Perhatikan Dan Hindari Kebiasaan Ini Untuk Menjaga Jantungmu!

Tidak perlu dipertanyakan lagi bila jantung merupakan organ yang penting dan menentukan kelangsungan hidup seseorang, jika sudah tahu peranannya yang begitu penting maka sangat diwajibkan bagi siapapun untuk merawat kesehatan jantungnya dengan baik. Tetapi sering sekali orang-orang masih sepele terhadap hal ini dan melakukan kebiasaan secara sadar atau tidak yang justru menyebabkan gangguan kesehatan terhadap organ kita tersebut.

Berikut ini beberapa hal yang harus kamu hindari dan perhatikan yaitu berbagai kebiasaan yang mungkin saja kamu lakukan secara sengaja atau tidak sengaja namun justru merugikan kesehatan jantung anda sendiri, langsung simak saja disini agar kamu bisa lebih waspada lagi dan mau memperhatikan kesehatan jantungmu dari sekarang.

1. Mendengkur bukan berarti hal yang normal dan tidak memiliki masalah besar

Pasti masih banyak diantara kamu yang sering mendengkur atau melihat orang lain memiliki kebiasaan ini ketika sedang tidur, dan tentunya bagi orang awam akan menganggap ini fenomena wajar terjadi dan hanya efek kelelahan setelah banyak beraktivitas dan tubuh tidak memiliki banyak waktu istirahat. Sebenarnya tidak sepenuhnya salah, akan tetapi ada hal berbahaya dibalik mendengkur karena dengkuran tersebut berarti gangguan pernapasan sedang terjadi ketika tidak sadar dan tekanan darah otomatis akan meningkat, biasanya terjadi pada orang gemuk atau punya obesitas dan berhati-hatilah karena jantungmu juga bukan dalam keadaan sehat lagi.

2. Kebiasaan merokok yang tidak berhenti

Merokok dianggap sebagai hal wajar di zaman sekarang meskipun sudah banyak peringatan atau bukti bahwa kegiatan ini sangat berbahaya bagi tubuh kita dan bahkan tidak ada keuntungan sama sekali di balik merokok. Salah satu yang bisa disebabkan dari merokok adalah penyakit jantung, dimana disebabkan oleh zat kimia dalam rokok yaitu karbon monoksida yang akan bekerja mengurangi oksigen yang dimiliki sel darah merah kita dan jantung juga perlahan menjadi rusak.

3. Sering duduk dan jarang bergerak

Hal ini mungkin harus diperhatikan oleh orang yang lebih banyak bekerja dalam ruangan dan menghabiskan waktunya lebih banyak untuk terduduk di atas kursi sepanjang hari, karena menurut American Heart Association mengatakan bahwa kurang bergerak secara tidak langsung meningkatkan resiko penyakit jantung dibandingkan orang yang lebih memiliki gaya hidup aktif.

Beberapa Khasiat Dari Epsom Salt Perlu Kamu Coba langsung!

Epsom salt atau yang sering dikenal dengan garam Inggris ini adalah salah satu jenis garam yang memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita lho. Biasanya garam yang kami ketahui ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan, Namun berbeda dengan jenis garam yang satu ini loh.

Epsom salt ini bukan untuk yng dikonsumsi, tetapi dari pemakaiannya dengan yang dilarutkan yang menggunakan air dan dipakai untuk berendam. Tapi, apakah anda tau manfaat yang anda dapatkan jika anda berendam dengan garam ini?

Inilah Alasan Manfaat Berendam Air Garam

Membuat Rambut Semakin Bervolume
Siapa sih yang tidak mau memiliki rambut yang bervolume ini? Nah untuk itulah dari salah satu cara dapat bisa mengatasinya, anda yang bisa saja untuk menambahkan epsom salt yang didalam produk dalam perawat rambut yaitu condisioner kamu.

Caranya sangat mudah sekali, anda larutkan saja epsom salt dan conditioner anda kedalam air yang hangat, camput sampai larut. Kemudian aplikasikan ke rambut dan anda diamkan yang selama 10-20 menit. Setelah itu anda bilas dengan air sampai persih ya. Lakukan cara ini denngan yang secara rutin dan teratur agar dapat membuahkan hasilnya.

Dapat Mengurangi Rasa Sakit Maupun Keram
Apakah kami sering mengalami keram pada kaki anda? Nah ini dia manfaat lain dari epsom salt ini untuk dapat bisa mengurangi rasa sakit dan keram yang bisa terjadi. Caranya ini dengan berendam yang didalam air yang hangat yang sudah ditaruri epsom salt yang selama beberapa menit. selain dari itu, berendam dengan air ini yang dapat memiliki manfaat untuk bisa mengurangi rasa sakit yang akibat inflamasi pada sendiri anda loh.

Membantu Mengeluarkan Toksin
Selain dari it anda yang bisa melakukan detoksifikasi dengan mengkonsumsi dengan berbagai jenis buah dan sayur, ternyata dengan beredam yang kedalam air gamar ini juga yang sebagai detoks didalam tubuh kami loh.

Untuk itulah ke beberapa manfaat yang dapat bisa anda gunakan epsom salt. Silahkan dicoba agar bisa membuahkan hasilnya ya. Terima Kasih!

Trik Supaya Tidak Mengalami Stres Selama Kamu Isolasi Dirumah!

Wabah virus COVID-19 semakin merajalela dan belum dapat dihentikan dengan efektif penyebarannya di dunia, maka dari itu pemerintah di berbagai negara sudah banyak yang melakukan sistem lockdown dan secara paksa membuat seluruh masyarakatnya harus diisolasi untuk tetap berada di dalam rumah dan tidak boleh keluar dengan tujuan dan harapan agar penyebaran virus Corona ini cepat berhenti karena dampaknya dari manusia ke manusia sangat cepat sekali maka ini merupakan solusi paling tepat di situasi ini.

Banyak sekali orang tidak tahan harus berada di dalam rumah terus-terusan dan bahkan banyak yang mengalami stres setelah itu padahal hal paling tidak boleh dialami adalah stres itu sendiri karena penelitian telah membuktikan bahwa stres dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang merupakan senjata penting untuk melawan virus Corona. Untuk itu perhatikan beberapa hal penting atau trik bagi kamu agar tidak mengalami stres atau depresi selama isolasi ya guys, simak saja disini!

1. Mengatur pernapasanmu setiap hari

Lebih tepatnya cara ini kamu lakukan selagi kamu merasa khawatir terhadap sesuatu karena dijamin dengan perasaan tersebut membuat nafasmu tidak stabil dan menyebabkan sensasi panik muncul dan lama-kelamaan menjadi stres, untuk itu mengatur pernapasanmu kembali akan mencegah hal itu dan membuat sistem sarafmu rileks kembali dan kamu juga menjadi lebih tenang lagi.

2. Berkomunikasi dengan keluarga di rumah

Agar tidak bosan di rumah kamu bisa meluangkan waktumu yang banyak di rumah dengan keluarga anda sendiri dan ini merupakan obat terbaik agar selama isolasi tidak mengalami tekanan atau depresi menghadapi situasi terkini. Ingat sisi baik selama isolasi bahwa kamu punya cukup waktu dengan keluarga dibandingkan saat harus sibuk diluar sana dan tidak memiliki waktu.

3. Mengatur waktu istirahat kembali

Tidak semua orang mendapatkan waktu istirahat yang banyak ketika tidak mengalami masalah seperti virus Corona ini dan setiap harinya semua sibuk bekerja dan beraktivitas lainnya di luar sana sehingga tidak punya waktu untuk beristirahat. Maka ini kesempatan yang tepat untuk mengatur kembali jadwal tidurmu serta kegiatanmu di rumah dengan benar.

Hindari Kebiasaan Ini Agar Tidak Merusak Imunitas Tubuh Kita!

Menjaga imunitas atau kekebalan tubuh kita merupakan kunci untuk menghadapi situasi buruk saat ini dimana dunia sedang dilanda oleh virus berbahaya sejak ditemukan bulan Desember 2019 lalu yaitu virus Corona atau istilah lainnya adalah COVID-19. WHO sudah mengumumkan bahwa untuk menghadapi jenis virus ini diperlukan kekebalan tubuh yang tinggi agar dapat melawan dan membantu proses penyembuhan lebih cepat apabila terinfeksi virus Corona ini.

Namun masih saja banyak orang yang tidak mengetahui cara yang benar dan tepat untuk meningkatkan stamina serta daya tahan tubuhnya dan justru masih sering melakukan berbagai kebiasaan tertentu yang justru sebaliknya merusak daya tahan tubuh dan menjadi rentan terkena penyakit. Oleh karena itu simak beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari ini dari sekarang agar tidak menganggu sistem imun tubuh anda dan membuat Corona sukses mengalahkanmu!

1. Makan sembarangan dan kurang memiliki manfaat atau nutrisi

Untuk menjaga daya tahan tubuh hal yang paling harus kita perhatikan adalah pola makan dan jenis makanan yang kita konsumsi setiap harinya dimana lebih baik perbanyak makan sayur-sayuran serta buah-buahan daripada kamu memakan jenis junk food yang tidak baik bagi kesehatan tubuh dan justru merugikan.

2. Masih saja sering begadang di malam hari

Istirahat yang cukup akan menjadi kebiasaan yang membantu untuk menjaga kualitas kekebalan tubuh kita, dan sebaliknya bagi yang masih suka begadang di malam hari akan menjadi cepat lelah dan efeknya bagi tubuh sangat tidak bagus yaitu rentan sakit karena tubuh terlalu banyak berakfititas dan tidak memiliki waktu beristirahat.

3. Gaya hidup salah selama ini

Dunia sedang disarankan untuk tidak melakukan banyak aktivitas di luar dan bahkan sudah banyak negara yang mengisolasi masyarakatnya agar tetap di dalam rumah dan tidak boleh berpergian atau beraktivitas di luar sana. Sering sekali orang-orang memanfaatkan hal ini untuk bermalas-malasan dan melakukan gaya hidup yang salah, padahal ini waktunya kamu merawat tubuhmu dengan berolahraga saja di rumah dan mengatur kegiatan kamu dengan baik agar tubuh tetap aktif dan sehat daripada bermalas-malasan.

Vitamin C Yang Berlebihan Bisa Berakibat Buruk Bagi Tubuh, Kok Bisa?

Tidak dipungkiri lagi bahwa vitamin merupakan salah satu aset penting untuk tubuh setiap orang khususnya yaitu vitamin C yang bagi orang awam pasti tahu bahwa perannya adalah untuk memperkuat sistem imunitas tubuh kita selama ini serta mencegah tubuh tidak mudah diserang penyakit, tetapi jika dipelajari lagi vitamin C juga berperan menyembuhkan luka di bagian luar tubuh kita dan menjaga kesehatan tulang dan kecerdasan otak kita setiap harinya.

Memang benar bahwa vitamin akan memberi banyak keuntungan bagi tubuh namun bukan berarti mereka tidak punya sisi negatif dan tahukah kamu asupan vitamin C yang berlebihan tidak disangka bisa berakibat buruk untuk tubuh juga. Tetapi jika diperhatikan cara asupannya yang benar maka vitamin C merupakan aset besar bagi tubuh kita apalagi di tengah penyerangan virus seperti COVID-19 ini maka semua orang sedang memburu jenis vitamin ini sampai sekarang, terus kita akan pahami dulu kerugian vitamin C apabila dikonsumsi berlebihan agar tidak kamu alami!

1. Resiko mengalami penyakit batu ginjal

Kita cukup tahu bahwa ini salah satu penyakit yang berbahaya dan ada kemungkin juga disebabkan oleh asupan vitamin C yang berlebihan, bagaimana bisa begitu? menurut laporan Medical News Today, menyebutkan bahwa senyawa oksalat serta asam urat dapat timbul menjadi banyak ke dalam urin seseorang yang banyak memakan vitamin C dan disinilah kenapa batu ginjal akan terjadi.

2. Mengalami gangguan pencernaan

Hal paling tidak nyaman apabila mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak maka kamu akan sering mengalami kendala pada perut dan khususnya sistem pencernaan anda di dalam tubuh. Sebetulnya efek-efek seperti ini tidak akan hadir bila hanya banyak mengkonsumsi jenis makanan dengan vitamin C, tetapi ditimbulkan dari suplemen langsung yang kamu makan secara berlebihan dan diare akan menjadi gangguan pertama yang kamu alami bila ini terjadi, alangkah baiknya bila batasi asupan vitamin C dengan batas 2000 mg saja per hari agar tidak terjadi efek samping seperti ini.

3. Rusaknya Balance-Nutrition dalam tubuh

Menjaga asupan vitamin dan nutrisi pada tubuh sangatlah penting agar prosesnya bisa seimbang dan memaksimalkan kinerja tubuh dengan baik tanpa mengalami masalah, tetapi berbeda apabila kamu mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak dibandingkan yang lain maka efeknya adalah bisa mengurangi teman vitaminnya yaitu jenis B-12. Selain itu produktivitas zat besi akan sangat meningkat apabila vitamin C mendominasi tubuhmu sehingga gangguan kesehatan akan muncul, jadi tetap seimbangkan asupanmu dari sekarang dan hindari kesalahan.

Cara Ampuh Agar Tangan Tetap Terjaga Kesehatannya!

Tangan merupakan bagian tubuh paling rentan menjadi tempat tinggal dari para virus atau bakteri, dimana segala benda-benda yang saling bersentuhan dengan tangan tentunya tidak terjamin kebersihannya selama ini. Apalagi saat kita berada di tempat umum dimana semua orang akan saling kontak atau bersentuhan secara tidak langsung melalui berbagai benda contohnya saja gagang pintu, toilet umum, serta kendaraan umum maka kalian sudah berbagi kuman tanpa disadari dan penyakit gampang menyerang tubuh kamu bila tidak sering mencuci tangan atau menjaga kekebalan tubuhmu dengan baik.

Di tengah hebohnya virus COVID-19 ini seluruh dunia sangat menganjurkan untuk terus membersihkan tangan kita dengan bahan-bahan yang sudah ditetapkan yaitu sabun tangan dengan pelengkap lainnya yaitu hand sanitizer agar virus tidak menempel di tangan kita dan secara tidak sengaja melakukan sentuhan dengan bagian tubuh lainnya seperti wajah kita sehingga berhasil masuk ke dalam tubuh dengan bebas. Dengan sabun tangan dan hand sanitizer terlalu sering menyebabkan tangan kita juga bisa kering dan terkuras kesehatannya akibat bahan kimia, maka sebaiknya lakukan cara ampuh berikut ini!

1. Lebih efektif menggunakan air hangat

Cukup dianjurkan mencuci tangan dengan air hangat dimana sangat mudah mengusir kuman dan sama efektifnya meski tidak menggunakan sabun, dengan begitu kamu juga bisa sedikit terhindar dari penggunaan bahan kimia terlalu sering pada bagian tanganmu dan kesehatannya masih bisa kita rawat. Selain itu disarankan untuk tidak menggunakan air terlalu panas karena justru merusak kulit kita sendiri.

2. Pakailah sabun jenis pelembab

Sangat dianjurkan pilihlah sabun yang bisa melembabkan juga karena sabun biasa sangat beresiko membuat kulit tangan kita mengalami iritasi, dan jika tetap ingin menggunakan sabun biasa saja maka lebih baik penggunaannya tidak dalam jumlah yang berlebihan.

3. Pakai balsem khusus untuk kulit

Menjaga kulit tangan yang sudah mulai terasa lebih kering karena sering menggunakan sabun maka lebih baik kamu mencari balsem kulit kemudian oleskan saja ke seluruh daerah tanganmu agar membantu untuk melembabkan kembali kulitnya dan menghindari iritasi kulit. Produk yang direkomendasikan disini adalah Vaseline atau balsem sejenis dengan efek yang sama.

Cara Alami Untuk Mencoba Diet Karbo!

Untuk saat ini ada banyak metode dan cara diet yang dapat diterapkan pada semua orang, tetap berada dalam tubuh dan menyukai apa yang orang butuhkan untuk mendapatkan tubuh besar. Bagi Anda yang ingin memulai dari diet carbo, diet protein, diet vegan, diet keto, diet Mediterania dan diet lainnya, jika Anda membahas tentang metode diet ini, maka Anda tidak bisa melakukan diet. yang merupakan diet karbohidrat.

Untuk melakukan diet karbohidrat ini adalah dengan mengonsumsi karbohidrat, yang sebagian besar hanya mengandung gula, permen, makanan yang terbuat dari tepung dan nasi putih. Lebih dari sekadar beberapa makanan sehat tetapi mengandung lebih banyak, yaitu: Pisang, Jagung, Ubi Jalar, Kentang, Mangga yang perlu dikonsumsi karena sangat tinggi.

Bagi mereka yang menggunakan diet lemak, tubuh lebih mudah hilang karena tubuh yang menggunakan karbohidrat yang diubah menjadi energi, akan beralih menggunakan lemak yang ditransfer untuk diubah menjadi energi. Seiring waktu, tubuh Anda akan bertambah berat yang menambah lemak di tubuh Anda.

Untuk yang biasa, orang yang beralih ke makanan yang lebih banyak protein dan makanan berserat yang dapat mengimbangi jumlah yang lebih besar daripada yang dikonsumsi. Satu hal yang perlu dipastikan adalah, bukan hanya mereka yang menghindari semua jenis makanan tinggi, tetapi juga mereka yang akan memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari, diet yang tidak melibatkan kelemahan dan sebaliknya yang memiliki konsekuensi sangat buruk.

Karbohidrat adalah salah satu sumber makanan pertama yang dibutuhkan dalam tubuh kita, tentu saja kita tidak dapat memenuhi kebutuhan konsumsi untuk setiap perdagangan. Sementara itu, kami ingin menambah asupan protein, masih ada yang menyediakan makanan dengan bahan-bahan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, sehingga mereka dapat menambah jumlah asupan yang tersedia.

Anda yang juga bisa untuk mencari berbagai menu diet karbohidrat yang melalui internet dan juga mengikuti komunitas diet karbohidrat yang ada disekitar anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Ternyata Salah Sangka, Beberapa Kebiasaan Dianggap Buruk Justru Bermanfaat!

Siapa saja pasti mengalami suatu hal seperti diperingatkan atau ditegur oleh orang lain, khususnya mungkin orang terdekat kita sendiri dimana mereka akan menghimbau kita untuk tidak melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk dalam berbagai hal, tentunya tanpa menyadarinya siapapun pernah melakukan suatu kebiasaan tanpa disadari yang bisa saja itu hal baik atau justru berakibat sebaliknya.

Ada berbagai kebiasaan yang dianggap buruk oleh banyak orang selama ini tetapi sebenarnya jika dilihat dan dinilai kembali justru sebaliknya kebiasaan tersebut malah bermanfaat dan tanpa diduga tidak merugikan sama sekali. Dengan begini kita tahu bahwa manusia masih bisa salah paham terhadap kebiasaan tertentu dimana buruk ternyata justru lebih baik dan bermanfaat, berikut beberapa kebiasaan yang sebenarnya tidak buruk tersebut!

1. Penggunaan deodoran

Percayalah bahwa sebuah produk jika dibuat pastinya dengan tujuan untuk bermanfaat dan bukan sebaliknya dibuat tanpa sebab atau nilai di dalamnya yang justru akan merugikan mereka, contohnya saja seperti deodoran yang akan kita bahas ini dimana sering sekali dipercaya kebiasaan menggunakan deodoran justru akan meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. Hal ini tidak benar sama sekali karena menurut sebuah hasil penelitian di tahun 2003 oleh PubMed Central, mengatakan bahwa kanker payudara sama sekali tidak ada hubungannya dengan penggunaan jenis deodoran mana saja.

2. Minuman alkohol atau bir

Masih saja yang percaya bahwa dengan meminum jenis minuman alkohol merupakan kebiasaan buruk tetapi sebenarnya bukan seperti itu kita menilai, melainkan seberapa banyak atau bagaimana cara kita mengatur untuk meminumnya saja pokok permasalahannya. Dikarenakan minuman bir tidak disangka memilih manfaat juga selama ini yaitu kadar kolesterol yang baik sehingga menekan resiko penyakit umum seperti diabetes, batu ginjal serta serangan jantung, jadi jika mampu mengontrol cara meminum bir dengan baik maka akan bermanfaat dan bukan merugikan lagi bagi kita.

3. Mandi hanya sekali sehari

Tentu saja kebiasaan ini cukup umum dilakukan oleh banyak orang sampai sekarang tetapi malah dianggap sebagai kebiasaan buruk selama ini, namun jangan salah karena justru sering mandi akan membuat kulit kita mudah kering dan tubuh kita biasanya memiliki sel dan bakteri yang baik juga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari luar, maka dengan mandi terlalu sering justru menghilangkan hal tersebut.

Jenis Makanan Ini Dijamin Ampuh Atasi Sesak Nafas Loh!

Bernafas sangat penting bagi makhluk hidup untuk bisa hidup dan tentunya setiap orang sudah sadar akan hal ini, maka sangat penting sekali untuk merawat berbagai bagian tubuh kita khususnya yang mengatur pernafasan kita selama ini. Kesulitan dalam bernafas bisa mendatangkan banyak resiko berbahaya dan bahkan mampu mengancam nyawa siapa saja bila terjadi gangguan pernafasan.

Penyakit pernafasan yang umum kita kenal selama ini adalah asma dimana gejalanya sendiri adalah sesak nafas akibat penyempitan saluran pernafasan lalu produksi lendir meningkat tidak terkendali di bagian dinding saluran tersebut sehingga sulit sekali untuk bernafas normal dan harus ditangani segera karena ada kondisi lebih buruk dimana meminum obat saja tidak akan bekerja lagi dan butuh keahlian para dokter. Tapi masih terdapat beberapa cara efektif untuk kamu coba agar bisa melawan sesak napas yang mungkin saja tidak kamu tahu selama ini, yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan khusus berikut ini!

1. Makanan yang mengandung omega 3 bisa mencegah peradangan saluran nafas

Sudah banyak jenis makanan yang mengandung omega 3 di dalamnya dan bahkan sudah dibuat dalam bentuk tablet agar dapat dikonsumsi dengan mudah, percayalah bahwa sering mengkonsumsi omega 3 bisa mencegah terjadinya peradangan pada bagian pernafasan anda dan sesak nafas juga sangat tidak mungkin terjadi bila kita merawatnya dengan baik seperti ini.

2. Mencari buah-buahan yang kaya akan antioksidan serta banyak serat

Buah-buahan sejatinya memiliki banyak peranan baik terhadap tubuh dan sesuai jenisnya masing-masing memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh, tetapi dalam kasus menangani sesak nafas maka kamu harus memilih jenis buah yang padat akan serat dengan antioksidan dalam jumlah banyak di dalamnya. Contohnya adalah buah strawberry, blueberry, atau buah ceri yang mudah ditemukan sangat layak kamu tambahkan dalam menu makanmu dari sekarang.

3. Minuman jahe juga bisa meredam dengan cepat gejala sesak nafas

Jahe yang sudah diolah menjadi minuman hangat sangatlah cocok untuk kamu minum ketika mengalami sesak nafas, dan alasannya adalah kandungan jahe bisa melegakan saluran pernafasan kita sehingga secara perlahan mengembalikan nafas kita menjadi normal kembali. Ada banyak cara untuk mengolah jahe yaitu dicampur dengan masakkan atau diseduh saja.

3 Kebaikan Makan Apel Bagi Ibu Hamil

Saat masa kehamilan, ibu-ibu mungkin mengidamkan cemilan atau makanan manis seperti kue dan permen.

Tetapi daripada kue atau permen, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Seperti buah-buahan untuk memenuhi hasrat ingin makan-makanan yang manis ibu-ibu.

Buah bisa menjadi salah satu solusi yang sempurna. Buah memberikan rasa manis yang para ibu hamil inginkan dan juga nutrisi untuk janin dalam kandungan ibu.

Apel adalah salah satu buah yang bisa ibu coba. Apel kaya akan serat dan sumber vitamin, mulai dari vitamin A hingga vitamin C dan juga mengandung potasium.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel Selama Kehamilan

Mengkonsumsi apel selama kehamilan ternyata juga memberikan manfaat kesehatan yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

1. Rendah Gula

Rendah Gula

Ibu hamil biasanya ngidam sesuatu yang manis-manis. Apel bisa menjadi solusi pertamanya.

Terlalu banyak makan gula tidak begitu baik untuk ibu yang sedang mengandung.

Nah, untuk memenuhi hasrat ibu hamil yang ingin mengkonsumsi makan yang manis, kamu bisa coba menggantinya dengan apel. Apel terdiri dari air dan karbohidrat sehingga apel memiliki rasa manis yang baik seperti fruktosa dan glukosa.

2. Detoksifikasi

Detoksifikasi

Penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi apel secara teratur untuk ibu yang sedang mengandung, dapat membantu tubuh untuk melawan racun seperti timbal dan merkuri dalam tubuh.

Jadi, memasukkan apel dalam menu cemilan harian untuk ibu hamil adalah ide yang bagus, untuk memastikan tidak ada racun lagi dalam tubuh.

3. Mencegah Resiko Cacat Lahir

Mencegah Resiko Cacat Lahir

Apel memiliki kandungan asam folat yang dapat mengurangi resiko terjadinya cacat lahir pada bayi seperti spina bifida.

Kondisi merupakan cacat tabung saraf yang akan berdampak pada perkembangan bayi yang sangat serius.

Flavonoid dan fitokimia yang terkandung dalam apel merupakan antioksidan yang cukup kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas adalah salah satu musuh terbesar bagi tubuh sebab radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit mudah datang.

Dengan mengkonsumsi apel bisa menurunkan resiko hal ini terjadi.

Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi dua hingga empat porsi sayur dan buah per harinya.

Namun sebelum mengkonsumsi apel sebaiknya di cuci hingga bersih dahulu, sebab permukaan apel memiliki kemungkinan besar terkontaminasi pestisida.

5 Jenis Makanan Tinggi Protein Untuk Kamu Coba

Bagi kamu yang saat ini tengah giat pergi ke gym untuk berolahraga, asupan protein sangat di butuhkan. Sebab, zat protein merupakan slah satu zat yang dibutuhkan otot untuk bisa berkembang dan lebih kuat. Mirip dengan air, protein adalah zat yang banyak dan berada di setiap sel dalam tubuh kita. Tubuh dapat memproduksi protein dengan jenis yang beraneka ragam dari asupan makanan yang mengandung nutrisi protein yang kita makan.

Fungsi protein yang sebenarnya sangat banyak dan sangat berhubungan dengan aktivitas sehari-hari yang kita jalani. Makanan yang memiliki kandungan protein cukup banyak. Namun, bagi sebagian orang mengira protein hanya bisa ditemukan di susu saja.

Pahala, protein juga bisa di dapatkan dari makanan lainnya seperti dada ayam, telur, kacang-kacangan, ikan, dan produk susu, berikut ini akan saya bagikan sedikit informasi mengenai makanan yang mengandung protein untuk kamu.

Ragam makanan yang tinggi protein

1. Yogurt

Yogurt bisa menjadi salah satu alternatif untuk kamu mendapatkan asupan protein tambahan. Pilih lah yogurt tanpa lemak atau yang rendah lemak. Dalam sebuah cup kecil yogurt memiliki kandungan protein sebanyak 17 gram.

2. Dada ayam

Makanan kedua yang wajib masuk dalam menu kamu adalah dada ayam, dengan catatan kamu harus bisa memasaknya dengan cara yang benar. Dalam sepotong dada ayam yang sudah tidak memiliki kulit mengandung 53 gram protein dan 284 kalori.

3. Ikan tuna

Dalam daging ikan tuna terdapat lemak dan kalori yang sangat rendah namun kandungan protein nya sangat tinggi. Seperti ikan pada umumnya, tuna memiliki kandungan nutrisi omega 3. Tuna mengandung 30 gram protein dan 157 kalori dalam satu onsnya.

4. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu kacang yang paling banyak di gemari karena kandungan nutrisinya yang sangat banyak seperti serat, mangan, magnesium, dan vitamin E. Kadar protein dalam kacang ini juga cukup lumayan yaitu sebanyak 6 garam dalam satu ons.

5. Biji labu kering

Ketika kita mengkonsumsi labu biasanya kita akan membuang bijinya dan hanya mengkonsumsi daging buahnya saja. Padahal itu salah, nyatanya biji labu juga mengandung banyak nutrisi, terlebih lagi jika sudah di keringkan. Biji labu kering sebanyak satu cup kecil mengandung 10 gram protein.

Mengapa Masih Banyak Orang Merokok Walaupun Sudah Tahu Itu Tidak Sehat

Sejak dahulu, rokok selalu dikaitkan dengan kematian dikarenakan mengandung yang sama sekali tak bikin tubuh sehat. Tak pernah tuh kita mendengar kalau rokok itu menyehatkan tubuh, apalagi dari para ahli. Selain membahayakan nyawa yang merokok sendiri, rokok yang di isap dan embuskan dapat membahayakan nyawa orang lain.

Seperti kata mantan Humas (BNPB) Badan Nasional Penanggulangan Bencana, beliau pernah mengaku di sebuah video, kalau beliau terkena penyakit kanker paru-paru dikarenakan lingkungan iya bekerja penuh dengan asap rokok. Larangan merokok semakin genting buat mengingat jika rokok benar-benar membahayakan nyawa perokok.

Walaupun tahu kalau merokok itu berbahaya, tetapi tetap saja mayoritas perokok tetap saja merokok. Dan apa sih yang membuat mereka tetap meneruskan untuk merokok walaupun itu dapat menjadi bumerang buat kesehatan mereka.

  • Dapat Membangun Persahabatan
    Merokok juga dianggap dapat membangun persahabatan. Dari yang tidak kenal, dan tiba-tiba kalian akan akrab dikarenakan merokok bareng.
    Contohnya merupakan ketika kalian melihat seseorang perokok dapat menawarkan rokok kepada orang yang tak dikenal, Lalu mereka mengobrol dengan santai. Dari situ persahabatan dapat di bangun.
  • Rokok Itu Memuaskan Dan Lezat
    Sensasi merokok juga tidak lepas dari alasan mengapa banyak orang tidak stop merokok. Menurut mereka, disetiap awalan batang rokok mempunyai kelezatan, dibagian tengah yang menarik, dan di bagian akhir yang memuaskan. Kalau, sering kali mereka merasakan satu batang rokok saja tak cukup dan harus nambah lagi.
  • Tuntutan Lingkungan
    Salah satu alasan kenapa orang tak dapat berhenti merokok merupakan tuntutan lingkungannya. pasalnya, ada beberapa orang yang suka nongkrong dengan teman-temannya yang merokok, dan dia akan terbawa menjadi perokok juga.
    Apabila tak merokok, mereka bakalan di anggap pengecut atau cemen. kebiasaan merokok dapat terus berlanjut dikarenakan ada pengaruh dari teman-temannya dan tanpa peduli akan kesehatannya ditambah lagi buat berhenti merokok itu sangatlah susah.

Itulah beberapa alasan jika orang tetap merokok kalau tahu rokok tak sehat dan dapat membuat kelian meninggal. Tidak pengen kecanduan karena rokok, jangan pernah memulai buat merokok!!

Hindari Beberapa Kebiasaan Yang Buruk Setelah Selesai Makan, Termasuk Merokok

Makan adalah salah satu kebutuhan yang pada setiap harinya kalian lakukan. Buat menjaga kesehatan tubuh, Semua orang perlu makan sebanyak tiga kali sehati. Tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang sangat sering dilakukan setelah makan. kebiasaan ini dapat merusak kesehatan dan juga mengganggu pencernaan.
Nah apa aja kebiasaan buruh yang harus kalian hindari? Simak rangkuman berikut ini.

  • Merokok Setelah Selesai Makan Dapat Merusak Tubuh Dua kali Lebih Mematikan
    Merokok setelah selesai makan adalah kebiasaan yang sangat sering dilakukan semua orang. Penelitian membuktikan kalau kerusakan satu batang  di saat selesai makan sama halnya dengan merokok beberapa batang rokok.
    Merokok setelah selesai makan akan mengakibatkan iritasi usus. Kalau dilakukan berulang-ulang maka potensi kanker paru-paru dan juga kanker usus akan semakin tinggi.
    Pada umumnya merokok mengandung banyak zat yang dapat menimbulkan kanker, dan zat ini disebut zat karsinogen. Jika merokok setela selesai makan ini dua kali lebih mematikan dan prosesnya juga sangat cepat.
  •  Siapa Sangka Mengkonsumsi Air Putih Setelah Selesai Makan Dapat Memicu Resiko Masalah Pada Proses Pencernaan
    Pada awalnya mengkonsumsi air putih setelah selesai makan adalah urutan yang tepat. Mala di balik kebiasaan ini, mengkonsumsi air putih berlebihan tanpa jeda setelah makan dapat memicu terjadinya masalah pada proses pencernaan.
    Selain masalah pada proses pencernaan, minum air putih setelah selesai makan dapat mengakibatkan penggumpalan makan sampai menimbulkan kram pada perut. Dan sebaiknya minum air putih tiga puluh menit sampai satu jam setelah selesai makan.
  • Peredaran Darah Tak Teratu Ketika Mandi Setelah Selesai Makan
    Mandi setelah selesai makan, apakah kalian sering melakukannya? Jika kalian sering melakukannya sebaiknya dihentikan.
    Disaat selesai makan, darah dari tangan dan kaki akan bergerak menuju ke sistem pencernaan kalian. Sama halnya disaat kalian mandi, darah kalian akan mengalir ke kaki dan tangan. Kalau dilakukan terlalu sering maka darah lebih sedikit akan mengalir ke perut kalian.
    Akibatnya jumlah darah kalian akan berkurang di area lambung, dan sistem pencernaan melemah dan juga makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh dan di prosesnya secara lambat.
    sebaiknya tunggu selama 1 jam – 2 jam sampai makanan yang kalian makan di cerna di dalam perut.

    Itulah beberapa kebiasaan buruk diatas, mana yang sering kalian lakukan? Sebelum dampak buruk, sebaiknya kebiasaan ini dihentikan mulai dari sekarang.

3 Manfaat Seafood Untuk Tumbuh Kembang Anak

Siapa di sini yang doyan makan seafood? Seafood adalah makanan yang berbahan dasar dari laut, banyak macam-macam bahan makanan yang berasal dari dalam lautan yang bisa di olah dan dijadikan makanan enak dan bergizi.

Cita rasa gurih yang lezat dari tekstur dagingnya yang khas. Seafood memiliki banyak manfaat untuk tubuh jika di konsumsi tidak berlebihan.

Dalam seafood banyak mengandung zat gizi mulai dari protein hingga berbagai mineral. Oleh sebab itu, para orangtua juga harus menjadikan seafood sebagai salah satu menu yang wajib di konsumsi oleh anak sebab zat-zat gizi yang terkandung dalam seafood sangat baik untuk anak.

Apa saja sih manfaat yang bisa di peroleh dari seafood untuk tumbuh kembang anak? Mari kita bahas bersama.

1. Udang

Udang merupakan salah satu bahan dasar seafood yang cukup mudah untuk di olah. Udang bisa di jadikan menu masakan yang cukup beragam mulai dari capcai udang, udang goreng tepung, bakso udang, dan bola-bola udang.

Makanan laut ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik seperti protein, vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, vitamin E, B12, B6, mineral, selenium, zat besi, zink, sodium, magnesium ,dan kalsium.

Zat besi dan seng dalam udang bisa menjadi nutrisi utama penghasil sel darah merah yang di butuhkan oleh tubuh anak.

2. ikan

Ketika si anak sudah memasuki umur 9 bulan, para orang tua sudah bisa menjadikan ikan sebagai menu makanan sehari-hari untuk si anak.

Ikan bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk anak, sebab ikan memiliki kandungan  protein, mineral, dan zat besi. Sedangkan untuk menu masakan yang menggunakan bahan dasar ikan laut banyak mengandung omega 3, DHA, vitamin D, dan asam lemak.

Ikan laut menjadi salah satu jenis seafood yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, gigi, dan daya ingat anak.

3. Kepiting

Untuk anak yang sudah menginjak usia 3 tahun sudah diperbolehkan untuk mengkonsumsi kepiting.

Rasa daging kepiting yang lezat memiliki manfaat untuk kesehatan anak, kandungan nutrisi yang terdapat dalam kepiting dapat membantu tubuh anak untuk menjaga tulang, menghilangkan peradangan, meningkatkan aktivitas, meningkatkan imun, dan melancarkan peredaran darah.

Manfaat Utama Tomat Untuk Kesehatan

Tomat adalah buah yang sangat populer dan serbaguna yang datang dalam berbagai varietas yang bervariasi dalam bentuk, ukuran dan warna. Mereka termasuk; tomat hijau, tomat ceri kecil, tomat kuning cerah dan tomat Italia berbentuk buah pir.

Kamu harus memilih tomat yang tepat untuk dapat menikmati sepenuhnya. Tomat terbaik harus berbentuk baik dan halus berkulit tanpa retak, keriput, memar atau bahkan penampilan bengkak. Mereka juga harus disimpan dengan baik untuk menghindari membusuk. Karena kandungan keasaman, mereka disimpan dengan baik dalam kaleng.

Ada berbagai produk tomat di pasar untuk konsumen seperti saus tomat, saus tomat. Ada 5 manfaat kesehatan utama yang terkait dengan tomat.

· Mengurangi penyakit jantung

Tomat dikenal memiliki kalium serta nutrisi seperti niasin dan vitamin B 6 yang terkait dengan mengurangi peristiwa kardiovaskular seperti penyakit jantung. Makanan kaya Lycopene seperti jus tomat, saus tomat, pizza dan bahkan buah tomat juga membantu dalam mengurangi penyakit kardiovaskular.

· Mencegah kerusakan DNA

Tomat mengandung antioksidan seperti vitamin c yang membantu dalam mencegah kerusakan DNA dan bahkan menangkal penyakit yang berhubungan dengan usia seperti diabetes. Mereka membantu membersihkan dari radikal bebas yang merusak dalam tubuh yang dapat membahayakan tubuh kamu.

· Menangkal kanker

Tomat diketahui mengandung zat yang disebut Lycopene yang menghasilkan efek penangkal kanker. Hal ini dikenal untuk membantu dalam memerangi pankreas, prostat, paru dan bahkan kanker perut.

Zat ini juga bertanggung jawab untuk warna merah. Lycopene serta phytochemical karotenoid lebih baik diserap oleh tubuh manusia ketika dimasak dengan minyak zaitun. Tomat organik memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari Lycopene.

· Tulang sehat

Tomat berkontribusi terhadap pembentukan tulang sehat dan bahkan membantu menjaga pembuluh darah kamu cukup fleksibel. Hal ini karena mereka adalah sumber yang baik yang mengandung kalium citrate dan vitamin k.

Selain itu, tomat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sitrat kalium. Konsumsi tomat juga dikenal untuk menurunkan risiko terkena osteoporosis; penyakit tulang rapuh yang dapat menyebabkan patah tulang, cacat dan kelainan bentuk.

· Kulit yang lebih baik

Lycopene meningkatkan Pro-kolagen; molekul dalam tubuh kamu yang membuat kulit kamu cukup kencang dan tampak muda. Molekul ini juga dikenal untuk mencegah terbakar dari sinar matahari.

Menu Diet Yang Penting Untuk Tubuh

Menu diet merupakan makanan yang diperuntukan untuk orang yang ingin menjaga kesehatan dan juga ingin menjaga tubuh anda agar tidak obesitas . Makanan diet juga tidak hanya di konsumsi untuk anda yang hanya ingin diet, melainkan siapa saja yang ingin hidup lebih sehat .

Untuk mendapatkan hasil yang lebih masksimal menu diet anda harus mengandung beragam nutrisi esensial yang di perlukan oleh tubuh . Nutrisi esensial merupakan nutrisi yang tidak dapat di produksi oleh tubuh sendiri . Untuk itu menu diet harus memiliki beberapa kandungan tersebut .

Nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ketika sedang diet . Untuk diet anda memerlukan beberapa nutrisi untuk tubuh anda seperti karbohidrat, Lemak, protein, mineral dan vitamin . Mengapa nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ? Saya akan memberikan penejalasannya .

Karbohidrat : Sumber utama tubuh kita untuk melakukan aktivitas yang berat yaitu di bantu oleh karbohidrat . Karbohidrat sangat penting untuk tubuh kita yang sedang diet . Tetapi jangan terlalu berlebihan ketika mengkonsumsi karbohidrat karena dapat membuat anda gemuk kembali . Karbohidrat yang bagus untuk tubuh anda ialah biji bijian, buah buahan, dan kacang kacangan . Dan yang harus anda hindari merupakan Nasi, minuman bersoda , kue kue manis dan cemilan seperti keripik kentang atau snack lain” .

Protein : Zat ini merupakan sumber energi yang sangat peting untuk tubuh anda . Karena protein dapat membentuk jaringan jaringan tubuh anda bagi anda yang senang olahraga . Selain itu protein juga dapat membantu tubuh anda untuk menyembuhan diri . Contoh makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti daging unggas, Kacang kacangan, telur, ikan, daging dan keju .

Lemak : Bagi anda yang sedang diet anda pasti akan takut sekali bila mendengar kata lemak . Tapi jangan salah lemak terdiri dari 2 jenis yaitu lemak baik dan lemak jahat . Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh anda . Lemak di butuhkan untuk menjaga imun tubuh anda dan juga membantu jaringan sel anda berfungsi dengan baik . Contoh lemak yang baik terdapat pada buah alpukat, Ikan salmon, kacang almond dan lain lain .

Itulah penjelasan mengapa tubuh kita membuntuhkan nutrisi yang cukup untuk diet anda . Hiduplah lebih sehat dan sayangi tubuh anda . Terima Kasih .

Vitamin Untuk Memperkuat Ketahanan Tubuh Saat Msuim Hujan

Saat cuaca dingin atau sedang musim hujan pasti nya kita lihat kalau banyak orang yang tidak enak badan. Penyebab orang tidak enak badan pastinya sistem kekebalan tubuh nya tidak kuat menghadapi serangan dari kuman dan bakteri penyebab sakit.

Maka dari itu jika sedang musim hujan, anda harus persiapkan diri untuk menghadapinya karena di musim hujan kuman dan juga bakteri jahat penyebab sakit berkembang biak dengan cepat.

Agar badan anda tetap sehat dan kuat dari serangan kuman dan juga bakteri, konsumsi lah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

  1. Vitamin D
    Disaat musim hujan, pastinya matahari sering kali di tutupi atau di selimuti oleh awan, dan tubuh tentunya pasti kekurangan vitamin D yang biasanya bisa di dapatkan dari sinar matahari. Menurut penelitian kalau vitamin D juga merupakan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
    Vitmain D bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan dan juga minuman seperti, susu, sereal, jamur dan sebagainya.
  2. Vitamin A
    Vitamin A juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Kerja vitmain A adalah melindungi tubuh anda dari infeksi yang di sebabkan dari kulit dan juga jaringan di bagian mulut, usus, lambung, dan sistem pernafasan.
    Beberapa contoh makanan dan juga minuman yang kaya kana vitamin A yakni, wortel,bayam, brokoli, paprika, ubi, dan telur. Tidak hanya ini saja yang mengandung vitamin A, makanan lain juga ada yang mengandung vitamin A, hanya saja kandungan nya lebih rendah di bandingkan dengan makanan yang di sebutkan.
  3. Vitamin C
    Vitamin C sudah di kenal sebagai antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kerja vitamin C adalah melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem imune tubuh.
    Beberapa makanan dan juga minuman yang kaya akan vitamin C yakni, buah kiwi, stroberi, brokoli, lemon, jeruk, dan tomat. Untuk buah anda bisa juga mengolahnya menjadi jus agar lebih mudah untuk di konsumsi.
  4. Vitamin E
    Kerja vitamin E juga sama halnya dengan vitamin C, selain itu Vitamin E juga membantu memelihara sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap fit.
    Beberapa makanan yang kaya akan vitmain E yakni, biji bunga matahari, kacang almond, selai kacang, dan minyak sayur.

Penelitian Mendalam Untuk Jerawat dan Vitaminnya

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan, dokter, ahli biologi, dermatologis, dan ahli diet telah mencari dan mempelajari semua berbagai penyebab jerawat. Karena mayoritas penduduk dunia mengalami tumbuh jerawat pada beberapa titik dalam tubuh mereka, tidak ada yang spesial bahwa upaya tersebut dlakukan dalam mencari tahu bagaimana solusi untuk mengatasi hal itu.

Sementara ada beberapa jawaban definitif pada apakah jerawat diinduksi hormonally (Ya), dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegahnya (obat resep, obat herbal tertentu, dll), masih banyak faktor yang tidak diketahui yang menyebabkan jerawat.

Secara historis, Diet dianggap terkait dengan jerawat. Dokter dan ibu rumah tangga sama percaya bahwa kandungan lemak yang tinggi dalam diet yang akan menyebabkan kulit berminyak, dan ini pada gilirannya akan menciptakan jerawat.

Namun, seiring berjalannya waktu, ilmu pengetahuan tidak menemukan hubungan langsung antara Diet tinggi lipid (lemak), dan jerawat. Karena jerawat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dalam sebum terjebak dalam pori-pori tersumbat, tidak ada hal seperti “sekresi minyak tambahan “. Jadi, selama setidaknya 15 tahun terakhir, obat Barat telah mengklaim tidak ada hubungan antara diet dan jerawat.

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di 1997 telah menyalakan kembali api di argumennya “Diet menyebabkan jerawat ” , dan kali ini, dengan sedikit lebih panas.

  • Studi Kasus

Studi ini, dilakukan oleh Dr Lit Hung Leung, menyatakan bahwa jerawat adalah karena tubuh tidak dapat membuat cukup koenzim A untuk memecah asam lemak yang membuat sebum. Alasannya adalah, koenzim mungkin adalah satu-satunya enzim yang paling dibutuhkan dalam tubuh. Ini koenzim-A adalah apa yang mensintesis hormon seks, dan apa yang memecah asam lemak.

Satu-satunya bagian dari koenzim-A bahwa tubuh tidak memproduksi sendiri adalah vitamin B5. Jadi, jika ada kekurangan B5, ada kekurangan koenzim-A. Dan jika ada kekurangan koenzim-A, tubuh akan menggunakannya untuk mensintesis hormon seks, tidak memecah asam lemak.

  • Kesimpulan

Sekarang, hal yang menarik adalah bahwa Dr Lit Hung Leung dibuktikan klaim ini dengan menguji pada 100 orang. Kelompok mengambil 10 gram atau lebih per hari Asam Pantotenat (B5), dan menggunakan krim topikal B5 20% berat. Setelah 2-3, produksi sebum berkurang, dan banyak orang dengan jerawat melihat pengurangan. Bagi mereka dengan jerawat lebih ekstrim, dosis yang lebih tinggi dari B5 digunakan (approx. 15-20 gram per hari), dan pengobatan berkepanjangan untuk melihat efek, kadang-terkadang sampai 6 bulan.

Jadi, sementara satu studi tidak definitif membuktikan Apakah B5 dapat mencegah atau mengurangi jerawat, itu mungkin layak dipertimbangkan, terutama bagi mereka yang menginginkan obat alami atau herbal untuk jerawat, dan tidak ingin menggunakan bahan kimia seperti benzoil peroksida, atau perawatan jerawat resep lainnya.

Pentingnya Pengelupasan Pada Kulit Kita, Kenali Macamnya

Pengelupasan adalah nama yang diberikan untuk proses penghapusan sel-sel mati dan permukaan dari lapisan baru sel. Ini adalah bagian integral dari perawatan kulit dan jika diterapkan dengan benar, akan menyebabkan muda, kulit bercahaya.

Perlu pengelupasan kulit:

Kulit kita memiliki proses pembangunan dari menghilangkan sel mati yang digantikan oleh sel baru. Tetapi dengan usia proses ini melambat dan kulit menjadi membosankan dan bermasalah. Untuk mendapatkan kembali bersinar sama dan penampilan muda, pengelupasan kulit adalah rezim wajib. Jika dilakukan secara teratur, itu akan meningkatkan proses pembaharuan kulit dan meminimalkan efek buruk dari sinar matahari, kotoran dan sel mati pada kulit.

Manfaat pengelupasan kulit:

Proses pengelupasan kulit akan menghilangkan kotoran dan sel yang sudah mati. Ini membantu dalam menghapus dan mencegah komedo dan Whiteheads. Proses penurunan proses penuaan dan penghitung efek buruk faktor eksternal. Dalam prosesnya, pori-pori yang tersumbat dari kulit dibuka memungkinkan mereka untuk bernapas.

Lapisan baru kulit kemudian muncul yang menyegarkan, sehat dan bercahaya.

Jenis pengelupasan:

Dapat ada tiga jenis pengelupasan kulit :

Pengelupasan manual

Pengelupasan kimia

Pengelupasan enzim

Pengelupasan manual:

Ini adalah metode manual membersihkan dan menggosok kulit. Untuk wajah, sebuah kain lap lembut adalah hal yang benar atau atas counter exfoliating scrub kit yang lembut pada kulit. Pilih scrub yang memiliki biji-bijian yang lebih halus sehingga kulit tidak jengkat atau rusak.

Scrub wajah dapat dibuat di rumah yang akan mengungkapkan efek yang sama. Oatmeal adalah pengganti yang baik untuk mengelekit.

Mereka yang lebih memilih alat modern di rumah membuat alat dapat membeli sikat wajah listrik atau exfoliating sarung tangan atau exfoliating kantung yang berisi pembersih wajah.

Pengelupasan kimia:

Pengelupasan kulit kimia cocok untuk kulit rawan jerawat. Hal ini juga dapat menyembuhkan matahari kulit rusak. Jenis kulit norma tidak perlu bergantung pada pengelupasan kimia. Namun, kulit kering akan mendapatkan keuntungan dari jenis pengelupasan.

Pengelupasan kimia menggunakan bahan kimia asam seperti asam Alfa hidroksil (AHA) dan asam hidroksil beta (BHA) untuk mengobati kulit yang rusak matahari, kulit kering dan kulit jerawat. Asam menghilangkan sel mati tidak berguna dan meninggalkan kulit bersih dan sehat.

Pengelupasan enzim:

Jenis kulit sensitif juga dapat menuai manfaat pengelupasan. Pengelupasan enzim adalah pilihan yang tepat untuk kulit tersebut. Seperti pengelupasan kimia, itu tidak melibatkan menggosok karena hal ini akan memperburuk kulit. Di sini, enzim proteolitik yang ditemukan di nanas dan pepaya digunakan untuk memecah sel mati dan kotoran. Hasilnya adalah kulit terlihat lebih muda berseri bercahaya.

Beberapa Cara Latih Daya Tahan Tubuh Biar Tetap Kuat Seharian

Miliki daya tahan tubuh yang baik merupakan ke inginan bagi setiap orang.dengan miliki stamina tubuh yang kuat akan jauhkan diri anda dari berbagai penyakit yang ringan maupun penyakit yang parah.

Akan tetapi,kesibuk kan sehari hari sudah kuras semua tenaga.anda bisa kembalikan denga lakukan bermacam macam latihan yang sederhana atau dengan lakukan beberapa trik yang sederhana yang akan kita bahas dibawah ini biar anda akan merasakan bugar dan sehat.

Meningkatan kapasitas aerobik dengan latihan interval

berbagai macam metode untuk latihan interval,dari HIIT pada Hilit.anda bisa mulai dengan rumus yang palaing dasar misalnya lakukan aktifitas dengan intensitas yang tinggi selama 30 detik dengan di ikuti latihan intensitas rendah dengan durasi 3 sampai 4 menit.

Program itu bisa bantu anda bangunkan stamina dengan tingkatkan kapasitas aerobik anda,yang dimana waktu tertentu akan tingkatkan lamanya jarak waktu serta intensitas latihan anda.

Lakukan secara tahap tingkatkan waktu latihan anda

Perlahan lahan anda bisa tingkatkan upaya fisik pada jangka waktu yang lama.yang di mulai dengan tingkatkan waktu latihan anda dalam seminggu sekali.hal itu bisa tingkatkan daya tahan tubuh anda menjadi segar.

Menjadwalkan Latihan intens dalam seminggu sekali

Salah satu nya untuk bangun stamina merupakan tingkatkan kemampuan tubuh anda.denagn tingkatkan kebugaran kardiovaskular,anda bisa bantu jantung serta otot ter biasa dengan aktifitas fisik yang intens sampai akan bantu latihan intensitasi rendah anda kan merasakan jauh lebih enteng.

Membiarkan Tubuh Istirahat

Upaya untuk bangunkan stamina anda akan libatkan perubahan rutinitas anda.kalau anda tak berikan otot otot untuk istirahat,kinerja anda pasti nya akan derita dikarenakan merasa lelah.

Anda bisa lakukan upaya pemulihan dengan jadwalkan hari istirahat dari kegiatan untuk bangun stamina dengan terapkan pola makan yang sehat serta seimbang,tidur yang cukup serta lakukan istirahat otot tiap hari nya.

Konsumsi Makanan Untuk Ketahan Tubuh

Anda bisa konsumsi karbohidrat untuk pastikan anda miliki energi yang cukup.kalau anda rasa lelah serta suasana hati yang sedang kurang nyaman,anda bisa tambahkan porsi karbohidrat.akan tetapi,gunakan lah karbohidrat yang kompleks misalnya biji bijian,outmeal ataupun beras merah.

Pentingnya Mindset Bagi Kamu

Jika Anda adalah seseorang yang telah menjadi tidak termotivasi dan ini mulai mempengaruhi pola pikir Anda, Anda menetapkan diri untuk kekecewaan lebih lanjut ketika Anda mulai pada rencana gaya hidup baru. Ini bisa menjadi tempat yang membuat frustrasi.

Masalahnya adalah ini: Anda merasa seolah-olah Anda gagal setiap kali Anda mencoba. Keyakinan yang membatasi ini berarti Anda tidak dimasukkan ke dalam usaha sebanyak yang Anda harus capai, atau tidak percaya diri dalam kemampuan Anda.

Setiap kali Anda bekerja atas keberanian untuk mencoba lagi, keyakinan ini biasanya membawa Anda menyusuri jalan yang tidak menghasilkan hasil. Frustrasi set dan Anda memulai siklus lagi, dan ini kurang optimal jika Anda berharap untuk memaksimalkan keberhasilan Anda. Jadi bagaimana Anda bisa memperbaikinya? Apa solusinya?

Mengubah pola pikir Anda. Anda harus percaya Anda dapat melihat hasil yang Anda inginkan. Jika Anda dapat datang untuk menerima ini, Anda dapat mulai untuk melihat hasil yang Anda cari. Tampaknya cukup sederhana, kan?

Berikut adalah cara untuk melakukannya :

1. Menganalisa kegagalan Anda sebelumnya. Pertama, Anda akan ingin melihat kegagalan Anda sebelumnya dengan usaha Anda untuk mendapatkan fit dan mengontrol diet Anda dan bekerja keluar apa yang menyebabkan Anda untuk jatuh gagal.

Namun, Anda sekarang menghakimi diri anda karena itu: ini tidak adil untuk Anda dan tidak membantu apapun untuk Anda. Ketika Anda dapat melihat apa yang terjadi dari “luar ” perspektif, itu bisa pergi jauh ke arah membantu Anda mencapai keberhasilan yang Anda cari.

2. Bicaralah dengan orang lain. Hal ini juga penting Anda berbicara dengan orang lain. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka tiba di mana mereka sekarang. Tanyakan kepada mereka apakah mereka akan berbagi beberapa kemunduran mereka dengan Anda.

3. Lihat di area lain dari hidup Anda. Akhirnya, pertimbangkan area lain dalam hidup Anda. Apakah Anda gagal dalam mereka?  Seperti yang Anda mungkin akan datang untuk melihat, semua orang gagal di daerah yang berbeda dari kehidupan mereka setidaknya sekali atau dua kali.

Namun, jika Anda memilih sendiri, Anda akhirnya akan melihat kesuksesan. Sekarang, ini mungkin akan membawa Anda sedikit lebih lama dari yang Anda rencanakan, tetapi jika Anda terus melakukannya dan bekerja keras, Anda akan mendapatkan hasil. Ini hanya soal menggunakan teknik yang tepat bersama dengan pola pikir yang sehat.

Bersepeda Dapat Menambah Tinggi Badan ??

Bersepeda membantu Anda dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Jadi, mari kita tidak membuang-buang waktu kita dan termasuk Bersepeda sebagai rutinitas dalam latihan Anda. Tingkatkan tinggi badan dengan Bersepeda! Mari kita Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Bersepeda dapat meningkatkan tinggi badan.

Ini adalah olahraga yang sangat baik dilakukan secara fisik.
Ini juga merupakan latihan yang ramah lingkungan.
Bersepeda membantu membakar kalori dan mengurangi lemak karena ini adalah latihan yang kuat dan bagus.
Hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Anda.

Ada dua faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi. Salah satunya adalah usia, dan kedua adalah faktor herediter yang dikenal sebagai faktor penentu tinggi badan Anda.

Pada satu titik usia, menjadi sangat sulit untuk meningkatkan tinggi badanbahkan jika sudah sangat berumur.
Waktu yang tepat untuk mencapai pertumbuhan maksimum tinggi adalah ketika Anda berada di remaja Anda. Jadi seorang remaja harus mulai Bersepeda pada usia ini. Bersepeda pada saat ini akan membantu Anda banyak untuk membuat perbedaan yang signifikan pada tinggi badan.

Seiring dengan Bersepeda, Anda harus memiliki makanan bergizi yang baik untuk mendapatkan tinggi.
Bersepeda menargetkan otot tubuh. Setiap hari, jika Anda pergi untuk Bersepeda untuk minimal 3-4 mil, betis dan kaki mengencangkan otot.
Dengan ini, Bagian bawah tubuh Anda menjadi ramping. Anda mulai mencari lebih tinggi dengan sosok tubuh ini.
Abs Anda cenderung menjadi lebih kuat.
Karena Bersepeda, kaki Anda bisa diregangkan, dan ketinggian beberapa inci ditambahkan ke tubuh.

Ahli kesehatan merekomendasikan bahwa diet harian kaya protein dan susu menambah manfaat Bersepeda.
Bersepeda membakar banyak kalori sehingga diet yang tepat akan membantu tubuh dalam membentuk otot tubuh yang tepat.
Otot betis setelah Bersepeda aktif akan menjadi sehat dan ramping mengakibatkan kaki lebih panjang dan meningkat tinggi.

Mitos terkait dengan Bersepeda:

Ada banyak kontroversi yang berkaitan dengan Bersepeda meningkatkan tinggi. Beberapa profesional medis yang mendukung fakta bahwa Bersepeda untuk tinggi Increasewhile orang lain mengatakan tinggi tergantung pada kondisi lingkungan dan gen. Ini dianggap benar lebih awal, tapi sekarang terbukti menjadi mitos. Hasil Bersepeda telah menggambarkan gambar yang berbeda dari meningkatnya ketinggian.

Berolahraga Bisa Mencegah Penurunan Kognitif pada Otak

Sebagian oran yang sudah dewasa yang rata rata berumur 80 tahun sampai dengan 84 tahun sering alami gangguan kognitif otak ringan,yang dimana dalam hal ini memiliki kaitan dengan memori menurut american academy of neurology.

Dan untuk atasi hal tersebut,se kelompok ahli saraf serta specialis alzheimer jalani studi untuk jabarkan cara yang terbaik untuk cegah dan obati turun nya kognitif pada otak.

Dan hasilnya,pada penulis temukan kalau belum ada penelitian yang jangkah panjang yang bisa temukan makanan maupun pengobatab yang bisa bantu dalam perihal penurunan kognitif.

Dari hasil penelitian itu,dokter memberi saran untuk lakukan latihan kognitif pada pasien.sampai sejauh ini,penulis study katakan dengan sangat pasti kalau latihan otak yang di lakukan seperti pe mecahan masalah sehari hari yang berkaitan dengan hilangnya memori bisa bantu tingkatkan penurunan kognitif.

Salah satu hal yang di ambil dalam penelitian itu katakan kalau melakukan olah raga 2 kali dalam seminggu bisa tingkatkan turun nya kognitif.salah satu study yang di lansir dari laman the healthy yang juga berasal dari science daily tunujukan kalau orang dewasa dengan gangguan kognitif yang ringan lakukan pelatihan otak 2 kali dalam seminggu dapatkan hasil yang lebih baik pada fungsi test memori dari pada kelompok yang tak melakukan nya.

Dalam penelitian lain minta orang dewasa yang lebih tua untuk hadiri kelas kesehatan 2 minggu untuk lakukan aerobik,latihan kekuatan,melakukan latihan keseimbangan serta melatih multi tasking.

Setelah 6 bulan,mereka yang melakukan olah raga secara teratur akan dapatkan hasil yang lebih baik dalam test kesehatan kognitif serta memori,di tambah lagi dengan lebih sedikit pen yusutan pada otak.

American academy of neurologu rekomendasikan dokter untuk beritahu pasien yang alami penurunan kognitif untuk lakukan olah raga 2 kali seminggu untuk jaga pikiran meraka akan tetap stabil dan tajam

Benarkah Sering Scaling Bisa sebabkan Gigi Menipis?

Kabar yang belum diketahui kebenaran dalam dunia kesehatan,hal yang paling utama adalah tentang gigi serta mulut,kata drg hardini dyah astuti sp perio,tak akan habis.misal nya pada hari ini edukasikan pasien terdengar kabar belum jelas yang sat ini,besok besok nya timbul berita yang baru lagi berbeda beda.

“tiap kali saat bertemu pasien,saya pasti akan selalu dapatkan kabar yang tidak masuk akal atau aneh,”ucap dokter gigi yang praktek didivine dental clinic,WTC,jakarta.

Bah kan,tidak jarang berita yang tak benar atau pun yang aneh aneh tersebut datang dari pasien nya sendiri yang di dasarkan pengalaman yang pahit yang telah di alami oleh nya ditempat lain.

“Pernah sekali seorang pasien datang pada saya,mengatakan kalau scaling bisa membuat haus serta gigi akan menjadi tipis,”kata dokter handini dyah astuti.

Dokter Handini dyah astuti akui merasa sedih dengar pertanyaan pertanyaan tersebut.pasal nya,dalam praktek nya,dokter yang sering lakukan scaling ataupun bersihkan karang gigi pada seorang pasien tak melakukan amplas hingga bisa memicu gigi akan menipis.

“Bersih kan karang gigi tersebut menggunakan vibration itu saja tidak ada melakukan yang lain.hal tersebut cuma di getar kan saja,bukan di amplas,”ucapnya.

“Saya dengar hal tersebut pada saat scaling baru akan di mulai.jadi nya saya selalu bilang ke pasien saya,bahwasan nya saya hanya getar kan bukan melakukan yang lain pada saat proses scaling berlangsung,”kata hardini.

Dokter hardini dyah astuti men duga rasa takut tersebut muncul dikarenakan memang ada nya karang yang tempel pada gigi dan sering kali timbulkan rasa tebal ataupun padat pada mulut.akan tetapi begitu karang gigi di bersihkan yang buat tebal itu tak akan terasa lagi pada mulut.

“Bisa saja di sebabkan karena seorang pasien ini takut akan pergi ke dokter gigi.jadi akan muncul rasa takut seperti ini.maka nya saya selalu memberikan saran dan bilang sama pasien saya,bahwa bapak rasakan sakit saat lakukan scaling pada satu dokter,boleh cari dokter yang lain,”kata nya.

Apakah Benar Makan Buah Rambutan bisa sebabkan batuk?

Diakhir sampai awal tahun seperti pada saat ini adalah musim buah rambutan.buah yang memiliki daging warna putih serta memiliki rasa yang manis itu banyak di tunggu oleh orang orang yang suka memakannya.akan tetapi,ada beberapa orang yang sering keluhkan batuk sehabis makan buah rambutan.

Apakah benar jika makan buah rambutan bisa sebabkan batuk?

Tetapi nyata nya,belum terdapat study ilmiah yang tunjukan hubungan yang secara langsung dimana antar makan buah rambutan dan batuk yang terjadi seperti yang dikatakan oleh dokter fiona amelia.

Saat pada seseorang alami batuk saat siap makan buah rambutan hal ini tampak nya berkaitan dengan reaksi individual.contohnya pada orang yang miliki alergi maupun sensitif pada sesuatu hal.

“Seseorang yang miliki alergi,contohnya alergi pada telur maupun asma,terdapat beberapa hal yang buat saluran pernafasan menjadi reaksi walaupun tidak sampai muncul gejala alergi.batuk tersebut ter jadi dikarenakan saluran pernafasan yang ter ganggu,”ucap dokter fiona amelia.

Batuk bisa disebabkan dikarenakan gula yang terdapat pada rambutan bersifat pekat.hingga cenderung lekat pada tenggorokan sesudah makannya.

“Contohnya kalau seorang yang telah batuk serta ia mengonsumsi buah rambutan,bisa sebakan rangsangan pada tenggorakan untuk produksi lendir dalam jumlah yang lebih banyak.dimana akibat nya,tenggorokan yang ber usaha alirkan gula itu dengan reflek batuk,”kata dokter resthie rachmanta yang di beritakan dari klik dokter.

Pada saat anda tak miliki keluhan saat siap makan rambutan tidak berarti anda memakannya dalam jumlah yang banyak.fiona amelia ingatkan kalau mengonsumsi buah rambutan secukupnya saja jangan berlebihan.

Minum Air Putih Hangat saat selesai makan rambutan

Setelah siap konsumsi buah rambutan jika anda merasa tenggorokan tak nyaman,gatal maupun batuk batuk,dokter fiona amelia sarankan untuk minum air putih hangat.hadirnya air hangat memiliki kemampuan untuk encerkan lendir yang me rangsang orang yang alami batuk.

“Secara fisio logis tubuh,gula tersebut bersifat menarik air.dan pada saat lendir sampai ke tenggorokan bisa menjadi buat gatal dan jadi nya batuk,”ucap dokter fiona amelia.

Apakah Mengonsumsi Permen & Coklat Bisa Buat Sakit Gigi?

Terdapat beberapa orang yang kait kan permen dan coklat dengan beresiko buat alami sakit gigi yang akan di rasakan.hal tersebut tidak jarang buat para orang tua larang anak anak mereka untuk konsumsi ke 2 jenis cemilan manis itu.

Akan tetapi,apakah di benarkan kalau konsumsi coklat dan permen bisa buat seorang alami sakit gigi? di bawah ini akan kita bahas permasalahan ini.

Menyangkut hal tersebut dan ditanyakan pada dokter gigi beautiful aestetic clinic sabai asmaraghrya.ia katakan kalau memang benar kalau makan coklat dan permen bisa sebabkan sakit gigi.

Menurut sabai asmaraghrya gula yang terdapat pada coklat dan permen bisa rusak gigi kita.gigi yang terlalu lama dengan gula,serta dalam kurun waktu yang cukup lama bisa buat bakteri serta kuman keluarkan asam.

“Suatu asam ini lah yang akan bisa buat rusak gigi kita serta akan mem bentuk karies,” ucap sabai asmaraghrya.

Menyikat Gigi Bisa Mengcegah Kerusakan

Dokter gigi Prof Dr moestopo di jakarta ini jelaskan kalau karies yang ter bentuk akan sebabkan lubang pada gigi.proses gigi ber lubang dari makan permen dan coklat bisa di bilang butuh waktu lama akan tetapi makanan itu bisa sebabkan salah satu faktor dari gigi berlubang.

Selain hal tersebut,kebiasaan orang pada saat bersihkan gigi juga bisa jadi pemicu seorang alami sakit gigi.

“Semua nya ini tergantung dari pada orang nya juga.misal kan ia setelah makan gula ataupun coklat langsung sikat gigi,hal itu memungkinkan tidak akan terjadi,”ujar nya.

“Melakukan sikat gigi secara teratur bisa untuk cegah gigi kita mengalami kerusakan dan cegah sakit gigi,”lanjutnya sabai asmaraghrya.

Pada akhir nya,sabai asmaraghrya ingatkan kita kalau bukan hanya permen dan coklat yang bisa sebab kan sakit gigi.dimana semua macam macam makanan yang bisa juga menjadi pemicu gigi sakit,hanya,kandungan yang terdapat pada gula di coklat dan permen memiliki daya kerja yang cepat serta sangat ber pengaruh pada gigi kiat hingga bisa sebabkan sakit gigi.

Beragam Manfaat Yang Baik Pakcoy Bagi Kesehatan Tubuh

Pakcoy merupakan tanaman yang mempunyai bentuk hampir mirip dengan sawi namun berbeda pada daunnya yang agak lebar dan batang sayurnya lebih pendek. Pakcoy merupakan tanaman asli Cina, tetapi sekarang sudah banyak di budidayakan di Indonesia.

Mengolah pakcoy juga sangat mudah, sama sepertimengolah sayur sawi, sperti ditumis, direbus juga dapat dijadikan jus. Kandunagn antioksidan yang ada pada pakcoy sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh juga mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik. Selain itu kandungan serat yang ada pada pakcoy juga baik untuk menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh. Pakcoy memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubh. Berikut diantara lain manfaat pakcoy bagi kesehatan tubuh:

1.Membantu mengurangi depresi

Pakcoy mengandung omega 3 yang dapat membantu mengurangi depresi. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat memelihara kesehatan otak dengan baik dan dapat membantu mencegah depresi. Selain itu pakcoy juga dapat membantu melancarkan aliran oksigen menuju otak sehingga otak dapat terasa lebih nyaman.

2. Dapat membantu mengontol hormon

Pakcoy mengandung vitamin B6 dan dapt membantu aktivitas hormon yang ada didalam tubuh. Dengan konsumsi pakcoy secara rutin dapat dengan baik memelihara hormon yang ada pada tubuh.

3. Mengobati atau mengurangi rambutk rontok

Kandungan vitamin B6 yang ada pada pakcoy dapat membantu juga mengurangi rambut rontok. Pakcoy daik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan rambut dapat terjaga dengan baik dan dapat membantu mengurangi rontok.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan antioksidan yang ada pada pakcoy dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu antioksidan yang ada pada pakcoy mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik.

5. Menjaga kepadatan tulang

Pancoy mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kepadatan tulang. Pakcoy dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan yang terjadi pada tulang atau osteoporosis.

6. Menjaga kesehatan mata

Pakcoy mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi pakcoy secara rutin baik untuk meningkatkan kesehatan mata dan dapat menhindari gangguan penlihatan yang disebabkan oleh usia.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu sudah sejak zaman dahulu banyak dipercayai jika memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu merupakan cairan kental yang berwarna kuning juga coklat.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu mengandung kalori gula dan dapat menyerap lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu madu memiliki kandungan gizi seperti vitamin, mineral yang sudah didapatkan lebah melalui nektar pada bunga. Madu mempunyai sifat antibiotik dan juga dapat digunakan menjadi antiseptik alami juga tidak mempunyai efek samping. Kandungan nutrasetikal yang ada pada madu juga efektif mengeluarkan radikal bebas dari dalam tubuh. Dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Berikut manfaat madu untuk kesehatan tubuh:

1.Mencegah kanker dan penyakit jantung

Kandungan flavonoid yang ada pada madu dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan jantung. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan juga dapat memperkecil terkena resiko penyakit kanker dan serangan jantung yang berbahaya.

2. Kurangi bisul dan gangguan gastrotensial lainnya

Madu mengandung antibakteri yang dapat membantu mengurangi bisul gangguan gastrotensial yang lain. Madu baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu mengurangi bisul yang dikarenakan kandungan antibakteri yang ada pada madu dapat efektif membasmi bakteri penyebab bisul tersebut.

3. Menjadi antibakteri dan anti jamur

Kandungan antibakteri dan antijamur yang ada pada madu baik untuk mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan bakteri dan juga jamur, seperti bisul, jerawat, gatal kulit dan sebagainya. Madu dapat dioleskan juga dapat untuk dikonsumsi dengan rutin agar tubuh menjadi terlindungi untuk melawan bakteri atau juga jamur yang dapat mengganggu kesehatan.

4. Meningkatkan stamina

Madu dapat menjaga kadar glikogen yang ada pada tubuh, dengan terjaganya kadar glikogen yang ada pada tubuh dapat membantu menambah stamina untuk melakukan aktivitas harian yang dapat mengurangi stamina tubuh. Madu dapat dikonsumsi secara rutin agar stamina yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terjaga dengan baik.

5. Mengurangi iritasi batuk dan tenggorokan

Madu mengandung dextromerthorphan yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan juga batuk. Madu baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan batuk juga iritasi pada tenggorokan.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Cabai Mempunyai rasa pedas alami yang berasal dari zat alkaloid aktif atau disebut capsaicin. Panas juga pedas yang ada pada cabai dapat diketahui dari jenis juga pertumbuhan cabai tersebut.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi banyak masyarakat pada umumnya cabai merupakan salah satu bumbu masak yang harus ada. Cabai dapat dicampurkan pada berbagai jenis makanan dan membuat makanan menjadi lebih pedas. Tidak hanya pedas yang dapat dinikmati, tetpai cabai juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat cabai untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya:

1.Menghambat kanker

Knadungan capsaicin yang ada pada cabai dapat menghambat sel kanker juga mampu membunuh leukimia. Selain itu cabai juga dapat memperlambat pertumbuhan kanker juga tumor. Cabai baik dikonsumsi secara rutin untuk membantu mencegah sel kanker agar tidak berkembang di dalam tubuh.

2. Meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh

Cabai membantu meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh dan mengurangi resiko  gangguan terkena penyakit otak seperti Alzheimer juga  demensia.

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Cabai mengandung zat besi, tembaga juga asam folat yang dapat membantu membentuk sel darah merah dan dapat menurunkan resiko terkena anemia.

4. Penghilang rasa sakit alami

Cabai mengandung capsaicin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan penyempitan juga penebalan arteri pada tubuh. Selain itu cabai dapat melemahkan reseptor sensoruk dan cabai juga memiliki efek  anti inflamasi yang baik.

5. Membersihkan hidung tersumbat karena flu

Kandungan capsaicin yang ada pada cabai memiliki sifat anti bakteri yang dapat membantu membersihkan lendir pada hidung tersumbat.

6. Membantu menjaga kesehatan mata

Cabai mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi cabai dengan rutin dapat membantu meningkatkan kemamouan penglihatan. Selain itu cabai juga dapat mencegah terjadinya rabun yang diakibatkan oleh usia juga dapat menghindari rabun pada malam hari.

7. Mengurangi rasa sakit migrain

Sleain dapat mengurangi rasa nyeri, cabai juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat migrain. Rasa pedas cabai dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dikarenakan saat mengonsumsi cabai maka pikiran dapat fokus menuju rasa pedas itu.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang yang ada di Indonesia memiliki beragam jenis, salah satunya adalah pisang kepok yang memiliki tekstur lembut juga enak untuk langsung dimakan.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan
6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang kepok mengandung vitamin C, B6, mangan juga kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pisang kepok juga banyak dijual menjadi pisang goreng yang memiliki rasa manis jugalezat saat dikonsumsi. Pisang kepok memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat pisang kepok yang dapat bermanfaat untuk tubuh yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Melancarkan sistem pencernaan

Pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi dan baik untuk melancarkan sistem pencernaan dengan baik. Selain itu kandungan vitamin yang ada pada pisang kepok dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan  juga dapat membantu mencegah sembelit.

2. Mengatasi sembelit

Pisang kepok mengandung zat pectin yang baik untuk menjaga sistem pencernaan pada tubuh. Selain itu serat yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Pisang kepok sangat baik untuk dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit tersebut.

3. Mengatasi maag

Pisang kepok mengandung efek antacid yang dapat menetralkan produksi asam lambung yang menyebabkan maag. Konsumsi pisang kepok dengan rutin dapat membantu mengatasi masalah maag dan dapat menjaga asam lambung pada tubuh agar menjadi normal.

4. Sumber potasium

Potasium yang ada pada pisang kepok dapat memenuhi kebutuhan potasium tubuh. Potasium sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat dengan mengonsumsi pisang kepok untuk memenuhi kebutuhan potasium pada tubuh.

5. Mangatasi stres

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi stres. Dengan konsumsi pisang kepok maka gangguan masalah stres dapat dibantu untuk mengatasinya. Padatnya aktivitas harian menyebabkan tubuh menjadi lelah dan stres. Salah satu alternatif baik untuk meredakan stres tersebut dengan mengonsumsi pisang kepok.

6. Menyehatkan ginjal

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat menjaga kesehatan ginjal. Dengan terpenuhinya potasium pada ginjal maka ginjal dapat menyaring sisa metabolisme dan dijadikan urin menjadi lebih baik. Konsumsi pisang kepok dengan rutin maka kesehatan ginjal dapat terjaga dengan baik.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Jamur tiram berwarna putih atau juga agak berwana krim yang memiliki bentuk besar menyerupai tiram. Jamur tiram dapat diolah menjadi makanan yang lezat juga nikmat untuk dikonsumsi.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Selain lezat dan juga nikmat jamur tiram juga mengandung nutrisi yang melimpah juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jamur tiram dapat dioleh dengan cara digoreng, atau juga dapat ditumis dan dijadikan menu harian yang sangat menggugah selera. Berikut ini beberapa manfaat jamur tiram yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Baik untuk perkembangan janin pada ibu hamil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram baik untuk menambah sel darah merah dan oksigen yang dapat melancarkan asupan giza pada janin dan dapat membantu mengurangi resiko terjadinya cacat lahir. Untuk ibu hamil sebaiknya konsumsi jamur tiram dengan rutin agar asupan gizi yang dibutuhkan dapat dipenuhi dengan baik.

2. Mencegah pertumbuhan tumor dan kutil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram dapat menghambat pertumbuhan sel tumor jinak berbentuk kutil. Selain itu zat besi yang ada pada jamur tiram dapat mencegah sel tumor masuk pada jaringan tubuh.

3. Menangkal radikal bebas

Jamur tiram mengandung vitamin C, vitamin B juga vitamin D2 yang menjadi antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas seperti dampak buruk polusi udara juga sinar matahari. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan radikal bebas.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Jamur tiram mengandung nutrisi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membantu menormalkan kadar kolersterol di dalam tubuh. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat juga membantu menormalkkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

5. Memenuhi kebutuhan protein tubuh

Jamur tiram mengandung protein yang sangat tinggi dan lebih tinggi dibandingkan dengan protein yang ada pada susu sapi. Konsumsi jamur tiram dengan rutin dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan baik, dan dapat menjaga kesehatan tubuh agar tidak terkena serangan radikal bebas.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Daun sembukan banyak tumbuh liar pada halaman pekarangan rumah atau kebun.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan
7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Ketika diolah daun sembukan tersebut memiliki rasa yang begitu khas juga enak ketika mengonsumsinya. Salah satu menu favorit untuk digunakan daun sembukan tersebut diolah dijadikan makanan botok. Selain memiliki aroma dan rasa yang enak saat dikonsumsi, daun sembukan juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat daun sembukan yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Mengobati kejang

Daun sembukan dapat dihaluskan kemudian ditambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Setelah itu peras campuran tersebut kemudian diminum sebelum makan. Dengan menggunakan air perasan tersebut dapat bermafaat mengobati kejang.

2. Meredakan nyeri

Daun sembukan dapat mengatasi nyeri yang diakibatkan luka atau akibat keseleo. Dengan menghaluskan daun sembukkan tersebut lalu menempelkan daun yang sudah halus itu pada area yang terasa nyeri maka daun sembukan dapat membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

3. Mengobati rematik

Dengan mengambil seluruh bagian tanaman sembukan lalu direbus menggunakan air yang secukupnya lalu saring air rebusan tersebut dan danapat dikonsumsi untuk mengobati rematik. Dosis yang dianjurkan 3 kali setengah gelas secara rutin maka rematik tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik.

4. Melancarkan buang air kecil

Dengan minum air rebusan daun sembukan tersebut maka jika sedang mengalami gangguan susah untuk  buang air kecil dapat diatasi menggunakan air rebusan daun sembukkan tersebut.

5. Mengobati masuk angin

Daun sembukan dapat mengobati masuk angin. Dapat diolah menjadi makanan seperti botok kemudian dengan mengonsumsinya maka maslah masuk angin tersebut dapat diatasi dengan baik.

6. Mengobati maag

Haluskan daun sembukkan tersebut kemudian peras dan konsumsi air perasan air sembukkan tersebut dengan dosis 1/4 gelas 1 harinya dapat dilakukan dengan rutin maka penyakit maag tersebut dapat dibantu untuk diatasinya.

7. Mengobati disentri

Haluskan daun sembukkan lalu tambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Konsumsi daun sembukan 1 gelas per hari secara rutin maka masalah disentri tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik menggunakan daun sembukan tersebut.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Buah sirsak sering digunakan sebagai bahan campuran makanan juga minuman atau juga es krim dan roti.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan
7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Rasa buah sirsak manis tetapi agak asam dilidah sehingga buah tersebut dijadikan bahan pelengkap pada makanan, walaupun sebenarnya buah sirsak tersebut dapat langsung dimakan. Selain memiliki rasa yang segar pada buah sirsak mengandung banyak berbagai macam vitamin seperti vitamin C, kalsium, fosfor juga zat besi. Berikut ini beberapa manfaat yang ada pada buah sirsak yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Memperbaiki sistem penglihatan

Buah sirsak mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, selain itu dapat menurunkan gejala gangguan seperti rabun, atau dipengaruhinya usia.

2. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan tinggi seperti, jenis saponin, falvonoid, tanin, kardiak dan sebagainya di dalam buah sirsak dapat menjadi antioksidan yang baik untuk mencegah kanker dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit yang dapat mengganggu kesehatan.

3. Menyembuhkan infeksi

Buah sirsak memiliki komponen anti radang yang dapat memperbaiki sistem sendi juga dapat menyembuhkan infeksi didalam tubuh. Selain itu buah sirsak juga dapat digunakan sebagai obat herpes, batu juga muntah.

4. Melegakan pernafasan

Buah sirsak dapat dikonsumsi untuk melegakan pernafasan karena memiliki sifat anti radang yang baik untuk mencegah penyakit yang menyebabkan flu atau pilek sehingga saluran pencernaan dapat menjadi lebih baik.

5. Meredakan stres

Sirsak dapat bermanfaat meredakan stres yang diakibatkan padatnya aktivitas harian. Dengan konsumsi buah sirsak maka dapat mengurangi gangguan stres yang diakibatkan lelah juga dapat mengatasi insomnia.

6. Menyehatkan kulit

Buah sirsak dapat mengurangi kerutan yang ada pada kulit. Selain itu dengan konsumsi buah sirsak secara teratur dapat bermanfaat mengencangkan kulit juga dapat mencerahkan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mengandung vitamin C yang dapat menjadi antioksidan juga dapat bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Selain itu buah sirsak juga mampu mengatasi dampak buruk yang diakibatkan serangan radikal bebas.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung merupakan slah satu jenis sayuran yang banyak dimasak masyarakat untuk dijadikan masakan favorit, seperti dijadikan tumis, saus tiram danmasakan favorit lainnya. Selain dapat dijadikan menu favorit makanan kangkung juga memiliki berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan untuk tubuh, seperti vitamin C, Kalsium, Zinc, vitamin A, dan vitamin yang lain.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi kangkung yang dapat diketahui untuk kesehatan :

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kangkung mengandung vitamin C yang tinggi, kandungan tersebut dapat menjadi antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena berbagai masalah penyakit seperti flu dan lain sebagainya.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengandung Vitamin A Karotenoid, juga lutein yang bermanfaat menjaga kesehatan organ mata. Konsumsi kangkung dapat mencegah gangguan katarak, rabun akibat usia juga gangguan mata yang lain. Kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.

3. Mencegah anemia

Kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu menambah darah di dalam tubuh juga dapat mencegah anemia terjadi.

4. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit kanker, kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin dan bermanfaat mencegah terjadinya penyakit kanker yang akan merusak sistem kesehatan  tubuh.

5. Menjaga kesehatan hati dan detoksifikasi

Selain mengandung antioksidan kangkung juga mengandung enzim yang dapat berfungsi menjadi detoksifikasi untuk tubuh, juga menjaga kesehatan hati dan mengeluarkan kandungan racun yang ada didalam tubuh sehingga kesehatan dapat dijaga dengan konsumsi kangkung.

6. Mencegah jantung

Kangkung mengandung vitamin A, C, bethakaroten yang berfungsi sebagai pelindung untuk tubuh agar tidak mudah terkena jantung. Konsumsi kangkung secara rutin dapat bermanfaat menjaga kesehatan jantung agar tidak mudah terkena penyakit atau gangguan yang akan terjadi pada jantung tersebut.

7. Mengobati diabetes

Kangkung dapat menyerap glukosa yang berlebihan dalam tubuh sehingga kangkung bik untuk dikonsumsi penderita diabetes selain mencegahnya kangkung juga dapat membantu mengobati gejala diabetes tersebut dengan baik.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kangkung mengandung vitamin K, folat, juga mineral yang dapat membantu men jaga kesehatan kulit agar tidak mudah terkena penyakit kulit sperti infeksi dan sebagainya.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel bermanfaat bagi kesehatan. Juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mata, wortel juga dapat meningkatkan metabolisme juga menjaga daya tahan tubuh, dan memelihara fungsi otak. Wortel merupakan sayuran
yang mempunyai kandungan vitamin C, A,  B,   K, juga vitamin E.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan
11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel adalah sumber betakaroten , serat, kalium, juga antioksidan  yang dibutuhkan tubuh. wortel juga memiliki kandungan nutrisi, namun rendah kalori.

Berikut ini beberapa manfaat wortel bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mata
Wortel memiliki betakaroten, dan sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dan mata. Vitamin A pada wortel bisa melindungi mata dari beragam penyakit mata, seperti mata katarak juga glaukoma.
Didalam wortel juga mengandung  zeaxanthin juga lutein, merupakan antioksidan alami bisa melindungi lensa mata dan retina.

2. Memperkuat daya tahan tubuh
Wortel mengandung nutrisi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Jika sedang mengalami gangguan flu, Wortel bisa dikonsumsi agar tubuh cepat pulih.

3. Membuat kulit menjadi sehat
Wortel memiliki kandungan vitamin C. Antioksidan yang dapat membuat kulit menjadi lebih cepat sembuh dari luka dan cedera. Wortel sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat mengatasi gangguan kulit,  kulit kering.

4. Membantu menjaga berat badan
Wortel rendah kalori dan kaya nutrisi, sangat baik digunakan untuk menjaga berat badan.

5. Memperkuat fungsi otak
Betakaroten yang ada pada wortel juga dapat menjaga fungsi otak dan kesehatan.

6. Mengurangi resiko terkena kanker
Mengandung antioksidan  didalam wortel  tersebut dapat melindungi sel tubuh dari bahaya  penyakit kanker, kanker prostat juga kanker payudara.

7. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Wortel mengandung kalium dan dapat mengatur tekanan darah dalam tubuh. Wortel juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

8. Membuat kualitas sperma jadi bagus
Wortel juga bermanfaat pada fungsi reproduksi sperma. Vitamin A pada wortel dapat membuat kualitas sperma jadi bagus, wortel memiliki manfaat besar untuk yang ingin memiliki keturunan.

9. Memperkuat tulang juga gigi
Wortel memperkuat tulang juga gigi. Mengandung vitamin K tinggi bisa menguatkan tulang juga  gigi. Selain itu wotel juga mencegah osteoporosis.

10. Merawat rambut rontok
Wortel bagus mencegah kerontokan pada rambut didalamnya mengandung vitamin baik bagi rambut anda, juga membuat rambut lebih kuat, bersinar juga lebih tebal. Konsumsi  jus wortel secara rutin membuat rambut jadi sehat.

11. Mempercepat proses penyembuhan
Wortel bisa mempercepat proses penyembuhan pada luka. Wortel segar diparut kemudian ditempelkan pada luka atau peradangan, penyembuhan cepat, serta bisa menyamarkan kulit juga bekas luka.

Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila

Ikan nila menjadi salah satu sumber protein yang banyak digemari masyarakat karena harganya yang murah dan juga rasanya yang nikmat.

Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila
Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila

Ikan ini juga mengandung kadar lemak, kolesterol, juga kalori yang lebih rendah dibandingkan daging sapi juga babi. Ikan nila juga kaya akan vitamin, mineral, serta asam lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sayangnya, tidak semua ikan nila baik untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa ikan hasil budidaya seperti nila ternyata memiliki risiko kesehatan utama yang patut diwaspadai.

Bahkan, beberapa ahli gizi mengatakan bahwa memakan ikan nila jauh lebih buruk daripada mengkonsumsi daging asap.

Picu Radang dan Asma

Ikan menjadi alternatif  favorit untuk manusia agar mendapatkan asupan asam lemak omega 3 dan berguna menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol dalam aliran darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Omega 3 juga bisa meminimalisir potensi arthritis, penyakit jantung, depresi, hingga kanker.

Berdasarkan sebuah studi Universitas Wake Forest pada 2008 lalu, ikan nila mengandung lebih banyak omega 6 daripada omega 3 dengan rasio 11 banding 1.

Meski omega 6 juga dibutuhkan, perbandingan rasio antara omega 6 juga 3 yang baik untuk tubuh adalah 2 sampai 4.
Terlalu banyak asupan omega 6 dapat meningkatkan risiko asma, arthritis, juga kondisi peradangan lain dalam tubuh tersebut.

Penelitian tersebut juga memaparkan bahwa resiko radang dari mengonsumsi hamburger juga bacon babi lebih rendah daripada ikan nila budidaya.

Meningkatkan Risiko kanker

Peternak di China kerap memberi pakan ikan nila budidaya menggunakn kotoran binatang seperti bebek, babi, juga ayam.

Mengonsumsi ikan nila budidaya seperti itu dapat meningkatkan resiko kanker 10 kali lipat daripada nila ditangkap di alam liar.

Laporan ini diperkuat penelitian Economic Research Service of the US Department of Agriculture (USDA) tahun 2009 lalu, dan menemukan bahwa banyak makanan laut diimpor dari China dibudidayakan dalam industri di mana air, udara, jug tanah terkontaminasi disana.
Penelitian tersebut juga menuturkan disitu, jika menjadi hal lumrah di China untuk membuang ampas juga limbah ternak unggas ke ladang atau menggunakannya sebagai pakan ikan ternaknya.

Kantor berita Bloomberg pernah melaporkan bahwa penggunaan kotoran hewan untuk pakan ikan budidaya merajalela di China. Hal ini menjadi perhatian khusus AS mengimpor 70 persen ikan nila dari Negara China.

Pada 2006, nila yang diimpor dari China telah disertakan Seafood Watch dalam daftar ikan yang patut dihindari.

Mengandung Pestisida dan Bahan Kimia

Nila dibudidayakan dalam kolam ikan dan sering penuh sesak disitu, dan ikan tersebut rentan terhadap penyakit. Sang peternak lantas kerap memberikan ikannya antibiotik untuk mencegah penyakit.

Para peternak tersebut sering memberikan pestisida untuk mengobati kutu juga masalah kesehatan umum lainnya pada ikannya.

Bahan kimia tersebut memang efektif membuat ikan-ikan nila tersebut tetap sehat. namun, ketika ikan tersebut dikonsumsi manusia itu bisa berbahaya untuk kesehatan.

Salah satunya Dibutylin yang merupakan bahan kimia digunakan dalam pembuatan plastik, juga bisa ditemukan pada ikan nila yang dibudidayakan. Kimia beracun itu diketahui menyebabkan peradangan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Bahan tersebut bisa meningkatkan resiko alergi,obesitas, asma,  juga gangguan metabolisme.

Selain Dibutylin, dioksin juga suka ditemukan pada ikan nila.  Kimia jenis ini sering dikaitkan pemicu perkembangan kanker juga masalah kesehatan serius lainnya.