Cara untuk lancaran BAB bila kalian sedang sembelit

Kebiasaan dalam buang air besar atau BAB pada setiap orang mungkin saja akan berbeda. Ada yang hanya BAB satu kali dalam sehari serta ada juga yang BAB dua kali dalam sehari. Seringnya kalian dalam buang air besar masih bisa dikatakan normal apabila tidak alami perubahan yang sangat drastis. Bila frekuensi pada BAB kalian yang jarang dengan fases yang cukup keras ataupun tidak BAB , hal tersebut dapat dikatakan mejadi tanda dari sembelit. Kalian tidak perlu khawatir, Kalian dapat atasi sembelit serta kembali lancarkan BAB yang keras menggunakan cara yang mudah sebagai berikut ini.

Konstipasi atau yang sering disebut denga sembelit merupakan kondisi pada seseorang yang tidak buang air besar kurang dari hingga tiga kali dalam seminggu. Kondisi tersebut bisa terjadi disebabkan gerakan pada usus yang menjadi lambat atau juga fungsi dari usus yang alami masalah. Selain sulitnya BAB, gejala dari sembelit ini mungkin kalian rasakan adalah feses yang menjadi lebih panas dan keras. Perut kalian akan menjadi lebih kaku disebabkan feses yang ada pada usus telah terlalu lama menumpuk.

Terjadinya gejala sembelit ini bisa dikarenakan kurang minum, kurang berolah raga, terlalu banyak dalam komsumsi makanan yang tinggi akan lemak atau kurannyanya konsumsi makan yang berserat. Walaupun terlihat sepele, sebelit tetap saja bisa mengganggu dalam konsentrasi kalian untuk jalankan aktivitas keseharian. Hingga bisa timbulkan komplikasi jiak tidak ditangani secara baik.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat merupakan salah satu cara dalam atasi gejala sebelit. Sebab, serat yang ada pada makan bisa membantu dalam penyerapan air lebih ekstra dengan begitu feses akan bisa menjadi lebih lunak. Manfaat dari makanan yang berserat tersebutlah yang dapat kalian andalkan agar bisa melancarkan buang air besar serta dapat atasi sebelit.

Bukan hanya itu saja, serat dapat permudahkan usus dalam berkontraksi dalam pindahkan feses ke rektum. Kalian bisa terapkan cara yang alami dalam atasi BAB yang keras dengan cara tingkatkan konsumsi makanan yang berserat.

Akan tetapi kalian pilihlah jenis serat yang larut. Serat yang larut bisa membentukkan gel yang dapat lunakkan feses kalian. Serat larut ini kalian dapat temukan pada pir, brokoli, ubi, alpukat, jelai, jeruk, apel, kacang-kacangan, dan gandum.

Beberapa pilihan obat asma alami bagi anak-anak

Asma merupakan kondisi dimana bisa membuat dada anak bisa berasa nyeri layaknya dililit kencang menggunakan tali, dengan begitu bisa sebabkan mengeluarkan napa berbunyi atau mengi, batuk-batuk, serta kesulitan bernapas lega. Cara pengobatan pada asma anak lebih direkomendasi pada penggunaan obatan medis yang diberikan oleh dokter. Akan tetapi khusus bagi anak, asma juga bisa diredakan dengan menggunakan obatan tradisional seperti bahan herbal yang terdapat di dapur.

Berikut ini merupakan beberapa pilihan obatan tradisional yang berasal dari bahan herbal yang diyakini bisa ampuh dalam membantu redakan asma pada anak:

1. Jahe

Jahe adalah salah satu bahan herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bisa redakan gejala asma yang kambuh. Tidak perlu ragu lagi, manfaat yang terdapat pada rempah tersebut, hingga telah diketahui sejam zaman dulu.

Hingga saat ini masih belum penjelasan yang lengkap mengenai bagaimana jahe dapat berperan menjadi obat herbal bagi anak. Akan tetapi, telah ada beberapa penelitian menyampaikan bila jahe dapat kurangi peradangan serta dapat halangi kontraksi di saluran pernapasan. jahe juga dikabarkan bisa membantu untuk lemaskan otot-otot pada dinding napas yang sedang menegang, seperti yang ada pada obat asma dari dokter.Tidak heran lagi jika jahe bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan pengobatan dalam redakan gejala asma untuk anak.

Pada sebuah penelitian yang lainnya yang terdapat pada Journal of Pharmaceutical menyatakan bila jahe bisa membantu untuk kurangi respon alergi dengan cara turunkan kadar dari IgE yang terdapat di tubuh. Seperti pada umumnya, penyakit asma mempunyai eretan yang cukup kuat pada alergi. Dengan kadar IgE tersebut turun, Dengan begitu reaksi dari alergi yang muncul akan dengan perlahan akan bisa berkurang.

2. Madu

Selain bisa menjadi obat herbal untuk sakit tenggorokan serta batuk, madu juga diyakini dapat membantu untuk redakan gejala asma bagi anak dengan kaya akan kandungan antioksidan.

Ada beberapa penelitian jelaskan bahwa aktioksidan sangat efektif dalam melawan peradangan serta bisa tingkatkan kekebalan tubuh pada anak yang sedang alami penyakit asma.

Cara mudah untuk turunkan berat badan tanpa dengan olahraga

Ketika kalian sedang menjalankan program dalam turunkan berat badan, apakah kalian rutin dalam menjadwal untuk melakukan olahraga? Bila iya, apakah cara tersebut telah berhasil? kadang kalian telah berusaha sangat keras untuk turunkan berat badan, seperti dengan konsisten untuk lakukan olahraga kardio, akan tetapi untuk bisa turunkan 1 kilo sudah terasa sangat sulit. wajar saja bila cukup banyak orang yang mencari bermacam cara dalam turunkan berat tanpa harus melakukan olahraga.

Padahalnya kalian telah merasakan bahwa energi kalian telah habis, dan berat badan kalian tidak kunjung turun, Bila ada cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga, pastinya kalian akan mencobanya. Olahraga sebenarnya telah memakan waktu kita, belum ditambah lagi dengan aktivitas kalian yang telah membuat kalian lelah. Rencana untuk melakukan olahraga rutin bisa menjadi gagal. Dengan demikian apakah ada cara dalam turunkan berat badan?

Memanglah berat badan kita tidak akan bisa alami penurunan secara drastis. Akan tetapi, untuk kalian yang tidak mempunyai waktu dalam melakukan olahraga, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga:

1. Melakukan aktivitas bergerak

Siapa yang mengatakan bahwa untuk membakar kalori hanya bisa dengan cara berolahraga saja? Namun cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga bukan bahwa kalian tidak bergerak sama sekali. Kalian bisa membakar kalori kalian dengan cara menaiki tangga, mengajak anjing kalian jalan-jalan, bahwa hanya dengan cara membesihkan rumah. Seperti menurut fisiologi olahraga yang berasal dari California menyatakan bahwa dengan cara menyalakna musik, akan bisa menambahkan rasa semangat kalian serta dapat menikmati gerakan kalian.

Kalian juga dapat pergi untuk membeli keperluan ataupun makan kalian sendiri, tidak harus meminta tolang kepada orang lain. Dengan membawa barang yang telah kalian belanja tanpa kalian sadari bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang bisa membakar kalori.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengadung serat

Cara untuk bisa turunkan berat badan yang sangat efektif adalah dengan cara perbanyak konsumsi makanan yang berserat. Makanan yang memiliki tinggi akan serat akan bisa membantu kalian untuk dapat merasakan kenyang dengan waktu yang lebih lama. Serat kental merupakan salah satu jenis serat yang bisa membentukan gel bila terjadi kontak dengan air. Gel tersebut yang akan bisa tingkatkan waktu dalam penyerapan nutrisi serta dapat perlambat pencernaan, dengan begitu dapat membuat lambut tidak terlalu cepat kosong.

Beberapa makanan yang baik bagi yang cepat lapar

Menjaga berat badan yang ideal atau turunkan berat badan dapat dijadikan hal yang susah jika kalian termasuk ke dalam seseorang yang cepat lapar. Walaupun telah konsumsi yang banyak, kalian akan mempunyai rasa ingin makan yang tinggi serta ingin mengunyah makanan. Dengan begitu kalian perlu untuk siasat yang bagus agar rasa lapar tidak menghantui kalian. Kalian perlu untuk memilih makanan yang dapat membuat kenyang bisa lebih lama. Beberapa macam makanan yang pastinya dapat kirimkan sinyal ke otak agar gairah makan kalian telah terpuaskan.Kalian tidak perlu khawatir bahwa makanan yang dapat membantu kalian supaya tidak cepat lapar berikut ini merupakan makanan yang tidak dapat membuat berat badan kalian menjadi naik dikarenakan kandungan nutrisi yang seimbang:

1. Smoothies

Dengan mengkonsumsi Smoothies dari yogurt yang rendah akan lemak serta buah yang mengandung banyak serat. Kalian juga bisa dapatkan vitamin, serat, kalium, dan protein yang sangat diperlukan bagi tubuh kalian. Sebab padatnya nutrisi Smoothies tersebut yang kalian konsumsi akan membuat perut kalian tidak cepat lapar. Kalian juga dapat mencegah rasa haus dan dehidrasi yang terkadang disalah artikan oleh tubuh sebagai rasa yang lapar.

2. Apel

Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak serat dapat mengisi perut kalian dengan waktu yang lama. Kalian bisa mencoba konsumsi satu buah apel setengah jam sebelum kalian makan. Kandungan serat dan air pada apel bisa membantu kalian dalam kendalikan selera makan kalian serta tidak makan dengan porsi yang berlebihan. Terutama seratnya akan dapat membantu kalian dalam turunkan berat badan.

3. Bubur oatmeal

Gantikan sarapan kalian dari nasi goreng dengan satu mangkik bubur oatmeal yang masih hangat. Karbohidrat yang terdapat pada gandum akan dibakar oleh tubuh dengan waktu yang lebih lama. Dengan begitu, kalian tidak akan bisa menjadi cepat lapar serta dapatkan asupan anergi yang diperlukan agar bisa menjalankan keseharian. Serat yang tinggi pada bubur oatmeal tesebut bisa memperlancar perncernaan dengan begitu pada setiap nutrisi yang masuk akan bisa terserap dengan baik.

Manfaat kesehatan dengan tidur telanjang

Ada dua macam orang yang terdapat didunia ini. Meraka yang tidur dengan alakadarnya atau telanjang bulat, dan ada yang mereka tidur dengan balutan baju dengan lengkap dari atas hingga ke bawah. Kalian yang manakah?

Jika kalian adalah salah satu yang termasuk segelintir yang bisa masuk ke dalam dua macam tersebut, berbahagialah kalian. Cukup banyak manfaat tidur telanjang untuk kesehatan kalian yang mungkin saja kalian sadari sebelumnya. Berikut ini merupakan beberapa macam manfaat bagi bagi kesehatan jika kalian tidur dengan telanjang:

1. Mencegah infeksi jamur

Menggunakan celana dalam ataupun celana piyama daoat mendorong tingkatnya produksi keringat yang terdapat diselangkangan serta dapat memicukan pertumbuhan jamur yang bisa sebabkan infeksi. Dengan kalian tidur telanjang akan bisa membiarkan area intim kalian bisa tetap kering dan bernapas dengan lega supaya bisa mencegah terjadi keringatan yang berlebih, termasuk pada musim kemarau dan panas.

2. Dapat memperkuat kekebalan tubuh

Tubuh yang terlalu panas pada saat tidur bisa membuat hormon stres kortisol yang tidak bisa menurun. Dengan kadar kortisol yang dapat lemahkan sistem imun tubuh, menggangu keseimbangan hormon pada tubuh, menurunkan libido, menambahkan nafsu makan, dan dapat meningkatkan kadar kolestrol dan tekanan darah.

Sebenarnya, tidur sendiri merupakan hal yang telah diyakini adalah obat mujarab dari banyak kondisi sebab tidur bisa mendoronkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Pada sebuah studi jurnal Sleep mengungkapkan bahwa hormon pertumbuhan yang dilepaskan ketika tidur malam yang nyenyak bisa tingkatkan performa olahraga serta dapat turunkan tekanan darah sampai dengan 20 hingga 30 persen, baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi ataupun normal. Penelitian dari Warwick University telah temukan bahwa seserorang yang kurang tidur atau kurang tidur dibawah enam jam dalam semalam ada kaitannya dengan peningkatan pada risiko penyakit jantung dan diabetes sampai dengan tiga kali lipat.

3. Tidur dapat lebih nyenyak

Dengan suhu tidur yang nyenyak ketika tidur malam hari. Dengan penurunan suhu pada tubuh dimalam hari dapat membantu dalam percepat produksi hormon tidur yakni melatonin serta dapat turunkan tingkatnya hormon stres atau kortisol.

Obat tradisional yang bisa membantu sembuhkan cacar air

Ada banyak macam cara untuk dapat kalian lakukan agar bisa sembuhkan cacar air, seperti dengan obat tradisional yang bisa kalian buar dari bahan alami. Cacar air umumnya dapat sebabkan bermacam gangguan kesehatan hingga pada akhirnya infeksi virus tersebut melemah dengan sendiri. Perawatan di rumah dengan obat tradisional dapat membantu untuk atasi gejala cacar air dan dapat memperkuat daya tahan tubuh agar bisa melawan infeksi virus tersebut.

Infeksi dari virus varicella-zoster (VZV) merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit cacar air. Penularan virus tersebut bisa melalui kontak lansung dengan lenting di kulit yang terkena cacar air, terpapar lendir yang telah terkontaminasi, serta bisa melalui udara.

Ada beberapa bahan alami yang bisa kalian manfaat untuk obat tradisional agar bisa redakan gejala cacar air ini. Akan tetapi, peran dari obat tradisional umumnya tidak akan bisa langsung melemahkan ataupun mematikan virus. Pilihan obat hebal bagi penyakit cacar air bisa membantu dalam mengurangi intensitas rasa gatal serta dapat atasi demam ataupun gejala lain pada saat dirumah sebagai berikut ini:

1. Madu Manuka

Madu Manuka merupakan madu yang berasal dari negara New Zealand. Bukan hanya dengan harga yang dipatok dengan mahal dari pada dengan madu lokal, kandungan madu tersebut hingga 4 kali lebih banyak dari madu yang biasa yang kalian konsumsi.

Dari sebuah penelitian Translational Biomedicine ditahun 2012 lalu telah temukan potensi manfaat dari madu manuka bagi cacar air. Penelitian ini menyampaikan bahwa madu manuka diperkuat dengan adanya sifat aniradang, antineoplastik, antijamur serta antijamur. Sebagai salah satu obat cacar air, para peneliti gunakan konsentrat madu manuka yang disuntikan ke sampel jaringan kulit seseorang yang telah terinfeksi oleh virus varicella zoster (VZV). Hasil tersebut menunjukkan madu ini bisa kurangi ukuran pada plak virus VZV dengan cepat pada sel kulit.

2. Oatmeal

Dengan melarang pada penderita cacar air untuk mandi adalah salah satu langkah yang telah dianggap ampuh untuk merawat penyakit tersebut. Ruam cacar air sebenarnya perlu untuk dibiarkan agar lebih cepat mengering dan mengerak dengan sendirinya. Namun, bukan berarti kalian tidak menjaga kebersihan kulit.

Secara medis, tidak melarang untuk seorang penderita cacar air untuk mandi. Dengan mandi malah bisa mengangkat kotoran yang ada pada kulit yang dapat memperparah gatal. Kalian bisa mencoba untuk mandi dengan bahan alami seperti oatmeal. Oatmeal sendiri mempunyai kandungan antiradang yang disebut dengan beta glukom yagn bisa bantu untuk ringankan rasa gatal pada cacar air.

Banyak Manfaat, 3 Jus Ini Cocok Untuk Kamu Minum Saat Olahraga

Bagi sebagian orang yang suka berolahraga, mereka hanya mengkonsumsi makanan sehat saja dan tidak memikirkan minuman yang mereka minum sehat atau tidak. Sebaiknya kamu menghindari yang namanya minuman beralkohol, kafein, dan juga minuman yang manis sebab akan membuat menjadikan usaha kamu menjadi sia-sia.

Seseorang yang berolahraga bahkan beraktivitas seperti biasa, pastinya membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk tubuh. Sebagai gantinya kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi jus buah, Sebab jus buah dapat menyegarkan tubuh kamu sehingga semangat kembali untuk Workout. Selain menyegarkan, jus buah juga kaya akan manfaat.

Kamu penasaran jus apa saja yang cocok untuk kamu yang sedang berusaha untuk mendapatkan tubuh idaman? Berikut ini beberapa jus yang bisa kamu coba.

1. Semangka

Kandungan antioksidan dan amino acid  dalam semangka menjadi perpaduan yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, kedua kandungan itu dapat berperan dalam mengurangi rasa sakit pada otot sehingga saat berolahraga akan lebih menyenangkan.

2. Bit

Pengetahuan umum mengenai bit adalah buah penambah darah yang baik, namun manfaat buah bit tidak hanya itu saja. Nyatanya buah bit juga bisa menambah energi kamu untuk menjalankan aktivitas. Hal itu merupakan kabar yang baik untuk kamu. Dengan mengkonsumsi buah bit maka kamu bisa lebih bersemangat lagi untuk melakukan workout.

Kandungan nitric oxide yang terdapat dalam bit merupakan sumber energi itu sendiri. Agar bis di konsumsi lebih nikmat, kamu bisa mencoba untuk memadukan beberapa potong buah lainnya dan kemudian di jus bersamaan.

3. Orange juice squash

Kamu ingin minum yang seger-seger, tapi tetap menyehatkan? kamu bisa coba untuk membuat jus dari orange squash saat selesai berolahraga. Buah ini memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, alhasil kamu bisa mendapatkan energi yang baik dan bisa melakukan olahraga untuk waktu yang lebih lama ketimbang hari-hari sebelumnya.

Itu lah beberapa jenis jus buah yang cocok untuk kamu minum sebelum dan sesudah berolahraga.

3 Alasan Untuk Kamu Agar Mengkonsumsi Tomat

Tomat, sering di sebut dengan sayuran ternyata tomat masuk kedalam kategori buah-buahan. Buah yang memiliki warna oranye atau merah ini  bisa di santap dengan banyak cara. Manfaat yang terkandung dalam buah tomat untuk kesehatan pun cukup banyak, mulai dari mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh hingga menangkal penyakit kanker.

Tomat memiliki kandungan antioksidan alami dengan nama likopen. Zat ini dapat membantu untuk mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Antioksidan lainnya yang terkandung dalam tomat yaitu naringenin, polifenol, dan chlorogenic acid. Tak hanya itu tomat juga rendah kalori dan lemak, namun tomat kaya akan lutein, gula, vitamin A dan C, kalsium serta folat. Kandungan nutrisi yang banyak dalam buah tomat tak heran jika membuat tomat memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan.

Apa saja sih manfaat tomat untuk kesehatan?

Nah, berikut ini akan kami rangkul beberapa manfaat tomat yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi buah tomat.

1. Menurunkan tekanan darah

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari tomat adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium dalam tubuh sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi tomat dan mengurangi konsumsi garam dalam pola makan harian mampu membantu mengurangi tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi ringan.

2. Memelihara kesehatan mata

Tomat memiliki banyak nutrisi penting yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan lutein, karotenoid, dan Zeaxanthin dalam tomat dapat membantu menyegarkan mata kembali dan mengurangi gejala mata lelah serta mengurangi resiko penyakit mata yang berhubungan dengan bertambahnya usia, seperti degenerasi makula.

3. Mencegah kanker

Antioksidan seperti likopen, polifenol, dan karotenoid yang kandung dalam tomat dapat membantu tubuh untuk menjaga sel DNA dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas yang dapat mengakibatkan kanker. Oleh sebab itu, Tomat dapat berperan dalam mencegah penyakit kanker berbahaya semacamnya, seperti kanker kolorektal, kanker prostat, mulut, lambung, payudara, parau-paru hingga kantung kemih. Namun, hasil asumsi tersebut belum begitu kuat dan masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut sebab beberapa penelitian yang di lakukan masih memberikan hasil yang berbeda-beda.

Beragam Manfaat Yang Baik Pakcoy Bagi Kesehatan Tubuh

Pakcoy merupakan tanaman yang mempunyai bentuk hampir mirip dengan sawi namun berbeda pada daunnya yang agak lebar dan batang sayurnya lebih pendek. Pakcoy merupakan tanaman asli Cina, tetapi sekarang sudah banyak di budidayakan di Indonesia.

Mengolah pakcoy juga sangat mudah, sama sepertimengolah sayur sawi, sperti ditumis, direbus juga dapat dijadikan jus. Kandunagn antioksidan yang ada pada pakcoy sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh juga mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik. Selain itu kandungan serat yang ada pada pakcoy juga baik untuk menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh. Pakcoy memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubh. Berikut diantara lain manfaat pakcoy bagi kesehatan tubuh:

1.Membantu mengurangi depresi

Pakcoy mengandung omega 3 yang dapat membantu mengurangi depresi. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat memelihara kesehatan otak dengan baik dan dapat membantu mencegah depresi. Selain itu pakcoy juga dapat membantu melancarkan aliran oksigen menuju otak sehingga otak dapat terasa lebih nyaman.

2. Dapat membantu mengontol hormon

Pakcoy mengandung vitamin B6 dan dapt membantu aktivitas hormon yang ada didalam tubuh. Dengan konsumsi pakcoy secara rutin dapat dengan baik memelihara hormon yang ada pada tubuh.

3. Mengobati atau mengurangi rambutk rontok

Kandungan vitamin B6 yang ada pada pakcoy dapat membantu juga mengurangi rambut rontok. Pakcoy daik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan rambut dapat terjaga dengan baik dan dapat membantu mengurangi rontok.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan antioksidan yang ada pada pakcoy dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu antioksidan yang ada pada pakcoy mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik.

5. Menjaga kepadatan tulang

Pancoy mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kepadatan tulang. Pakcoy dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan yang terjadi pada tulang atau osteoporosis.

6. Menjaga kesehatan mata

Pakcoy mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi pakcoy secara rutin baik untuk meningkatkan kesehatan mata dan dapat menhindari gangguan penlihatan yang disebabkan oleh usia.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu sudah sejak zaman dahulu banyak dipercayai jika memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu merupakan cairan kental yang berwarna kuning juga coklat.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu mengandung kalori gula dan dapat menyerap lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu madu memiliki kandungan gizi seperti vitamin, mineral yang sudah didapatkan lebah melalui nektar pada bunga. Madu mempunyai sifat antibiotik dan juga dapat digunakan menjadi antiseptik alami juga tidak mempunyai efek samping. Kandungan nutrasetikal yang ada pada madu juga efektif mengeluarkan radikal bebas dari dalam tubuh. Dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Berikut manfaat madu untuk kesehatan tubuh:

1.Mencegah kanker dan penyakit jantung

Kandungan flavonoid yang ada pada madu dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan jantung. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan juga dapat memperkecil terkena resiko penyakit kanker dan serangan jantung yang berbahaya.

2. Kurangi bisul dan gangguan gastrotensial lainnya

Madu mengandung antibakteri yang dapat membantu mengurangi bisul gangguan gastrotensial yang lain. Madu baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu mengurangi bisul yang dikarenakan kandungan antibakteri yang ada pada madu dapat efektif membasmi bakteri penyebab bisul tersebut.

3. Menjadi antibakteri dan anti jamur

Kandungan antibakteri dan antijamur yang ada pada madu baik untuk mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan bakteri dan juga jamur, seperti bisul, jerawat, gatal kulit dan sebagainya. Madu dapat dioleskan juga dapat untuk dikonsumsi dengan rutin agar tubuh menjadi terlindungi untuk melawan bakteri atau juga jamur yang dapat mengganggu kesehatan.

4. Meningkatkan stamina

Madu dapat menjaga kadar glikogen yang ada pada tubuh, dengan terjaganya kadar glikogen yang ada pada tubuh dapat membantu menambah stamina untuk melakukan aktivitas harian yang dapat mengurangi stamina tubuh. Madu dapat dikonsumsi secara rutin agar stamina yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terjaga dengan baik.

5. Mengurangi iritasi batuk dan tenggorokan

Madu mengandung dextromerthorphan yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan juga batuk. Madu baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan batuk juga iritasi pada tenggorokan.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Cabai Mempunyai rasa pedas alami yang berasal dari zat alkaloid aktif atau disebut capsaicin. Panas juga pedas yang ada pada cabai dapat diketahui dari jenis juga pertumbuhan cabai tersebut.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi banyak masyarakat pada umumnya cabai merupakan salah satu bumbu masak yang harus ada. Cabai dapat dicampurkan pada berbagai jenis makanan dan membuat makanan menjadi lebih pedas. Tidak hanya pedas yang dapat dinikmati, tetpai cabai juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat cabai untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya:

1.Menghambat kanker

Knadungan capsaicin yang ada pada cabai dapat menghambat sel kanker juga mampu membunuh leukimia. Selain itu cabai juga dapat memperlambat pertumbuhan kanker juga tumor. Cabai baik dikonsumsi secara rutin untuk membantu mencegah sel kanker agar tidak berkembang di dalam tubuh.

2. Meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh

Cabai membantu meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh dan mengurangi resiko  gangguan terkena penyakit otak seperti Alzheimer juga  demensia.

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Cabai mengandung zat besi, tembaga juga asam folat yang dapat membantu membentuk sel darah merah dan dapat menurunkan resiko terkena anemia.

4. Penghilang rasa sakit alami

Cabai mengandung capsaicin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan penyempitan juga penebalan arteri pada tubuh. Selain itu cabai dapat melemahkan reseptor sensoruk dan cabai juga memiliki efek  anti inflamasi yang baik.

5. Membersihkan hidung tersumbat karena flu

Kandungan capsaicin yang ada pada cabai memiliki sifat anti bakteri yang dapat membantu membersihkan lendir pada hidung tersumbat.

6. Membantu menjaga kesehatan mata

Cabai mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi cabai dengan rutin dapat membantu meningkatkan kemamouan penglihatan. Selain itu cabai juga dapat mencegah terjadinya rabun yang diakibatkan oleh usia juga dapat menghindari rabun pada malam hari.

7. Mengurangi rasa sakit migrain

Sleain dapat mengurangi rasa nyeri, cabai juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat migrain. Rasa pedas cabai dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dikarenakan saat mengonsumsi cabai maka pikiran dapat fokus menuju rasa pedas itu.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang yang ada di Indonesia memiliki beragam jenis, salah satunya adalah pisang kepok yang memiliki tekstur lembut juga enak untuk langsung dimakan.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan
6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang kepok mengandung vitamin C, B6, mangan juga kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pisang kepok juga banyak dijual menjadi pisang goreng yang memiliki rasa manis jugalezat saat dikonsumsi. Pisang kepok memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat pisang kepok yang dapat bermanfaat untuk tubuh yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Melancarkan sistem pencernaan

Pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi dan baik untuk melancarkan sistem pencernaan dengan baik. Selain itu kandungan vitamin yang ada pada pisang kepok dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan  juga dapat membantu mencegah sembelit.

2. Mengatasi sembelit

Pisang kepok mengandung zat pectin yang baik untuk menjaga sistem pencernaan pada tubuh. Selain itu serat yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Pisang kepok sangat baik untuk dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit tersebut.

3. Mengatasi maag

Pisang kepok mengandung efek antacid yang dapat menetralkan produksi asam lambung yang menyebabkan maag. Konsumsi pisang kepok dengan rutin dapat membantu mengatasi masalah maag dan dapat menjaga asam lambung pada tubuh agar menjadi normal.

4. Sumber potasium

Potasium yang ada pada pisang kepok dapat memenuhi kebutuhan potasium tubuh. Potasium sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat dengan mengonsumsi pisang kepok untuk memenuhi kebutuhan potasium pada tubuh.

5. Mangatasi stres

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi stres. Dengan konsumsi pisang kepok maka gangguan masalah stres dapat dibantu untuk mengatasinya. Padatnya aktivitas harian menyebabkan tubuh menjadi lelah dan stres. Salah satu alternatif baik untuk meredakan stres tersebut dengan mengonsumsi pisang kepok.

6. Menyehatkan ginjal

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat menjaga kesehatan ginjal. Dengan terpenuhinya potasium pada ginjal maka ginjal dapat menyaring sisa metabolisme dan dijadikan urin menjadi lebih baik. Konsumsi pisang kepok dengan rutin maka kesehatan ginjal dapat terjaga dengan baik.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Jamur tiram berwarna putih atau juga agak berwana krim yang memiliki bentuk besar menyerupai tiram. Jamur tiram dapat diolah menjadi makanan yang lezat juga nikmat untuk dikonsumsi.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Selain lezat dan juga nikmat jamur tiram juga mengandung nutrisi yang melimpah juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jamur tiram dapat dioleh dengan cara digoreng, atau juga dapat ditumis dan dijadikan menu harian yang sangat menggugah selera. Berikut ini beberapa manfaat jamur tiram yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Baik untuk perkembangan janin pada ibu hamil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram baik untuk menambah sel darah merah dan oksigen yang dapat melancarkan asupan giza pada janin dan dapat membantu mengurangi resiko terjadinya cacat lahir. Untuk ibu hamil sebaiknya konsumsi jamur tiram dengan rutin agar asupan gizi yang dibutuhkan dapat dipenuhi dengan baik.

2. Mencegah pertumbuhan tumor dan kutil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram dapat menghambat pertumbuhan sel tumor jinak berbentuk kutil. Selain itu zat besi yang ada pada jamur tiram dapat mencegah sel tumor masuk pada jaringan tubuh.

3. Menangkal radikal bebas

Jamur tiram mengandung vitamin C, vitamin B juga vitamin D2 yang menjadi antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas seperti dampak buruk polusi udara juga sinar matahari. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan radikal bebas.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Jamur tiram mengandung nutrisi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membantu menormalkan kadar kolersterol di dalam tubuh. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat juga membantu menormalkkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

5. Memenuhi kebutuhan protein tubuh

Jamur tiram mengandung protein yang sangat tinggi dan lebih tinggi dibandingkan dengan protein yang ada pada susu sapi. Konsumsi jamur tiram dengan rutin dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan baik, dan dapat menjaga kesehatan tubuh agar tidak terkena serangan radikal bebas.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Daun sembukan banyak tumbuh liar pada halaman pekarangan rumah atau kebun.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan
7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Ketika diolah daun sembukan tersebut memiliki rasa yang begitu khas juga enak ketika mengonsumsinya. Salah satu menu favorit untuk digunakan daun sembukan tersebut diolah dijadikan makanan botok. Selain memiliki aroma dan rasa yang enak saat dikonsumsi, daun sembukan juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat daun sembukan yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Mengobati kejang

Daun sembukan dapat dihaluskan kemudian ditambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Setelah itu peras campuran tersebut kemudian diminum sebelum makan. Dengan menggunakan air perasan tersebut dapat bermafaat mengobati kejang.

2. Meredakan nyeri

Daun sembukan dapat mengatasi nyeri yang diakibatkan luka atau akibat keseleo. Dengan menghaluskan daun sembukkan tersebut lalu menempelkan daun yang sudah halus itu pada area yang terasa nyeri maka daun sembukan dapat membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

3. Mengobati rematik

Dengan mengambil seluruh bagian tanaman sembukan lalu direbus menggunakan air yang secukupnya lalu saring air rebusan tersebut dan danapat dikonsumsi untuk mengobati rematik. Dosis yang dianjurkan 3 kali setengah gelas secara rutin maka rematik tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik.

4. Melancarkan buang air kecil

Dengan minum air rebusan daun sembukan tersebut maka jika sedang mengalami gangguan susah untuk  buang air kecil dapat diatasi menggunakan air rebusan daun sembukkan tersebut.

5. Mengobati masuk angin

Daun sembukan dapat mengobati masuk angin. Dapat diolah menjadi makanan seperti botok kemudian dengan mengonsumsinya maka maslah masuk angin tersebut dapat diatasi dengan baik.

6. Mengobati maag

Haluskan daun sembukkan tersebut kemudian peras dan konsumsi air perasan air sembukkan tersebut dengan dosis 1/4 gelas 1 harinya dapat dilakukan dengan rutin maka penyakit maag tersebut dapat dibantu untuk diatasinya.

7. Mengobati disentri

Haluskan daun sembukkan lalu tambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Konsumsi daun sembukan 1 gelas per hari secara rutin maka masalah disentri tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik menggunakan daun sembukan tersebut.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Buah sirsak sering digunakan sebagai bahan campuran makanan juga minuman atau juga es krim dan roti.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan
7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Rasa buah sirsak manis tetapi agak asam dilidah sehingga buah tersebut dijadikan bahan pelengkap pada makanan, walaupun sebenarnya buah sirsak tersebut dapat langsung dimakan. Selain memiliki rasa yang segar pada buah sirsak mengandung banyak berbagai macam vitamin seperti vitamin C, kalsium, fosfor juga zat besi. Berikut ini beberapa manfaat yang ada pada buah sirsak yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Memperbaiki sistem penglihatan

Buah sirsak mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, selain itu dapat menurunkan gejala gangguan seperti rabun, atau dipengaruhinya usia.

2. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan tinggi seperti, jenis saponin, falvonoid, tanin, kardiak dan sebagainya di dalam buah sirsak dapat menjadi antioksidan yang baik untuk mencegah kanker dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit yang dapat mengganggu kesehatan.

3. Menyembuhkan infeksi

Buah sirsak memiliki komponen anti radang yang dapat memperbaiki sistem sendi juga dapat menyembuhkan infeksi didalam tubuh. Selain itu buah sirsak juga dapat digunakan sebagai obat herpes, batu juga muntah.

4. Melegakan pernafasan

Buah sirsak dapat dikonsumsi untuk melegakan pernafasan karena memiliki sifat anti radang yang baik untuk mencegah penyakit yang menyebabkan flu atau pilek sehingga saluran pencernaan dapat menjadi lebih baik.

5. Meredakan stres

Sirsak dapat bermanfaat meredakan stres yang diakibatkan padatnya aktivitas harian. Dengan konsumsi buah sirsak maka dapat mengurangi gangguan stres yang diakibatkan lelah juga dapat mengatasi insomnia.

6. Menyehatkan kulit

Buah sirsak dapat mengurangi kerutan yang ada pada kulit. Selain itu dengan konsumsi buah sirsak secara teratur dapat bermanfaat mengencangkan kulit juga dapat mencerahkan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mengandung vitamin C yang dapat menjadi antioksidan juga dapat bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Selain itu buah sirsak juga mampu mengatasi dampak buruk yang diakibatkan serangan radikal bebas.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung merupakan slah satu jenis sayuran yang banyak dimasak masyarakat untuk dijadikan masakan favorit, seperti dijadikan tumis, saus tiram danmasakan favorit lainnya. Selain dapat dijadikan menu favorit makanan kangkung juga memiliki berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan untuk tubuh, seperti vitamin C, Kalsium, Zinc, vitamin A, dan vitamin yang lain.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi kangkung yang dapat diketahui untuk kesehatan :

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kangkung mengandung vitamin C yang tinggi, kandungan tersebut dapat menjadi antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena berbagai masalah penyakit seperti flu dan lain sebagainya.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengandung Vitamin A Karotenoid, juga lutein yang bermanfaat menjaga kesehatan organ mata. Konsumsi kangkung dapat mencegah gangguan katarak, rabun akibat usia juga gangguan mata yang lain. Kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.

3. Mencegah anemia

Kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu menambah darah di dalam tubuh juga dapat mencegah anemia terjadi.

4. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit kanker, kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin dan bermanfaat mencegah terjadinya penyakit kanker yang akan merusak sistem kesehatan  tubuh.

5. Menjaga kesehatan hati dan detoksifikasi

Selain mengandung antioksidan kangkung juga mengandung enzim yang dapat berfungsi menjadi detoksifikasi untuk tubuh, juga menjaga kesehatan hati dan mengeluarkan kandungan racun yang ada didalam tubuh sehingga kesehatan dapat dijaga dengan konsumsi kangkung.

6. Mencegah jantung

Kangkung mengandung vitamin A, C, bethakaroten yang berfungsi sebagai pelindung untuk tubuh agar tidak mudah terkena jantung. Konsumsi kangkung secara rutin dapat bermanfaat menjaga kesehatan jantung agar tidak mudah terkena penyakit atau gangguan yang akan terjadi pada jantung tersebut.

7. Mengobati diabetes

Kangkung dapat menyerap glukosa yang berlebihan dalam tubuh sehingga kangkung bik untuk dikonsumsi penderita diabetes selain mencegahnya kangkung juga dapat membantu mengobati gejala diabetes tersebut dengan baik.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kangkung mengandung vitamin K, folat, juga mineral yang dapat membantu men jaga kesehatan kulit agar tidak mudah terkena penyakit kulit sperti infeksi dan sebagainya.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel bermanfaat bagi kesehatan. Juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mata, wortel juga dapat meningkatkan metabolisme juga menjaga daya tahan tubuh, dan memelihara fungsi otak. Wortel merupakan sayuran
yang mempunyai kandungan vitamin C, A,  B,   K, juga vitamin E.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan
11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel adalah sumber betakaroten , serat, kalium, juga antioksidan  yang dibutuhkan tubuh. wortel juga memiliki kandungan nutrisi, namun rendah kalori.

Berikut ini beberapa manfaat wortel bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mata
Wortel memiliki betakaroten, dan sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dan mata. Vitamin A pada wortel bisa melindungi mata dari beragam penyakit mata, seperti mata katarak juga glaukoma.
Didalam wortel juga mengandung  zeaxanthin juga lutein, merupakan antioksidan alami bisa melindungi lensa mata dan retina.

2. Memperkuat daya tahan tubuh
Wortel mengandung nutrisi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Jika sedang mengalami gangguan flu, Wortel bisa dikonsumsi agar tubuh cepat pulih.

3. Membuat kulit menjadi sehat
Wortel memiliki kandungan vitamin C. Antioksidan yang dapat membuat kulit menjadi lebih cepat sembuh dari luka dan cedera. Wortel sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat mengatasi gangguan kulit,  kulit kering.

4. Membantu menjaga berat badan
Wortel rendah kalori dan kaya nutrisi, sangat baik digunakan untuk menjaga berat badan.

5. Memperkuat fungsi otak
Betakaroten yang ada pada wortel juga dapat menjaga fungsi otak dan kesehatan.

6. Mengurangi resiko terkena kanker
Mengandung antioksidan  didalam wortel  tersebut dapat melindungi sel tubuh dari bahaya  penyakit kanker, kanker prostat juga kanker payudara.

7. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Wortel mengandung kalium dan dapat mengatur tekanan darah dalam tubuh. Wortel juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

8. Membuat kualitas sperma jadi bagus
Wortel juga bermanfaat pada fungsi reproduksi sperma. Vitamin A pada wortel dapat membuat kualitas sperma jadi bagus, wortel memiliki manfaat besar untuk yang ingin memiliki keturunan.

9. Memperkuat tulang juga gigi
Wortel memperkuat tulang juga gigi. Mengandung vitamin K tinggi bisa menguatkan tulang juga  gigi. Selain itu wotel juga mencegah osteoporosis.

10. Merawat rambut rontok
Wortel bagus mencegah kerontokan pada rambut didalamnya mengandung vitamin baik bagi rambut anda, juga membuat rambut lebih kuat, bersinar juga lebih tebal. Konsumsi  jus wortel secara rutin membuat rambut jadi sehat.

11. Mempercepat proses penyembuhan
Wortel bisa mempercepat proses penyembuhan pada luka. Wortel segar diparut kemudian ditempelkan pada luka atau peradangan, penyembuhan cepat, serta bisa menyamarkan kulit juga bekas luka.