat ini mungkin  akan cepat rusak oleh anak anak alay yang tidak bertangung jawab .
  3. Factory Outlet Rumah Mode

    Sejak tahun 2000an banyak sekali Factory outlet di Bandung sehingga Bandung di sebut sebagai kota Factory outlet . Dari sekian banyak Factory Outlet ada salah satu Factory outlet yang terkenal yaitu Rumah Mode . Tempat ini terletak di  jalan Setia Budi dan tempat ini selalu ramai pengunjung .
    Tempat ini tersedia berbagai barang bermerek dari sisa ekspor dari baju, tas , dan aksesoris lainnya . Rumah mode ini juga menyediakan tempat kuliner jika anda sudah capek untuk berbelanja anda bisa istirahat sejenak sambil menikmati suasana yang bersih dan asri . Makanya tempat ini selalu  ramai pegunjung

Inilah beberpa tempat yang harus anda kunjungi jika berada di Bandung .

Server Terbaik Sepanjang Sejarah Poker Online

Server Terbaik Sepanjang Sejarah Poker Online

Permainan poker yang disediakan oleh server idn poker ialah server permainan poker online yang paling tepat anda mainkan mengapa demikiaan permainan yang sudah banyak dimainkan oleh para pemain ini sejak dulu karena permainan tersebut sering dijadikan permainan hura – hura sampai taruhan menggunakan uang asli.

seperti yang kita ketahui masyarakat Indonesia dikenal sebagai percinta judi di dunia karena rata rata masyarakat Indonesia sangat menyukai pejudiaan karena alasan sebagai sarana hiburan sampai sarana mata pencahariaan tentu nya selagi ada permainan aplikasi poker online sangat menguntungkan para pemain karena memang sangat bahaya sekali jika bermain dengan bandar barat yang bisa menyebabkan melanggar hukum peraturan di negara.

Para masyarakat Indonesia tentu nya sudah sangat menyadari bahwa bahaya nya bermain dengan poker darat dengan itu para pemain poker darat sekarang bermutasi dan mencari poker online untuk dimainkan, banyak sekali kasus – kasus perjudiaan darat yang kita sering dengar didalam surat kabar maupun media cetak yang beredar setiap hari nya untuk itu permainan poker online menjadi salah satu alasan para pemain darat yang tidak ingin berkasus atau melawan hukum negara permainan tersebut sangat-lah cocok untuk dimainkan dengan mudah sekali dimana saja dan kapan saja yang menggunakan handphone sebagai alat salah satu nya paling canggih sekarang.

Alasan Server Idn Menjadi Terbaik

Jika ditanyakan alasan apa yang menarik untuk para pemain sehingga bermain poker online di situs server idn? disini akan kami jelaskan sedikit alasan – alasan menarik bergabung dalam server terbaik dalam sejarah poker online ini, sebagai berikut :

  1. Tampilan Menarik Mudah Dimainkan
    Tentu nya sebagai server terbaik saaat ini harus mengutamakan desain dari segi tampilan agar para pemain pemula tidak bingung disaat baru bergabung dalam permainan poker online untuk itu server idn membuat suatu aplikasi yang sangat simple tapi menarik dan mudah dimainkan oleh para pemula sehingga langsung bisa dimainkan tanpa kebingunggan.
  2. Server Canggih Cepat Tanpa Gangguan
    Tentu nya hal seperti server cepat tanpa gangguan bermain ialah keinginan setiap para pemain jika terjadi gangguan disaat bermain pastinya akan merugikan para pemain.

Seperti itulah permainan poker online server idn cocok untuk dimainkan oleh seluruh masyarakat Indonesia banyak keuntungan ya.

Sumber Protein Tinggi Dengan Harga Terjangkau, Cocok Untuk Anak Kost

Banyak laki-laki yang melakukan olahraga angkat beban. Baik itu untuk mengurangi berat badan, membentuk tubuh yang lebih atletis, menjaga kesehatan, atau sengaja ingin mencuri perhatian orang lain atau lawan jenis dengan menonjolkan tubuhnya yang kekar.

Selain rutin olahraga, kamu juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kamu agar pertumbuhan masa otot kamu lebih berkembang dengan baik dan cepat tentunya.

Semua jenis dan menu makanan sangat baik untuk pertumbuhan masa otot, asalkan itu bisa di konsumsi dan memiliki nutrisi yang baik. Tapi akan lebih baik lagi jika kamu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, dan sebaiknya hindari makanan siap saji atau junkfood.

Pada dasarnya, kandungan protein yang tinggi bisa kita jumpai dalam makanan yang berbahan dasar daging seperti daging ayam, sapi, dan sejenis susu yang tinggi kandungan protein nya. Tapi makanan dan minuman seperti itu pastinya akan memakan biaya yang cukup besar jika di konsumsi setiap hari, namun kamu tidak perlu khawatir.

Berikut ini akan kami sajikan beberapa jenis makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, yang pastinya ramah untuk saku kantong kamu.

1. Tahu

Makanan Low-buget yang pertama adalah tahu. Tahu merupakan bahan makanan yang cukup mudah di temui dan pastinya memiliki nilai gizi yang tinggi, terutama kandungan protein salah satunya.

Satu bungkus tahu biasanya hanya di hargai sekitar Rp 2.500 sampai Rp 3.000-an saja. Dengan pengeluaran yang cukup ramah di kantong, kamu sudah bisa mendapatkan 200 gram tahu. Dalam 100 gram tahu kamu bisa mendapatkan protein sebanyak 8 gram.

2. Putih Telur

Yang kedua ini ada putih telur. Putih telur juga merupakan bahan makanan yang mudah di dapatkan, kamu bisa membelinya di toko-toko kue karena toko kue biasanya tidak akan menggunakan putih telur dalam pembuatan kue nya. Putih telur bisa kamu peroleh dengan harga Rp 10 – 15 ribuan per satu kilonya. Dalam 100 gram putih telur kamu bisa mendapatkan 11 gram protein.

3. Tempe

Jika kalian mengenal yang namanya tahu, pasti kalian juga kenal dengan tempe. Tempe juga sama seperti tahu, sama- sama di olah dari kacang-kacangan.

Tempe juga merupakan bahan makanan yang cukup populer di Indonesia, satu bungkus tempe seberat 200 gram biasanya di hargai Rp 2.000-an. Dalam 100 gram tempe kamu bisa mendapatkan protein sekitar 18 gram.

Sumber Vitamin C Yang Bisa Buat Kamu Kuat Untuk Menjalankan Puasa

Tidak di sangka bulan Ramadhan sudah tiba, Bagi umat muslim pastinya harus menjalankan yang namanya ibadah puasa untuk mendapatkan amal yang berlimpah di bulan Ramadhan. Selama menjalankan ibadah puasa pastinya tubuh akan lebih mudah lelah dan lemas. Sebab tubuh yang seharusnya mendapatkan asupan makanan pada siang hari harus tertahan hingga sore hari baru di isi kembali dengan makanan.

Saat berbuka puasa, kamu sangat di anjurkan untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi agar tidak berlebihan. Kamu juga harus memperhatikan asupan harian yang di butuhkan oleh tubuh seperti vitamin dan mineral, vitamin terpenting yang harus kamu penuhi adalah vitamin C. Karena vitamin C merupakan vitamin yang  di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.

Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh agar tubuh terhindar dari anemia. Untuk mendapatkan vitamin C ini kamu bisa menjumpainya dengan mudah dari beberapa jenis makanan di bawah ini.

1. Jeruk

Vitamin C dalam buah jeruk tidak perlu diragukan lagi keberadaannya. Buah yang memiliki cita rasa manis dan asam ini bisa kamu konsumsi secara langsung maupun dijadikan jus jeruk, rasa manis yang segar dari buah ini pastinya akan membuat buka puasa kamu lebih enak dan segar saat melepas dahaga.

2. Jambu Biji

Jambu biji juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, terutama jambu biji dengan daging buah yang berwarna merah. Saat berbuka puasa kamu bisa menjadikan jambu biji sebagai makanan pendamping atau bisa juga di jadikan jus buah yang tentunya akan menyegarkan tenggorokan kamu.

3. Brokoli

Jika yang pertama dana kedua kita membahas buah, maka kali ini kita akan membahas sayuran yang mengandung vitamin C tinggi yaitu brokoli. Brokoli merupakan jenis sayur yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, selain bisa menjaga imun tubuh baik dari kulit, sistem penceraan, dan  indera penglihatan. Brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit berbahaya lainnya. Brokoli bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa mau itu berbentuk sup brokoli, tumis brokoli, atau bisa juga hanya di rebus untuk dijadikan lalapan.

Bermain Poker Online Secara Profesional

Bermain Poker Online Secara Profesional

Permainan Poker Online memang permainan yang menjadi sarana para pemain untuk menghabiskan waktu luang setelah menjalankan banyak aktifitas dan bisa dijadikan sebagai pemasukan untuk para pemain karena tentu nya hal utama yang bisa didapatkan oleh para pemain ialah kemenangan agar bisa menguntungkan, tetapi memang dalam bermain poker online bila ingin memenangkan kesempatan yang tinggi harus bermain dengan cermat.

Memang kebanyakan para pemain tidak mencermati permainan poker online seperti bermain dengan kehendak nya para pemain tanpa melakukan straregi – strategi ataupun bermain dengan cermat karena para pemain tidak mengerti dan tahu efek tersebut sangat lah manjur untuk para pemain agar bisa selalu memenangkan permainan poker online, dari itu para pemain sering kehabisan modal yang menyebabkan kerugiaan dan tidak dapat bisa bersaing dengan pemain lawan sampai tidak mendapatkan keuntungan malah kerugiaan yang besar.

Untuk itu bermain poker harus memperlajari – memperlajari teknik dan strategi agar bisa mendapatkan peluang yang tinggi untuk memenangkan permainan jika para pemain sering mengalami kekalahan dalam bermain di meja poker memang ada masalah dan sebab kekalahan oleh karena itu untuk para pemain pemula atau pemain yang sering mengalami kekalahan sangat penting untuk simak dalam artikel ini karena akan kami bahasa permasalahan tersebut agar bisa dijadikan pengetahuaan untuk para pemain poker online untuk bisa memenangkan permainan.

Tips Bermain Poker Secara Profesional

Pertama bila anda bermain poker online beberapa tips memang harus anda pahami terlebih dahulu sebelum memainkan permainan ini karena memang harus ada beberapa teknik strategi tips yang harus anda lakukan agar tidak mengalami kekalahan beruntun atau mengecilkan kekalahan sampai menambah peluang kemenangan agar bisa menjadi keuntungan bagi para pemain, beberapa tips yang harus anda lakukan ialah.

  1. Jangan Selalu Bermain atau Perbanyakin Fold
    Pertama jangan selalu bermain pada kartu atau perbanyakin melakukan Fold alasan pemain sering mengalami kekalahan ialah karena mereka selalu ingin bermain tanpa melihat posisi kartu yang didapatkan kecuali memang kartu yang anda dapatkan dapat dikombinasikan menjadi kartu kuat untuk melawan kartu lawan itu tidak masalah
  2. Pilih Posisi Duduk Yang Tepat
    Jika bertanya posisi mana yang paling manjur dalam meja saat bermain poker? posisi paling akhir sebelah kanan bandar lah jawaban nya untuk itu bagi para pemain lebih baik untuk duduk pada posisi tersebut.
  3. Teknik Bluff Harus Tepat
    Mungkin untuk para pemula masih asing dengan kata bluff yaitu teknik mengertak pemain dengan kartu yang didapatkan jika kartu yang anda dapatkan bagus teknik tersebut sangatlah tepat dipakai.

    Itulah beberapa teknik yang bisa anda gunakan untuk bermain poker online semoga bisa dijadikan panutan dalam bermain agar bisa memenangkan setiap permainan.

Banyak Manfaat, 3 Jus Ini Cocok Untuk Kamu Minum Saat Olahraga

Bagi sebagian orang yang suka berolahraga, mereka hanya mengkonsumsi makanan sehat saja dan tidak memikirkan minuman yang mereka minum sehat atau tidak. Sebaiknya kamu menghindari yang namanya minuman beralkohol, kafein, dan juga minuman yang manis sebab akan membuat menjadikan usaha kamu menjadi sia-sia.

Seseorang yang berolahraga bahkan beraktivitas seperti biasa, pastinya membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk tubuh. Sebagai gantinya kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi jus buah, Sebab jus buah dapat menyegarkan tubuh kamu sehingga semangat kembali untuk Workout. Selain menyegarkan, jus buah juga kaya akan manfaat.

Kamu penasaran jus apa saja yang cocok untuk kamu yang sedang berusaha untuk mendapatkan tubuh idaman? Berikut ini beberapa jus yang bisa kamu coba.

1. Semangka

Kandungan antioksidan dan amino acid  dalam semangka menjadi perpaduan yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, kedua kandungan itu dapat berperan dalam mengurangi rasa sakit pada otot sehingga saat berolahraga akan lebih menyenangkan.

2. Bit

Pengetahuan umum mengenai bit adalah buah penambah darah yang baik, namun manfaat buah bit tidak hanya itu saja. Nyatanya buah bit juga bisa menambah energi kamu untuk menjalankan aktivitas. Hal itu merupakan kabar yang baik untuk kamu. Dengan mengkonsumsi buah bit maka kamu bisa lebih bersemangat lagi untuk melakukan workout.

Kandungan nitric oxide yang terdapat dalam bit merupakan sumber energi itu sendiri. Agar bis di konsumsi lebih nikmat, kamu bisa mencoba untuk memadukan beberapa potong buah lainnya dan kemudian di jus bersamaan.

3. Orange juice squash

Kamu ingin minum yang seger-seger, tapi tetap menyehatkan? kamu bisa coba untuk membuat jus dari orange squash saat selesai berolahraga. Buah ini memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, alhasil kamu bisa mendapatkan energi yang baik dan bisa melakukan olahraga untuk waktu yang lebih lama ketimbang hari-hari sebelumnya.

Itu lah beberapa jenis jus buah yang cocok untuk kamu minum sebelum dan sesudah berolahraga.

Makanan Khas Jogja Yang Wajib Kamu Coba Saat Berada Di Sana

Yogyakarta, kota dengan keindahan alam serta kebudayaan yang luar biasa di kota tersebut. Bukan hanya keindahan alam dan budaya saja yang menonjol di kota Jogja, tapi di Jogja nyatanya juga memiliki banyak makanan yang tentunya juga tidak kalah dari makanan daerah lainnya. Makanan khas dari Jogja tentunya memiliki cita rasa yang unik dan memiliki keanekaragaman makanan khas, dari nasi yang bukan terbuat dari beras, rasa pedas dan manis yang dijadikan satu sampai ke makanan ekstrem yang cukup menantang ada di Jogja.

Dan berikut ini akan kami beritahukan kepada anda beberapa makanan khas dari Jogja yang menggiurkan dan wajib untuk kamu coba saat berada di Jogja.

1. Mangut Lele

Mangut lele merupakan salah satu makanan yang sangat populer di Jogja. Makanan satu ini memiliki cita rasa yang khas dan cara pembuatannya juga masih menggunakan cara yang tradisional. Ikan lele yang di masak bersama dengan cabe dan santan menggunakan tungku kayu bakar sehingga memberikan cita rasa yang enak dan harum. Bahkan beberapa rumah makan di Jogja menyediakan makanan ini dengan cara yang unik, para pengunjung diperbolehkan mengambil langsung makanannya di dapur.

2. Sate Klatak

Sate klatak adalah sate yang berbahan dasar dari daging kambing muda yang sudah di beri bumbu terlebih dahulu yang kemudian di bakar di atas bara seperti sate pada umumnya. Dalam satu porsi sate klatak biasanya di sajikan dengan kuah gulai.

Nama yang di berikan kepada makanan ini bukan tidak ada maksudnya, nama dari sate klatak ini di ambil dari bunyi klatak- klatak yang terjadi saat daging menyentuh bara saat di bakar. Yang membuat sate ini unik dan berbeda dari sate pada umumnya adalah tusuk yang di gunakan. Biasanya sate di tusuk menggunakan tusuk yang terbuat dari kayu, namun berbeda dengan sate klatak. sate klatak menggunakan jari-jari lingkar roda sepeda yang sebelumnya sudah di bersihkan terlebih dahulu.

3. Walang Goreng 

Di daerah sekitaran gunungkidul kamu bisa menjumpai makanan yang cukup ekstrem untuk kamu coba. Walang goreng atau yang biasa kita kenal dengan belalang goreng banyak di perjual belikan di sana dan menjadi cemilan yang cukup populer bahkan sering di jadikan lauk pendamping saat makan, belalang yang sudah di bumbui terlebih dahulu di goreng hingga kering sehingga memberikan cita rasa gurih dan renyah saat di gigit.

Trik Dewa Mahir Poker Online Uang Asli

Trik Dewa Mahir Poker Online Uang Asli

Para pemain pasti pernah merasakan rasa putus asa atau kekesalan disaat bermain judi poker online karena mendapatkan lawan yang susah sehingga memperkecil peluang kemenangan para pemain disaat dalam bermain disini akan kami jelaskan beberapa trik jitu untuk para pemain agar bisa menang dengan mudah disaat bermain poker online karena tidak semua jenis poker online bisa dimainkan dengan tanpa trik jitu.

Memang dalam permainan poker perlu ada nya suatu pengalaman yang bermain yang banyak sehingga bisa menjadi mahir dalam bermain dan sebenarnya permainan poker online tidak bisa mengandalkan keberuntungan masing – masing orang karena lebih dari itu para pemain diwajibkan bisa mengolah kartu dalam pertandingan sehingga bisa memenangkan pertandingan dalam setiap periode permainan karena jika anda sering bermain poker setidak nya para pemain akan cukup terlatih dan akan semakin mahir juga permainan nya.

Tetapi disamping itu para pemain khusus nya pemain pemula bisa menggunakan trik jitu untuk meningkatkan peluang kemenangan disaat bermain dan sambil berlatih permainan poker online sehingga menjadi lebih mahir disini akan kami jelaskan beberapa trik yang akan membuat anda semakin dalam bermain poker online Nah untuk itu mari simak penjelasan nya!

Trik Jitu Mahir Judi Poker Online

Untuk trik jitu mahir dalam bermain poker online ada yang harus anda perhatikan ketika bermain, yaitu:

  1. Para pemain diwajibkan menentukan target kemenangan yang harus dicapai disaat sebelum bermain pada permainan atau sebelum memulai dan masuk ke dalam ruang meja yang disediakan oleh poker online dan disaat sudah masuk dalam meja permainan lalu yang harus anda lakukan ialah melakukan sedikit analisa dalam situasi permainan ataupun alur permainan dengan begitu para pemain akan mengetahui karakteristik para lawan.
  2. Untuk selanjut nya para pemain diwajibkan memilih tempat duduk yang memiliki kesempatan kemenangan tinggi seperti contoh nya menduduki tempat yang bersebelahan dengan dealer atau bandar karena posisi tersebut dianggap posisi yang sangat tepat untuk bisa memenangkan permainan.
  3. Jangan terpancing kemenangan lawan disaat lawan memenangi permainan karena disaat lawan memenagi permainan semakin banyak modal yang dikumpulkan justru disaat itulah para pemain bisa mengalahkan nya dengan pasti mengurangi modal kemenangan yang akan balik kepada anda.

Seperti itulah beberapa trik penjelasan yang kami bahas pada saat ini semoga bisa dijadikan contoh kepada para pembaca agar bisa diterapkan dan mendapatkan hasil yang baik. sekiaan dari artikel ini Terima Kasih.

4 Bahaya Konsumsi Kafein Berlebih Bagi Tubuh

Teh dan kopi merupakan minuman yang paling banyak di jadikan teman oleh orang-orang sebagai teman belajar, bekerja, bersantai, atau mengobrol dengan teman maupun pasangan. Selain memiliki cita rasa yang enak dan harum, kandungan kafein  yang terdapat dalam teh dan kopi bisa membantu kamu tetap terjaga atau tidak mengantuk. Hal itu membuat orang-orang yang memiliki aktivitas padat menjadikan minuman ini sebagai teman.

Namun, mengkonsumsi terlalu banyak teh dan kopi dapat mengakibatkan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak. Jumlah kafein yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh akan memberikan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, adiksi, hingga masalah kesehatan lainnya. Lalu, bagaimana caranya kita mengetahui kalau  tubuh kita sudah mengkonsumsi terlalu banyak kafein dalam satu hari?

  1. Jantung berdebar-debar

Ciri pertama yang menandakan kamu sudah terlalu banyak mengkonsumsi kafein adalah detak jantung yang berdebar-debar tidak seperti biasanya. Kafein yang masuk kedalam tubuh akan memberikan stimulasi pada sistem saraf, stimulasi pada sistem saraf ini akan membuat detak jantung meningkat. Kafein yang terlalu banyak bisa membuat jantung berdebar dan palitasi jantung.

2. Tidak bisa diam

Setelah mengkonsumsi kopi kamu sering memainkan jari, menghentakkan kaki, atau ingin beranjak dari kursi, dan berusaha melakukan sesuatu. kamu merasa ingin melakukan semua hal untuk bisa melepaskan energi. Hal itu di sebabkan oleh kafein yang masuk kedalam tubuh kamu, sebab kafein dapat memicu pelepasan hormon contohnya adrenalin. Hormon adrenalin yang meningkat dapat membuat gelisah, tidak bisa diam, dan merasa resah.

3. Masalah dalam perut

Kafein dapat membuat sistem pencernaan mengalami masalah, mulai dari mual, mulas,  hingga diare. Sifat asam yang terkandung dalam minuman berkafein dapat mengakibatkan keram pada perut. Oleh sebab itu, wanita yang mau memasuki masa menstruasi sangat di sarankan untuk mengurangi konsumsi kopi agar terhindar dari kram.

4. Tidur yang tidak berkualitas

Bagi sebagian orang minum minuman berkafein seperti kopi biasanya berfungsi untuk membantu mereka agar tidak mengantuk dan memberikan energi tambahan saat lelah kurang tidur. Namun, kafein malah tidak akan membantu dan hanya akan memperburuk jam tidurmu.

Meski kamu minum minuman berkafein di siang hari, kafein yang masuk dalam tubuh  dapat mempengaruhi tidur malam kamu.

Cara memilih Situs Poker Online Berkualitas

Cara memilih Situs Poker Online Berkualitas

Pada kesempatan kali ini akan kita bahas tentang perjudiaan online khusus nya poker online dengan topik cara menentukan Poker Online Berkualiatas, permainan judi online ataupun poker online memang sangatlah fenomenal saat ini karena sangat terkenal di masyarakat khusus nya di negara Indonesia dimana permainan tersebut sangatlah banyak dimainkan oleh para pecinta judi online banyak nya penelusuran tentang Poker Online di Google membuat alasan para pemain poker pindah haluaan bermain poker online.

Para pecinta poker memang sudah tersadari bahwa permainan poker online memang layak dimainkan dimana permainan tersebut bisa menghindari segala tindakan yang bisa melawan hukum mengingat bahwa negara Indonesia negara salah satu yang sangat melarang nya ada kegiataan perjudiaan dengan peraturan hukum yang sangat ketat menjadikan para pemain untuk menghindari resiko yang sangat besar berhadapan bersama pihak kepolisiaan.

Permainan poker online untuk saat ini banyak digemari oleh banyak semua golongan dari usia muda sampai tua, banyak nya situs – situs judi online yang ada pada halaman pencariaan Google semakin membuat para pemain meraskan kebingungan disaat ingin memilih situs poker online yang dimainkan banyak nya penyedia situs poker online membuat kesempatan situs poker online yang tidak berkualitas mejalankan aksi – aksi kecurangan mereka tanpa pandang bulu dengan itu hal yang sangat penting dan dilakukan oleh para pemain disaat sebelum bermain poker online ialah harus bisa menentukan memilih situs poker online yang berkualitas dalam segi tingkat fair play situs tersebut.

Untuk itu kami akan mengulas sedikit cara menentukan poker online berkualitas untuk para pemain khusus nya pemain awam atau baru pada poker online dengan berikut:

  1. Mencari Review situs poker online di internet
    hal yang sangat mudah diterapkan oleh para pemain karena dengan mencari review – review situs poker online di internet para pemain akan mendapatkan sebuah patokan dasar mengenai situs poker online tersebut jika situs tersebut memang berkualitas pasti banyak orang yang akan me-review situs poker online itu dan mengajak para pemain untuk bermain karena memang sudah terpercaya.
  2. Menganalisa situs poker online
    hal kedua yang dapat para pemain lakukan ialah menganalisa situs poker online tersebut dengan cara menilai pelayanan yang diberikan pada poker online itu jika pelayanan yang dilakukan secara profesional maka situs tersebut berkualitas atau dapat dipercaya.

Demikiaan lah pada artikel ini semoga membantu para pemain yang sedang dalam pencariaan situs poker online khusus nya pemain baru yang ingin mencoba situs poker online. Terima Kasih.

Bukan Hanya Operasi, Bahan Alami Ini Mampu Mengatasi Amandel

Radang amandel merupakan salah satu penyakit yang terjadi di area tenggorokan. Biasanya penyakit satu ini di sebabkan oleh dua faktor yaitu infeksi virus dan bakteri.

Timbul rasa sakit ketika menelan hingga demam merupakan gejala yang muncul akibat dari radang ini. Nah, banyak orang-orang yang beranggapan bahwa jalan satu-satunya untuk menyembuhkan amandel hanya dengan operasi. Tapi jangan takut dahulu ya, berikut ini ada beberapa obat alami yang dapat mengatasi radang amandel yang bisa di jumpai dengan mudah.

1. Jeruk Nipis

Bahan alami pertama yang bisa menjadi obat radang amandel kamu ialah jeruk nipis. Memang sudah bukan hal biasa lagi jika buah yang satu ini memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Zat anti-bakteri yang ada dalam jeruk nipis di yakini mampu untuk mengatasi virus jahat penyebab amandel.

Dengan membuat ramuan jeruk nipis yang di peras lalu di tambahkan sedikit kapur sirih, maka bisa di pastikan radang amandel yang kamu alami akan membaik. Dengan catatan kamu harus rutin mengkonsumsi ramuan jeruk nipis ini hingga bengkak yang di timbulkan oleh radang amandel ini menghilang.

2. Kulit Manggis

Bukan hanya daging buahnya saja yang enak dan manis saat di makan, ternyata bagian kulit dari buah manggis yang berbentuk bulat dan ungu ini juga bisa di jadikan sebagai obat-obatan.

Kulit buah manggis di ketahui mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh. Bukan hanya kaya akan antioksidan, kulit dari buah manggis juga memiliki kandungan zat anti-bakteri dan anti-peradangan yang mampu melawan kuman dan bakteri penyebab radang.

Untuk membuat ramuan obat dari kulit manggis juga tidak sulit. Kamu hanya perlu menyediakan kulit manggis yang kemudian di rebus hingga mendidih, setelah itu angkat dan tiriskan. Setelah air rebusan kulit manggis tadi hangat kamu bisa menggunakannya sebagai obat kumur. Lakukan dengan rutin hingga radang amandel kamu membaik.

3. Madu

Cara mengatasi amandel dengan bahan alami yang terakhir adalah menggunakan madu.

Khasiat madu untuk pengobatan sudah tidak perlu diragukan lagi, madu sudah teruji sebagai antibiotik alami yang dapat membantu tubuh terhindar dari virus dan bakteri jahat pembawa penyakit. Cara menggunakan madu untuk mengatasi amandel juga sangat mudah, kamu hanya perlu mencampurkan 2 hingga 3 sendok madu kedalam air hangat, setelah itu di aduk hingga merata dan minum. Kamu harus meminum ramuan madu ini ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat Yang Terkandung Dalam Kacang Polong, Baik Untuk Diet

Siapa yang tidak kenal dengan kacang polong? Kacang polong merupakan jenis kacang-kacangan yang tinggi akan gizi. Rasanya yang gurih, manis dan segar sangat cocok untuk masuk dalam menu sehat kamu sehari hari.

kacang polong di rebus saja sudah enak untuk di makan. Apalagi di buat menjadi olahan lain seperti salad, sup, sayuran, hingga menjadi makanan pokok.

Tinggi akan gizi membuat kacang polong menjadi pilihan yang tepat untuk kamu yang saat ini sedang menjalani pola hidup sehat, sebagai vegetarian atau orang yang sedang menjalani pola diet sehat.

Meskipun tergolong kedalam jenis kacang-kacangan, tapi dengan mengkonsumsi kacang polong juga bisa membuat kenyang dan mengurangi rasa lapar atau nafsu makan. Ini lah beberapa manfaat kacang polong yang akan kami bagikan untuk kamu yang ingin tahu.

1. Menurunkan kolesterol

Manfaat yang pertama dari kacang polong adalah menurunkan kolesterol. Dengan mengkonsumsi kacang polong dapat menekan turun kadar kolesterol dalam tubuh, karena kacang polong memiliki kandungan omega-3. Omega-3 merupakan lemak tak jenuh yang berperan penting untuk melawan lemak jahat penyebab kolesterol. Jadi untuk kalian atau kamu yang memiliki riwayat kolesterol sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi kacang polong.

2. Meningkatkan kesehatan mata
Kacang polong merupakan jenis kacang-kacangan dengan kandungan beta karoten yang tinggi, beta karoten sendiri berfungsi untuk mengubah zat warna yang terdapat dalam kacang polong menjadi vitamin A yang baik. Sehingga kacang polong memiliki kandungan vitamin A yang baik.

Dengan mengkonsumsi kacang polong secara rutin maka dapat memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh. Vitamin A seperti yang kita ketahui sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A yang masuk kedalam tubuh akan membuat mata kita menjadi lebih sehat, penglihatan semakin tajam, mata menjadi cerah, dan mata juga jernih.

3. Mengatur berat badan

Kacang polong juga termasuk jenis kacang-kacangan yang rendah lemak namun tinggi protein. Mengkonsumsi kacang polong juga sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat.

Selain itu, kacang polong dapat menurunkan nafsu makan jika di konsumsi. Sehingga hal ini akan membantu kamu untuk terhindar dari makan berlebihan. Dan terlebih lagi kacang polong mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Beberapa Menu Sarapan Enak Dipagi Hari Yang Boleh Kamu Coba!

Dari semua orang yang pastinya sudah tahu bahwa sarapan itu sangat penting sekali. Oleh sebab itu, sarapan yang dapat mendukung sebuah kegiatan anda dalam melakukan banyak hal. Sehingga anda yang memiliki energi yang cukup dan dapat lebih fokus dengan lebih baik lagi.

Biasanya makanan apa sih yang anda konsumsi di pagi hari? Jika anda yang lebih mengeksporasi rasa, ada beberapa nih menu makanan bagus untuk anda coba cicip.

Berikut Ini Menu Sarapan Yang Boleh Kamu Coba

Yoghurt With Oatmeal
Yoghurt with oatmeal yang merupakan sebuah kombinasi yang begitu luar biasa yang harus anda nikmati setidaknya ada satu kali dalam seumur hidup. Dan dibandungkan dengan yoghurt yang biasa, yoghurt ini yang memiliki tekstur yang sangat lebih tebal sekali.

Oatmeal yang campurkan dengan bahan lainnya, seperti ada biji, kacang-kacangan dan juga potongan buah kering. Ini campurkan dengan bahan-bahan yang tersebut supaya tahu bahwa rasanya sangat lebih enak sekali.

Panceke Rasa Bluberry
Jika madu dan cokelat yang biasanya diaduk yang didalam adonan dari pancake, yang beda dengan blueberry yang begitu lebih enak sekali dan dibiarkan agak yang sangat utuh. Sebaiknya anda gunakan blueberry yang segar didalam adonan pancake tersebut. Jangan untuk yang diaduk supaya tidak hancur. Saat matang nanti, anda yang dapat bisa untuk merasakan buleberry dengan rasa yang sangat sempurna.

Kentang Pancake
Jika ada biasanya pancake yang berbahan dengan dasar tepung yang biasa, untuk kali ini anda yang wajib mencoba pancake kentang. Untuk pancake ini yang telah terbuat dari kentang parut, bawang bombay, tepung dan saus apel. Dengan aromannya yang begitu sangat menggoda. jika anda yang suka dengan rasa manis, anda yang bisa saja menambahkan gula halus yang diatasnya. Jika ingin rasa yang gurih anda yang juga bisa menambahkan keju diatasnya.

Inilah dia beberapa menu sarapan cocok buat anda, semoga menu sarapan ini bisa anda coba sekarang juga. Terima Kasih!

Inilah Alasan Kenapa Cokelat Dapat Menyebuhkan Batuk Secara Alami!

Dalam perubahan cuaca yang tidak menentu bisa saja yang membuat anda yang sudah sangat mudah terserang batuk. Kadang ada sebagian orang yang telah mengobati batuk dengan permen pelega pada tenggorokan, obat batuk atau ramuan tradisional yang diklaim mujarab. Namun, untuk bisa meredakan batuk dengan cara setiap orang yang bisa saja berbeda-beda.

Mungkin dengan cara ini untuk dapat menggantu sejenak metode pengobatan yang telah disebutkan yang diatas dengan cokelat. Dan para ahli yang mengungkapkan, cokelat yang murni ini dapat bisa menjadi sebuah metode yang baru untuk redakan batuk. Penasaran bukan mengapa bisa begitu?

Inilah Beberapa Alasan Cokelat Dapat Menyembuhkan Batuk

Membantu Meredakan Batuk
Menurut ahli kardiovaskular, cokelat yang dapat bsa merekan batuk karena dengan sifatnya dengan lengket. Cokelat yang ada memiliki sifat penawar rasa sakit yang begitu berguna dan untuk bisa mengurangi peradangan atau juga iritasi pada tenggorokan.

Sifat yang lengket konsisten dan manis dari cokelat yang lebih baik dibanding sirup obat batuk, cokelat yang bekerja dengan cara membentuk lapisan pada ujung saraf ditenggorokan. Hal ini yang akhirnya akan membantu untuk menekan pada keinginan untuk batuk.

Memiliki Kandungan Alkaloid Dari Kakao
Studi yang telah menemukan bahwa dalam Kakao ini, sebagian bahan dari baku cokelat yang terdapat dengan sebuah senyawa alkoloid yang disebut theobromine, Telah yang lebih baik untuk meredakan batuk dibanding dengan kodein, senyawa yang didalam sirup obat batuk.

Untuk hasil riset ini yang telah mengungkap bahwa theobromine yang terkandung dari kakao ini telah mampu untuk bisa menekan aktivitas saraf vagus, dan telah berperan dalam mekanisme yang terjadinya akan batuk.

Cokelat Memiliki Efek Menjadi Tenang

Cokelat yang memiliki kandungan tersendiri, dan juga yang dapat memiliki efek menenangkan dan juga yang dapat ditimbulkan dari kandungan levomentol, ammonium klorida dan diphenhydramin ini yang mengalami kontak langsung pada dinding tenggorokan anda.

Itulah tadi beberapa alasan yang kami jelaskan bahwa cokelat yang dapa menyembuhkan batuk dengan secara alami. Agar kamu tidak penasaran anda boleh coba jika anda mengalami batuk anda coba konsumsi cokelat ini. Terima Kasih Semoga Bermanfaat!

Manfaat Rahasia Kacang Kedelai Yang Mungkin Tidak Kamu Tahu!

Mendengar nama kacang kedelai pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kita, pasalnya bahan ini sering digunakan sebagai olahan makanan lainnya yaitu paling sering kita temui biasanya tempe, tahu, susu kedelai serta makanan tauco. Tidak diragukan lagi bahwa kacang kedelai sangat populer dan menjadi favorit di banyak kalangan mana saja karena selain harganya yang relatif sangat murah tapi memiliki rasa unik serta enak.

Kelebihan dari kacang kedelai tidak hanya sampai disitu saja karena manfaatnya bagi tubuh ternyata sangat banyak dan jika dibahas mungkin tidak ada habisnya loh, banyak peneliti yang telah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi kedelai kamu banyak memasukkan hal baik untuk kesehatan bagian dalam tubuh. Berikut ini manfaat penting kedelai dimana kamu mungkin tidak tahu sama sekali loh!

1. Memperbaiki dan meregenerasi sel dalam tubuh

Bersyukurlah kamu yang mengakui dirinya seorang vegetarian dan selama ini banyak mengkonsumsi makanan kedelai selama ini, karena kamu sudah sukses menemukan makanan dengan tinggi protein di dalamnya sehingga mereka akan terus merawat pertumbuhan atau kerusakan yang terjadi pada sel-sel tubuh menjadi leibh baik lagi.

2. Zat kedelai sangat membantu program diet

Dalam kacang kedelai terdapat sebuah zat anti obesitas yang akan mengontrol rasa lapar dalam tubuh kita ataupun menghilangkan keinginan untuk makan banyak yang merupakan sumber seseorang naik berat badan dengan cepat. Tentu dengan adanya zat tersebut dapat membantu banyak orang yang mengkonsumsinya untuk diet lebih mudah lagi.

3. Merupakan solusi terbaik saat ini ketika sedang susah tidur atau insomnia

Apakah kamu termasuk sering mengalami insomnia di malam hari? daripada bergantung dengan obat-obatan khusus lebih baik menggunakan bahan alami untuk memperbaiki kesehatan tubuh kita, dan kedelai sangat cocok untukmu yang sedang insomnia karena bahan magnesium di dalamnya akan memperbaiki kualitas tidur anda menjadi lebih baik lagi, sebaiknya masukkan kedelai dari sekarang ke dalam menu makanmu lebih sering lagi karena tubuh kita sangat membutuhkan berbagai hal baik dari kedelai.

Perhatikan Dan Hindari Kebiasaan Ini Untuk Menjaga Jantungmu!

Tidak perlu dipertanyakan lagi bila jantung merupakan organ yang penting dan menentukan kelangsungan hidup seseorang, jika sudah tahu peranannya yang begitu penting maka sangat diwajibkan bagi siapapun untuk merawat kesehatan jantungnya dengan baik. Tetapi sering sekali orang-orang masih sepele terhadap hal ini dan melakukan kebiasaan secara sadar atau tidak yang justru menyebabkan gangguan kesehatan terhadap organ kita tersebut.

Berikut ini beberapa hal yang harus kamu hindari dan perhatikan yaitu berbagai kebiasaan yang mungkin saja kamu lakukan secara sengaja atau tidak sengaja namun justru merugikan kesehatan jantung anda sendiri, langsung simak saja disini agar kamu bisa lebih waspada lagi dan mau memperhatikan kesehatan jantungmu dari sekarang.

1. Mendengkur bukan berarti hal yang normal dan tidak memiliki masalah besar

Pasti masih banyak diantara kamu yang sering mendengkur atau melihat orang lain memiliki kebiasaan ini ketika sedang tidur, dan tentunya bagi orang awam akan menganggap ini fenomena wajar terjadi dan hanya efek kelelahan setelah banyak beraktivitas dan tubuh tidak memiliki banyak waktu istirahat. Sebenarnya tidak sepenuhnya salah, akan tetapi ada hal berbahaya dibalik mendengkur karena dengkuran tersebut berarti gangguan pernapasan sedang terjadi ketika tidak sadar dan tekanan darah otomatis akan meningkat, biasanya terjadi pada orang gemuk atau punya obesitas dan berhati-hatilah karena jantungmu juga bukan dalam keadaan sehat lagi.

2. Kebiasaan merokok yang tidak berhenti

Merokok dianggap sebagai hal wajar di zaman sekarang meskipun sudah banyak peringatan atau bukti bahwa kegiatan ini sangat berbahaya bagi tubuh kita dan bahkan tidak ada keuntungan sama sekali di balik merokok. Salah satu yang bisa disebabkan dari merokok adalah penyakit jantung, dimana disebabkan oleh zat kimia dalam rokok yaitu karbon monoksida yang akan bekerja mengurangi oksigen yang dimiliki sel darah merah kita dan jantung juga perlahan menjadi rusak.

3. Sering duduk dan jarang bergerak

Hal ini mungkin harus diperhatikan oleh orang yang lebih banyak bekerja dalam ruangan dan menghabiskan waktunya lebih banyak untuk terduduk di atas kursi sepanjang hari, karena menurut American Heart Association mengatakan bahwa kurang bergerak secara tidak langsung meningkatkan resiko penyakit jantung dibandingkan orang yang lebih memiliki gaya hidup aktif.

Beberapa Khasiat Dari Epsom Salt Perlu Kamu Coba langsung!

Epsom salt atau yang sering dikenal dengan garam Inggris ini adalah salah satu jenis garam yang memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita lho. Biasanya garam yang kami ketahui ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan, Namun berbeda dengan jenis garam yang satu ini loh.

Epsom salt ini bukan untuk yng dikonsumsi, tetapi dari pemakaiannya dengan yang dilarutkan yang menggunakan air dan dipakai untuk berendam. Tapi, apakah anda tau manfaat yang anda dapatkan jika anda berendam dengan garam ini?

Inilah Alasan Manfaat Berendam Air Garam

Membuat Rambut Semakin Bervolume
Siapa sih yang tidak mau memiliki rambut yang bervolume ini? Nah untuk itulah dari salah satu cara dapat bisa mengatasinya, anda yang bisa saja untuk menambahkan epsom salt yang didalam produk dalam perawat rambut yaitu condisioner kamu.

Caranya sangat mudah sekali, anda larutkan saja epsom salt dan conditioner anda kedalam air yang hangat, camput sampai larut. Kemudian aplikasikan ke rambut dan anda diamkan yang selama 10-20 menit. Setelah itu anda bilas dengan air sampai persih ya. Lakukan cara ini denngan yang secara rutin dan teratur agar dapat membuahkan hasilnya.

Dapat Mengurangi Rasa Sakit Maupun Keram
Apakah kami sering mengalami keram pada kaki anda? Nah ini dia manfaat lain dari epsom salt ini untuk dapat bisa mengurangi rasa sakit dan keram yang bisa terjadi. Caranya ini dengan berendam yang didalam air yang hangat yang sudah ditaruri epsom salt yang selama beberapa menit. selain dari itu, berendam dengan air ini yang dapat memiliki manfaat untuk bisa mengurangi rasa sakit yang akibat inflamasi pada sendiri anda loh.

Membantu Mengeluarkan Toksin
Selain dari it anda yang bisa melakukan detoksifikasi dengan mengkonsumsi dengan berbagai jenis buah dan sayur, ternyata dengan beredam yang kedalam air gamar ini juga yang sebagai detoks didalam tubuh kami loh.

Untuk itulah ke beberapa manfaat yang dapat bisa anda gunakan epsom salt. Silahkan dicoba agar bisa membuahkan hasilnya ya. Terima Kasih!

Trik Supaya Tidak Mengalami Stres Selama Kamu Isolasi Dirumah!

Wabah virus COVID-19 semakin merajalela dan belum dapat dihentikan dengan efektif penyebarannya di dunia, maka dari itu pemerintah di berbagai negara sudah banyak yang melakukan sistem lockdown dan secara paksa membuat seluruh masyarakatnya harus diisolasi untuk tetap berada di dalam rumah dan tidak boleh keluar dengan tujuan dan harapan agar penyebaran virus Corona ini cepat berhenti karena dampaknya dari manusia ke manusia sangat cepat sekali maka ini merupakan solusi paling tepat di situasi ini.

Banyak sekali orang tidak tahan harus berada di dalam rumah terus-terusan dan bahkan banyak yang mengalami stres setelah itu padahal hal paling tidak boleh dialami adalah stres itu sendiri karena penelitian telah membuktikan bahwa stres dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang merupakan senjata penting untuk melawan virus Corona. Untuk itu perhatikan beberapa hal penting atau trik bagi kamu agar tidak mengalami stres atau depresi selama isolasi ya guys, simak saja disini!

1. Mengatur pernapasanmu setiap hari

Lebih tepatnya cara ini kamu lakukan selagi kamu merasa khawatir terhadap sesuatu karena dijamin dengan perasaan tersebut membuat nafasmu tidak stabil dan menyebabkan sensasi panik muncul dan lama-kelamaan menjadi stres, untuk itu mengatur pernapasanmu kembali akan mencegah hal itu dan membuat sistem sarafmu rileks kembali dan kamu juga menjadi lebih tenang lagi.

2. Berkomunikasi dengan keluarga di rumah

Agar tidak bosan di rumah kamu bisa meluangkan waktumu yang banyak di rumah dengan keluarga anda sendiri dan ini merupakan obat terbaik agar selama isolasi tidak mengalami tekanan atau depresi menghadapi situasi terkini. Ingat sisi baik selama isolasi bahwa kamu punya cukup waktu dengan keluarga dibandingkan saat harus sibuk diluar sana dan tidak memiliki waktu.

3. Mengatur waktu istirahat kembali

Tidak semua orang mendapatkan waktu istirahat yang banyak ketika tidak mengalami masalah seperti virus Corona ini dan setiap harinya semua sibuk bekerja dan beraktivitas lainnya di luar sana sehingga tidak punya waktu untuk beristirahat. Maka ini kesempatan yang tepat untuk mengatur kembali jadwal tidurmu serta kegiatanmu di rumah dengan benar.

Hindari Kebiasaan Ini Agar Tidak Merusak Imunitas Tubuh Kita!

Menjaga imunitas atau kekebalan tubuh kita merupakan kunci untuk menghadapi situasi buruk saat ini dimana dunia sedang dilanda oleh virus berbahaya sejak ditemukan bulan Desember 2019 lalu yaitu virus Corona atau istilah lainnya adalah COVID-19. WHO sudah mengumumkan bahwa untuk menghadapi jenis virus ini diperlukan kekebalan tubuh yang tinggi agar dapat melawan dan membantu proses penyembuhan lebih cepat apabila terinfeksi virus Corona ini.

Namun masih saja banyak orang yang tidak mengetahui cara yang benar dan tepat untuk meningkatkan stamina serta daya tahan tubuhnya dan justru masih sering melakukan berbagai kebiasaan tertentu yang justru sebaliknya merusak daya tahan tubuh dan menjadi rentan terkena penyakit. Oleh karena itu simak beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari ini dari sekarang agar tidak menganggu sistem imun tubuh anda dan membuat Corona sukses mengalahkanmu!

1. Makan sembarangan dan kurang memiliki manfaat atau nutrisi

Untuk menjaga daya tahan tubuh hal yang paling harus kita perhatikan adalah pola makan dan jenis makanan yang kita konsumsi setiap harinya dimana lebih baik perbanyak makan sayur-sayuran serta buah-buahan daripada kamu memakan jenis junk food yang tidak baik bagi kesehatan tubuh dan justru merugikan.

2. Masih saja sering begadang di malam hari

Istirahat yang cukup akan menjadi kebiasaan yang membantu untuk menjaga kualitas kekebalan tubuh kita, dan sebaliknya bagi yang masih suka begadang di malam hari akan menjadi cepat lelah dan efeknya bagi tubuh sangat tidak bagus yaitu rentan sakit karena tubuh terlalu banyak berakfititas dan tidak memiliki waktu beristirahat.

3. Gaya hidup salah selama ini

Dunia sedang disarankan untuk tidak melakukan banyak aktivitas di luar dan bahkan sudah banyak negara yang mengisolasi masyarakatnya agar tetap di dalam rumah dan tidak boleh berpergian atau beraktivitas di luar sana. Sering sekali orang-orang memanfaatkan hal ini untuk bermalas-malasan dan melakukan gaya hidup yang salah, padahal ini waktunya kamu merawat tubuhmu dengan berolahraga saja di rumah dan mengatur kegiatan kamu dengan baik agar tubuh tetap aktif dan sehat daripada bermalas-malasan.

Waspadai Beberapa Manfaat Dapat Mengurangi Kekebalan Anda!

Saat ini, virus covid-19 telah menjadi pusat perhatian orang di seluruh dunia. Dan terlebih lagi, sekarang cuaca yang tidak menentu dapat membuat tubuh Anda tidak stabil dan mendorong semua orang untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit yang sangat besar. Berikut adalah beberapa informasi tentang kesalahan umum yang mungkin dapat Anda perbarui. Lihat beberapa hal tentang sistem kekebalan tubuh yang dapat dipulihkan.

Beberapa Manfaat Hal Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur
Jika Anda tidak cukup tidur dengan tujuh jam atau setiap jam untuk setiap hari. Maka Anda perlu mempertimbangkan penyebabnya terlebih dahulu. Menurut penelitian, yang menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur adalah salah satu penyebabnya, karena memicu hormon melatonin yang dapat mengatasi tidur dan yang akan membuat lebih sulit untuk tertidur.

Saat Anda tidur, tubuh Anda akan melepaskan sitokin, protein yang dapat melindungi Anda dari peradangan dan infeksi. tanpa istirahat yang cukup. tubuh yang tidak dapat memproduksi sitokin lebih mungkin dan akan lebih sulit untuk melawan virus dan bakteri.

Cara untuk mengatasi masalah ini adalah Anda harus memprioritaskan kualitas tidur Anda.

Merokok
Jika merokok tinggi ada kryptonit untuk sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda merokok, tubuh Anda dapat menghasilkan lendir yang berlebihan, yang mempersempit saluran udara dan membuat paru-paru Anda lebih sulit untuk menyimpan racun. ini akan meningkatkan infeksi tubuh terhadap infeksi.

Cara untuk mengatasi tantangan ini adalah dengan menetapkan tanggal untuk berhenti tertentu atau yang mengurangi intensitas dengan meningkatkan jumlah untuk meningkatkan kemungkinan menghentikannya.

Aktifitas Rutin Untuk Berolahraga
Telah disarankan untuk melakukan rutin berolahraga yang selama 30 atau 40 menit untuk setiap hari, untuk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang didalam untuk melawan infeksi. dan salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk bisa dilakukan adalah dengan cara berjalan kaki cara ini yang sangat mudah sekali untuk semua orang.

Itulah beberapa alasan nya untuk anda semoga dari artikel ini bisa anda terpelajarinya. Terima Kasih!

Vitamin C Yang Berlebihan Bisa Berakibat Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Tidak dipungkiri lagi bahwa vitamin merupakan salah satu aset penting untuk tubuh setiap orang khususnya yaitu vitamin C yang bagi orang awam pasti tahu bahwa perannya adalah untuk memperkuat sistem imunitas tubuh kita selama ini serta mencegah tubuh tidak mudah diserang penyakit, tetapi jika dipelajari lagi vitamin C juga berperan menyembuhkan luka di bagian luar tubuh kita dan menjaga kesehatan tulang dan kecerdasan otak kita setiap harinya.

Memang benar bahwa vitamin akan memberi banyak keuntungan bagi tubuh namun bukan berarti mereka tidak punya sisi negatif dan tahukah kamu asupan vitamin C yang berlebihan tidak disangka bisa berakibat buruk untuk tubuh juga. Tetapi jika diperhatikan cara asupannya yang benar maka vitamin C merupakan aset besar bagi tubuh kita apalagi di tengah penyerangan virus seperti COVID-19 ini maka semua orang sedang memburu jenis vitamin ini sampai sekarang, terus kita akan pahami dulu kerugian vitamin C apabila dikonsumsi berlebihan agar tidak kamu alami!

1. Resiko mengalami penyakit batu ginjal

Kita cukup tahu bahwa ini salah satu penyakit yang berbahaya dan ada kemungkin juga disebabkan oleh asupan vitamin C yang berlebihan, bagaimana bisa begitu? menurut laporan Medical News Today, menyebutkan bahwa senyawa oksalat serta asam urat dapat timbul menjadi banyak ke dalam urin seseorang yang banyak memakan vitamin C dan disinilah kenapa batu ginjal akan terjadi.

2. Mengalami gangguan pencernaan

Hal paling tidak nyaman apabila mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak maka kamu akan sering mengalami kendala pada perut dan khususnya sistem pencernaan anda di dalam tubuh. Sebetulnya efek-efek seperti ini tidak akan hadir bila hanya banyak mengkonsumsi jenis makanan dengan vitamin C, tetapi ditimbulkan dari suplemen langsung yang kamu makan secara berlebihan dan diare akan menjadi gangguan pertama yang kamu alami bila ini terjadi, alangkah baiknya bila batasi asupan vitamin C dengan batas 2000 mg saja per hari agar tidak terjadi efek samping seperti ini.

3. Rusaknya Balance-Nutrition dalam tubuh

Menjaga asupan vitamin dan nutrisi pada tubuh sangatlah penting agar prosesnya bisa seimbang dan memaksimalkan kinerja tubuh dengan baik tanpa mengalami masalah, tetapi berbeda apabila kamu mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak dibandingkan yang lain maka efeknya adalah bisa mengurangi teman vitaminnya yaitu jenis B-12. Selain itu produktivitas zat besi akan sangat meningkat apabila vitamin C mendominasi tubuhmu sehingga gangguan kesehatan akan muncul, jadi tetap seimbangkan asupanmu dari sekarang dan hindari kesalahan.

Cara Ampuh Agar Tangan Tetap Terjaga Kesehatannya!

Tangan merupakan bagian tubuh paling rentan menjadi tempat tinggal dari para virus atau bakteri, dimana segala benda-benda yang saling bersentuhan dengan tangan tentunya tidak terjamin kebersihannya selama ini. Apalagi saat kita berada di tempat umum dimana semua orang akan saling kontak atau bersentuhan secara tidak langsung melalui berbagai benda contohnya saja gagang pintu, toilet umum, serta kendaraan umum maka kalian sudah berbagi kuman tanpa disadari dan penyakit gampang menyerang tubuh kamu bila tidak sering mencuci tangan atau menjaga kekebalan tubuhmu dengan baik.

Di tengah hebohnya virus COVID-19 ini seluruh dunia sangat menganjurkan untuk terus membersihkan tangan kita dengan bahan-bahan yang sudah ditetapkan yaitu sabun tangan dengan pelengkap lainnya yaitu hand sanitizer agar virus tidak menempel di tangan kita dan secara tidak sengaja melakukan sentuhan dengan bagian tubuh lainnya seperti wajah kita sehingga berhasil masuk ke dalam tubuh dengan bebas. Dengan sabun tangan dan hand sanitizer terlalu sering menyebabkan tangan kita juga bisa kering dan terkuras kesehatannya akibat bahan kimia, maka sebaiknya lakukan cara ampuh berikut ini!

1. Lebih efektif menggunakan air hangat

Cukup dianjurkan mencuci tangan dengan air hangat dimana sangat mudah mengusir kuman dan sama efektifnya meski tidak menggunakan sabun, dengan begitu kamu juga bisa sedikit terhindar dari penggunaan bahan kimia terlalu sering pada bagian tanganmu dan kesehatannya masih bisa kita rawat. Selain itu disarankan untuk tidak menggunakan air terlalu panas karena justru merusak kulit kita sendiri.

2. Pakailah sabun jenis pelembab

Sangat dianjurkan pilihlah sabun yang bisa melembabkan juga karena sabun biasa sangat beresiko membuat kulit tangan kita mengalami iritasi, dan jika tetap ingin menggunakan sabun biasa saja maka lebih baik penggunaannya tidak dalam jumlah yang berlebihan.

3. Pakai balsem khusus untuk kulit

Menjaga kulit tangan yang sudah mulai terasa lebih kering karena sering menggunakan sabun maka lebih baik kamu mencari balsem kulit kemudian oleskan saja ke seluruh daerah tanganmu agar membantu untuk melembabkan kembali kulitnya dan menghindari iritasi kulit. Produk yang direkomendasikan disini adalah Vaseline atau balsem sejenis dengan efek yang sama.

Cara Alami Untuk Mencoba Diet Karbo!

Untuk saat ini ada banyak metode dan cara diet yang dapat diterapkan pada semua orang, tetap berada dalam tubuh dan menyukai apa yang orang butuhkan untuk mendapatkan tubuh besar. Bagi Anda yang ingin memulai dari diet carbo, diet protein, diet vegan, diet keto, diet Mediterania dan diet lainnya, jika Anda membahas tentang metode diet ini, maka Anda tidak bisa melakukan diet. yang merupakan diet karbohidrat.

Untuk melakukan diet karbohidrat ini adalah dengan mengonsumsi karbohidrat, yang sebagian besar hanya mengandung gula, permen, makanan yang terbuat dari tepung dan nasi putih. Lebih dari sekadar beberapa makanan sehat tetapi mengandung lebih banyak, yaitu: Pisang, Jagung, Ubi Jalar, Kentang, Mangga yang perlu dikonsumsi karena sangat tinggi.

Bagi mereka yang menggunakan diet lemak, tubuh lebih mudah hilang karena tubuh yang menggunakan karbohidrat yang diubah menjadi energi, akan beralih menggunakan lemak yang ditransfer untuk diubah menjadi energi. Seiring waktu, tubuh Anda akan bertambah berat yang menambah lemak di tubuh Anda.

Untuk yang biasa, orang yang beralih ke makanan yang lebih banyak protein dan makanan berserat yang dapat mengimbangi jumlah yang lebih besar daripada yang dikonsumsi. Satu hal yang perlu dipastikan adalah, bukan hanya mereka yang menghindari semua jenis makanan tinggi, tetapi juga mereka yang akan memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari, diet yang tidak melibatkan kelemahan dan sebaliknya yang memiliki konsekuensi sangat buruk.

Karbohidrat adalah salah satu sumber makanan pertama yang dibutuhkan dalam tubuh kita, tentu saja kita tidak dapat memenuhi kebutuhan konsumsi untuk setiap perdagangan. Sementara itu, kami ingin menambah asupan protein, masih ada yang menyediakan makanan dengan bahan-bahan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, sehingga mereka dapat menambah jumlah asupan yang tersedia.

Anda yang juga bisa untuk mencari berbagai menu diet karbohidrat yang melalui internet dan juga mengikuti komunitas diet karbohidrat yang ada disekitar anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Ternyata Salah Sangka, Beberapa Kebiasaan Dianggap Buruk Justru Bermanfaat!

Siapa saja pasti mengalami suatu hal seperti diperingatkan atau ditegur oleh orang lain, khususnya mungkin orang terdekat kita sendiri dimana mereka akan menghimbau kita untuk tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk dalam berbagai hal, tentunya tanpa menyadarinya siapapun pernah melakukan suatu kebiasaan tanpa disadari yang bisa saja itu hal baik atau justru berakibat sebaliknya.

Ada berbagai kebiasaan yang dianggap buruk oleh banyak orang selama ini tetapi sebenarnya jika dilihat dan dinilai kembali justru sebaliknya kebiasaan tersebut malah bermanfaat dan tanpa diduga tidak merugikan sama sekali. Dengan begini kita tahu bahwa manusia masih bisa salah paham terhadap kebiasaan tertentu dimana buruk ternyata justru lebih baik dan bermanfaat, berikut beberapa kebiasaan yang sebenarnya tidak buruk tersebut!

1. Penggunaan deodoran

Percayalah bahwa sebuah produk jika dibuat pastinya dengan tujuan untuk bermanfaat dan bukan sebaliknya dibuat tanpa sebab atau nilai di dalamnya yang justru akan merugikan mereka, contohnya saja seperti deodoran yang akan kita bahas ini dimana sering sekali dipercaya kebiasaan menggunakan deodoran justru akan meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. Hal ini tidak benar sama sekali karena menurut sebuah hasil penelitian di tahun 2003 oleh PubMed Central, mengatakan bahwa kanker payudara sama sekali tidak ada hubungannya dengan penggunaan jenis deodoran mana saja.

2. Minuman alkohol atau bir

Masih saja yang percaya bahwa dengan meminum jenis minuman alkohol merupakan kebiasaan buruk tetapi sebenarnya bukan seperti itu kita menilai, melainkan seberapa banyak atau bagaimana cara kita mengatur untuk meminumnya saja pokok permasalahannya. Dikarenakan minuman bir tidak disangka memilih manfaat juga selama ini yaitu kadar kolesterol yang baik sehingga menekan resiko penyakit umum seperti diabetes, batu ginjal serta serangan jantung, jadi jika mampu mengontrol cara meminum bir dengan baik maka akan bermanfaat dan bukan merugikan lagi bagi kita.

3. Mandi hanya sekali sehari

Tentu saja kebiasaan ini cukup umum dilakukan oleh banyak orang sampai sekarang tetapi malah dianggap sebagai kebiasaan buruk selama ini, namun jangan salah karena justru sering mandi akan membuat kulit kita mudah kering dan tubuh kita biasanya memiliki sel dan bakteri yang baik juga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari luar, maka dengan mandi terlalu sering justru menghilangkan hal tersebut.

Jenis Makanan Ini Dijamin Ampuh Atasi Sesak Nafas Loh!

Bernafas sangat penting bagi makhluk hidup untuk bisa hidup dan tentunya setiap orang sudah sadar akan hal ini, maka sangat penting sekali untuk merawat berbagai bagian tubuh kita khususnya yang mengatur pernafasan kita selama ini. Kesulitan dalam bernafas bisa mendatangkan banyak resiko berbahaya dan bahkan mampu mengancam nyawa siapa saja bila terjadi gangguan pernafasan.

Penyakit pernafasan yang umum kita kenal selama ini adalah asma dimana gejalanya sendiri adalah sesak nafas akibat penyempitan saluran pernafasan lalu produksi lendir meningkat tidak terkendali di bagian dinding saluran tersebut sehingga sulit sekali untuk bernafas normal dan harus ditangani segera karena ada kondisi lebih buruk dimana meminum obat saja tidak akan bekerja lagi dan butuh keahlian para dokter. Tapi masih terdapat beberapa cara efektif untuk kamu coba agar bisa melawan sesak napas yang mungkin saja tidak kamu tahu selama ini, yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan khusus berikut ini!

1. Makanan yang mengandung omega 3 bisa mencegah peradangan saluran nafas

Sudah banyak jenis makanan yang mengandung omega 3 di dalamnya dan bahkan sudah dibuat dalam bentuk tablet agar dapat dikonsumsi dengan mudah, percayalah bahwa sering mengkonsumsi omega 3 bisa mencegah terjadinya peradangan pada bagian pernafasan anda dan sesak nafas juga sangat tidak mungkin terjadi bila kita merawatnya dengan baik seperti ini.

2. Mencari buah-buahan yang kaya akan antioksidan serta banyak serat

Buah-buahan sejatinya memiliki banyak peranan baik terhadap tubuh dan sesuai jenisnya masing-masing memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh, tetapi dalam kasus menangani sesak nafas maka kamu harus memilih jenis buah yang padat akan serat dengan antioksidan dalam jumlah banyak di dalamnya. Contohnya adalah buah strawberry, blueberry, atau buah ceri yang mudah ditemukan sangat layak kamu tambahkan dalam menu makanmu dari sekarang.

3. Minuman jahe juga bisa meredam dengan cepat gejala sesak nafas

Jahe yang sudah diolah menjadi minuman hangat sangatlah cocok untuk kamu minum ketika mengalami sesak nafas, dan alasannya adalah kandungan jahe bisa melegakan saluran pernafasan kita sehingga secara perlahan mengembalikan nafas kita menjadi normal kembali. Ada banyak cara untuk mengolah jahe yaitu dicampur dengan masakkan atau diseduh saja.

4 Rekomendasi Tempat Wisata Ternate Yang Indah Dan Juga Cantik

Kota Ternate yang ada di Maluku Utara ini memiliki banyak destinasi tempat wisata yang menarik. dan ada juga wisata alam yaitu seperti danau, gunung, sampai pantai yang dapat di kunjungi.
Tempat wisata mana yang harus didatangi disaat liburan ke ternate? Pastinya kalian ingin tahu bukan, Akan di bagikan referensinya tempat wisata pada Ternate yang bisa kalian kunjungi dikarenakan keindahannya di Ternate.

  • Danau Ngade
    Danau yang sangat di kenal dengan nama laguna ini mempunyai kecantikan yang luar biasa. Ketika kalian melihat pemandangan melalui ketinggian, kalian akan disuguhkan dengan keindahan danau dan latar lautan dan juga pegunungan.
    Bahkan banyak tempat sport foto yang menarik, yaitu ayunan dan gardu pandang yang menghadap ke Danau Ngade.
    Harga: Rp 20 ribu
    Lokasi: Desa Ngade, Kota Ternate, Kelurahan Fitu, Maluku Utara
    Jam operasional: 24 jam
  • Pantai Sulamadaha
    Pantai Sulamadaha ini mempunyai air laut yang sangat bening bikin wisatawan melakukan berbagai aktivitas di air, naik perahu, banana boat, dan snorkeling. Disaat kalian mengunjungi tempat tersebut, kalian pasti langsung ingin berenang,
    harga: Rp 5 ribu
    Lokasi: Sulamadaha, Pantai Sulamadaha, Kota Ternate, Pulau Ternate, Maluku Utara
    Jam operasional: 24 jam
  • Gunung Gamalama
    Gunung yang mempunyai ketinggian 1.715 meter yang ada di atas permukaan laut sangat lah indah. Pasalnya, Gunung tersebut seperti berada di pulau yang sudah dikelilingi laut.
    Kalian tak hanya menikmati keindahan rerumputannya saja, namun birunya laut yang eksotis. Dan cantiknya matahari terbit juga menjadi tujuan para pendaki gunung.
    Harga: Free
    Lokasi: Kota Ternate, Pulau Ternate, Gunung Gamalama. Maluku Utara
    Jam operasional: 24 jam
  • Benteng Talukko
    Benteng yang berdiri di bukit ini adalah warisan dari Portugis. Awalnya, benteng tersebut dibangun buat pusat penyimpanan rempah-rempah.
    Menariknya, ada cerita tentang terowongan rahasia yang menyatuhkan pantai dan benteng secara langsung. Tetapi, bangunan benteng ini pemugaran di tahun 1996, dan membuat terowongan ini di tutup.
    Harga: Rp 5 ribu
    Lokasi: Kelurahan Sangadji, Kecamatan Ternatr Utara, Tolukko, Kota Ternate, Maluku Uata
    Jam operasional: 08.00 – 16.00

Itulah 4 tempat destinasi wisata di Ternate yang dapat kalian kunjungi karena keindahannya. Dari 4 lokasi wisata di Ternate , ada yang sudah kalian kunjungi?

Ini Beberapa Narkoba Paling Berbahaya Dan Mematikan

Yang namanya narkoba sudah dipastikan akan selalu berbahaya buat tubuh. Efek kecanduan sering kali membuat para penggunanya menggunakan obat-obatan ini secara berlebihan sampai  menyebabkan overdosis dan dapat merusak tubuh.

Ada banyak jenis narkoba, tetapi beberapa yang sangat terkenal mematikan dan juga telah tercatat di statistik buat dampak kesehatan dan juga kematiannya. Berikut ini merupakan beberapa obat yang sangat berbahaya yang pernah ada.

  • Tembakau
    Memang tembakau ini sendiri bukanlah obat-obatan, tetapi kandungan nikotinnya yang berbahaya. Rokok ini bisa menyebabkan stroke, jantung, kanker dan juga banyak isu kesehatan lainnya.
  • Krokodil
    Krokodil merupakan istilah jalanan buat desomorphine dan juga sekarang sedang ramai di Eropa sana. Dan kandungan obat tersebut dapat ditemukan pada obat umum, yaitu obat buat mengatasi diare sampai obat batuk. Yang bua menjadi berbahaya merupakan krokodil yang dapat merusak jaringan tubuh.
  • Obat Yang Menghilangkan Rasa Sakit
    Sebut saja Vicodin, Percocet, dan Oxycodone. Obat ini di legalkan pada negara-negara jika kalian menggunakan resep, tetapi efek sampingnya bisa menyebabkan ketagihan atau kecanduan. Dibilang dari 1999 sampai 2017 dan diperkirakan hingga 218 ribu kasus orang mati dikarenakan overdosis painkiller buat di amerika saja.
  • Meth
    Meth merupakan obat stimulan yang sangat kuat buat gangguan kecanduannya. Obat ini mempunyai efek yang sangatlah parah, terlebih disaat beredaran dan juga menjadi wabah pada masyarakat. Dampak yang negatif dapat tampak lewat dan turunnya berat badan, paranoid, kecemasan, dan lainnya.
  • Kokain
    Secara sejarah kokain adalah narkoba nomor orang yang sangat sering digunakan. Angka kematian dikarenakan obat ini juga terus naik yang di tahun 2011 hingga 2016, terdapat kenaikan hingga 18 persen buat angka kematianna.
  • Heroin
    Diakui menjadi obat yang paling berbahaya di dunia dan juga salah satu yang paling kuno. Heroin ini mempunyai efek yang memberikan peradangan di gusi, keringat dingin sampai sistem imun tubuh akan melemah sampai menyebabkan penggunanya mudah jatuh sakit.

Itulah beberapa narkoba paling berbahaya di dunia. Mungkin setelah kaliam membaca ini penasaran kayak apa efeknya. Dan jangan sekalipun kalian mencobanya! Kalian mungkin hanya ingin membuktikan efek dari obat ini namun ingatlah akan efek kecanduannya. Ini sangat berbahaya, bisa membuat kalian terjebak dan juga terus menerus menggunakannya.

3 Kebaikan Makan Apel Bagi Ibu Hamil

Saat masa kehamilan, ibu-ibu mungkin mengidamkan cemilan atau makanan manis seperti kue dan permen.

Tetapi daripada kue atau permen, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Seperti buah-buahan untuk memenuhi hasrat ingin makan-makanan yang manis ibu-ibu.

Buah bisa menjadi salah satu solusi yang sempurna. Buah memberikan rasa manis yang para ibu hamil inginkan dan juga nutrisi untuk janin dalam kandungan ibu.

Apel adalah salah satu buah yang bisa ibu coba. Apel kaya akan serat dan sumber vitamin, mulai dari vitamin A hingga vitamin C dan juga mengandung potasium.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel Selama Kehamilan

Mengkonsumsi apel selama kehamilan ternyata juga memberikan manfaat kesehatan yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

1. Rendah Gula

Rendah Gula

Ibu hamil biasanya ngidam sesuatu yang manis-manis. Apel bisa menjadi solusi pertamanya.

Terlalu banyak makan gula tidak begitu baik untuk ibu yang sedang mengandung.

Nah, untuk memenuhi hasrat ibu hamil yang ingin mengkonsumsi makan yang manis, kamu bisa coba menggantinya dengan apel. Apel terdiri dari air dan karbohidrat sehingga apel memiliki rasa manis yang baik seperti fruktosa dan glukosa.

2. Detoksifikasi

Detoksifikasi

Penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi apel secara teratur untuk ibu yang sedang mengandung, dapat membantu tubuh untuk melawan racun seperti timbal dan merkuri dalam tubuh.

Jadi, memasukkan apel dalam menu cemilan harian untuk ibu hamil adalah ide yang bagus, untuk memastikan tidak ada racun lagi dalam tubuh.

3. Mencegah Resiko Cacat Lahir

Mencegah Resiko Cacat Lahir

Apel memiliki kandungan asam folat yang dapat mengurangi resiko terjadinya cacat lahir pada bayi seperti spina bifida.

Kondisi merupakan cacat tabung saraf yang akan berdampak pada perkembangan bayi yang sangat serius.

Flavonoid dan fitokimia yang terkandung dalam apel merupakan antioksidan yang cukup kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas adalah salah satu musuh terbesar bagi tubuh sebab radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit mudah datang.

Dengan mengkonsumsi apel bisa menurunkan resiko hal ini terjadi.

Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi dua hingga empat porsi sayur dan buah per harinya.

Namun sebelum mengkonsumsi apel sebaiknya di cuci hingga bersih dahulu, sebab permukaan apel memiliki kemungkinan besar terkontaminasi pestisida.

5 Jenis Makanan Tinggi Protein Untuk Kamu Coba

Bagi kamu yang saat ini tengah giat pergi ke gym untuk berolahraga, asupan protein sangat di butuhkan. Sebab, zat protein merupakan slah satu zat yang dibutuhkan otot untuk bisa berkembang dan lebih kuat. Mirip dengan air, protein adalah zat yang banyak dan berada di setiap sel dalam tubuh kita. Tubuh dapat memproduksi protein dengan jenis yang beraneka ragam dari asupan makanan yang mengandung nutrisi protein yang kita makan.

Fungsi protein yang sebenarnya sangat banyak dan sangat berhubungan dengan aktivitas sehari-hari yang kita jalani. Makanan yang memiliki kandungan protein cukup banyak. Namun, bagi sebagian orang mengira protein hanya bisa ditemukan di susu saja.

Pahala, protein juga bisa di dapatkan dari makanan lainnya seperti dada ayam, telur, kacang-kacangan, ikan, dan produk susu, berikut ini akan saya bagikan sedikit informasi mengenai makanan yang mengandung protein untuk kamu.

Ragam makanan yang tinggi protein

1. Yogurt

Yogurt bisa menjadi salah satu alternatif untuk kamu mendapatkan asupan protein tambahan. Pilih lah yogurt tanpa lemak atau yang rendah lemak. Dalam sebuah cup kecil yogurt memiliki kandungan protein sebanyak 17 gram.

2. Dada ayam

Makanan kedua yang wajib masuk dalam menu kamu adalah dada ayam, dengan catatan kamu harus bisa memasaknya dengan cara yang benar. Dalam sepotong dada ayam yang sudah tidak memiliki kulit mengandung 53 gram protein dan 284 kalori.

3. Ikan tuna

Dalam daging ikan tuna terdapat lemak dan kalori yang sangat rendah namun kandungan protein nya sangat tinggi. Seperti ikan pada umumnya, tuna memiliki kandungan nutrisi omega 3. Tuna mengandung 30 gram protein dan 157 kalori dalam satu onsnya.

4. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu kacang yang paling banyak di gemari karena kandungan nutrisinya yang sangat banyak seperti serat, mangan, magnesium, dan vitamin E. Kadar protein dalam kacang ini juga cukup lumayan yaitu sebanyak 6 garam dalam satu ons.

5. Biji labu kering

Ketika kita mengkonsumsi labu biasanya kita akan membuang bijinya dan hanya mengkonsumsi daging buahnya saja. Padahal itu salah, nyatanya biji labu juga mengandung banyak nutrisi, terlebih lagi jika sudah di keringkan. Biji labu kering sebanyak satu cup kecil mengandung 10 gram protein.

Mengapa Masih Banyak Orang Merokok Walaupun Sudah Tahu Itu Tidak Sehat

Sejak dahulu, rokok selalu dikaitkan dengan kematian dikarenakan mengandung yang sama sekali tak bikin tubuh sehat. Tak pernah tuh kita mendengar kalau rokok itu menyehatkan tubuh, apalagi dari para ahli. Selain membahayakan nyawa yang merokok sendiri, rokok yang di isap dan embuskan dapat membahayakan nyawa orang lain.

Seperti kata mantan Humas (BNPB) Badan Nasional Penanggulangan Bencana, beliau pernah mengaku di sebuah video, kalau beliau terkena penyakit kanker paru-paru dikarenakan lingkungan iya bekerja penuh dengan asap rokok. Larangan merokok semakin genting buat mengingat jika rokok benar-benar membahayakan nyawa perokok.

Walaupun tahu kalau merokok itu berbahaya, tetapi tetap saja mayoritas perokok tetap saja merokok. Dan apa sih yang membuat mereka tetap meneruskan untuk merokok walaupun itu dapat menjadi bumerang buat kesehatan mereka.

  • Dapat Membangun Persahabatan
    Merokok juga dianggap dapat membangun persahabatan. Dari yang tidak kenal, dan tiba-tiba kalian akan akrab dikarenakan merokok bareng.
    Contohnya merupakan ketika kalian melihat seseorang perokok dapat menawarkan rokok kepada orang yang tak dikenal, Lalu mereka mengobrol dengan santai. Dari situ persahabatan dapat di bangun.
  • Rokok Itu Memuaskan Dan Lezat
    Sensasi merokok juga tidak lepas dari alasan mengapa banyak orang tidak stop merokok. Menurut mereka, disetiap awalan batang rokok mempunyai kelezatan, dibagian tengah yang menarik, dan di bagian akhir yang memuaskan. Kalau, sering kali mereka merasakan satu batang rokok saja tak cukup dan harus nambah lagi.
  • Tuntutan Lingkungan
    Salah satu alasan kenapa orang tak dapat berhenti merokok merupakan tuntutan lingkungannya. pasalnya, ada beberapa orang yang suka nongkrong dengan teman-temannya yang merokok, dan dia akan terbawa menjadi perokok juga.
    Apabila tak merokok, mereka bakalan di anggap pengecut atau cemen. kebiasaan merokok dapat terus berlanjut dikarenakan ada pengaruh dari teman-temannya dan tanpa peduli akan kesehatannya ditambah lagi buat berhenti merokok itu sangatlah susah.

Itulah beberapa alasan jika orang tetap merokok kalau tahu rokok tak sehat dan dapat membuat kelian meninggal. Tidak pengen kecanduan karena rokok, jangan pernah memulai buat merokok!!

3 Tempat Wisata Bersejarah Yang Cocok Untuk Kamu Kunjungi

Berwisata memang menjadi salah satu kegiatan yang sangat menyenangkan. Apalagi jika berwisata ke tempat-tempat yang baru dan memiliki kisah sejarah di baliknya. Selain bisa menambah ilmu pengetahuan, berkunjung ke tempat-tempat wisata kuno juga dapat membuat kita merasakan sensasi baru.

Dan untuk kamu yang masih bingung mau ke mana berikut ini akan kami rangkul beberapa tempat wisata kuno yang tepat untuk kamu kunjungi.

1. Angkor Wat – Kamboja

Angkor Wat - Kamboja

Destinasi yang pertama adalah Angkor Wat. Salah satu peninggalan sejarah yang berbentuk candi ini terletak di kamboja. Angkor Wat dulunya merupakan ibu kota dari kerajaan khmer, bangunan Angkor Wat sendiri menggabungkan dua rancangan arsitektur candi khmer, yakni candi gunungan dan candi berserambi.

Awal sejarahnya, candi ini merupakan lokasi peribadahan umat Hindu. Namun, seiring perkembangan jaman dan berjalannya waktu candi ini akhirnya dijadikan candi Buddha Theravada hingga saat ini.

2. Pulau Paskah – Chili

Pulau Paskah - Chili

Pulau paskah adalah pulau yang berada di selatan Samudra Pasifik. Pulau ini pertama kali di kenal pada abad ke -18. Roggeveen merupakan seorang ahli navigasi asal belanda yang berhasil menemukannya.

Peradaban di Pulau Paskah ini mulai menurun drastis setelah Belanda memasukinya, terutama akibat banyaknya penegangan hutan, eksploitasi sumber daya alam, dan terlalu padatnya penduduk di pulau yang terisolasi ini. Belum lagi wabah penyakit yang juga terbawa oleh pendatang ke pulau ini sehingga semakin membuat populasi di pulau ini semakin menurun.

Yang menarik di pulau ini ialah artefak-artefak yang sangat bersejarah seperti ronggorono dan moai. Rongorono merupakan lembaran misterius yang ada di pulau ini dan moai  merupakan patung berukuran besar yang menjadi simbol dari pulau ini.

3. Colosseum – Italia

Colosseum - Italia

Colosseum merupakan bangunan yang dulunya adalah arena pertarungan gladiator.

Gladiator sendiri merupakan seorang ahli bertarung yang menggunakan senjata untuk melakukan pertarungan berdarah dengan gladiator lainnya, terkadang galdiator juga berhadapan dengan narapidana, atau pun hewan buas.

Diperkirakan sudah ribuan nyawa  manusia maupun hewan yang melayang di arena ini. Colosseum ini berdiri di kota Roma, Italia.

Hindari Beberapa Kebiasaan Yang Buruk Setelah Selesai Makan, Termasuk Merokok

Makan adalah salah satu kebutuhan yang pada setiap harinya kalian lakukan. Buat menjaga kesehatan tubuh, Semua orang perlu makan sebanyak tiga kali sehati. Tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang sangat sering dilakukan setelah makan. kebiasaan ini dapat merusak kesehatan dan juga mengganggu pencernaan.
Nah apa aja kebiasaan buruh yang harus kalian hindari? Simak rangkuman berikut ini.

  • Merokok Setelah Selesai Makan Dapat Merusak Tubuh Dua kali Lebih Mematikan
    Merokok setelah selesai makan adalah kebiasaan yang sangat sering dilakukan semua orang. Penelitian membuktikan kalau kerusakan satu batang  di saat selesai makan sama halnya dengan merokok beberapa batang rokok.
    Merokok setelah selesai makan akan mengakibatkan iritasi usus. Kalau dilakukan berulang-ulang maka potensi kanker paru-paru dan juga kanker usus akan semakin tinggi.
    Pada umumnya merokok mengandung banyak zat yang dapat menimbulkan kanker, dan zat ini disebut zat karsinogen. Jika merokok setela selesai makan ini dua kali lebih mematikan dan prosesnya juga sangat cepat.
  •  Siapa Sangka Mengkonsumsi Air Putih Setelah Selesai Makan Dapat Memicu Resiko Masalah Pada Proses Pencernaan
    Pada awalnya mengkonsumsi air putih setelah selesai makan adalah urutan yang tepat. Mala di balik kebiasaan ini, mengkonsumsi air putih berlebihan tanpa jeda setelah makan dapat memicu terjadinya masalah pada proses pencernaan.
    Selain masalah pada proses pencernaan, minum air putih setelah selesai makan dapat mengakibatkan penggumpalan makan sampai menimbulkan kram pada perut. Dan sebaiknya minum air putih tiga puluh menit sampai satu jam setelah selesai makan.
  • Peredaran Darah Tak Teratu Ketika Mandi Setelah Selesai Makan
    Mandi setelah selesai makan, apakah kalian sering melakukannya? Jika kalian sering melakukannya sebaiknya dihentikan.
    Disaat selesai makan, darah dari tangan dan kaki akan bergerak menuju ke sistem pencernaan kalian. Sama halnya disaat kalian mandi, darah kalian akan mengalir ke kaki dan tangan. Kalau dilakukan terlalu sering maka darah lebih sedikit akan mengalir ke perut kalian.
    Akibatnya jumlah darah kalian akan berkurang di area lambung, dan sistem pencernaan melemah dan juga makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh dan di prosesnya secara lambat.
    sebaiknya tunggu selama 1 jam – 2 jam sampai makanan yang kalian makan di cerna di dalam perut.

    Itulah beberapa kebiasaan buruk diatas, mana yang sering kalian lakukan? Sebelum dampak buruk, sebaiknya kebiasaan ini dihentikan mulai dari sekarang.

3 Manfaat Seafood Untuk Tumbuh Kembang Anak

Siapa di sini yang doyan makan seafood? Seafood adalah makanan yang berbahan dasar dari laut, banyak macam-macam bahan makanan yang berasal dari dalam lautan yang bisa di olah dan dijadikan makanan enak dan bergizi.

Cita rasa gurih yang lezat dari tekstur dagingnya yang khas. Seafood memiliki banyak manfaat untuk tubuh jika di konsumsi tidak berlebihan.

Dalam seafood banyak mengandung zat gizi mulai dari protein hingga berbagai mineral. Oleh sebab itu, para orangtua juga harus menjadikan seafood sebagai salah satu menu yang wajib di konsumsi oleh anak sebab zat-zat gizi yang terkandung dalam seafood sangat baik untuk anak.

Apa saja sih manfaat yang bisa di peroleh dari seafood untuk tumbuh kembang anak? Mari kita bahas bersama.

1. Udang

Udang merupakan salah satu bahan dasar seafood yang cukup mudah untuk di olah. Udang bisa di jadikan menu masakan yang cukup beragam mulai dari capcai udang, udang goreng tepung, bakso udang, dan bola-bola udang.

Makanan laut ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik seperti protein, vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, vitamin E, B12, B6, mineral, selenium, zat besi, zink, sodium, magnesium ,dan kalsium.

Zat besi dan seng dalam udang bisa menjadi nutrisi utama penghasil sel darah merah yang di butuhkan oleh tubuh anak.

2. ikan

Ketika si anak sudah memasuki umur 9 bulan, para orang tua sudah bisa menjadikan ikan sebagai menu makanan sehari-hari untuk si anak.

Ikan bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk anak, sebab ikan memiliki kandungan  protein, mineral, dan zat besi. Sedangkan untuk menu masakan yang menggunakan bahan dasar ikan laut banyak mengandung omega 3, DHA, vitamin D, dan asam lemak.

Ikan laut menjadi salah satu jenis seafood yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, gigi, dan daya ingat anak.

3. Kepiting

Untuk anak yang sudah menginjak usia 3 tahun sudah diperbolehkan untuk mengkonsumsi kepiting.

Rasa daging kepiting yang lezat memiliki manfaat untuk kesehatan anak, kandungan nutrisi yang terdapat dalam kepiting dapat membantu tubuh anak untuk menjaga tulang, menghilangkan peradangan, meningkatkan aktivitas, meningkatkan imun, dan melancarkan peredaran darah.

3 Alasan Untuk Kamu Agar Mengkonsumsi Tomat

Tomat, sering di sebut dengan sayuran ternyata tomat masuk kedalam kategori buah-buahan. Buah yang memiliki warna oranye atau merah ini  bisa di santap dengan banyak cara. Manfaat yang terkandung dalam buah tomat untuk kesehatan pun cukup banyak, mulai dari mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh hingga menangkal penyakit kanker.

Tomat memiliki kandungan antioksidan alami dengan nama likopen. Zat ini dapat membantu untuk mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan lainnya yang terkandung dalam tomat yaitu naringenin, polifenol, dan chlorogenic acid. Tak hanya itu tomat juga rendah kalori dan lemak, namun tomat kaya akan lutein, gula, vitamin A dan C, kalsium serta folat. Kandungan nutrisi yang banyak dalam buah tomat tak heran jika membuat tomat memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan.

Apa saja sih manfaat tomat untuk kesehatan?

Nah, berikut ini akan kami rangkul beberapa manfaat tomat yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi buah tomat.

1. Menurunkan tekanan darah

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari tomat adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium dalam tubuh sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi tomat dan mengurangi konsumsi garam dalam pola makan harian mampu membantu mengurangi tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi ringan.

2. Memelihara kesehatan mata

Tomat memiliki banyak nutrisi penting yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan lutein, karotenoid, dan Zeaxanthin dalam tomat dapat membantu menyegarkan mata kembali dan mengurangi gejala mata lelah serta mengurangi resiko penyakit mata yang berhubungan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula.

3. Mencegah kanker

Antioksidan seperti likopen, polifenol, dan karotenoid yang kandung dalam tomat dapat membantu tubuh untuk menjaga sel DNA dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas yang dapat mengakibatkan kanker. Oleh sebab itu, Tomat dapat berperan dalam mencegah penyakit kanker berbahaya semacamnya, seperti kanker kolorektal, kanker prostat, mulut, lambung, payudara, parau-paru hingga kantung kemih. Namun, hasil asumsi tersebut belum begitu kuat dan masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut sebab beberapa penelitian yang di lakukan masih memberikan hasil yang berbeda-beda.

Kreatifitas Mengajarkan Rasa Untuk Bersyukur

Merangkul kreativitas kita mengajarkan kita syukur. Tidak peduli apa bentuk kreativitas yang kita alami, kita menghargainya secara naluriah. Meskipun syukur dimanfaatkan lebih selama Baby Boomer (dan seterusnya) tahap kehidupan, siswa dan dewasa muda juga harus menjadi sadar akan kebajikan penghargaan.

Wikipedia mengatakan ini tentang rasa syukur.
“Syukur, ucapan syukur, rasa syukur, atau apresiasi adalah suatu perasaan atau sikap dalam pengakuan akan suatu manfaat yang diterima seseorang atau akan terima. Studi syukur dalam psikologi telah difokuskan pada pemahaman tentang pengalaman jangka pendek dari emosi rasa syukur (rasa syukur negara), perbedaan individu dalam seberapa sering orang merasa bersyukur dan hubungan antara kedua aspek.

Gerakan psikologi positif telah merangkul studi ini dan dalam upaya untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, telah mulai membuat upaya untuk menggabungkan latihan untuk meningkatkan rasa syukur ke dalam gerakan. Meskipun di masa lalu rasa syukur telah diabaikan oleh psikologi, dalam beberapa tahun terakhir banyak kemajuan telah dibuat dalam mempelajari rasa syukur dan efek positifnya. ”

Syukur sedang bersyukur dan bersyukur.

Emosi apa yang kita alami setelah melakukan penulisan kreatif, membaca buku yang bagus atau menonton film yang bagus?

Ketika kita membaca buku yang buruk atau menonton film yang buruk kita merasa kecewa. Tapi ketika kita membaca buku yang bagus atau menonton film besar, kami bersyukur atas pengalaman kreatif kami.

Kita harus memahami bahwa kita terhubung secara emosional dengan protagonis dan karakter dan rintangan dan pengalaman mereka selama film yang kuat atau novel yang kuat.

Kami ingin pengalaman emosional yang kuat seperti yang kita terhubung dengan buku atau film karakter. Jika kita membaca atau menonton asmara, kita memiliki ilusi jatuh cinta. Jika kita membaca atau menonton film thriller, kita memiliki ilusi bahwa kita berada dalam bahaya hanya dengan kesempatan kecil untuk bertahan hidup.

Apakah kita cukup bersyukur untuk apa karakter cerita mulia ini mengajar kita, bahkan jika itu hanya bahwa mereka membuat kita melarikan diri dari kehidupan sehari-hari kita untuk jangka waktu singkat?

Ketika saya menonton film yang bagus, itu menghasilkan kenikmatan. Tetapi jika film itu masih Bereson dalam diriku hari berikutnya atau hari setelah, aku tahu bahwa aku melihat sesuatu yang istimewa. Saya berterima kasih kepada film ini untuk membangkitkan perasaan yang kuat seperti dalam diriku, bahwa ia memiliki kemampuan untuk membangkitkan emosi saya ke tingkat itu. Ini akan menjadi jelas apa itu dalam film yang berdampak padaku begitu banyak.

Setelah melihat film besar, Apakah saya memiliki lebih banyak rasa syukur sekarang bahwa I’ma Baby Boomer daripada aku sebelumnya?

Untuk melihat wajah anak ketika mereka menonton film aksi adalah salah satu keterlibatan Total karena mereka diliputi dalam cerita itu. Muda atau tua, ketika film atau cerita yang baik, kita ingat karena adegan atau halaman tertentu yang membuat kesan kuat kepada kita.

Tema yang baik untuk mendasarkan kehidupan kita pada adalah: syukur adalah kekayaan, keluhan adalah kemiskinan

Saya bersyukur bahwa saya akan selalu memiliki film untuk menonton dan buku untuk membaca yang akan menghasut pikiran kreatif saya. Saya merasa beruntung bahwa saya memiliki apresiasi ini.

Cara Agar Terhindar Dari Banjir

Baru baru ini banjir kembali melanda Ibu Kota lagi yaitu kota Jakarta . Banjir merupakan hal yang cukup umum yang sering kita dengar di Indonesia . Air sungai yang meluap akibat air hujan deras yang tidak berhenti sehingga menyebabkan banjir dan menyebabkan lingkungan menjadi kotor .

Tetapi penyebab terjadinya banjir bukan karena oleh ulah alam saja melainkan bisa terjadi karena ulah manusia itu juga . Dengan manusia membuang sampah sembarangan dan menebang pohon demi kepentingan pribadi itu juga merupakan pemicu banjir .

Berikut saya akan memberikan tips bagi kalian yang tinggal di kota yang sering terkena banjir . Agar terhindar dari banjir . Berikut tipsnya.

  1. Buang Sampah Pada Tempatnya
    Buang sampah pada tempatnya merupakan hal yang paling sederhana tapi tetap saja banyak yang masi sepele dan tetap membuang sampah sembarangan .

    Dengan anda membuang sampah ke sungai itu dapat menyebabkan aliran sungai menjadi terhambat . Ketika aliran sungai sedang deras derasnya dan anda membuang sampah di sana dapat menyebabkan aliran air tidak lancar dan air akan meluap ke atas dan dapat menyebabkan kebanjiran di daratan sekitarnya .

  2. Melakukan Penghijauan
    Membuat lingkungan menjadi bersih dan indah agar terhindar dari banjir ialah sangat mudah . Dengan anda menanam pohon saja itu sudah membantu banyak . Semakin banyaknya phon makan terjadinya banjir akan sangat minim . Karena dengan bnyaknya pohon penyerapan yang di lakukan oleh tanah akan semaking meningkat .

    Dengan menanam pohon yang banyak bukan hanya terhindar dari banjir saja . Melainkan udara di lingkungan anda juga akan bersih dan semakin sejuk juga .

  3. Membuat Saluran Air / Prit
    Dengan membuat saluran air akan lebih baik selain dapat menampung air yang banyak . Anda juga dapat membuat aliran air yang langsung menghubungkannya ke sungai . Dengan begitu air hujan tidak dapat menggenangi lingkungan anda . Selain itu anda juga dapat menggeruk sungai semakin dalam . Semakin dalam maka akan lebih banyak air yang dapat di tampung .

Itulah tips sederhana yang bisa anda lakukan di lingkungan anda agar lebih terhindar dari banjir .

Manfaat Utama Tomat Untuk Kesehatan

Tomat adalah buah yang sangat populer dan serbaguna yang datang dalam berbagai varietas yang bervariasi dalam bentuk, ukuran dan warna. Mereka termasuk; tomat hijau, tomat ceri kecil, tomat kuning cerah dan tomat Italia berbentuk buah pir.

Kamu harus memilih tomat yang tepat untuk dapat menikmati sepenuhnya. Tomat terbaik harus berbentuk baik dan halus berkulit tanpa retak, keriput, memar atau bahkan penampilan bengkak. Mereka juga harus disimpan dengan baik untuk menghindari membusuk. Karena kandungan keasaman, mereka disimpan dengan baik dalam kaleng.

Ada berbagai produk tomat di pasar untuk konsumen seperti saus tomat, saus tomat. Ada 5 manfaat kesehatan utama yang terkait dengan tomat.

· Mengurangi penyakit jantung

Tomat dikenal memiliki kalium serta nutrisi seperti niasin dan vitamin B 6 yang terkait dengan mengurangi peristiwa kardiovaskular seperti penyakit jantung. Makanan kaya Lycopene seperti jus tomat, saus tomat, pizza dan bahkan buah tomat juga membantu dalam mengurangi penyakit kardiovaskular.

· Mencegah kerusakan DNA

Tomat mengandung antioksidan seperti vitamin c yang membantu dalam mencegah kerusakan DNA dan bahkan menangkal penyakit yang berhubungan dengan usia seperti diabetes. Mereka membantu membersihkan dari radikal bebas yang merusak dalam tubuh yang dapat membahayakan tubuh kamu.

· Menangkal kanker

Tomat diketahui mengandung zat yang disebut Lycopene yang menghasilkan efek penangkal kanker. Hal ini dikenal untuk membantu dalam memerangi pankreas, prostat, paru dan bahkan kanker perut.

Zat ini juga bertanggung jawab untuk warna merah. Lycopene serta phytochemical karotenoid lebih baik diserap oleh tubuh manusia ketika dimasak dengan minyak zaitun. Tomat organik memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari Lycopene.

· Tulang sehat

Tomat berkontribusi terhadap pembentukan tulang sehat dan bahkan membantu menjaga pembuluh darah kamu cukup fleksibel. Hal ini karena mereka adalah sumber yang baik yang mengandung kalium citrate dan vitamin k.

Selain itu, tomat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sitrat kalium. Konsumsi tomat juga dikenal untuk menurunkan risiko terkena osteoporosis; penyakit tulang rapuh yang dapat menyebabkan patah tulang, cacat dan kelainan bentuk.

· Kulit yang lebih baik

Lycopene meningkatkan Pro-kolagen; molekul dalam tubuh kamu yang membuat kulit kamu cukup kencang dan tampak muda. Molekul ini juga dikenal untuk mencegah terbakar dari sinar matahari.

Menu Diet Yang Penting Untuk Tubuh

Menu diet merupakan makanan yang diperuntukan untuk orang yang ingin menjaga kesehatan dan juga ingin menjaga tubuh anda agar tidak obesitas . Makanan diet juga tidak hanya di konsumsi untuk anda yang hanya ingin diet, melainkan siapa saja yang ingin hidup lebih sehat .

Untuk mendapatkan hasil yang lebih masksimal menu diet anda harus mengandung beragam nutrisi esensial yang di perlukan oleh tubuh . Nutrisi esensial merupakan nutrisi yang tidak dapat di produksi oleh tubuh sendiri . Untuk itu menu diet harus memiliki beberapa kandungan tersebut .

Nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ketika sedang diet . Untuk diet anda memerlukan beberapa nutrisi untuk tubuh anda seperti karbohidrat, Lemak, protein, mineral dan vitamin . Mengapa nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ? Saya akan memberikan penejalasannya .

Karbohidrat : Sumber utama tubuh kita untuk melakukan aktivitas yang berat yaitu di bantu oleh karbohidrat . Karbohidrat sangat penting untuk tubuh kita yang sedang diet . Tetapi jangan terlalu berlebihan ketika mengkonsumsi karbohidrat karena dapat membuat anda gemuk kembali . Karbohidrat yang bagus untuk tubuh anda ialah biji bijian, buah buahan, dan kacang kacangan . Dan yang harus anda hindari merupakan Nasi, minuman bersoda , kue kue manis dan cemilan seperti keripik kentang atau snack lain” .

Protein : Zat ini merupakan sumber energi yang sangat peting untuk tubuh anda . Karena protein dapat membentuk jaringan jaringan tubuh anda bagi anda yang senang olahraga . Selain itu protein juga dapat membantu tubuh anda untuk menyembuhan diri . Contoh makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti daging unggas, Kacang kacangan, telur, ikan, daging dan keju .

Lemak : Bagi anda yang sedang diet anda pasti akan takut sekali bila mendengar kata lemak . Tapi jangan salah lemak terdiri dari 2 jenis yaitu lemak baik dan lemak jahat . Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh anda . Lemak di butuhkan untuk menjaga imun tubuh anda dan juga membantu jaringan sel anda berfungsi dengan baik . Contoh lemak yang baik terdapat pada buah alpukat, Ikan salmon, kacang almond dan lain lain .

Itulah penjelasan mengapa tubuh kita membuntuhkan nutrisi yang cukup untuk diet anda . Hiduplah lebih sehat dan sayangi tubuh anda . Terima Kasih .

Barcelona di Duga Bergabung Dengan 13 Ventures Untuk Menyerang Haters?

Skuad Barcelona telah di laporkan merekrut sebuah perusahaan konsultan terkait dengan media untuk keprluan dalam penyerangan pihak-pihak yang sekiranya melawan kebijakan dari klub Barcelona pada media sosial, hal itu sempat menjadi polemik dan apakah hal tersebut benar adanya ?

Seperti yang di beritakan Barcelona bekerjasama dengan sebuah perusahaan media 13 Ventures guna memantau pemberitaan dan reputasi yang ada pada dunia maya serta sosial media yang ada saat ini, hal tersebut di lakukan kendati untuk memastikan dari citra serta reputasi dari Barceloa di mata masyarakat, untuk menghindari rumor negatif yang beredar dan belum tentu kebenarannya.

Akan tetapi laporan yang di berikan oleh Cadena SER  mengungkapkan bahwa perusahaan 13 Ventures bekerja tidak hanya memantau saja pada citra dari Barcelona pada dunia maya, akan tetapi perusahaan tersebut juga mengerjakan dalam menyerang kepada pihak-pihak yang di duga melawan klub dan menghujat klub mencakup dari legenda-legenda Blaugrana, pemain tim hingga klub itu sendiri.

Perusahaan bernama 13 Ventures tersebut juga di tuding yang berada di balik akun buzzer pada sosial media Facebook dan juga Twitter yang masih banyak juga penggunanya hingga saat ini, mereka di duga menggunakan akun-akun tersebut untuk menyerang para target tertentu yang telah di indikasi melawan dari kebijakan klub Barcelona. Di laporkan bahwa Lionel Messi, Gerard Piwue, Carles Puyol hingga Xavi Hernandez juga menjadi korban dalam serangan akun-akun sosial media yang tidak bertanggung jawab tersebut.

Akun-akun tersebut juga di isukan di gunakan untuk menjaga reputasi dari Presiden Barcelona yakni Josep Maria Bartomeu dalam menjelang pemilihan presiden klub yang baru nanti, dan akun tersebut juga di isukan juga di pakai untuk menjatuhkan para kompetitornya dengan berbagai akun  yang ada tersebut, dengan menghujat lawannya salah satunya.

Dengan berbagai berita miring yang beredar pihak dari Barcelona sendiri angkat bicara mengenai berita yang semakin santer tersebut, di kutip dari situs resminya  pada hari Seninn tanggal 17 Februari 2020 lalu. Pihak mereka dengan sangat tegas membantah mengenai berita yang beredar tersebut.

Pihak dari perusahaan 13 Ventures juga menampik kabar tersebut tidaklah benar, dan mereka di kontrak hanya bertugas untuk memantau pemberitaan mengenai klub Barcelona di dunia maya termasuk juga sosial media saja,  meskipun yang baik dan buruk pun juga di laporkan guna menjaga reputasi serta memperbaiki diri dari kekurangan yang ada berdasarkan keluhan tersebut.

Vitamin Untuk Memperkuat Ketahanan Tubuh Saat Msuim Hujan

Saat cuaca dingin atau sedang musim hujan pasti nya kita lihat kalau banyak orang yang tidak enak badan. Penyebab orang tidak enak badan pastinya sistem kekebalan tubuh nya tidak kuat menghadapi serangan dari kuman dan bakteri penyebab sakit.

Maka dari itu jika sedang musim hujan, anda harus persiapkan diri untuk menghadapinya karena di musim hujan kuman dan juga bakteri jahat penyebab sakit berkembang biak dengan cepat.

Agar badan anda tetap sehat dan kuat dari serangan kuman dan juga bakteri, konsumsi lah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

  1. Vitamin D
    Disaat musim hujan, pastinya matahari sering kali di tutupi atau di selimuti oleh awan, dan tubuh tentunya pasti kekurangan vitamin D yang biasanya bisa di dapatkan dari sinar matahari. Menurut penelitian kalau vitamin D juga merupakan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
    Vitmain D bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan dan juga minuman seperti, susu, sereal, jamur dan sebagainya.
  2. Vitamin A
    Vitamin A juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Kerja vitmain A adalah melindungi tubuh anda dari infeksi yang di sebabkan dari kulit dan juga jaringan di bagian mulut, usus, lambung, dan sistem pernafasan.
    Beberapa contoh makanan dan juga minuman yang kaya kana vitamin A yakni, wortel,bayam, brokoli, paprika, ubi, dan telur. Tidak hanya ini saja yang mengandung vitamin A, makanan lain juga ada yang mengandung vitamin A, hanya saja kandungan nya lebih rendah di bandingkan dengan makanan yang di sebutkan.
  3. Vitamin C
    Vitamin C sudah di kenal sebagai antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kerja vitamin C adalah melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem imune tubuh.
    Beberapa makanan dan juga minuman yang kaya akan vitamin C yakni, buah kiwi, stroberi, brokoli, lemon, jeruk, dan tomat. Untuk buah anda bisa juga mengolahnya menjadi jus agar lebih mudah untuk di konsumsi.
  4. Vitamin E
    Kerja vitamin E juga sama halnya dengan vitamin C, selain itu Vitamin E juga membantu memelihara sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap fit.
    Beberapa makanan yang kaya akan vitmain E yakni, biji bunga matahari, kacang almond, selai kacang, dan minyak sayur.

Kritikan Pedas Jordan Terhadap Solksjaer, Di Anggap Tidak Becus Menjadi Pelatih Manchster

Kabar berita mengenai dunia sepakbola kali ini datang dari skuad Manchester United mengenai pelatihnya yang bernama  Ole Gunnar Solksjaer yang dinilai tidak dapat di percaya dalam  mengelola sejumlah biaya transfer unuk mendatangkan pemain untuk bergabung dengan skuadnya.

Berita mengejutkan terjadi oleh skuad tersebut lantaran dia di rasa tidak mampu untuk menjadikan MU lebih baik semenjak kepergian Jose Muorinho karena suatu kasus yang akhirnya dia di putuskan untuk di pecat sebagai pelatih dan akhirnya di gantikan oleh Solksjaer, semenjak masa kontraknya hingga sekarang Solksjaer tidak memberikan dampak yang cukup signifikan, malah hanya menimbulkan kemerosotan yang dialami oleh MU .

Hal tersebut berdasarkan hasil yang di tunjukkan pada hasil pertandingan pada musim lalu diamana Manchester United mampu berada pada klasemen ke 6 hingga akhir pertandingan, akan tetapi pada musim ini hanya menutup pada posisi ke 8. Hal tersebut bisa di bilang sangat memprihatinkan.

Opini tersebut di sampaikan mantan pimpinan  dari Crystal Palace, Simon Jordan. Beliau berkata bahwa seharusnya Ed Woodward untuk tidak menunjuk seorang Ole Gunnar Solksjaer sebagai pelatih Manchester untuk menggantikan Jose Mourinho, dan tidak tanggung-tanggung juga bahwa Solksjaer di tunjuk untuk membersamai MU selama 3 tahun kontraknya, hal tersebut sangat di sayangkan baginya harus menerima kenyataan tersebut.

Jordan berpendapat bahwa seorang Solksjaer adalah tidak layak untuk mengganti seorang Mourinho, hal itu lantaran karena Solksjaer tidak mengetahui JobDesk yang harus di kerjakan semenjak bursa transfer tersebut, dan beranggapan MU sekarang malah terbengkalai tidak jelas arah dan tujuannnya semenjak di pimpinnya.

“Apakah saya akan memberikan sejumlah 150 hingga 200 Poundsterling untuk Solksjaer?, Tidak !. Bahkan saya berfikir untuk tidak memberikan pekerjaan ini kepadanya, akan tetapi sekali lagi saya bukanlah pemimpin dari Manchester United”, berdsarakan kutipan dari pernyataan Jordan. memang sangat terlihat sekali bahwa Jordan sangat kesal sekali terhadap Solksjaer, akan tetapi dia tidaklah punya wewenang apapun terhadapnya.

“saya mengira keputusan pemilihan dari Solksjaer tersebut merupakan keputusan yang sangat buruk, kesalahan tersebut tidak dapat dihindari karena dengan hasil yang dia peroleh dalam setiap bebrapa pertandingan yang di hadapi Manchester United dengan hasil yang begitu mengecewakan”.

BRIGHTON IMBANG LAWAN WATFORD DENGAN HASIL 1-1

Gol bunuh diri babak kedua dari Adrian Mariappa memberi Brighton poin yang pantas melawan Watford, dengan tim yang terancam degradasi bermain imbang 1-1.

Tidak ada pihak yang masuk ke permainan dalam kondisi baik, tetapi Watford mencetak gol pertama dengan gol solo yang baik dari Abdoulaye Doucoure pada menit ke 19, menempatkan beberapa setan untuk beristirahat setelah juga mencetak gol bunuh diri saat kalah 3-0 dari Brighton pada akhir pekan pembukaan.

Brighton mendorong untuk menyamakan kedudukan di babak kedua dan itu adalah Watford lain yang menyegel poin penting bagi tuan rumah ketika Etienne Capoue memalu umpan silang Alireza Jahanbakhsh ke gawangnya sendiri.

Tapi Seagulls tetap tanpa kemenangan pada tahun 2020, sekarang 3 poin di luar tempat degradasi, sementara Watford tetap di urutan ke 19 dan sekarang telah pergi 5 pertandingan tanpa kemenangan.

Tidak ada pihak yang menciptakan banyak hal dalam pertukaran pembukaan, butuh gol solo yang bagus dari Doucoure untuk memecah kebuntuan. Dia mengumpulkan umpan lepas yang memantul dari Aaron Mooy, yang membutuhkan sedikit serangan dari Etienne Capoue dalam perjalanan, sebelum berkendara ke puncak area dan ketika kaos Brighton tutup, dia memukul bola melewati Mat Ryan yang melompat.

Terlepas dari momen berkualitas itu, sisa babak berlanjut karena dimulai dengan sedikit pemandangan ke gawang, meskipun Ben Foster dipaksa melakukan penyelamatan pada menit ke 31. Solly March memainkan umpan silang ke kotak penalti dari sayap kanan dan meski ada sekelompok pemain di sekitarnya, kiper itu turun untuk mendorong upaya itu. Ezequiel Schelotto mengambil bola lepas, tetapi Craig Cathcart memblokir tembakan akhirnya.

Brighton lebih cerah di awal babak kedua. Sebuah tendangan bebas awal dari Pascal Gross ditendang kuat oleh Foster sebelum Glenn Murray hanya melewatkan umpan silang sengit dari Schelotto. Penyerang melaju ke arah tiang dekat dan mengulurkan kaki, tetapi tidak bisa sampai di sana tepat waktu untuk mengembalikan bola.

Setelah periode mulai penuh lagi dengan pelanggaran dan tendangan bebas sebagian besar untuk Brighton tuan rumah kembali dekat ketika Lewis Dunk menyundul umpan silang Mooy yang melebar di menit ke 69. Foster melakukan penyelamatan besar tidak lama setelah Mooy mendekat, tetapi penjaga gawang Watford menjulurkan kakinya untuk melihat upaya itu.

Menanggapi Virus Corona, Pihak Arab Saudi Mengancam Akan Merobek Paspor

Dalam suatu Organisasi Kesehatan Dunia mereka telah resmi mengumumkan resmi kedeaaan daruratnya kepada dunia mengenai virus yang sedang sangat mewabah ini, apalagi kalu bukan virus Corona, yang telah di ketahui menyebar pertama kali di negeri Wuhan di China pada awalnya.

Berbagai antisipasi di seluruh dunia juga mendeklarasikan hal demikian itu kepada media, dan berbagai dunia juga melarang turis yang berkunjung ke berbagai belahan dunia lain. Dalam rangka menanggulangi virus tersebut.

Bukan hanya itu saja banyak negara yang melarang warganya un tuk berkun jung kenegara China, meskipun hanya untuk berwisata taupun bekerja di negara tersebut. Salahy Satunya yang cukup mengekecamnya adalah negara Arab saudi.

Berdasarkanh yang di kutip dari Daily Mail pada hari kamis 6 Februari 2020 lalu bahwa negara Arab saudi menjadi negara ke-16 yang telah melarang para pelancong dari negara China, dimana negara tersebut seperti yang kita tahu adalah pusat dari penyebaran virus Corona yang begitu dahsyat ini.

Selain dari negara Arab tersebut , ada juga beberapa negara yang melarang  orang dari negara China untuk masuk ke negaranya dengan alasan apapun ;

  1. Australia
  2. Amerika Serikat
  3. Mongolia
  4. Selandia Baru
  5. Korea Utara
  6. Jepang
  7. Kazakhstan
  8. Taiwan
  9. Singapura
  10. Korea Selatan
  11. Filiphina
  12. Papua Nugini
  13. Irak
  14. Guatemala
  15. Trinidad dan Tobago

Mengenai berkenaan dengan mewabahnya virus Corona ini negara Arab saudi melakukan pelarangan keras kepada warganya untuk tidak bepergian ke dataran China tersebut, demi keselamatan mereka juga tentunya. Tidak hanya itu mereka juga mengancam akan merobek paspor bagi siapa saja yang melanggar aturan tersebut, itu semua tentu saja demi keselamatan juga.

Dalam departemen Imigrasi di Arab saudi juga mengklaim, dalam ketentuan peraturan dokumen perjalanan untuk waraga negara mereka yang hendak melakukan bepergian keberbagai negara di Asia.

Dalam kutipan dari New York Times pada hari Kamis 6 Februari 2020, di Direktorat Jenderaql Paspor mengatakan bahwa pihaknya mengeluarkan larangan tersebut pada hari itu juga.

Pernyataan larangan tersebut di tujukan kepada  warga serta keluarga kerajaan Arab saudi tersebut, hal itu di lakukan  terhadap tanggapan mengenai virus baru yang di yakini berasal dari dataran China tersebut. Bagi pihak keluarga kerajaan juga memperingatkan anggotanya untuk tidak melanggar larangan tersebut, apabila melanggar mereka tidak di izinkan untuk kembali lagi ke negara Arab Saudi.

 

 

TOTTENHAM MEMENANGKAN 3-2 ATAS SOUTHAMPTON

Penalti Heung-Min Son pada menit ke 87 mengirim Tottenham ke putaran kelima Piala FA saat mereka mengalahkan Southampton 3-2 dalam ulangan putaran keempat.

Gol bunuh diri awal dari Jack Stephens di menit ke 12 pada penampilan ke 100 Southamptonnya memberi Tottenham keunggulan, tetapi Shane Long dari menit ke 34 menyamakan kedudukan sebelum jeda.

Danny Ings sepatutnya menembakkan Southampton unggul pada menit ke 72, tetapi tidak lama kemudian, Lucas Moura di menit ke 78 naik level.

Karena tampaknya pertandingan sedang menuju perpanjangan waktu, Son dikonversi dari titik penalti setelah dibeli oleh Angus Gunn di area tersebut untuk mengirim Tottenham ke babak kelima, menyiapkan pertandingan kandang melawan Norwich.

Southampton akan bertanya-tanya apa yang terjadi karena mereka sejauh ini merupakan sisi yang lebih baik, namun setelah maju ke depan dan mereka sekarang dibiarkan fokus untuk mendorong tempat Liga Europa di Liga Premier.

Setelah melihat Nathan Redmond dan Ings menembak langsung ke arah Hugo Lloris pada 10 menit pertama, Spurs adalah penerima sepotong keberuntungan besar di ujung lainnya ketika mereka memimpin.

Bola panjang Harry Winks membuat Ryan Sessegnon menyerbu ke dalam kotak, tetapi Stephens dengan cemerlang menyangkal tembakannya dengan tekel geser.

Namun, dia tidak dihargai karena bola jatuh ke Tanguy Ndombele di tepi area penalti dan tembakan pemain asal Prancis itu, yang melebar melepaskan Stephens di lantai dan ke sudut bawah.

Itu kejam di Southampton tetapi mereka tidak terhalang dan terus menciptakan peluang reguler. Salah satu dari mereka jatuh ke Ings dan dia akan berharap untuk mencetak gol ketika bola panjang James Ward-Prowse mengirimnya ke gawang, tetapi penyerang yang sedang dalam bentuk membentur mistar gawang.

Equaliser yang pantas didapat pada menit ke 34 ketika para Orang Suci mengiris pengunjung mereka kembali. Redmond diberi terlalu banyak ruang untuk melepaskan tembakan yang Lloris hanya bisa menepis jalan Long, yang tidak membuat kesalahan dengan rebound.

Babak kedua dimulai dengan cara yang sama dan hanya kehilangan yang buruk oleh Sofiane Boufal menghentikan para pengunjung memimpin ketika ia lecet tembakannya di tiang jauh dan bahkan tidak bisa mengenai target.

Tools Penunjang SEO Yang Sayang Untuk Di Lewatkan

Semua ahli SEO menerima bahwa mencoba untuk melakukan tugas SEO harian tanpa perangkat lunak apapun adalah membuang-buang waktu dan usaha. Dengan menggunakan perangkat lunak yang sesuai, pekerjaan menjadi lebih sederhana dan seseorang dapat melakukannya dengan cepat. Ada banyak alat SEO yang tersedia, baik gratis dan berbayar, yang dirancang khusus untuk membantu melakukan hal yang diperlukan. Alat ini terbukti sangat membantu pada berbagai tahap SEO, dimulai dengan penelitian kata kunci, dan semua jalan untuk analisis hasil kampanye SEO.

Adalah baik untuk mengetahui bahwa hari ini Anda bisa mendapatkan banyak alat yang berguna di Internet tanpa melakukan pembayaran apapun. Berikut adalah beberapa alat yang lebih populer dan penting yang dapat membantu meningkatkan popularitas situs web Anda.

Google Keyword Planner

Kata kunci adalah fondasi dasar dari setiap kampanye SEO. Jadi, ketika Anda ingin melihat situs web Anda di antara situs atas ditampilkan oleh Google, Anda perlu mulai dari memilih kata kunci yang paling tepat. Anda dapat menyiapkan daftar kata kunci tersebut sendiri, tetapi Goggle tahu yang terbaik ketika datang ke istilah dan kata yang para pengunjung seperti menggunakan.

Untungnya, Anda dapat memanfaatkan Google Keyword Planner. Meskipun terutama dimaksudkan untuk membantu pengiklan mengpatronasi Google AdWords, Anda diizinkan untuk membawa penelitian kata kunci Anda. Dengan menggunakan alat ini, Anda akan tahu kata kunci Anda harus menargetkan. Anda juga akan melihat pesaing untuk kata kunci yang dipilih, dan juga perkiraan volume lalu lintas dengan daftar yang berisi saran tentang kata kunci trending.

Google Keyword Planner, selain sepenuhnya gratis, menawarkan antarmuka yang mudah digunakan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan alat berbayar seperti Keyword Discovery dan Wordtracker. Tentu saja ini berguna, tapi tidak ada yang mengalahkan Google!

XML Sitemap Generator

Sangat penting untuk memiliki peta situs untuk website Anda ketika Anda ingin memastikan bahwa mesin pencari pergi melalui semua konten Anda dan mengindeks segalanya. Sitemap membuktikan berguna sebagai Spider mesin pencari dapat dengan cepat mengidentifikasi halaman yang telah diperbarui belakangan ini.

Anda dapat menggunakan generator Sitemap XML untuk membuat alat tersebut untuk situs Anda, dan kemudian mengirimkannya ke Google dan sejumlah mesin pencari lainnya, termasuk yahoo. Dengan menggunakan alat yang sama Anda juga dapat menyiapkan peta situs HTML yang memudahkan navigasi situs web untuk orang yang mengunjungi situs web Anda, menjadikannya ramah pengunjung.

SEO Book’s Rank Checker

Untuk mengetahui seberapa baik kampanye Anda, Anda harus menggunakan alat pemeriksa peringkat yang akan menghitung variasi peringkat situs web Anda. Di sini, Anda akan menemukan SEO Book Rank Checker sangat berguna. Penggunaannya memungkinkan Anda untuk memeriksa peringkat pada tiga mesin pencari yang paling penting: Yahoo, Google dan Bing. Hal ini mudah digunakan, gratis dan memberikan hasil dengan cepat.

Membangun Backlink Yang Berkualitas Untuk Melejitkan Bisnis

Pada dasarnya, backlink bangunan mengacu pada proses mendapatkan hyperlink dari situs otentik lain ke blog atau situs Anda sendiri. Hyperlink atau link memungkinkan pengguna untuk menavigasi antara halaman web di World Wide Web. Selain itu, mesin telusur menggunakan hyperlink ini untuk merayapi web.

Backlink berkualitas tinggi dapat dilakukan dalam banyak cara. Jika Anda belajar bagaimana menguasai seni ini, Anda dapat melakukan SEO yang lebih baik dan tetap berada di depan pesaing Anda. Mari kita Cari tahu bagaimana kualitas tinggi backlink menguntungkan bisnis Anda.

Membangun jangkauan backlink 

Seringkali, bangunan backlink melibatkan jangkauan ke blog atau website lain di ceruk pasar Anda. Dan jenis ini menjangkau dilakukan untuk mempromosikan sesuatu yang diciptakan oleh Anda. Hal ini dapat menjadi inforgraphic atau sepotong konten, misalnya.

Biasanya, tujuan dari penjangkauan ini adalah untuk mendapatkan backlink. Selain itu, dapat membantu Anda mengembangkan hubungan dengan pemain besar di industri Anda. Dan membangun hubungan ini membantu mempromosikan produk dan jasa Anda. Sebagai soal fakta, teknik ini dapat membantu Anda menghemat banyak waktu dan uang, yang dapat Anda habiskan untuk menjalankan kampanye lain untuk bisnis Anda.

Mendapatkan lalu lintas referral

Backlink membantu peringkat situs Anda lebih baik di Search Engine. Namun, mereka juga memiliki dampak besar pada lalu lintas referral Anda. Misalnya, jika Anda mendapatkan kualitas yang besar link dari otoritas website, mereka dapat membawa banyak pengunjung untuk website Anda juga. Selain itu, jika situs tersebut relevan, pengunjung mungkin menunjukkan minat yang besar dalam menawarkan Anda juga.

Membangun merek/brand

Dengan bangunan backlink besar, Anda dapat membangun merek Anda dan mencapai posisi otoritatif di ceruk pasar Anda. Juga, ada banyak link bangunan metode pembuatan konten. Misalnya, jika Anda mengandalkan data merek dan industri Anda, Anda dapat menjadi populer di industri Anda.

Jika Anda mendapatkan link balik ke situs Anda, Anda menunjukkan keahlian Anda dan meminta orang lain dalam niche Anda untuk mendapatkan berita tentang Anda.

Sangat penting untuk memiliki halaman web yang Anda bisa mendapatkan backlink untuk. Namun, sebelum Anda membangun link, pastikan Anda mengetahui nilai dari link bangunan. Sebagian besar pemilik situs web memilih halaman arahan mereka untuk backlink. Anda dapat membangun link ke grafis, studi penelitian, alat atau posting blog.

Teknik SEO bangunan link memperkenalkan konsep link-produktif. Sebagai soal fakta, Semua kampanye harus dimulai dengan halaman yang berkualitas tinggi. Perlu diingat bahwa membangun link ke halaman web yang berisi konten berkualitas rendah bukanlah ide yang baik. Namun, jika Anda mulai dengan sesuatu yang sangat berharga, pengunjung Anda akan menemukan konten Anda berguna dan mereka akan berbagi di media sosial dan platform lainnya.

Penelitian Mendalam Untuk Jerawat dan Vitaminnya

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan, dokter, ahli biologi, dermatologis, dan ahli diet telah mencari dan mempelajari semua berbagai penyebab jerawat. Karena mayoritas penduduk dunia mengalami tumbuh jerawat pada beberapa titik dalam tubuh mereka, tidak ada yang spesial bahwa upaya tersebut dlakukan dalam mencari tahu bagaimana solusi untuk mengatasi hal itu.

Sementara ada beberapa jawaban definitif pada apakah jerawat diinduksi hormonally (Ya), dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegahnya (obat resep, obat herbal tertentu, dll), masih banyak faktor yang tidak diketahui yang menyebabkan jerawat.

Secara historis, Diet dianggap terkait dengan jerawat. Dokter dan ibu rumah tangga sama percaya bahwa kandungan lemak yang tinggi dalam diet yang akan menyebabkan kulit berminyak, dan ini pada gilirannya akan menciptakan jerawat.

Namun, seiring berjalannya waktu, ilmu pengetahuan tidak menemukan hubungan langsung antara Diet tinggi lipid (lemak), dan jerawat. Karena jerawat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dalam sebum terjebak dalam pori-pori tersumbat, tidak ada hal seperti “sekresi minyak tambahan “. Jadi, selama setidaknya 15 tahun terakhir, obat Barat telah mengklaim tidak ada hubungan antara diet dan jerawat.

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di 1997 telah menyalakan kembali api di argumennya “Diet menyebabkan jerawat ” , dan kali ini, dengan sedikit lebih panas.

  • Studi Kasus

Studi ini, dilakukan oleh Dr Lit Hung Leung, menyatakan bahwa jerawat adalah karena tubuh tidak dapat membuat cukup koenzim A untuk memecah asam lemak yang membuat sebum. Alasannya adalah, koenzim mungkin adalah satu-satunya enzim yang paling dibutuhkan dalam tubuh. Ini koenzim-A adalah apa yang mensintesis hormon seks, dan apa yang memecah asam lemak.

Satu-satunya bagian dari koenzim-A bahwa tubuh tidak memproduksi sendiri adalah vitamin B5. Jadi, jika ada kekurangan B5, ada kekurangan koenzim-A. Dan jika ada kekurangan koenzim-A, tubuh akan menggunakannya untuk mensintesis hormon seks, tidak memecah asam lemak.

  • Kesimpulan

Sekarang, hal yang menarik adalah bahwa Dr Lit Hung Leung dibuktikan klaim ini dengan menguji pada 100 orang. Kelompok mengambil 10 gram atau lebih per hari Asam Pantotenat (B5), dan menggunakan krim topikal B5 20% berat. Setelah 2-3, produksi sebum berkurang, dan banyak orang dengan jerawat melihat pengurangan. Bagi mereka dengan jerawat lebih ekstrim, dosis yang lebih tinggi dari B5 digunakan (approx. 15-20 gram per hari), dan pengobatan berkepanjangan untuk melihat efek, kadang-terkadang sampai 6 bulan.

Jadi, sementara satu studi tidak definitif membuktikan Apakah B5 dapat mencegah atau mengurangi jerawat, itu mungkin layak dipertimbangkan, terutama bagi mereka yang menginginkan obat alami atau herbal untuk jerawat, dan tidak ingin menggunakan bahan kimia seperti benzoil peroksida, atau perawatan jerawat resep lainnya.

Pentingnya Pengelupasan Pada Kulit Kita, Kenali Macamnya

Pengelupasan adalah nama yang diberikan untuk proses penghapusan sel-sel mati dan permukaan dari lapisan baru sel. Ini adalah bagian integral dari perawatan kulit dan jika diterapkan dengan benar, akan menyebabkan muda, kulit bercahaya.

Perlu pengelupasan kulit:

Kulit kita memiliki proses pembangunan dari menghilangkan sel mati yang digantikan oleh sel baru. Tetapi dengan usia proses ini melambat dan kulit menjadi membosankan dan bermasalah. Untuk mendapatkan kembali bersinar sama dan penampilan muda, pengelupasan kulit adalah rezim wajib. Jika dilakukan secara teratur, itu akan meningkatkan proses pembaharuan kulit dan meminimalkan efek buruk dari sinar matahari, kotoran dan sel mati pada kulit.

Manfaat pengelupasan kulit:

Proses pengelupasan kulit akan menghilangkan kotoran dan sel yang sudah mati. Ini membantu dalam menghapus dan mencegah komedo dan Whiteheads. Proses penurunan proses penuaan dan penghitung efek buruk faktor eksternal. Dalam prosesnya, pori-pori yang tersumbat dari kulit dibuka memungkinkan mereka untuk bernapas.

Lapisan baru kulit kemudian muncul yang menyegarkan, sehat dan bercahaya.

Jenis pengelupasan:

Dapat ada tiga jenis pengelupasan kulit :

Pengelupasan manual

Pengelupasan kimia

Pengelupasan enzim

Pengelupasan manual:

Ini adalah metode manual membersihkan dan menggosok kulit. Untuk wajah, sebuah kain lap lembut adalah hal yang benar atau atas counter exfoliating scrub kit yang lembut pada kulit. Pilih scrub yang memiliki biji-bijian yang lebih halus sehingga kulit tidak jengkat atau rusak.

Scrub wajah dapat dibuat di rumah yang akan mengungkapkan efek yang sama. Oatmeal adalah pengganti yang baik untuk mengelekit.

Mereka yang lebih memilih alat modern di rumah membuat alat dapat membeli sikat wajah listrik atau exfoliating sarung tangan atau exfoliating kantung yang berisi pembersih wajah.

Pengelupasan kimia:

Pengelupasan kulit kimia cocok untuk kulit rawan jerawat. Hal ini juga dapat menyembuhkan matahari kulit rusak. Jenis kulit norma tidak perlu bergantung pada pengelupasan kimia. Namun, kulit kering akan mendapatkan keuntungan dari jenis pengelupasan.

Pengelupasan kimia menggunakan bahan kimia asam seperti asam Alfa hidroksil (AHA) dan asam hidroksil beta (BHA) untuk mengobati kulit yang rusak matahari, kulit kering dan kulit jerawat. Asam menghilangkan sel mati tidak berguna dan meninggalkan kulit bersih dan sehat.

Pengelupasan enzim:

Jenis kulit sensitif juga dapat menuai manfaat pengelupasan. Pengelupasan enzim adalah pilihan yang tepat untuk kulit tersebut. Seperti pengelupasan kimia, itu tidak melibatkan menggosok karena hal ini akan memperburuk kulit. Di sini, enzim proteolitik yang ditemukan di nanas dan pepaya digunakan untuk memecah sel mati dan kotoran. Hasilnya adalah kulit terlihat lebih muda berseri bercahaya.

LIVERPOOL MEMLIBASKAN 4-0 DARI SOUTHAMPTON

Mohamed Salah mencetak 2 gol ketika Liverpool mengalahkan Southampton 4-0 untuk unggul 22 poin di puncak Liga Premier dengan kemenangan ke 20 berturut-turut di liga.

Beberapa saat setelah banding yang kuat untuk penalti Southampton ditolak, tim asuhan Jurgen Klopp mengambil kepemimpinan yang sangat kontroversial melalui tembakan rendah Alex Oxlade-Chamberlain setelah paruh waktu.

Para pemimpin liga kemudian menggandakan keunggulan mereka saat ini melalui upaya jarak dekat Jordan Henderson.

Henderson kemudian mengambil Salah setelah umpan panjang Alisson yang tepat, sebelum membantu tanpa mementingkan diri Roberto Firmino mengatur penyerang asal Mesir itu ke depan untuk yang kedua di akhir.

Hasilnya menempatkan Liverpool 22 poin dengan Manchester City di urutan kedua bertanding melawan Tottenham pada hari Minggu dan kemenangan liga ke 20 berturut-turut sama dengan rekor yang dibuat oleh City.

Setelah pertandingan, pelatih Saints Ralph Hasenhuttl mengeluhkan keputusan yang mengarah ke gol pembuka.

Southampton terlihat solid sejak awal, menekan tinggi ke atas lapangan dan membatasi Liverpool untuk melakukan tendangan panjang dan umpan silang yang penuh harapan sejak dini.

Setelah setengah jam, Salah melalui bola menemukan Virgil van Dijk yang sedang menerobos, tetapi meskipun ada sentuhan yang indah untuk mengontrol, tumit belakangnya yang licin diblokir oleh Alex McCarthy dan tindak lanjut Firmino juga gagal.

Sebelum Southampton bisa menjelaskannya, Henderson mengirim umpan silang melengkung dari kanan dan Firmino berselisih dengan Shane Long di kotak penalti, tetapi kontak ringan pemain berasal Irlandia itu dinilai tidak cukup untuk menghadiahkan penalti setelah pemeriksaan VAR.

Para pengunjung yang mengambil 10 tembakan ke Liverpool di babak pertama, yang terbesar di Anfield sejak Chelsea pada 2014 terus-menerus mengancam dan hampir memimpin sendiri. Setelah Firmino salah menempatkan umpan belakang, Danny Ings berlari ke atasnya, berbalik melewati Joe Gomez dan memukulnya dengan rendah dan mengarah ke gawang sebelum secara tidak sengaja dihadang oleh tumit Long.

Tapi Liverpool memiliki pembuka mereka tepat setelah jeda. Ketika Ings melaju ke kotak, dia tampaknya ditangkap oleh Fabinho, tetapi permainan berlanjut. Setelah interaksi yang baik antara Firmino dan Andy Robertson, Oxlade-Chamberlain melakukan tembakan rendah ke sudut kiri bawah dari luar kotak penalti untuk gol keduanya dalam 2 pertandingan.

Lakukan Ini Agar Kamu Tidak Di Pecat Dari Pekerjaan

Jika Anda seorang karyawan, satu hal yang paling Anda benci adalah ” dipecat “. Sebagai soal fakta, itu adalah ketakutan yang ada di pikiran setiap pekerjaan mereka pegang. Mereka takut bahwa pekerjaan mereka bisa mendapatkan otomatis, outsourcing atau dihilangkan. Meskipun Anda tidak dapat menyingkirkan rasa takut ini sepenuhnya, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari dipecat.

Tetapkan deskripsi pekerjaan Anda

Deskripsi pekerjaan Anda harus sesuai dengan kekuatan Anda. Sebelum melamar pekerjaan, pastikan resume Anda menjelaskan ketrampilan Anda dengan jelas. Jika tidak, atasan Anda mungkin mendapati bahwa keahlian dan kekuatan Anda tidak sesuai dengan persyaratan pekerjaan yang telah Anda pilih. Akibatnya, Anda dapat dipecat atau ditangguhkan.

Mengetahui prioritas atasan Anda

Tugas Anda bukan untuk merespon permintaan membuat email yang tidak berguna. Sebagai soal fakta, bahkan jika email berasal dari atasan Anda, Anda harus bertanya apakah mereka ingin meninggalkan tugas penting untuk melakukan tugas ini sebagai gantinya. Singkatnya, Anda harus fokus pada prioritas atasan Anda.

Membina hubungan

Anda tidak perlu berusaha keras dan menjadi karyawan yang paling kompeten. Sebaliknya, apa yang perlu Anda lakukan adalah memupuk hubungan. Bahkan, jika bos kita dan kolega seperti Anda, kemungkinan besar bahwa Anda tidak akan dipecat meskipun Anda tidak yang kompeten.

Tahu apa yang disukai Boss Anda

Apakah atasan Anda menyukainya ketika Anda mengajukan pertanyaan kepada mereka? Apakah dia ingin tahu pendapat Anda tentang pekerjaan? Bagaimana dia ingin berkomunikasi dengan Anda? Media apa yang dia suka? Mungkin telepon atau email misalnya. Anda harus mengetahui jawaban atas pertanyaan ini dan bertindak sesuai.

Dapatkan umpan balik

Anda harus mendapatkan umpan balik dari pelanggan Anda, kolega dan atasan Anda, tentu saja. Ini akan membantu Anda membuat kinerja Anda jauh lebih baik. Ini akan menjadi semacam evaluasi informal pekerjaan Anda. Dan Anda akan dapat memperbaiki diri sendiri.

Minta maaf

Ketika Anda melakukan kesalahan, minta maaf segera tanpa ada yang dilindungi flagellation diri. Apa yang perlu Anda lakukan adalah meyakinkan semua orang bahwa itu adalah tanggung jawab Anda untuk memperbaiki kesalahan Anda.

Berurusan dengan musuh Anda

Pertama-tama, Anda harus pergi keluar untuk makan malam bersama untuk berbagi kepentingan bersama. Tetapi jika Anda tidak menemukan sesuatu yang umum, Anda harus membiarkan semua orang tahu bahwa masalah antara kalian berdua tidak dapat diselesaikan.

Bekerja yang giat

Kita tidak bisa menekankan itu cukup. Anda harus bekerja keras, belajar hal terbaik, pergi melalui artikel yang relevan, menumbuhkan mentor dan menghadiri lokakarya di bidang Anda. Setelah semua upaya ini, jika Anda masih dipecat, Anda akan memiliki keterampilan yang diminta adalah nilai yang paling penting.