Manfaat Utama Tomat Untuk Kesehatan

Tomat adalah buah yang sangat populer dan serbaguna yang datang dalam berbagai varietas yang bervariasi dalam bentuk, ukuran dan warna. Mereka termasuk; tomat hijau, tomat ceri kecil, tomat kuning cerah dan tomat Italia berbentuk buah pir.

Kamu harus memilih tomat yang tepat untuk dapat menikmati sepenuhnya. Tomat terbaik harus berbentuk baik dan halus berkulit tanpa retak, keriput, memar atau bahkan penampilan bengkak. Mereka juga harus disimpan dengan baik untuk menghindari membusuk. Karena kandungan keasaman, mereka disimpan dengan baik dalam kaleng.

Ada berbagai produk tomat di pasar untuk konsumen seperti saus tomat, saus tomat. Ada 5 manfaat kesehatan utama yang terkait dengan tomat.

· Mengurangi penyakit jantung

Tomat dikenal memiliki kalium serta nutrisi seperti niasin dan vitamin B 6 yang terkait dengan mengurangi peristiwa kardiovaskular seperti penyakit jantung. Makanan kaya Lycopene seperti jus tomat, saus tomat, pizza dan bahkan buah tomat juga membantu dalam mengurangi penyakit kardiovaskular.

· Mencegah kerusakan DNA

Tomat mengandung antioksidan seperti vitamin c yang membantu dalam mencegah kerusakan DNA dan bahkan menangkal penyakit yang berhubungan dengan usia seperti diabetes. Mereka membantu membersihkan dari radikal bebas yang merusak dalam tubuh yang dapat membahayakan tubuh kamu.

· Menangkal kanker

Tomat diketahui mengandung zat yang disebut Lycopene yang menghasilkan efek penangkal kanker. Hal ini dikenal untuk membantu dalam memerangi pankreas, prostat, paru dan bahkan kanker perut.

Zat ini juga bertanggung jawab untuk warna merah. Lycopene serta phytochemical karotenoid lebih baik diserap oleh tubuh manusia ketika dimasak dengan minyak zaitun. Tomat organik memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari Lycopene.

· Tulang sehat

Tomat berkontribusi terhadap pembentukan tulang sehat dan bahkan membantu menjaga pembuluh darah kamu cukup fleksibel. Hal ini karena mereka adalah sumber yang baik yang mengandung kalium citrate dan vitamin k.

Selain itu, tomat membantu mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sitrat kalium. Konsumsi tomat juga dikenal untuk menurunkan risiko terkena osteoporosis; penyakit tulang rapuh yang dapat menyebabkan patah tulang, cacat dan kelainan bentuk.

· Kulit yang lebih baik

Lycopene meningkatkan Pro-kolagen; molekul dalam tubuh kamu yang membuat kulit kamu cukup kencang dan tampak muda. Molekul ini juga dikenal untuk mencegah terbakar dari sinar matahari.

Menu Diet Yang Penting Untuk Tubuh

Menu diet merupakan makanan yang diperuntukan untuk orang yang ingin menjaga kesehatan dan juga ingin menjaga tubuh anda agar tidak obesitas . Makanan diet juga tidak hanya di konsumsi untuk anda yang hanya ingin diet, melainkan siapa saja yang ingin hidup lebih sehat .

Untuk mendapatkan hasil yang lebih masksimal menu diet anda harus mengandung beragam nutrisi esensial yang di perlukan oleh tubuh . Nutrisi esensial merupakan nutrisi yang tidak dapat di produksi oleh tubuh sendiri . Untuk itu menu diet harus memiliki beberapa kandungan tersebut .

Nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ketika sedang diet . Untuk diet anda memerlukan beberapa nutrisi untuk tubuh anda seperti karbohidrat, Lemak, protein, mineral dan vitamin . Mengapa nutrisi sangat penting untuk tubuh anda ? Saya akan memberikan penejalasannya .

Karbohidrat : Sumber utama tubuh kita untuk melakukan aktivitas yang berat yaitu di bantu oleh karbohidrat . Karbohidrat sangat penting untuk tubuh kita yang sedang diet . Tetapi jangan terlalu berlebihan ketika mengkonsumsi karbohidrat karena dapat membuat anda gemuk kembali . Karbohidrat yang bagus untuk tubuh anda ialah biji bijian, buah buahan, dan kacang kacangan . Dan yang harus anda hindari merupakan Nasi, minuman bersoda , kue kue manis dan cemilan seperti keripik kentang atau snack lain” .

Protein : Zat ini merupakan sumber energi yang sangat peting untuk tubuh anda . Karena protein dapat membentuk jaringan jaringan tubuh anda bagi anda yang senang olahraga . Selain itu protein juga dapat membantu tubuh anda untuk menyembuhan diri . Contoh makanan yang mengandung protein yang tinggi seperti daging unggas, Kacang kacangan, telur, ikan, daging dan keju .

Lemak : Bagi anda yang sedang diet anda pasti akan takut sekali bila mendengar kata lemak . Tapi jangan salah lemak terdiri dari 2 jenis yaitu lemak baik dan lemak jahat . Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh anda . Lemak di butuhkan untuk menjaga imun tubuh anda dan juga membantu jaringan sel anda berfungsi dengan baik . Contoh lemak yang baik terdapat pada buah alpukat, Ikan salmon, kacang almond dan lain lain .

Itulah penjelasan mengapa tubuh kita membuntuhkan nutrisi yang cukup untuk diet anda . Hiduplah lebih sehat dan sayangi tubuh anda . Terima Kasih .

Barcelona di Duga Bergabung Dengan 13 Ventures Untuk Menyerang Haters?

Skuad Barcelona telah di laporkan merekrut sebuah perusahaan konsultan terkait dengan media untuk keprluan dalam penyerangan pihak-pihak yang sekiranya melawan kebijakan dari klub Barcelona pada media sosial, hal itu sempat menjadi polemik dan apakah hal tersebut benar adanya ?

Seperti yang di beritakan Barcelona bekerjasama dengan sebuah perusahaan media 13 Ventures guna memantau pemberitaan dan reputasi yang ada pada dunia maya serta sosial media yang ada saat ini, hal tersebut di lakukan kendati untuk memastikan dari citra serta reputasi dari Barceloa di mata masyarakat, untuk menghindari rumor negatif yang beredar dan belum tentu kebenarannya.

Akan tetapi laporan yang di berikan oleh Cadena SER  mengungkapkan bahwa perusahaan 13 Ventures bekerja tidak hanya memantau saja pada citra dari Barcelona pada dunia maya, akan tetapi perusahaan tersebut juga mengerjakan dalam menyerang kepada pihak-pihak yang di duga melawan klub dan menghujat klub mencakup dari legenda-legenda Blaugrana, pemain tim hingga klub itu sendiri.

Perusahaan bernama 13 Ventures tersebut juga di tuding yang berada di balik akun buzzer pada sosial media Facebook dan juga Twitter yang masih banyak juga penggunanya hingga saat ini, mereka di duga menggunakan akun-akun tersebut untuk menyerang para target tertentu yang telah di indikasi melawan dari kebijakan klub Barcelona. Di laporkan bahwa Lionel Messi, Gerard Piwue, Carles Puyol hingga Xavi Hernandez juga menjadi korban dalam serangan akun-akun sosial media yang tidak bertanggung jawab tersebut.

Akun-akun tersebut juga di isukan di gunakan untuk menjaga reputasi dari Presiden Barcelona yakni Josep Maria Bartomeu dalam menjelang pemilihan presiden klub yang baru nanti, dan akun tersebut juga di isukan juga di pakai untuk menjatuhkan para kompetitornya dengan berbagai akun  yang ada tersebut, dengan menghujat lawannya salah satunya.

Dengan berbagai berita miring yang beredar pihak dari Barcelona sendiri angkat bicara mengenai berita yang semakin santer tersebut, di kutip dari situs resminya  pada hari Seninn tanggal 17 Februari 2020 lalu. Pihak mereka dengan sangat tegas membantah mengenai berita yang beredar tersebut.

Pihak dari perusahaan 13 Ventures juga menampik kabar tersebut tidaklah benar, dan mereka di kontrak hanya bertugas untuk memantau pemberitaan mengenai klub Barcelona di dunia maya termasuk juga sosial media saja,  meskipun yang baik dan buruk pun juga di laporkan guna menjaga reputasi serta memperbaiki diri dari kekurangan yang ada berdasarkan keluhan tersebut.

Vitamin Untuk Memperkuat Ketahanan Tubuh Saat Msuim Hujan

Saat cuaca dingin atau sedang musim hujan pasti nya kita lihat kalau banyak orang yang tidak enak badan. Penyebab orang tidak enak badan pastinya sistem kekebalan tubuh nya tidak kuat menghadapi serangan dari kuman dan bakteri penyebab sakit.

Maka dari itu jika sedang musim hujan, anda harus persiapkan diri untuk menghadapinya karena di musim hujan kuman dan juga bakteri jahat penyebab sakit berkembang biak dengan cepat.

Agar badan anda tetap sehat dan kuat dari serangan kuman dan juga bakteri, konsumsi lah beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

  1. Vitamin D
    Disaat musim hujan, pastinya matahari sering kali di tutupi atau di selimuti oleh awan, dan tubuh tentunya pasti kekurangan vitamin D yang biasanya bisa di dapatkan dari sinar matahari. Menurut penelitian kalau vitamin D juga merupakan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
    Vitmain D bisa anda dapatkan dari berbagai macam makanan dan juga minuman seperti, susu, sereal, jamur dan sebagainya.
  2. Vitamin A
    Vitamin A juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Kerja vitmain A adalah melindungi tubuh anda dari infeksi yang di sebabkan dari kulit dan juga jaringan di bagian mulut, usus, lambung, dan sistem pernafasan.
    Beberapa contoh makanan dan juga minuman yang kaya kana vitamin A yakni, wortel,bayam, brokoli, paprika, ubi, dan telur. Tidak hanya ini saja yang mengandung vitamin A, makanan lain juga ada yang mengandung vitamin A, hanya saja kandungan nya lebih rendah di bandingkan dengan makanan yang di sebutkan.
  3. Vitamin C
    Vitamin C sudah di kenal sebagai antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kerja vitamin C adalah melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem imune tubuh.
    Beberapa makanan dan juga minuman yang kaya akan vitamin C yakni, buah kiwi, stroberi, brokoli, lemon, jeruk, dan tomat. Untuk buah anda bisa juga mengolahnya menjadi jus agar lebih mudah untuk di konsumsi.
  4. Vitamin E
    Kerja vitamin E juga sama halnya dengan vitamin C, selain itu Vitamin E juga membantu memelihara sistem kekebalan tubuh agar tubuh tetap fit.
    Beberapa makanan yang kaya akan vitmain E yakni, biji bunga matahari, kacang almond, selai kacang, dan minyak sayur.

Kritikan Pedas Jordan Terhadap Solksjaer, Di Anggap Tidak Becus Menjadi Pelatih Manchster

Kabar berita mengenai dunia sepakbola kali ini datang dari skuad Manchester United mengenai pelatihnya yang bernama  Ole Gunnar Solksjaer yang dinilai tidak dapat di percaya dalam  mengelola sejumlah biaya transfer unuk mendatangkan pemain untuk bergabung dengan skuadnya.

Berita mengejutkan terjadi oleh skuad tersebut lantaran dia di rasa tidak mampu untuk menjadikan MU lebih baik semenjak kepergian Jose Muorinho karena suatu kasus yang akhirnya dia di putuskan untuk di pecat sebagai pelatih dan akhirnya di gantikan oleh Solksjaer, semenjak masa kontraknya hingga sekarang Solksjaer tidak memberikan dampak yang cukup signifikan, malah hanya menimbulkan kemerosotan yang dialami oleh MU .

Hal tersebut berdasarkan hasil yang di tunjukkan pada hasil pertandingan pada musim lalu diamana Manchester United mampu berada pada klasemen ke 6 hingga akhir pertandingan, akan tetapi pada musim ini hanya menutup pada posisi ke 8. Hal tersebut bisa di bilang sangat memprihatinkan.

Opini tersebut di sampaikan mantan pimpinan  dari Crystal Palace, Simon Jordan. Beliau berkata bahwa seharusnya Ed Woodward untuk tidak menunjuk seorang Ole Gunnar Solksjaer sebagai pelatih Manchester untuk menggantikan Jose Mourinho, dan tidak tanggung-tanggung juga bahwa Solksjaer di tunjuk untuk membersamai MU selama 3 tahun kontraknya, hal tersebut sangat di sayangkan baginya harus menerima kenyataan tersebut.

Jordan berpendapat bahwa seorang Solksjaer adalah tidak layak untuk mengganti seorang Mourinho, hal itu lantaran karena Solksjaer tidak mengetahui JobDesk yang harus di kerjakan semenjak bursa transfer tersebut, dan beranggapan MU sekarang malah terbengkalai tidak jelas arah dan tujuannnya semenjak di pimpinnya.

“Apakah saya akan memberikan sejumlah 150 hingga 200 Poundsterling untuk Solksjaer?, Tidak !. Bahkan saya berfikir untuk tidak memberikan pekerjaan ini kepadanya, akan tetapi sekali lagi saya bukanlah pemimpin dari Manchester United”, berdsarakan kutipan dari pernyataan Jordan. memang sangat terlihat sekali bahwa Jordan sangat kesal sekali terhadap Solksjaer, akan tetapi dia tidaklah punya wewenang apapun terhadapnya.

“saya mengira keputusan pemilihan dari Solksjaer tersebut merupakan keputusan yang sangat buruk, kesalahan tersebut tidak dapat dihindari karena dengan hasil yang dia peroleh dalam setiap bebrapa pertandingan yang di hadapi Manchester United dengan hasil yang begitu mengecewakan”.

BRIGHTON IMBANG LAWAN WATFORD DENGAN HASIL 1-1

Gol bunuh diri babak kedua dari Adrian Mariappa memberi Brighton poin yang pantas melawan Watford, dengan tim yang terancam degradasi bermain imbang 1-1.

Tidak ada pihak yang masuk ke permainan dalam kondisi baik, tetapi Watford mencetak gol pertama dengan gol solo yang baik dari Abdoulaye Doucoure pada menit ke 19, menempatkan beberapa setan untuk beristirahat setelah juga mencetak gol bunuh diri saat kalah 3-0 dari Brighton pada akhir pekan pembukaan.

Brighton mendorong untuk menyamakan kedudukan di babak kedua dan itu adalah Watford lain yang menyegel poin penting bagi tuan rumah ketika Etienne Capoue memalu umpan silang Alireza Jahanbakhsh ke gawangnya sendiri.

Tapi Seagulls tetap tanpa kemenangan pada tahun 2020, sekarang 3 poin di luar tempat degradasi, sementara Watford tetap di urutan ke 19 dan sekarang telah pergi 5 pertandingan tanpa kemenangan.

Tidak ada pihak yang menciptakan banyak hal dalam pertukaran pembukaan, butuh gol solo yang bagus dari Doucoure untuk memecah kebuntuan. Dia mengumpulkan umpan lepas yang memantul dari Aaron Mooy, yang membutuhkan sedikit serangan dari Etienne Capoue dalam perjalanan, sebelum berkendara ke puncak area dan ketika kaos Brighton tutup, dia memukul bola melewati Mat Ryan yang melompat.

Terlepas dari momen berkualitas itu, sisa babak berlanjut karena dimulai dengan sedikit pemandangan ke gawang, meskipun Ben Foster dipaksa melakukan penyelamatan pada menit ke 31. Solly March memainkan umpan silang ke kotak penalti dari sayap kanan dan meski ada sekelompok pemain di sekitarnya, kiper itu turun untuk mendorong upaya itu. Ezequiel Schelotto mengambil bola lepas, tetapi Craig Cathcart memblokir tembakan akhirnya.

Brighton lebih cerah di awal babak kedua. Sebuah tendangan bebas awal dari Pascal Gross ditendang kuat oleh Foster sebelum Glenn Murray hanya melewatkan umpan silang sengit dari Schelotto. Penyerang melaju ke arah tiang dekat dan mengulurkan kaki, tetapi tidak bisa sampai di sana tepat waktu untuk mengembalikan bola.

Setelah periode mulai penuh lagi dengan pelanggaran dan tendangan bebas sebagian besar untuk Brighton tuan rumah kembali dekat ketika Lewis Dunk menyundul umpan silang Mooy yang melebar di menit ke 69. Foster melakukan penyelamatan besar tidak lama setelah Mooy mendekat, tetapi penjaga gawang Watford menjulurkan kakinya untuk melihat upaya itu.

Menanggapi Virus Corona, Pihak Arab Saudi Mengancam Akan Merobek Paspor

Dalam suatu Organisasi Kesehatan Dunia mereka telah resmi mengumumkan resmi kedeaaan daruratnya kepada dunia mengenai virus yang sedang sangat mewabah ini, apalagi kalu bukan virus Corona, yang telah di ketahui menyebar pertama kali di negeri Wuhan di China pada awalnya.

Berbagai antisipasi di seluruh dunia juga mendeklarasikan hal demikian itu kepada media, dan berbagai dunia juga melarang turis yang berkunjung ke berbagai belahan dunia lain. Dalam rangka menanggulangi virus tersebut.

Bukan hanya itu saja banyak negara yang melarang warganya un tuk berkun jung kenegara China, meskipun hanya untuk berwisata taupun bekerja di negara tersebut. Salahy Satunya yang cukup mengekecamnya adalah negara Arab saudi.

Berdasarkanh yang di kutip dari Daily Mail pada hari kamis 6 Februari 2020 lalu bahwa negara Arab saudi menjadi negara ke-16 yang telah melarang para pelancong dari negara China, dimana negara tersebut seperti yang kita tahu adalah pusat dari penyebaran virus Corona yang begitu dahsyat ini.

Selain dari negara Arab tersebut , ada juga beberapa negara yang melarang  orang dari negara China untuk masuk ke negaranya dengan alasan apapun ;

  1. Australia
  2. Amerika Serikat
  3. Mongolia
  4. Selandia Baru
  5. Korea Utara
  6. Jepang
  7. Kazakhstan
  8. Taiwan
  9. Singapura
  10. Korea Selatan
  11. Filiphina
  12. Papua Nugini
  13. Irak
  14. Guatemala
  15. Trinidad dan Tobago

Mengenai berkenaan dengan mewabahnya virus Corona ini negara Arab saudi melakukan pelarangan keras kepada warganya untuk tidak bepergian ke dataran China tersebut, demi keselamatan mereka juga tentunya. Tidak hanya itu mereka juga mengancam akan merobek paspor bagi siapa saja yang melanggar aturan tersebut, itu semua tentu saja demi keselamatan juga.

Dalam departemen Imigrasi di Arab saudi juga mengklaim, dalam ketentuan peraturan dokumen perjalanan untuk waraga negara mereka yang hendak melakukan bepergian keberbagai negara di Asia.

Dalam kutipan dari New York Times pada hari Kamis 6 Februari 2020, di Direktorat Jenderaql Paspor mengatakan bahwa pihaknya mengeluarkan larangan tersebut pada hari itu juga.

Pernyataan larangan tersebut di tujukan kepada  warga serta keluarga kerajaan Arab saudi tersebut, hal itu di lakukan  terhadap tanggapan mengenai virus baru yang di yakini berasal dari dataran China tersebut. Bagi pihak keluarga kerajaan juga memperingatkan anggotanya untuk tidak melanggar larangan tersebut, apabila melanggar mereka tidak di izinkan untuk kembali lagi ke negara Arab Saudi.

 

 

TOTTENHAM MEMENANGKAN 3-2 ATAS SOUTHAMPTON

Penalti Heung-Min Son pada menit ke 87 mengirim Tottenham ke putaran kelima Piala FA saat mereka mengalahkan Southampton 3-2 dalam ulangan putaran keempat.

Gol bunuh diri awal dari Jack Stephens di menit ke 12 pada penampilan ke 100 Southamptonnya memberi Tottenham keunggulan, tetapi Shane Long dari menit ke 34 menyamakan kedudukan sebelum jeda.

Danny Ings sepatutnya menembakkan Southampton unggul pada menit ke 72, tetapi tidak lama kemudian, Lucas Moura di menit ke 78 naik level.

Karena tampaknya pertandingan sedang menuju perpanjangan waktu, Son dikonversi dari titik penalti setelah dibeli oleh Angus Gunn di area tersebut untuk mengirim Tottenham ke babak kelima, menyiapkan pertandingan kandang melawan Norwich.

Southampton akan bertanya-tanya apa yang terjadi karena mereka sejauh ini merupakan sisi yang lebih baik, namun setelah maju ke depan dan mereka sekarang dibiarkan fokus untuk mendorong tempat Liga Europa di Liga Premier.

Setelah melihat Nathan Redmond dan Ings menembak langsung ke arah Hugo Lloris pada 10 menit pertama, Spurs adalah penerima sepotong keberuntungan besar di ujung lainnya ketika mereka memimpin.

Bola panjang Harry Winks membuat Ryan Sessegnon menyerbu ke dalam kotak, tetapi Stephens dengan cemerlang menyangkal tembakannya dengan tekel geser.

Namun, dia tidak dihargai karena bola jatuh ke Tanguy Ndombele di tepi area penalti dan tembakan pemain asal Prancis itu, yang melebar melepaskan Stephens di lantai dan ke sudut bawah.

Itu kejam di Southampton tetapi mereka tidak terhalang dan terus menciptakan peluang reguler. Salah satu dari mereka jatuh ke Ings dan dia akan berharap untuk mencetak gol ketika bola panjang James Ward-Prowse mengirimnya ke gawang, tetapi penyerang yang sedang dalam bentuk membentur mistar gawang.

Equaliser yang pantas didapat pada menit ke 34 ketika para Orang Suci mengiris pengunjung mereka kembali. Redmond diberi terlalu banyak ruang untuk melepaskan tembakan yang Lloris hanya bisa menepis jalan Long, yang tidak membuat kesalahan dengan rebound.

Babak kedua dimulai dengan cara yang sama dan hanya kehilangan yang buruk oleh Sofiane Boufal menghentikan para pengunjung memimpin ketika ia lecet tembakannya di tiang jauh dan bahkan tidak bisa mengenai target.

Tools Penunjang SEO Yang Sayang Untuk Di Lewatkan

Semua ahli SEO menerima bahwa mencoba untuk melakukan tugas SEO harian tanpa perangkat lunak apapun adalah membuang-buang waktu dan usaha. Dengan menggunakan perangkat lunak yang sesuai, pekerjaan menjadi lebih sederhana dan seseorang dapat melakukannya dengan cepat. Ada banyak alat SEO yang tersedia, baik gratis dan berbayar, yang dirancang khusus untuk membantu melakukan hal yang diperlukan. Alat ini terbukti sangat membantu pada berbagai tahap SEO, dimulai dengan penelitian kata kunci, dan semua jalan untuk analisis hasil kampanye SEO.

Adalah baik untuk mengetahui bahwa hari ini Anda bisa mendapatkan banyak alat yang berguna di Internet tanpa melakukan pembayaran apapun. Berikut adalah beberapa alat yang lebih populer dan penting yang dapat membantu meningkatkan popularitas situs web Anda.

Google Keyword Planner

Kata kunci adalah fondasi dasar dari setiap kampanye SEO. Jadi, ketika Anda ingin melihat situs web Anda di antara situs atas ditampilkan oleh Google, Anda perlu mulai dari memilih kata kunci yang paling tepat. Anda dapat menyiapkan daftar kata kunci tersebut sendiri, tetapi Goggle tahu yang terbaik ketika datang ke istilah dan kata yang para pengunjung seperti menggunakan.

Untungnya, Anda dapat memanfaatkan Google Keyword Planner. Meskipun terutama dimaksudkan untuk membantu pengiklan mengpatronasi Google AdWords, Anda diizinkan untuk membawa penelitian kata kunci Anda. Dengan menggunakan alat ini, Anda akan tahu kata kunci Anda harus menargetkan. Anda juga akan melihat pesaing untuk kata kunci yang dipilih, dan juga perkiraan volume lalu lintas dengan daftar yang berisi saran tentang kata kunci trending.

Google Keyword Planner, selain sepenuhnya gratis, menawarkan antarmuka yang mudah digunakan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan alat berbayar seperti Keyword Discovery dan Wordtracker. Tentu saja ini berguna, tapi tidak ada yang mengalahkan Google!

XML Sitemap Generator

Sangat penting untuk memiliki peta situs untuk website Anda ketika Anda ingin memastikan bahwa mesin pencari pergi melalui semua konten Anda dan mengindeks segalanya. Sitemap membuktikan berguna sebagai Spider mesin pencari dapat dengan cepat mengidentifikasi halaman yang telah diperbarui belakangan ini.

Anda dapat menggunakan generator Sitemap XML untuk membuat alat tersebut untuk situs Anda, dan kemudian mengirimkannya ke Google dan sejumlah mesin pencari lainnya, termasuk yahoo. Dengan menggunakan alat yang sama Anda juga dapat menyiapkan peta situs HTML yang memudahkan navigasi situs web untuk orang yang mengunjungi situs web Anda, menjadikannya ramah pengunjung.

SEO Book’s Rank Checker

Untuk mengetahui seberapa baik kampanye Anda, Anda harus menggunakan alat pemeriksa peringkat yang akan menghitung variasi peringkat situs web Anda. Di sini, Anda akan menemukan SEO Book Rank Checker sangat berguna. Penggunaannya memungkinkan Anda untuk memeriksa peringkat pada tiga mesin pencari yang paling penting: Yahoo, Google dan Bing. Hal ini mudah digunakan, gratis dan memberikan hasil dengan cepat.

Membangun Backlink Yang Berkualitas Untuk Melejitkan Bisnis

Pada dasarnya, backlink bangunan mengacu pada proses mendapatkan hyperlink dari situs otentik lain ke blog atau situs Anda sendiri. Hyperlink atau link memungkinkan pengguna untuk menavigasi antara halaman web di World Wide Web. Selain itu, mesin telusur menggunakan hyperlink ini untuk merayapi web.

Backlink berkualitas tinggi dapat dilakukan dalam banyak cara. Jika Anda belajar bagaimana menguasai seni ini, Anda dapat melakukan SEO yang lebih baik dan tetap berada di depan pesaing Anda. Mari kita Cari tahu bagaimana kualitas tinggi backlink menguntungkan bisnis Anda.

Membangun jangkauan backlink 

Seringkali, bangunan backlink melibatkan jangkauan ke blog atau website lain di ceruk pasar Anda. Dan jenis ini menjangkau dilakukan untuk mempromosikan sesuatu yang diciptakan oleh Anda. Hal ini dapat menjadi inforgraphic atau sepotong konten, misalnya.

Biasanya, tujuan dari penjangkauan ini adalah untuk mendapatkan backlink. Selain itu, dapat membantu Anda mengembangkan hubungan dengan pemain besar di industri Anda. Dan membangun hubungan ini membantu mempromosikan produk dan jasa Anda. Sebagai soal fakta, teknik ini dapat membantu Anda menghemat banyak waktu dan uang, yang dapat Anda habiskan untuk menjalankan kampanye lain untuk bisnis Anda.

Mendapatkan lalu lintas referral

Backlink membantu peringkat situs Anda lebih baik di Search Engine. Namun, mereka juga memiliki dampak besar pada lalu lintas referral Anda. Misalnya, jika Anda mendapatkan kualitas yang besar link dari otoritas website, mereka dapat membawa banyak pengunjung untuk website Anda juga. Selain itu, jika situs tersebut relevan, pengunjung mungkin menunjukkan minat yang besar dalam menawarkan Anda juga.

Membangun merek/brand

Dengan bangunan backlink besar, Anda dapat membangun merek Anda dan mencapai posisi otoritatif di ceruk pasar Anda. Juga, ada banyak link bangunan metode pembuatan konten. Misalnya, jika Anda mengandalkan data merek dan industri Anda, Anda dapat menjadi populer di industri Anda.

Jika Anda mendapatkan link balik ke situs Anda, Anda menunjukkan keahlian Anda dan meminta orang lain dalam niche Anda untuk mendapatkan berita tentang Anda.

Sangat penting untuk memiliki halaman web yang Anda bisa mendapatkan backlink untuk. Namun, sebelum Anda membangun link, pastikan Anda mengetahui nilai dari link bangunan. Sebagian besar pemilik situs web memilih halaman arahan mereka untuk backlink. Anda dapat membangun link ke grafis, studi penelitian, alat atau posting blog.

Teknik SEO bangunan link memperkenalkan konsep link-produktif. Sebagai soal fakta, Semua kampanye harus dimulai dengan halaman yang berkualitas tinggi. Perlu diingat bahwa membangun link ke halaman web yang berisi konten berkualitas rendah bukanlah ide yang baik. Namun, jika Anda mulai dengan sesuatu yang sangat berharga, pengunjung Anda akan menemukan konten Anda berguna dan mereka akan berbagi di media sosial dan platform lainnya.

Penelitian Mendalam Untuk Jerawat dan Vitaminnya

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan, dokter, ahli biologi, dermatologis, dan ahli diet telah mencari dan mempelajari semua berbagai penyebab jerawat. Karena mayoritas penduduk dunia mengalami tumbuh jerawat pada beberapa titik dalam tubuh mereka, tidak ada yang spesial bahwa upaya tersebut dlakukan dalam mencari tahu bagaimana solusi untuk mengatasi hal itu.

Sementara ada beberapa jawaban definitif pada apakah jerawat diinduksi hormonally (Ya), dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegahnya (obat resep, obat herbal tertentu, dll), masih banyak faktor yang tidak diketahui yang menyebabkan jerawat.

Secara historis, Diet dianggap terkait dengan jerawat. Dokter dan ibu rumah tangga sama percaya bahwa kandungan lemak yang tinggi dalam diet yang akan menyebabkan kulit berminyak, dan ini pada gilirannya akan menciptakan jerawat.

Namun, seiring berjalannya waktu, ilmu pengetahuan tidak menemukan hubungan langsung antara Diet tinggi lipid (lemak), dan jerawat. Karena jerawat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri dalam sebum terjebak dalam pori-pori tersumbat, tidak ada hal seperti “sekresi minyak tambahan “. Jadi, selama setidaknya 15 tahun terakhir, obat Barat telah mengklaim tidak ada hubungan antara diet dan jerawat.

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di 1997 telah menyalakan kembali api di argumennya “Diet menyebabkan jerawat ” , dan kali ini, dengan sedikit lebih panas.

  • Studi Kasus

Studi ini, dilakukan oleh Dr Lit Hung Leung, menyatakan bahwa jerawat adalah karena tubuh tidak dapat membuat cukup koenzim A untuk memecah asam lemak yang membuat sebum. Alasannya adalah, koenzim mungkin adalah satu-satunya enzim yang paling dibutuhkan dalam tubuh. Ini koenzim-A adalah apa yang mensintesis hormon seks, dan apa yang memecah asam lemak.

Satu-satunya bagian dari koenzim-A bahwa tubuh tidak memproduksi sendiri adalah vitamin B5. Jadi, jika ada kekurangan B5, ada kekurangan koenzim-A. Dan jika ada kekurangan koenzim-A, tubuh akan menggunakannya untuk mensintesis hormon seks, tidak memecah asam lemak.

  • Kesimpulan

Sekarang, hal yang menarik adalah bahwa Dr Lit Hung Leung dibuktikan klaim ini dengan menguji pada 100 orang. Kelompok mengambil 10 gram atau lebih per hari Asam Pantotenat (B5), dan menggunakan krim topikal B5 20% berat. Setelah 2-3, produksi sebum berkurang, dan banyak orang dengan jerawat melihat pengurangan. Bagi mereka dengan jerawat lebih ekstrim, dosis yang lebih tinggi dari B5 digunakan (approx. 15-20 gram per hari), dan pengobatan berkepanjangan untuk melihat efek, kadang-terkadang sampai 6 bulan.

Jadi, sementara satu studi tidak definitif membuktikan Apakah B5 dapat mencegah atau mengurangi jerawat, itu mungkin layak dipertimbangkan, terutama bagi mereka yang menginginkan obat alami atau herbal untuk jerawat, dan tidak ingin menggunakan bahan kimia seperti benzoil peroksida, atau perawatan jerawat resep lainnya.

Pentingnya Pengelupasan Pada Kulit Kita, Kenali Macamnya

Pengelupasan adalah nama yang diberikan untuk proses penghapusan sel-sel mati dan permukaan dari lapisan baru sel. Ini adalah bagian integral dari perawatan kulit dan jika diterapkan dengan benar, akan menyebabkan muda, kulit bercahaya.

Perlu pengelupasan kulit:

Kulit kita memiliki proses pembangunan dari menghilangkan sel mati yang digantikan oleh sel baru. Tetapi dengan usia proses ini melambat dan kulit menjadi membosankan dan bermasalah. Untuk mendapatkan kembali bersinar sama dan penampilan muda, pengelupasan kulit adalah rezim wajib. Jika dilakukan secara teratur, itu akan meningkatkan proses pembaharuan kulit dan meminimalkan efek buruk dari sinar matahari, kotoran dan sel mati pada kulit.

Manfaat pengelupasan kulit:

Proses pengelupasan kulit akan menghilangkan kotoran dan sel yang sudah mati. Ini membantu dalam menghapus dan mencegah komedo dan Whiteheads. Proses penurunan proses penuaan dan penghitung efek buruk faktor eksternal. Dalam prosesnya, pori-pori yang tersumbat dari kulit dibuka memungkinkan mereka untuk bernapas.

Lapisan baru kulit kemudian muncul yang menyegarkan, sehat dan bercahaya.

Jenis pengelupasan:

Dapat ada tiga jenis pengelupasan kulit :

Pengelupasan manual

Pengelupasan kimia

Pengelupasan enzim

Pengelupasan manual:

Ini adalah metode manual membersihkan dan menggosok kulit. Untuk wajah, sebuah kain lap lembut adalah hal yang benar atau atas counter exfoliating scrub kit yang lembut pada kulit. Pilih scrub yang memiliki biji-bijian yang lebih halus sehingga kulit tidak jengkat atau rusak.

Scrub wajah dapat dibuat di rumah yang akan mengungkapkan efek yang sama. Oatmeal adalah pengganti yang baik untuk mengelekit.

Mereka yang lebih memilih alat modern di rumah membuat alat dapat membeli sikat wajah listrik atau exfoliating sarung tangan atau exfoliating kantung yang berisi pembersih wajah.

Pengelupasan kimia:

Pengelupasan kulit kimia cocok untuk kulit rawan jerawat. Hal ini juga dapat menyembuhkan matahari kulit rusak. Jenis kulit norma tidak perlu bergantung pada pengelupasan kimia. Namun, kulit kering akan mendapatkan keuntungan dari jenis pengelupasan.

Pengelupasan kimia menggunakan bahan kimia asam seperti asam Alfa hidroksil (AHA) dan asam hidroksil beta (BHA) untuk mengobati kulit yang rusak matahari, kulit kering dan kulit jerawat. Asam menghilangkan sel mati tidak berguna dan meninggalkan kulit bersih dan sehat.

Pengelupasan enzim:

Jenis kulit sensitif juga dapat menuai manfaat pengelupasan. Pengelupasan enzim adalah pilihan yang tepat untuk kulit tersebut. Seperti pengelupasan kimia, itu tidak melibatkan menggosok karena hal ini akan memperburuk kulit. Di sini, enzim proteolitik yang ditemukan di nanas dan pepaya digunakan untuk memecah sel mati dan kotoran. Hasilnya adalah kulit terlihat lebih muda berseri bercahaya.

LIVERPOOL MEMLIBASKAN 4-0 DARI SOUTHAMPTON

Mohamed Salah mencetak 2 gol ketika Liverpool mengalahkan Southampton 4-0 untuk unggul 22 poin di puncak Liga Premier dengan kemenangan ke 20 berturut-turut di liga.

Beberapa saat setelah banding yang kuat untuk penalti Southampton ditolak, tim asuhan Jurgen Klopp mengambil kepemimpinan yang sangat kontroversial melalui tembakan rendah Alex Oxlade-Chamberlain setelah paruh waktu.

Para pemimpin liga kemudian menggandakan keunggulan mereka saat ini melalui upaya jarak dekat Jordan Henderson.

Henderson kemudian mengambil Salah setelah umpan panjang Alisson yang tepat, sebelum membantu tanpa mementingkan diri Roberto Firmino mengatur penyerang asal Mesir itu ke depan untuk yang kedua di akhir.

Hasilnya menempatkan Liverpool 22 poin dengan Manchester City di urutan kedua bertanding melawan Tottenham pada hari Minggu dan kemenangan liga ke 20 berturut-turut sama dengan rekor yang dibuat oleh City.

Setelah pertandingan, pelatih Saints Ralph Hasenhuttl mengeluhkan keputusan yang mengarah ke gol pembuka.

Southampton terlihat solid sejak awal, menekan tinggi ke atas lapangan dan membatasi Liverpool untuk melakukan tendangan panjang dan umpan silang yang penuh harapan sejak dini.

Setelah setengah jam, Salah melalui bola menemukan Virgil van Dijk yang sedang menerobos, tetapi meskipun ada sentuhan yang indah untuk mengontrol, tumit belakangnya yang licin diblokir oleh Alex McCarthy dan tindak lanjut Firmino juga gagal.

Sebelum Southampton bisa menjelaskannya, Henderson mengirim umpan silang melengkung dari kanan dan Firmino berselisih dengan Shane Long di kotak penalti, tetapi kontak ringan pemain berasal Irlandia itu dinilai tidak cukup untuk menghadiahkan penalti setelah pemeriksaan VAR.

Para pengunjung yang mengambil 10 tembakan ke Liverpool di babak pertama, yang terbesar di Anfield sejak Chelsea pada 2014 terus-menerus mengancam dan hampir memimpin sendiri. Setelah Firmino salah menempatkan umpan belakang, Danny Ings berlari ke atasnya, berbalik melewati Joe Gomez dan memukulnya dengan rendah dan mengarah ke gawang sebelum secara tidak sengaja dihadang oleh tumit Long.

Tapi Liverpool memiliki pembuka mereka tepat setelah jeda. Ketika Ings melaju ke kotak, dia tampaknya ditangkap oleh Fabinho, tetapi permainan berlanjut. Setelah interaksi yang baik antara Firmino dan Andy Robertson, Oxlade-Chamberlain melakukan tembakan rendah ke sudut kiri bawah dari luar kotak penalti untuk gol keduanya dalam 2 pertandingan.

Lakukan Ini Agar Kamu Tidak Di Pecat Dari Pekerjaan

Jika Anda seorang karyawan, satu hal yang paling Anda benci adalah ” dipecat “. Sebagai soal fakta, itu adalah ketakutan yang ada di pikiran setiap pekerjaan mereka pegang. Mereka takut bahwa pekerjaan mereka bisa mendapatkan otomatis, outsourcing atau dihilangkan. Meskipun Anda tidak dapat menyingkirkan rasa takut ini sepenuhnya, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari dipecat.

Tetapkan deskripsi pekerjaan Anda

Deskripsi pekerjaan Anda harus sesuai dengan kekuatan Anda. Sebelum melamar pekerjaan, pastikan resume Anda menjelaskan ketrampilan Anda dengan jelas. Jika tidak, atasan Anda mungkin mendapati bahwa keahlian dan kekuatan Anda tidak sesuai dengan persyaratan pekerjaan yang telah Anda pilih. Akibatnya, Anda dapat dipecat atau ditangguhkan.

Mengetahui prioritas atasan Anda

Tugas Anda bukan untuk merespon permintaan membuat email yang tidak berguna. Sebagai soal fakta, bahkan jika email berasal dari atasan Anda, Anda harus bertanya apakah mereka ingin meninggalkan tugas penting untuk melakukan tugas ini sebagai gantinya. Singkatnya, Anda harus fokus pada prioritas atasan Anda.

Membina hubungan

Anda tidak perlu berusaha keras dan menjadi karyawan yang paling kompeten. Sebaliknya, apa yang perlu Anda lakukan adalah memupuk hubungan. Bahkan, jika bos kita dan kolega seperti Anda, kemungkinan besar bahwa Anda tidak akan dipecat meskipun Anda tidak yang kompeten.

Tahu apa yang disukai Boss Anda

Apakah atasan Anda menyukainya ketika Anda mengajukan pertanyaan kepada mereka? Apakah dia ingin tahu pendapat Anda tentang pekerjaan? Bagaimana dia ingin berkomunikasi dengan Anda? Media apa yang dia suka? Mungkin telepon atau email misalnya. Anda harus mengetahui jawaban atas pertanyaan ini dan bertindak sesuai.

Dapatkan umpan balik

Anda harus mendapatkan umpan balik dari pelanggan Anda, kolega dan atasan Anda, tentu saja. Ini akan membantu Anda membuat kinerja Anda jauh lebih baik. Ini akan menjadi semacam evaluasi informal pekerjaan Anda. Dan Anda akan dapat memperbaiki diri sendiri.

Minta maaf

Ketika Anda melakukan kesalahan, minta maaf segera tanpa ada yang dilindungi flagellation diri. Apa yang perlu Anda lakukan adalah meyakinkan semua orang bahwa itu adalah tanggung jawab Anda untuk memperbaiki kesalahan Anda.

Berurusan dengan musuh Anda

Pertama-tama, Anda harus pergi keluar untuk makan malam bersama untuk berbagi kepentingan bersama. Tetapi jika Anda tidak menemukan sesuatu yang umum, Anda harus membiarkan semua orang tahu bahwa masalah antara kalian berdua tidak dapat diselesaikan.

Bekerja yang giat

Kita tidak bisa menekankan itu cukup. Anda harus bekerja keras, belajar hal terbaik, pergi melalui artikel yang relevan, menumbuhkan mentor dan menghadiri lokakarya di bidang Anda. Setelah semua upaya ini, jika Anda masih dipecat, Anda akan memiliki keterampilan yang diminta adalah nilai yang paling penting.

Cara Untuk Kamu Lebih Mencintai Diri Sendiri

Hari ini ada begitu banyak tekanan pada perempuan untuk menyesuaikan pada “bentuk tubuh ” dan hidup hingga standar yang tidak dapat dicapai. Hal ini dapat menyebabkan stres pada Anda ketika sudah ada begitu banyak tanggung jawab yang harus dipenuhi. Itu dapat membebani pikiran dan mengambil dari sebagian kebahagiaan anda.

Banyak orang melakukan Diet sebagai cara untuk mencapai kebahagiaan hidup. Mereka melihat penurunan berat badan sebagai sukses dalam hidup mereka. Banyak faktor eksternal bagi mereka untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup ini.

Berikut adalah 3 langkah untuk membantu Anda memulai perjalanan menuju mencintai diri sendiri dan tubuh Anda :

1) Hentikan mengkritik tubuh kamu. Anda tahu apa yang saya maksud. Ini adalah ketika Anda melihat di cermin dan tidak dapat menemukan apa pun yang Anda sukai tentang tubuh Anda. Suara batin Anda mulai berbicara kepada Anda dengan cara yang keras.”Anda paha yang besar “, “ada dagu ganda terlihat mengerikan “. Apakah Anda berbicara dengan cara ini ke teman Anda? Mungkin tidak. Lalu mengapa Anda berbicara dengan cara ini untuk diri sendiri. Sebaliknya, fokus pada keindahan tubuh Anda, dan jika Anda merasa sulit untuk menemukan satu aspek fisik yang Anda cintai, kemudian mempertimbangkan semua baik tubuh Anda telah dilakukan untuk Anda.

2) Berhenti membandingkan tubuh Anda dengan orang lain. Ketika Anda berjalan ke sebuah ruangan yang penuh dengan orang, Apakah Anda bertanya-tanya kepada diri sendiri jika Anda adalah salah satu yang terbesar di sana? Anda melihat seorang gadis yang super tipis dan Anda iri dengan tubuhnya. Namun, Anda tidak tahu bagaimana dia punya tubuh yang tipis.

Hal ini dimungkinkan dia memiliki gangguan makan, atau dia adalah pada diet yang sangat ketat yang tidak sehat. Mulai merasa yakin pada diri sendiri dan semua kualitas tubuh indah Anda. Anda akan melihat ketika Anda berhenti membandingkan diri kamu dengan orang lain, Anda akan menemukan cinta yang baru ditemukan dari tubuh kamu sendiri.

3) Mulai mempercayai tubuh Anda lagi. Tubuh Anda tidak akan mengecewakan Anda. Ini adalah ketika Anda berhenti mendengarkan tubuh Anda dan mulai mendengarkan pesan dari luar bahwa hal yang menyimpang dalam sebuah spiral ke bawah. Berkomitmen untuk tuning ke dalam tubuh Anda kebijaksanaan dan membiarkannya membimbing Anda dan Anda akan mulai merasa diberdayakan untuk bergerak maju dalam perjalanan Anda untuk hidup sehat.

Perawatan Yang Terdapat Pada Salon Rambut

Kita semua sering mengunjungi Salon kecantikan rambut. Gaya rambut pasti memberikan kontribusi signifikan untuk menambah pesona kepribadian Anda. Ini juga perlu perawatan yang tepat dan memanjakan. Dalam rangka untuk memberikan penampilan mengejutkan, ada berbagai Salon rambut yang menawarkan layanan mereka. Dengan dukungan mereka, Anda dapat dengan mudah menambahkan karisma ke kepribadian kamu.

  • Beberapa layanan dibahas di sini :

Memotong rambut & mewarnai

Pertumbuhan rambut adalah proses alami. Dengan tren fashion yang selalu berubah, gaya rambut memainkan peran penting dalam meningkatkan pesona dan kepribadian. Salon membantu Anda dalam mendapatkan tampilan baru dan menarik. Hal ini diperlukan untuk memiliki potongan rambut yang tepat yang sempurna sesuai dengan wajah kamu. Penata rambut profesional memiliki pengetahuan penuh terkait dengan gaya terbaru dan tren.

Saat ini, warna rambut telah menjadi bentuk mode tren terkini. Salon menyediakan pewarnaan yang tepat untuk rambut sehingga Anda mendapatkan tampilan yang paling sensasional. Hal ini telah menjadi tren untuk mendapatkan warna yang tidak konvensional dalam rangka untuk mendapatkan penampilan elegan. Untuk memenuhi tuntutan dunia modis, Salon menyediakan layanan mereka.

Berambut pirang

Ini juga merupakan bentuk pewarnaan rambut. Dalam hal ini, warna yang berbeda yang digunakan dalam rangka untuk menawarkan tampilan ikon gaya seseorang. Beberapa warna yang paling populer adalah vanili pirang, merah pirang, mawar emas, mentega pirang, dll. Warna ini membantu Anda untuk melihat ke depan di dunia modis. Hal ini juga membantu dalam mewujudkan selera mode Anda.

Blowout & styling

Dalam hal ini, pengeringan rambut berlangsung dalam rangka untuk membuatnya halus dan bersinar. Ada berbagai faktor seperti sinar matahari, cuaca yang keras, dll, yang memiliki dampak negatif pada kelancaran dan membuat rambut bersinar. Jadi, untuk meningkatkan tekstur rambut, ini dianggap sebagai teknik yang paling efektif.

Pelurus rambut

Ini adalah proses meluruskan rambut. Ini digunakan untuk menghilangkan ikal, sehingga memberikan Anda gaya rambut baru. Ini adalah teknik yang sempurna untuk mendapatkan gaya rambut yang luar biasa bagi mereka yang memiliki rambut keriting. Menggunakan teknik ini, mereka bisa mendapatkan seluruh gaya rambut baru.

Beberapa Cara Latih Daya Tahan Tubuh Biar Tetap Kuat Seharian

Miliki daya tahan tubuh yang baik merupakan ke inginan bagi setiap orang.dengan miliki stamina tubuh yang kuat akan jauhkan diri anda dari berbagai penyakit yang ringan maupun penyakit yang parah.

Akan tetapi,kesibuk kan sehari hari sudah kuras semua tenaga.anda bisa kembalikan denga lakukan bermacam macam latihan yang sederhana atau dengan lakukan beberapa trik yang sederhana yang akan kita bahas dibawah ini biar anda akan merasakan bugar dan sehat.

Meningkatan kapasitas aerobik dengan latihan interval

berbagai macam metode untuk latihan interval,dari HIIT pada Hilit.anda bisa mulai dengan rumus yang palaing dasar misalnya lakukan aktifitas dengan intensitas yang tinggi selama 30 detik dengan di ikuti latihan intensitas rendah dengan durasi 3 sampai 4 menit.

Program itu bisa bantu anda bangunkan stamina dengan tingkatkan kapasitas aerobik anda,yang dimana waktu tertentu akan tingkatkan lamanya jarak waktu serta intensitas latihan anda.

Lakukan secara tahap tingkatkan waktu latihan anda

Perlahan lahan anda bisa tingkatkan upaya fisik pada jangka waktu yang lama.yang di mulai dengan tingkatkan waktu latihan anda dalam seminggu sekali.hal itu bisa tingkatkan daya tahan tubuh anda menjadi segar.

Menjadwalkan Latihan intens dalam seminggu sekali

Salah satu nya untuk bangun stamina merupakan tingkatkan kemampuan tubuh anda.denagn tingkatkan kebugaran kardiovaskular,anda bisa bantu jantung serta otot ter biasa dengan aktifitas fisik yang intens sampai akan bantu latihan intensitasi rendah anda kan merasakan jauh lebih enteng.

Membiarkan Tubuh Istirahat

Upaya untuk bangunkan stamina anda akan libatkan perubahan rutinitas anda.kalau anda tak berikan otot otot untuk istirahat,kinerja anda pasti nya akan derita dikarenakan merasa lelah.

Anda bisa lakukan upaya pemulihan dengan jadwalkan hari istirahat dari kegiatan untuk bangun stamina dengan terapkan pola makan yang sehat serta seimbang,tidur yang cukup serta lakukan istirahat otot tiap hari nya.

Konsumsi Makanan Untuk Ketahan Tubuh

Anda bisa konsumsi karbohidrat untuk pastikan anda miliki energi yang cukup.kalau anda rasa lelah serta suasana hati yang sedang kurang nyaman,anda bisa tambahkan porsi karbohidrat.akan tetapi,gunakan lah karbohidrat yang kompleks misalnya biji bijian,outmeal ataupun beras merah.

Pentingnya Mindset Bagi Kamu

Jika Anda adalah seseorang yang telah menjadi tidak termotivasi dan ini mulai mempengaruhi pola pikir Anda, Anda menetapkan diri untuk kekecewaan lebih lanjut ketika Anda mulai pada rencana gaya hidup baru. Ini bisa menjadi tempat yang membuat frustrasi.

Masalahnya adalah ini: Anda merasa seolah-olah Anda gagal setiap kali Anda mencoba. Keyakinan yang membatasi ini berarti Anda tidak dimasukkan ke dalam usaha sebanyak yang Anda harus capai, atau tidak percaya diri dalam kemampuan Anda.

Setiap kali Anda bekerja atas keberanian untuk mencoba lagi, keyakinan ini biasanya membawa Anda menyusuri jalan yang tidak menghasilkan hasil. Frustrasi set dan Anda memulai siklus lagi, dan ini kurang optimal jika Anda berharap untuk memaksimalkan keberhasilan Anda. Jadi bagaimana Anda bisa memperbaikinya? Apa solusinya?

Mengubah pola pikir Anda. Anda harus percaya Anda dapat melihat hasil yang Anda inginkan. Jika Anda dapat datang untuk menerima ini, Anda dapat mulai untuk melihat hasil yang Anda cari. Tampaknya cukup sederhana, kan?

Berikut adalah cara untuk melakukannya :

1. Menganalisa kegagalan Anda sebelumnya. Pertama, Anda akan ingin melihat kegagalan Anda sebelumnya dengan usaha Anda untuk mendapatkan fit dan mengontrol diet Anda dan bekerja keluar apa yang menyebabkan Anda untuk jatuh gagal.

Namun, Anda sekarang menghakimi diri anda karena itu: ini tidak adil untuk Anda dan tidak membantu apapun untuk Anda. Ketika Anda dapat melihat apa yang terjadi dari “luar ” perspektif, itu bisa pergi jauh ke arah membantu Anda mencapai keberhasilan yang Anda cari.

2. Bicaralah dengan orang lain. Hal ini juga penting Anda berbicara dengan orang lain. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka tiba di mana mereka sekarang. Tanyakan kepada mereka apakah mereka akan berbagi beberapa kemunduran mereka dengan Anda.

3. Lihat di area lain dari hidup Anda. Akhirnya, pertimbangkan area lain dalam hidup Anda. Apakah Anda gagal dalam mereka?  Seperti yang Anda mungkin akan datang untuk melihat, semua orang gagal di daerah yang berbeda dari kehidupan mereka setidaknya sekali atau dua kali.

Namun, jika Anda memilih sendiri, Anda akhirnya akan melihat kesuksesan. Sekarang, ini mungkin akan membawa Anda sedikit lebih lama dari yang Anda rencanakan, tetapi jika Anda terus melakukannya dan bekerja keras, Anda akan mendapatkan hasil. Ini hanya soal menggunakan teknik yang tepat bersama dengan pola pikir yang sehat.

Bersepeda Dapat Menambah Tinggi Badan ??

Bersepeda membantu Anda dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Jadi, mari kita tidak membuang-buang waktu kita dan termasuk Bersepeda sebagai rutinitas dalam latihan Anda. Tingkatkan tinggi badan dengan Bersepeda! Mari kita Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Bersepeda dapat meningkatkan tinggi badan.

Ini adalah olahraga yang sangat baik dilakukan secara fisik.
Ini juga merupakan latihan yang ramah lingkungan.
Bersepeda membantu membakar kalori dan mengurangi lemak karena ini adalah latihan yang kuat dan bagus.
Hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Anda.

Ada dua faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi. Salah satunya adalah usia, dan kedua adalah faktor herediter yang dikenal sebagai faktor penentu tinggi badan Anda.

Pada satu titik usia, menjadi sangat sulit untuk meningkatkan tinggi badanbahkan jika sudah sangat berumur.
Waktu yang tepat untuk mencapai pertumbuhan maksimum tinggi adalah ketika Anda berada di remaja Anda. Jadi seorang remaja harus mulai Bersepeda pada usia ini. Bersepeda pada saat ini akan membantu Anda banyak untuk membuat perbedaan yang signifikan pada tinggi badan.

Seiring dengan Bersepeda, Anda harus memiliki makanan bergizi yang baik untuk mendapatkan tinggi.
Bersepeda menargetkan otot tubuh. Setiap hari, jika Anda pergi untuk Bersepeda untuk minimal 3-4 mil, betis dan kaki mengencangkan otot.
Dengan ini, Bagian bawah tubuh Anda menjadi ramping. Anda mulai mencari lebih tinggi dengan sosok tubuh ini.
Abs Anda cenderung menjadi lebih kuat.
Karena Bersepeda, kaki Anda bisa diregangkan, dan ketinggian beberapa inci ditambahkan ke tubuh.

Ahli kesehatan merekomendasikan bahwa diet harian kaya protein dan susu menambah manfaat Bersepeda.
Bersepeda membakar banyak kalori sehingga diet yang tepat akan membantu tubuh dalam membentuk otot tubuh yang tepat.
Otot betis setelah Bersepeda aktif akan menjadi sehat dan ramping mengakibatkan kaki lebih panjang dan meningkat tinggi.

Mitos terkait dengan Bersepeda:

Ada banyak kontroversi yang berkaitan dengan Bersepeda meningkatkan tinggi. Beberapa profesional medis yang mendukung fakta bahwa Bersepeda untuk tinggi Increasewhile orang lain mengatakan tinggi tergantung pada kondisi lingkungan dan gen. Ini dianggap benar lebih awal, tapi sekarang terbukti menjadi mitos. Hasil Bersepeda telah menggambarkan gambar yang berbeda dari meningkatnya ketinggian.

Berolahraga Bisa Mencegah Penurunan Kognitif pada Otak

Sebagian oran yang sudah dewasa yang rata rata berumur 80 tahun sampai dengan 84 tahun sering alami gangguan kognitif otak ringan,yang dimana dalam hal ini memiliki kaitan dengan memori menurut american academy of neurology.

Dan untuk atasi hal tersebut,se kelompok ahli saraf serta specialis alzheimer jalani studi untuk jabarkan cara yang terbaik untuk cegah dan obati turun nya kognitif pada otak.

Dan hasilnya,pada penulis temukan kalau belum ada penelitian yang jangkah panjang yang bisa temukan makanan maupun pengobatab yang bisa bantu dalam perihal penurunan kognitif.

Dari hasil penelitian itu,dokter memberi saran untuk lakukan latihan kognitif pada pasien.sampai sejauh ini,penulis study katakan dengan sangat pasti kalau latihan otak yang di lakukan seperti pe mecahan masalah sehari hari yang berkaitan dengan hilangnya memori bisa bantu tingkatkan penurunan kognitif.

Salah satu hal yang di ambil dalam penelitian itu katakan kalau melakukan olah raga 2 kali dalam seminggu bisa tingkatkan turun nya kognitif.salah satu study yang di lansir dari laman the healthy yang juga berasal dari science daily tunujukan kalau orang dewasa dengan gangguan kognitif yang ringan lakukan pelatihan otak 2 kali dalam seminggu dapatkan hasil yang lebih baik pada fungsi test memori dari pada kelompok yang tak melakukan nya.

Dalam penelitian lain minta orang dewasa yang lebih tua untuk hadiri kelas kesehatan 2 minggu untuk lakukan aerobik,latihan kekuatan,melakukan latihan keseimbangan serta melatih multi tasking.

Setelah 6 bulan,mereka yang melakukan olah raga secara teratur akan dapatkan hasil yang lebih baik dalam test kesehatan kognitif serta memori,di tambah lagi dengan lebih sedikit pen yusutan pada otak.

American academy of neurologu rekomendasikan dokter untuk beritahu pasien yang alami penurunan kognitif untuk lakukan olah raga 2 kali seminggu untuk jaga pikiran meraka akan tetap stabil dan tajam

Pekerjaan Baru Untuk Quequi Setien Di Barcelona

Setien menghabiskan akhir pekan di Liencres, desa kecil di utara Spanyol tempat dia tinggal, menunggu kabar. “(Pada hari Senin) saya sedang berjalan di samping sapi di desaku; sekarang saya di sini melatih para pemain terbaik di dunia,” katanya pada presentasinya, Selasa.

Mantan pelatih Betis, yang karirnya terutama bermain di liga Spanyol yang lebih rendah, tahu minat Barca sebelum pendekatan pertama mereka pada bulan Desember, bahkan jika ia berbicara tentang “kejutan” ketika mendaratkan pekerjaan di pembukaannya. Dia adalah salah satu pelatih yang telah dikaitkan pada musim panas, dan Barca memanggilnya keluar bulan lalu dan meneleponnya lagi Jumat lalu. Beberapa anggota dewan khawatir tentang kurangnya pengalaman Eropa, tetapi Setien tahu dia akan memiliki peluang di luar di pekerjaan itu jika Xavi menolaknya.

Bahkan, Setien tahu hari Minggu di mana dia berdiri. Sekitar akhir pekan, ia dan agennya menerima telepon dari perwakilan Barcelona. “Anda masuk dalam daftar pendek, tetap tenang dan tidak mengatakan apa-apa,”

Setien juga telah mengambil kesempatan untuk bertemu secara pribadi dengan Messi dan kiper Marc-Andre ter Stegen, dengan lebih banyak pertemuan yang direncanakan dengan pemain lain. Bahwa Messi tampak tidak yakin sebelum bertemu dengan Setien tetapi muncul dari kantornya dengan senyum yang terkenal.

Quequi Setien Di Barcelona

Ada juga transisi kekuasaan ketika Setien bertemu Valverde pada hari Selasa ketika pendahulunya mengumpulkan barang-barangnya. Mereka bertemu dua kali; pertemuan pertama dilaporkan “intens,” tetapi ketika Valverde pergi, mereka melakukan percakapan kedua, yang berlangsung lebih dari 15 menit. Pada akhirnya, mereka bertukar nomor dan Valverde menyuruhnya menelepon “jika dia butuh bantuan.”

Rencana yang dibuat Valverde untuk makan malam tim pada disimpan oleh Setien. Itu dibayar oleh denda yang dibayarkan oleh para pemain sepanjang musim, meskipun sumber mengungkapkan bahwa Dembele, kontributor terbesar untuk pot bagus, tidak dapat hadir. Luis Suarez yang terluka juga tidak hadir. Ada pidato dari penandatanganan musim panas lalu juga sedikit pembicaraan dari kapten klub mengenai di mana perbaikan dapat dilakukan agar bergerak maju.

Di situlah Setien masuk. Tugasnya adalah untuk menghentikan kemunduran Barca ke arah biasa-biasa saja dan memulai musim mereka dengan membantu mereka menemukan kembali gaya sepak bola yang dimainkan di bawah Cruyff dan Pep Guardiola. Itu tidak akan mudah, bahwa ia menikmati tantangan dan percaya para pemain akan menerima ide-idenya. Dia akan membutuhkannya juga, karena seperti yang diketahui Valverde, hasilnya sendiri tidak cukup di Barcelona.

Benarkah Sering Scaling Bisa sebabkan Gigi Menipis?

Kabar yang belum diketahui kebenaran dalam dunia kesehatan,hal yang paling utama adalah tentang gigi serta mulut,kata drg hardini dyah astuti sp perio,tak akan habis.misal nya pada hari ini edukasikan pasien terdengar kabar belum jelas yang sat ini,besok besok nya timbul berita yang baru lagi berbeda beda.

“tiap kali saat bertemu pasien,saya pasti akan selalu dapatkan kabar yang tidak masuk akal atau aneh,”ucap dokter gigi yang praktek didivine dental clinic,WTC,jakarta.

Bah kan,tidak jarang berita yang tak benar atau pun yang aneh aneh tersebut datang dari pasien nya sendiri yang di dasarkan pengalaman yang pahit yang telah di alami oleh nya ditempat lain.

“Pernah sekali seorang pasien datang pada saya,mengatakan kalau scaling bisa membuat haus serta gigi akan menjadi tipis,”kata dokter handini dyah astuti.

Dokter Handini dyah astuti akui merasa sedih dengar pertanyaan pertanyaan tersebut.pasal nya,dalam praktek nya,dokter yang sering lakukan scaling ataupun bersihkan karang gigi pada seorang pasien tak melakukan amplas hingga bisa memicu gigi akan menipis.

“Bersih kan karang gigi tersebut menggunakan vibration itu saja tidak ada melakukan yang lain.hal tersebut cuma di getar kan saja,bukan di amplas,”ucapnya.

“Saya dengar hal tersebut pada saat scaling baru akan di mulai.jadi nya saya selalu bilang ke pasien saya,bahwasan nya saya hanya getar kan bukan melakukan yang lain pada saat proses scaling berlangsung,”kata hardini.

Dokter hardini dyah astuti men duga rasa takut tersebut muncul dikarenakan memang ada nya karang yang tempel pada gigi dan sering kali timbulkan rasa tebal ataupun padat pada mulut.akan tetapi begitu karang gigi di bersihkan yang buat tebal itu tak akan terasa lagi pada mulut.

“Bisa saja di sebabkan karena seorang pasien ini takut akan pergi ke dokter gigi.jadi akan muncul rasa takut seperti ini.maka nya saya selalu memberikan saran dan bilang sama pasien saya,bahwa bapak rasakan sakit saat lakukan scaling pada satu dokter,boleh cari dokter yang lain,”kata nya.

Apakah Benar Makan Buah Rambutan bisa sebabkan batuk?

Diakhir sampai awal tahun seperti pada saat ini adalah musim buah rambutan.buah yang memiliki daging warna putih serta memiliki rasa yang manis itu banyak di tunggu oleh orang orang yang suka memakannya.akan tetapi,ada beberapa orang yang sering keluhkan batuk sehabis makan buah rambutan.

Apakah benar jika makan buah rambutan bisa sebabkan batuk?

Tetapi nyata nya,belum terdapat study ilmiah yang tunjukan hubungan yang secara langsung dimana antar makan buah rambutan dan batuk yang terjadi seperti yang dikatakan oleh dokter fiona amelia.

Saat pada seseorang alami batuk saat siap makan buah rambutan hal ini tampak nya berkaitan dengan reaksi individual.contohnya pada orang yang miliki alergi maupun sensitif pada sesuatu hal.

“Seseorang yang miliki alergi,contohnya alergi pada telur maupun asma,terdapat beberapa hal yang buat saluran pernafasan menjadi reaksi walaupun tidak sampai muncul gejala alergi.batuk tersebut ter jadi dikarenakan saluran pernafasan yang ter ganggu,”ucap dokter fiona amelia.

Batuk bisa disebabkan dikarenakan gula yang terdapat pada rambutan bersifat pekat.hingga cenderung lekat pada tenggorokan sesudah makannya.

“Contohnya kalau seorang yang telah batuk serta ia mengonsumsi buah rambutan,bisa sebakan rangsangan pada tenggorakan untuk produksi lendir dalam jumlah yang lebih banyak.dimana akibat nya,tenggorokan yang ber usaha alirkan gula itu dengan reflek batuk,”kata dokter resthie rachmanta yang di beritakan dari klik dokter.

Pada saat anda tak miliki keluhan saat siap makan rambutan tidak berarti anda memakannya dalam jumlah yang banyak.fiona amelia ingatkan kalau mengonsumsi buah rambutan secukupnya saja jangan berlebihan.

Minum Air Putih Hangat saat selesai makan rambutan

Setelah siap konsumsi buah rambutan jika anda merasa tenggorokan tak nyaman,gatal maupun batuk batuk,dokter fiona amelia sarankan untuk minum air putih hangat.hadirnya air hangat memiliki kemampuan untuk encerkan lendir yang me rangsang orang yang alami batuk.

“Secara fisio logis tubuh,gula tersebut bersifat menarik air.dan pada saat lendir sampai ke tenggorokan bisa menjadi buat gatal dan jadi nya batuk,”ucap dokter fiona amelia.

5 iPhone Lama Layak Untuk Dimiliki Saat Ini

Tahun 2020 saat ini kalian tertarik untuk ganti smartphone dan menggunakan produk Apple, apabila keluarga iPhone 11 masih cukup mahal saat ini, bisa saja lima  iPhone lama ini dapat kalian coba saat ini. Meskipun telah dirilis lama dari saat ini, namun kinerja smartphone ini masih bagus.

Penting rasanya untuk mengetahui keunggulan smartphone Apple sebelum membelinya. Pada salah satu  keunggulan Apple untuk membuatnya lebih menarik dari smartphone yang lain merupakan tampilannya yang cenderung simple juga bagus. Kalian yang lebih suka tampilan sederhana sangat pas untuk menggunakan smartphone Apple ini.

Namun sering kali Apple menjual perangkat andalannya tersebut dengan harga dapat dibilang mahal juga gak ramah pada dompet. Membutuhkan waktu untuk menabung cukup lama supaya  dapat membeli  perangkat smartphone keluaran Apple yaitu iPhone. Pada hasilnya pengguna menjadi sulit untuk mengikuti tren dari iPhone tersebut.

Tidak hanya memiliki spesifikasi yang masih baik, 5 smartphone Apple yang akan dibahas juga dapat merasakan sistem operasi terbaru milik Apple yang bernama iOS 13. Berikut iPhone lama yang masih layak untuk di beli saat ini.

1. iPhone 6s Plus

Pada tahun 2015 iPhone 6s Plus diperkenalkan  dan dijual dengan harga Rp.4.000.000,-. iPhone 6s Plus tersebut diklaim oleh Apple menjadi salah satu perangkat tangguh utnuk digunakan melihat video sampai bermain game.

iPhone 6s Plus ini juga telah mumpuni menggunakan chipset Apple A9 yang tentunya telah dapat mencoba  sistem operasi iOS 13 dari Apple.

2. iPhone 7

iPhone 7 diperkenalkan Apple menuju publik tahun 2017, apabila berminat mencoba smartphone iPhone 7, saat ini dijual dengan harga  Rp. 5.000.000,-.

iPhone 7 memiliki layar cerah juga penuh warna dan juga tahan dengan cipratan air yang membuat iPhone 7 sangat unggul juga dipadukan bersama chipset A10 dari Apple yang membuatnya lebih maksimal dalam performanya.

3. iPhone 7 Plus

Untuk membeli iPhone 7 Plus saat ini dijual dengan harga  Rp. 10.000.000,-. Masih memiliki harga fenomenal seperti iPhone 7 Plus begitu keren apabila dibandingkan bersama spesifikasi smartphonenya.

iPhone 7 Plus memiliki 2 kamera utama dengan resolusi 12 MP dan membuat iPhone 7 Plus masih sangat layak dicoba pada saat ini

4. iPhone 8

iPhone 8 dijual dengan harga mulai dari Rp. 10.000.000,-. Smartphone iPhone 8 menggunakan chipset A11 Bionic dari Apple dan banyak disebut dengan super kencang juga tangguh pada smartphone tersebut. Selain itu masih kebagian iOS 13 dari Apple yang membuat smartphone ini layak dibeli saat ini.

5. iPhone 8 Plus

iPhone 8 Plus menjadi smartphone ini mengandalkan chipset handal juga  desainnya sangat menarik. Untuk chipset yang ada pada iPhone 8 Plus ini menggunakan chipet A11 Bionic dari Apple dan dipadukan bersama pengisian daya nirkabel dan semakin membuatnya modern.

Apakah Mengonsumsi Permen & Coklat Bisa Buat Sakit Gigi?

Terdapat beberapa orang yang kait kan permen dan coklat dengan beresiko buat alami sakit gigi yang akan di rasakan.hal tersebut tidak jarang buat para orang tua larang anak anak mereka untuk konsumsi ke 2 jenis cemilan manis itu.

Akan tetapi,apakah di benarkan kalau konsumsi coklat dan permen bisa buat seorang alami sakit gigi? di bawah ini akan kita bahas permasalahan ini.

Menyangkut hal tersebut dan ditanyakan pada dokter gigi beautiful aestetic clinic sabai asmaraghrya.ia katakan kalau memang benar kalau makan coklat dan permen bisa sebabkan sakit gigi.

Menurut sabai asmaraghrya gula yang terdapat pada coklat dan permen bisa rusak gigi kita.gigi yang terlalu lama dengan gula,serta dalam kurun waktu yang cukup lama bisa buat bakteri serta kuman keluarkan asam.

“Suatu asam ini lah yang akan bisa buat rusak gigi kita serta akan mem bentuk karies,” ucap sabai asmaraghrya.

Menyikat Gigi Bisa Mengcegah Kerusakan

Dokter gigi Prof Dr moestopo di jakarta ini jelaskan kalau karies yang ter bentuk akan sebabkan lubang pada gigi.proses gigi ber lubang dari makan permen dan coklat bisa di bilang butuh waktu lama akan tetapi makanan itu bisa sebabkan salah satu faktor dari gigi berlubang.

Selain hal tersebut,kebiasaan orang pada saat bersihkan gigi juga bisa jadi pemicu seorang alami sakit gigi.

“Semua nya ini tergantung dari pada orang nya juga.misal kan ia setelah makan gula ataupun coklat langsung sikat gigi,hal itu memungkinkan tidak akan terjadi,”ujar nya.

“Melakukan sikat gigi secara teratur bisa untuk cegah gigi kita mengalami kerusakan dan cegah sakit gigi,”lanjutnya sabai asmaraghrya.

Pada akhir nya,sabai asmaraghrya ingatkan kita kalau bukan hanya permen dan coklat yang bisa sebab kan sakit gigi.dimana semua macam macam makanan yang bisa juga menjadi pemicu gigi sakit,hanya,kandungan yang terdapat pada gula di coklat dan permen memiliki daya kerja yang cepat serta sangat ber pengaruh pada gigi kiat hingga bisa sebabkan sakit gigi.

5 Fakta Sedih Cristiano Ronaldo Sang Megabintang Portugal

Dari banyaknya pencapaian raihan gelar dan juga rekor juga menjadi legenda dunia, namun berikut ini fakta yang ada dari sang megabintang asal Portugal Cristiano Ronalo.

  1. Ayah Ronaldo Seorang Pemabuk

Pada usia Ronaldo menginjak 20 tahun, Cristiano harus ditinggalkan ayahnya untuk selamanya akibat ketergantungan alkohol.

Cristiano Ronaldo menceritakan jika ayahnya selalu minum setiap waktu.

Cristiano tidak tahu apa penyebabnya, Mungkin dia merasa frustasi bersama kehidupan pribadinya.

Kepergian ayah Cristiano Ronaldo jelas membuatnya memendam kesedihan mendalam karena ia belum sempat melihat puteranya sukses seperti sekarang dengan bergelimang gelar baik bersama klub, timnas maupun gelar pribadi berupa 5 Ballon d’Or.

  1. Di Bully Karena Pekerjaan Sang Ayah

Terlahir dari keluarga miskin membuat Cristiano Ronaldo tidak jarang mendapat hinaan, juga dari teman Ronaldo sendiri.

Ibu Cristiano hanyalah seorang juru masak, sedangkan ayahnya berprofesi menjadi tukang kebun.

Pada usianya ketujuh tahun, Cristiano Ronaldo bergabung bersama tim junior Andorinha.

Saat waktu itu, ayah Cristiano Ronaldo bekerja sebagai kit man di klub tersebut.

Kit man adalah seseorang yang bertugas untuk membersihkan juga mengorganisir perlengkapan para pemain dan mempersiapkan semua keperluan pemain baik saat latihan maupun saat pertandingan.

Karena pekerjaan ayahnya tersebut, rekan setim Ronaldo sering membully Ronaldo.

Tetapi gara – gara kejadian itulah Cristiano Ronaldo semakin termotivasi untuk menjadi pemain sepak bola sukses.

  1. Drop Out Dari Sekolah

Hinaan yang diterima Cristiano Ronaldo bukan hanya dari rekan setimnya saja, bahkan dari gurunya sendiri juga menghinanya.

Saat usia 14 tahun Cristiano Ronaldo terpaksa harus drop out dari sekolahnya setelah ia melempar kursi kepada guru yang sudah menghinanya hanya karena Cristiano Ronaldo dari keluarga miskin.

Seusai itu ibunya memasukkan Ronaldo ke sekolah yang lain dan tetap memberikan dukungan kepada anaknya agar tetap bermain bola.

  1. Memiliki Riwayat Sakit Jantung

Tidak di sangka – sangka dibalik tubuh kekar juga atletis yang dimiliki Cristiano Ronaldo ternyata pernah memiliki riwayat sakit jantung.

Hal tersebut dikarenakan mengidap takikardia yang merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan jantungnya berdetak dengan sangat cepat meskipun tidak sedang berlarian, Cristiano Ronaldo harus menjalani operasi jantung pada usia 15 tahun.

Ia memiliki tekat yang kuat untuk sukses, walaupun baru beberapa hari menjalani operasi jantung, Cristiano Ronaldo tetap fokus untuk berlatih.

  1. Hampir di Aborsi

Cristiano Ronaldo adalah anak bungsu dari empat bersaudara.

Ada fakta mengejutkan tentang kisah Cristiano Ronaldo saat masih di dalam kandungan yang diungkapkan oleh ibunya sendiri Maria Dolores dos Santos Aveiro dalam sebuah film dokumenter.

Dalam film dokumenter ibu Cristiano mengkisahkan:

Saya pernah berniat untuk mengaborsi Ronaldo. Namun, Tuhan tak mengizinkan hal tersebut terjadi dan ternyata saya diberkati.

Kadang-kadang Cristiano mengolok saya juga mengatakan ‘Ibu tidak mau saya dilahirkan di dunia ini. Namun, disinilah saya, membantu seluruh keluarga.’ Kemudian, kami pun tertawa mendengar itu, kenang Maria Dolores.

NEWCASTLE DILIBASKAN 0-3 OLEH LEICESTER

Leicester melaju untuk menang 3-0 atas Newcastle di St James ‘Park setelah tuan rumah dipaksa bermain sebagian besar babak kedua dengan 10 pemain karena cedera.

Newcastle duduk jauh di awal dan membiarkan tim tamu, yang memiliki 77 persen penguasaan bola melewati garis pertahanan mereka. Namun mantan penyerang Magpies Ayoze Perez memanfaatkan umpan longgar dari Florian Lejeune pada menit ke 36 untuk membuka skor.

Lejeune menghasilkan bola lepas mengejutkan lain 3 menit kemudian dan Perez dicegat lagi, memberikan umpan kepada James Maddison, yang menabrakkan roket 25 yard melewati Martin Dubravka.

2 gol ke bawah, kesengsaraan Steve Bruce diperparah dengan 3 cedera cepat pada Jonjo Shelvey, Javier Manquillo dan Jetro Willems yang mengakibatkan semua pemain pengganti digunakan oleh paruh waktu, sementara DeAndre Yedlin juga mematahkan tangannya tetapi menyelesaikan 90 menit penuh.

Fabian Schar kemudian berhenti dengan cedera hamstring hanya 5 menit memasuki babak kedua dan Newcastle turun menjadi 10 pemain, meskipun mereka tidak kebobolan lagi sampai menit ke 87 ketika pemain pengganti Hamza Choudhury mencetak gol ketiga yang menakjubkan bagi Fox.

Newcastle gagal untuk terlibat karena Leicester mendominasi penguasaan bola di awal dan pertiga tengah mereka, mempertahankan defensif untuk mencegah ruang bagi istirahat cepat adat Fox.

Tapi rencana permainan itu hancur ketika Lejeune melakukan operan buruk di area penalti untuk dicegat Perez, dan dia menemukan bagian belakang gawang saat dia terjatuh dari sepak terjang Schar yang putus asa.

Setelah baru memulai 3 pertandingan liga musim ini, Lejeune menghasilkan bola rumah sakit lain beberapa menit kemudian ke jalur Perez yang kejam, dengan Maddison menyelesaikan pergantian pemain dengan mengirim Dubravka melewati masa lalu dengan cara yang empatik.

Cedera yang terjadi kemudian menghancurkan peluang pemulihan Newcastle, tetapi Leicester masih berjuang untuk mengukir peluang yang jelas di depan gawang dan tim asuhan Steve Bruce mungkin bertahan tanpa kesalahan mahal dan keunggulan klinis.

The Magpies seharusnya unggul 25 menit setelah Shelvey melakukan operan melewati pertahanan Leicester, tetapi Joelinton terlihat lamban menunggu untuk menembak, sehingga Caglar Soyuncu melakukan intervensi dan tendangannya melambung dari Kasper Schmeichel.

Beragam Manfaat Yang Baik Pakcoy Bagi Kesehatan Tubuh

Pakcoy merupakan tanaman yang mempunyai bentuk hampir mirip dengan sawi namun berbeda pada daunnya yang agak lebar dan batang sayurnya lebih pendek. Pakcoy merupakan tanaman asli Cina, tetapi sekarang sudah banyak di budidayakan di Indonesia.

Mengolah pakcoy juga sangat mudah, sama sepertimengolah sayur sawi, sperti ditumis, direbus juga dapat dijadikan jus. Kandunagn antioksidan yang ada pada pakcoy sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh juga mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik. Selain itu kandungan serat yang ada pada pakcoy juga baik untuk menjaga sistem pencernaan di dalam tubuh. Pakcoy memiliki beragam manfaat baik bagi kesehatan tubh. Berikut diantara lain manfaat pakcoy bagi kesehatan tubuh:

1.Membantu mengurangi depresi

Pakcoy mengandung omega 3 yang dapat membantu mengurangi depresi. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat memelihara kesehatan otak dengan baik dan dapat membantu mencegah depresi. Selain itu pakcoy juga dapat membantu melancarkan aliran oksigen menuju otak sehingga otak dapat terasa lebih nyaman.

2. Dapat membantu mengontol hormon

Pakcoy mengandung vitamin B6 dan dapt membantu aktivitas hormon yang ada didalam tubuh. Dengan konsumsi pakcoy secara rutin dapat dengan baik memelihara hormon yang ada pada tubuh.

3. Mengobati atau mengurangi rambutk rontok

Kandungan vitamin B6 yang ada pada pakcoy dapat membantu juga mengurangi rambut rontok. Pakcoy daik untuk dikonsumsi secara rutin agar kesehatan rambut dapat terjaga dengan baik dan dapat membantu mengurangi rontok.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan antioksidan yang ada pada pakcoy dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu antioksidan yang ada pada pakcoy mampu menangkal serangan radikal bebas dengan baik.

5. Menjaga kepadatan tulang

Pancoy mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kepadatan tulang. Pakcoy dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah terjadinya pengeroposan yang terjadi pada tulang atau osteoporosis.

6. Menjaga kesehatan mata

Pakcoy mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi pakcoy secara rutin baik untuk meningkatkan kesehatan mata dan dapat menhindari gangguan penlihatan yang disebabkan oleh usia.

Ternyata Dari Sini Sumber Penghasilan Artis Satu Ini

Yuni Shara artis penyanyi cantik tersebut sekarang memang sudah sangat jarang tampil pada layar kaca nusantara. Namun itu karena job manggung baginya sudah sepi tidak sesering dulu lagi.

Walaupun begitu pelantun lagu sarat kisah percintaan ini tetap mempunyai penggemar tersendiri saat ini. Yuni Shara dikenal sebagai artis penyanyi dan suka menyanyikan ulang tembang kenangan tempo masa lalu.

Walau sepi job manggung untuk Yuni Shara, namun kakak kandung Krisdayanti juga mantan dari Raffi Ahmad itu tetap dapat tampil hidup glamor sekarang. Semua kekayaan yang Yuni Shara miliki lebih dari cukup untuk memanjakan dirinya juga dua putranya, juga bergaya hidup mewah seperti artis papan atas yang lain.

Dari mana Yuni Shara mendapatkan penghasilan di luar karir keartisannya dan kini semakin redup. Yuni Shara ternyata memiliki beberapa bisnis sampingan dan  keuntungannya cukup besar juga bahkan mengalahkan honornya saat tampil di atas panggung menjadi penyanyi.

Berikut ini bisnis sampingan artis penyanyi melankolis Yuni Shara:

Bisnis konstruksi

Bisnis konstruksi adalah pekerjaan sampingan terbaru dari mantan kekasih Raffi Ahmad tersebut. Yuni Shara menjual jasa sistem juga alat konstruksi pembuatan jalan bernama Ecocure. Dengan sistem pembuatan jalan yang ia tawarkan itu dapat menghemat biaya hingga 40%. Yuni Shara juga telah sempat menawarkan jasa konstruksinya itu kepada FX Hadi Rudyatmo Wali Kota Surakarta.

Ternyata hebat  Yuni Shara ini. Walaupun single parent juga sudah tak selaris dulu lagi di dunia tarik suara, tapi punya bisnis sampingan yang sangat menjanjikan. Semoga sukses selalu buat Yuni Shara.

Bisnis kuliner

Seperti kebanyakan artis lainnya, Yuni Shara juga memiliki bisnis kuliner yang dikemas dalam sebuah konsep food truck. Ia membuka bisnis kulinernya itu di Kawasan Kemang, Jakarta Selatan, bersama Chico Hakim, mantan pacarnya.

Bisnis tambang

Yuni Shara termasuk salah satu dari deretan artis Tanah Air yang menggeluti bisnis tambang. Yuni Shara menilai masih punya peluang bagus, ia mencoba untuk terjun di bisnis tambang batu bara di Kalimantan Timur, Palaran.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu sudah sejak zaman dahulu banyak dipercayai jika memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu merupakan cairan kental yang berwarna kuning juga coklat.

5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh

Madu mengandung kalori gula dan dapat menyerap lemak yang ada di dalam tubuh. Selain itu madu memiliki kandungan gizi seperti vitamin, mineral yang sudah didapatkan lebah melalui nektar pada bunga. Madu mempunyai sifat antibiotik dan juga dapat digunakan menjadi antiseptik alami juga tidak mempunyai efek samping. Kandungan nutrasetikal yang ada pada madu juga efektif mengeluarkan radikal bebas dari dalam tubuh. Dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Berikut manfaat madu untuk kesehatan tubuh:

1.Mencegah kanker dan penyakit jantung

Kandungan flavonoid yang ada pada madu dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan jantung. Konsumsi madu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan juga dapat memperkecil terkena resiko penyakit kanker dan serangan jantung yang berbahaya.

2. Kurangi bisul dan gangguan gastrotensial lainnya

Madu mengandung antibakteri yang dapat membantu mengurangi bisul gangguan gastrotensial yang lain. Madu baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat membantu mengurangi bisul yang dikarenakan kandungan antibakteri yang ada pada madu dapat efektif membasmi bakteri penyebab bisul tersebut.

3. Menjadi antibakteri dan anti jamur

Kandungan antibakteri dan antijamur yang ada pada madu baik untuk mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan bakteri dan juga jamur, seperti bisul, jerawat, gatal kulit dan sebagainya. Madu dapat dioleskan juga dapat untuk dikonsumsi dengan rutin agar tubuh menjadi terlindungi untuk melawan bakteri atau juga jamur yang dapat mengganggu kesehatan.

4. Meningkatkan stamina

Madu dapat menjaga kadar glikogen yang ada pada tubuh, dengan terjaganya kadar glikogen yang ada pada tubuh dapat membantu menambah stamina untuk melakukan aktivitas harian yang dapat mengurangi stamina tubuh. Madu dapat dikonsumsi secara rutin agar stamina yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terjaga dengan baik.

5. Mengurangi iritasi batuk dan tenggorokan

Madu mengandung dextromerthorphan yang dapat membantu mengurangi iritasi tenggorokan dan juga batuk. Madu baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan dapat digunakan sebagai obat untuk meredakan batuk juga iritasi pada tenggorokan.

LIVERPOOL MENANG TIPIS 1-0 ATAS EVERTON

Petir Curtis Jones membuat salah satu kekalahan derby Everton yang paling memalukan saat Liverpool yang masih muda maju ke putaran keempat Piala FA dengan kemenangan 1-0 di Anfield.

Jones yang berusia 18 tahun menyelesaikan pertandingan putaran ketiga yang menguntungkan Liverpool pada menit ke 71 dengan tendangan melecut sensasional yang melambung di bawah mistar gawang Everton.

Everton yang nyaris menjadi pilihan pertama tampaknya akan memanfaatkan 9 perubahan pada pertandingan Jurgen Klopp saat mereka membumbui gawang Liverpool dan memaksa 3 penyelamatan berkualitas dari kiper Adrian dalam penampilan dominan di babak pertama.

Namun gol pertama Jones yang sangat menakjubkan di sepakbola senior juga membuat Liverpool menghukum pemborosan mereka saat Everton menunggu kemenangan Anfield pertama sejak tahun 1999 yang membungkuk ke posisi terendah baru yang menyakitkan.

Jadwal meriah Liverpool yang padat membuat Klopp tidak memiliki pilihan selain mengocok ranselnya dan dia menurunkan tim Reds eksperimental yang menampilkan 3 remaja dalam derby mulainya dari baris atas Merseyside untuk pertama kalinya sejak tahun 2012.

Everton, sementara itu berada di dekat kekuatan penuh dan itu menunjukkan ketika mereka menciptakan peluang terbaik dalam tampilan menyerang babak pertama yang dominan.

Dominic Calvert-Lewin membuat Adrian menyelamatkan dengan kakinya dalam waktu 6 menit, sebuah serangan yang memaksa James Milner cedera dan meninggalkan Joe Gomez sebagai satu-satunya bek senior Liverpool di lapangan dan peluang Everton terus datang.

Mason Holgate memimpin peluang gemilang langsung ke Adrian dari tendangan bebas sempurna Gylfi Sigurdsson pada menit ke 12 dan juga kiper asal Liverpool itu melakukan hat trick penyelamatan sebelum tanda setengah jam ketika Richarlison ditolak ketika itu dia mencoba mengonversi Theo Pemotongan Walcott.

Ada waktu bagi Calvert-Lewin untuk menolak kesempatan lain, mengacaukan sundulan yang sangat menyelam, sebelum Liverpool akhirnya mendaftarkan upaya pertama mereka ke gawang.

Penandatanganan Januari Takumi Minamino bisa membuat dirinya disayangi oleh pendukung setia Anfield dengan gol debut, tetapi dia gagal terhubung dengan sundulan setelah umpan silang Divock Origi mencapai pemain berasal Jepang itu yang tidak bertanda di kotak jarak 6 yard.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Cabai Mempunyai rasa pedas alami yang berasal dari zat alkaloid aktif atau disebut capsaicin. Panas juga pedas yang ada pada cabai dapat diketahui dari jenis juga pertumbuhan cabai tersebut.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi banyak masyarakat pada umumnya cabai merupakan salah satu bumbu masak yang harus ada. Cabai dapat dicampurkan pada berbagai jenis makanan dan membuat makanan menjadi lebih pedas. Tidak hanya pedas yang dapat dinikmati, tetpai cabai juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat cabai untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya:

1.Menghambat kanker

Knadungan capsaicin yang ada pada cabai dapat menghambat sel kanker juga mampu membunuh leukimia. Selain itu cabai juga dapat memperlambat pertumbuhan kanker juga tumor. Cabai baik dikonsumsi secara rutin untuk membantu mencegah sel kanker agar tidak berkembang di dalam tubuh.

2. Meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh

Cabai membantu meningkatkan fungsi kognitif pada tubuh dan mengurangi resiko  gangguan terkena penyakit otak seperti Alzheimer juga  demensia.

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Cabai mengandung zat besi, tembaga juga asam folat yang dapat membantu membentuk sel darah merah dan dapat menurunkan resiko terkena anemia.

4. Penghilang rasa sakit alami

Cabai mengandung capsaicin yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan penyempitan juga penebalan arteri pada tubuh. Selain itu cabai dapat melemahkan reseptor sensoruk dan cabai juga memiliki efek  anti inflamasi yang baik.

5. Membersihkan hidung tersumbat karena flu

Kandungan capsaicin yang ada pada cabai memiliki sifat anti bakteri yang dapat membantu membersihkan lendir pada hidung tersumbat.

6. Membantu menjaga kesehatan mata

Cabai mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi cabai dengan rutin dapat membantu meningkatkan kemamouan penglihatan. Selain itu cabai juga dapat mencegah terjadinya rabun yang diakibatkan oleh usia juga dapat menghindari rabun pada malam hari.

7. Mengurangi rasa sakit migrain

Sleain dapat mengurangi rasa nyeri, cabai juga dapat membantu mengurangi rasa sakit saat migrain. Rasa pedas cabai dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dikarenakan saat mengonsumsi cabai maka pikiran dapat fokus menuju rasa pedas itu.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang yang ada di Indonesia memiliki beragam jenis, salah satunya adalah pisang kepok yang memiliki tekstur lembut juga enak untuk langsung dimakan.

6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan
6 Manfaat Pisang Kepok Untuk Kesehatan

Pisang kepok mengandung vitamin C, B6, mangan juga kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Pisang kepok juga banyak dijual menjadi pisang goreng yang memiliki rasa manis jugalezat saat dikonsumsi. Pisang kepok memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat pisang kepok yang dapat bermanfaat untuk tubuh yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Melancarkan sistem pencernaan

Pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi dan baik untuk melancarkan sistem pencernaan dengan baik. Selain itu kandungan vitamin yang ada pada pisang kepok dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan  juga dapat membantu mencegah sembelit.

2. Mengatasi sembelit

Pisang kepok mengandung zat pectin yang baik untuk menjaga sistem pencernaan pada tubuh. Selain itu serat yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi masalah sembelit. Pisang kepok sangat baik untuk dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit tersebut.

3. Mengatasi maag

Pisang kepok mengandung efek antacid yang dapat menetralkan produksi asam lambung yang menyebabkan maag. Konsumsi pisang kepok dengan rutin dapat membantu mengatasi masalah maag dan dapat menjaga asam lambung pada tubuh agar menjadi normal.

4. Sumber potasium

Potasium yang ada pada pisang kepok dapat memenuhi kebutuhan potasium tubuh. Potasium sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat dengan mengonsumsi pisang kepok untuk memenuhi kebutuhan potasium pada tubuh.

5. Mangatasi stres

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat membantu mengatasi stres. Dengan konsumsi pisang kepok maka gangguan masalah stres dapat dibantu untuk mengatasinya. Padatnya aktivitas harian menyebabkan tubuh menjadi lelah dan stres. Salah satu alternatif baik untuk meredakan stres tersebut dengan mengonsumsi pisang kepok.

6. Menyehatkan ginjal

Kandungan potasium yang ada pada pisang kepok dapat menjaga kesehatan ginjal. Dengan terpenuhinya potasium pada ginjal maka ginjal dapat menyaring sisa metabolisme dan dijadikan urin menjadi lebih baik. Konsumsi pisang kepok dengan rutin maka kesehatan ginjal dapat terjaga dengan baik.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Jamur tiram berwarna putih atau juga agak berwana krim yang memiliki bentuk besar menyerupai tiram. Jamur tiram dapat diolah menjadi makanan yang lezat juga nikmat untuk dikonsumsi.

5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh
5 Manfaat Jamur Tiram Untuk Kesehatan Tubuh

Selain lezat dan juga nikmat jamur tiram juga mengandung nutrisi yang melimpah juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jamur tiram dapat dioleh dengan cara digoreng, atau juga dapat ditumis dan dijadikan menu harian yang sangat menggugah selera. Berikut ini beberapa manfaat jamur tiram yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Baik untuk perkembangan janin pada ibu hamil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram baik untuk menambah sel darah merah dan oksigen yang dapat melancarkan asupan giza pada janin dan dapat membantu mengurangi resiko terjadinya cacat lahir. Untuk ibu hamil sebaiknya konsumsi jamur tiram dengan rutin agar asupan gizi yang dibutuhkan dapat dipenuhi dengan baik.

2. Mencegah pertumbuhan tumor dan kutil

Nutrisi yang ada pada jamur tiram dapat menghambat pertumbuhan sel tumor jinak berbentuk kutil. Selain itu zat besi yang ada pada jamur tiram dapat mencegah sel tumor masuk pada jaringan tubuh.

3. Menangkal radikal bebas

Jamur tiram mengandung vitamin C, vitamin B juga vitamin D2 yang menjadi antioksidan kuat yang dapat menangkal radikal bebas seperti dampak buruk polusi udara juga sinar matahari. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan radikal bebas.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Jamur tiram mengandung nutrisi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membantu menormalkan kadar kolersterol di dalam tubuh. Jamur tiram baik untuk dikonsumsi dengan rutin dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat juga membantu menormalkkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

5. Memenuhi kebutuhan protein tubuh

Jamur tiram mengandung protein yang sangat tinggi dan lebih tinggi dibandingkan dengan protein yang ada pada susu sapi. Konsumsi jamur tiram dengan rutin dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh dengan baik, dan dapat menjaga kesehatan tubuh agar tidak terkena serangan radikal bebas.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Daun sembukan banyak tumbuh liar pada halaman pekarangan rumah atau kebun.

7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan
7 Manfaat Daun Sembukan Untuk Kesehatan

Ketika diolah daun sembukan tersebut memiliki rasa yang begitu khas juga enak ketika mengonsumsinya. Salah satu menu favorit untuk digunakan daun sembukan tersebut diolah dijadikan makanan botok. Selain memiliki aroma dan rasa yang enak saat dikonsumsi, daun sembukan juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat daun sembukan yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Mengobati kejang

Daun sembukan dapat dihaluskan kemudian ditambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Setelah itu peras campuran tersebut kemudian diminum sebelum makan. Dengan menggunakan air perasan tersebut dapat bermafaat mengobati kejang.

2. Meredakan nyeri

Daun sembukan dapat mengatasi nyeri yang diakibatkan luka atau akibat keseleo. Dengan menghaluskan daun sembukkan tersebut lalu menempelkan daun yang sudah halus itu pada area yang terasa nyeri maka daun sembukan dapat membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

3. Mengobati rematik

Dengan mengambil seluruh bagian tanaman sembukan lalu direbus menggunakan air yang secukupnya lalu saring air rebusan tersebut dan danapat dikonsumsi untuk mengobati rematik. Dosis yang dianjurkan 3 kali setengah gelas secara rutin maka rematik tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik.

4. Melancarkan buang air kecil

Dengan minum air rebusan daun sembukan tersebut maka jika sedang mengalami gangguan susah untuk  buang air kecil dapat diatasi menggunakan air rebusan daun sembukkan tersebut.

5. Mengobati masuk angin

Daun sembukan dapat mengobati masuk angin. Dapat diolah menjadi makanan seperti botok kemudian dengan mengonsumsinya maka maslah masuk angin tersebut dapat diatasi dengan baik.

6. Mengobati maag

Haluskan daun sembukkan tersebut kemudian peras dan konsumsi air perasan air sembukkan tersebut dengan dosis 1/4 gelas 1 harinya dapat dilakukan dengan rutin maka penyakit maag tersebut dapat dibantu untuk diatasinya.

7. Mengobati disentri

Haluskan daun sembukkan lalu tambahkan air secukupnya dan tambahkan 1 sendok teh garam. Konsumsi daun sembukan 1 gelas per hari secara rutin maka masalah disentri tersebut dapat dibantu untuk diatasi dengan baik menggunakan daun sembukan tersebut.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Buah sirsak sering digunakan sebagai bahan campuran makanan juga minuman atau juga es krim dan roti.

7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan
7 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan

Rasa buah sirsak manis tetapi agak asam dilidah sehingga buah tersebut dijadikan bahan pelengkap pada makanan, walaupun sebenarnya buah sirsak tersebut dapat langsung dimakan. Selain memiliki rasa yang segar pada buah sirsak mengandung banyak berbagai macam vitamin seperti vitamin C, kalsium, fosfor juga zat besi. Berikut ini beberapa manfaat yang ada pada buah sirsak yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Memperbaiki sistem penglihatan

Buah sirsak mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata, selain itu dapat menurunkan gejala gangguan seperti rabun, atau dipengaruhinya usia.

2. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan tinggi seperti, jenis saponin, falvonoid, tanin, kardiak dan sebagainya di dalam buah sirsak dapat menjadi antioksidan yang baik untuk mencegah kanker dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit yang dapat mengganggu kesehatan.

3. Menyembuhkan infeksi

Buah sirsak memiliki komponen anti radang yang dapat memperbaiki sistem sendi juga dapat menyembuhkan infeksi didalam tubuh. Selain itu buah sirsak juga dapat digunakan sebagai obat herpes, batu juga muntah.

4. Melegakan pernafasan

Buah sirsak dapat dikonsumsi untuk melegakan pernafasan karena memiliki sifat anti radang yang baik untuk mencegah penyakit yang menyebabkan flu atau pilek sehingga saluran pencernaan dapat menjadi lebih baik.

5. Meredakan stres

Sirsak dapat bermanfaat meredakan stres yang diakibatkan padatnya aktivitas harian. Dengan konsumsi buah sirsak maka dapat mengurangi gangguan stres yang diakibatkan lelah juga dapat mengatasi insomnia.

6. Menyehatkan kulit

Buah sirsak dapat mengurangi kerutan yang ada pada kulit. Selain itu dengan konsumsi buah sirsak secara teratur dapat bermanfaat mengencangkan kulit juga dapat mencerahkan kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Mengandung vitamin C yang dapat menjadi antioksidan juga dapat bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Selain itu buah sirsak juga mampu mengatasi dampak buruk yang diakibatkan serangan radikal bebas.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung merupakan slah satu jenis sayuran yang banyak dimasak masyarakat untuk dijadikan masakan favorit, seperti dijadikan tumis, saus tiram danmasakan favorit lainnya. Selain dapat dijadikan menu favorit makanan kangkung juga memiliki berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan untuk tubuh, seperti vitamin C, Kalsium, Zinc, vitamin A, dan vitamin yang lain.

8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi kangkung yang dapat diketahui untuk kesehatan :

1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kangkung mengandung vitamin C yang tinggi, kandungan tersebut dapat menjadi antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena berbagai masalah penyakit seperti flu dan lain sebagainya.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengandung Vitamin A Karotenoid, juga lutein yang bermanfaat menjaga kesehatan organ mata. Konsumsi kangkung dapat mencegah gangguan katarak, rabun akibat usia juga gangguan mata yang lain. Kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan mata.

3. Mencegah anemia

Kangkung mengandung zat besi yang dapat membantu menambah darah di dalam tubuh juga dapat mencegah anemia terjadi.

4. Mencegah kanker

Mengandung antioksidan yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit kanker, kangkung baik untuk dikonsumsi secara rutin dan bermanfaat mencegah terjadinya penyakit kanker yang akan merusak sistem kesehatan  tubuh.

5. Menjaga kesehatan hati dan detoksifikasi

Selain mengandung antioksidan kangkung juga mengandung enzim yang dapat berfungsi menjadi detoksifikasi untuk tubuh, juga menjaga kesehatan hati dan mengeluarkan kandungan racun yang ada didalam tubuh sehingga kesehatan dapat dijaga dengan konsumsi kangkung.

6. Mencegah jantung

Kangkung mengandung vitamin A, C, bethakaroten yang berfungsi sebagai pelindung untuk tubuh agar tidak mudah terkena jantung. Konsumsi kangkung secara rutin dapat bermanfaat menjaga kesehatan jantung agar tidak mudah terkena penyakit atau gangguan yang akan terjadi pada jantung tersebut.

7. Mengobati diabetes

Kangkung dapat menyerap glukosa yang berlebihan dalam tubuh sehingga kangkung bik untuk dikonsumsi penderita diabetes selain mencegahnya kangkung juga dapat membantu mengobati gejala diabetes tersebut dengan baik.

8. Menjaga kesehatan kulit

Kangkung mengandung vitamin K, folat, juga mineral yang dapat membantu men jaga kesehatan kulit agar tidak mudah terkena penyakit kulit sperti infeksi dan sebagainya.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel bermanfaat bagi kesehatan. Juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mata, wortel juga dapat meningkatkan metabolisme juga menjaga daya tahan tubuh, dan memelihara fungsi otak. Wortel merupakan sayuran
yang mempunyai kandungan vitamin C, A,  B,   K, juga vitamin E.

11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan
11 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel adalah sumber betakaroten , serat, kalium, juga antioksidan  yang dibutuhkan tubuh. wortel juga memiliki kandungan nutrisi, namun rendah kalori.

Berikut ini beberapa manfaat wortel bagi kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mata
Wortel memiliki betakaroten, dan sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan kulit dan mata. Vitamin A pada wortel bisa melindungi mata dari beragam penyakit mata, seperti mata katarak juga glaukoma.
Didalam wortel juga mengandung  zeaxanthin juga lutein, merupakan antioksidan alami bisa melindungi lensa mata dan retina.

2. Memperkuat daya tahan tubuh
Wortel mengandung nutrisi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Jika sedang mengalami gangguan flu, Wortel bisa dikonsumsi agar tubuh cepat pulih.

3. Membuat kulit menjadi sehat
Wortel memiliki kandungan vitamin C. Antioksidan yang dapat membuat kulit menjadi lebih cepat sembuh dari luka dan cedera. Wortel sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat mengatasi gangguan kulit,  kulit kering.

4. Membantu menjaga berat badan
Wortel rendah kalori dan kaya nutrisi, sangat baik digunakan untuk menjaga berat badan.

5. Memperkuat fungsi otak
Betakaroten yang ada pada wortel juga dapat menjaga fungsi otak dan kesehatan.

6. Mengurangi resiko terkena kanker
Mengandung antioksidan  didalam wortel  tersebut dapat melindungi sel tubuh dari bahaya  penyakit kanker, kanker prostat juga kanker payudara.

7. Mengontrol tekanan darah dan kolesterol
Wortel mengandung kalium dan dapat mengatur tekanan darah dalam tubuh. Wortel juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

8. Membuat kualitas sperma jadi bagus
Wortel juga bermanfaat pada fungsi reproduksi sperma. Vitamin A pada wortel dapat membuat kualitas sperma jadi bagus, wortel memiliki manfaat besar untuk yang ingin memiliki keturunan.

9. Memperkuat tulang juga gigi
Wortel memperkuat tulang juga gigi. Mengandung vitamin K tinggi bisa menguatkan tulang juga  gigi. Selain itu wotel juga mencegah osteoporosis.

10. Merawat rambut rontok
Wortel bagus mencegah kerontokan pada rambut didalamnya mengandung vitamin baik bagi rambut anda, juga membuat rambut lebih kuat, bersinar juga lebih tebal. Konsumsi  jus wortel secara rutin membuat rambut jadi sehat.

11. Mempercepat proses penyembuhan
Wortel bisa mempercepat proses penyembuhan pada luka. Wortel segar diparut kemudian ditempelkan pada luka atau peradangan, penyembuhan cepat, serta bisa menyamarkan kulit juga bekas luka.

Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila

Ikan nila menjadi salah satu sumber protein yang banyak digemari masyarakat karena harganya yang murah dan juga rasanya yang nikmat.

Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila
Waspadai Bahaya Mengonsumsi Ikan Nila

Ikan ini juga mengandung kadar lemak, kolesterol, juga kalori yang lebih rendah dibandingkan daging sapi juga babi. Ikan nila juga kaya akan vitamin, mineral, serta asam lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sayangnya, tidak semua ikan nila baik untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa ikan hasil budidaya seperti nila ternyata memiliki risiko kesehatan utama yang patut diwaspadai.

Bahkan, beberapa ahli gizi mengatakan bahwa memakan ikan nila jauh lebih buruk daripada mengkonsumsi daging asap.

Picu Radang dan Asma

Ikan menjadi alternatif  favorit untuk manusia agar mendapatkan asupan asam lemak omega 3 dan berguna menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol dalam aliran darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Omega 3 juga bisa meminimalisir potensi arthritis, penyakit jantung, depresi, hingga kanker.

Berdasarkan sebuah studi Universitas Wake Forest pada 2008 lalu, ikan nila mengandung lebih banyak omega 6 daripada omega 3 dengan rasio 11 banding 1.

Meski omega 6 juga dibutuhkan, perbandingan rasio antara omega 6 juga 3 yang baik untuk tubuh adalah 2 sampai 4.
Terlalu banyak asupan omega 6 dapat meningkatkan risiko asma, arthritis, juga kondisi peradangan lain dalam tubuh tersebut.

Penelitian tersebut juga memaparkan bahwa resiko radang dari mengonsumsi hamburger juga bacon babi lebih rendah daripada ikan nila budidaya.

Meningkatkan Risiko kanker

Peternak di China kerap memberi pakan ikan nila budidaya menggunakn kotoran binatang seperti bebek, babi, juga ayam.

Mengonsumsi ikan nila budidaya seperti itu dapat meningkatkan resiko kanker 10 kali lipat daripada nila ditangkap di alam liar.

Laporan ini diperkuat penelitian Economic Research Service of the US Department of Agriculture (USDA) tahun 2009 lalu, dan menemukan bahwa banyak makanan laut diimpor dari China dibudidayakan dalam industri di mana air, udara, jug tanah terkontaminasi disana.
Penelitian tersebut juga menuturkan disitu, jika menjadi hal lumrah di China untuk membuang ampas juga limbah ternak unggas ke ladang atau menggunakannya sebagai pakan ikan ternaknya.

Kantor berita Bloomberg pernah melaporkan bahwa penggunaan kotoran hewan untuk pakan ikan budidaya merajalela di China. Hal ini menjadi perhatian khusus AS mengimpor 70 persen ikan nila dari Negara China.

Pada 2006, nila yang diimpor dari China telah disertakan Seafood Watch dalam daftar ikan yang patut dihindari.

Mengandung Pestisida dan Bahan Kimia

Nila dibudidayakan dalam kolam ikan dan sering penuh sesak disitu, dan ikan tersebut rentan terhadap penyakit. Sang peternak lantas kerap memberikan ikannya antibiotik untuk mencegah penyakit.

Para peternak tersebut sering memberikan pestisida untuk mengobati kutu juga masalah kesehatan umum lainnya pada ikannya.

Bahan kimia tersebut memang efektif membuat ikan-ikan nila tersebut tetap sehat. namun, ketika ikan tersebut dikonsumsi manusia itu bisa berbahaya untuk kesehatan.

Salah satunya Dibutylin yang merupakan bahan kimia digunakan dalam pembuatan plastik, juga bisa ditemukan pada ikan nila yang dibudidayakan. Kimia beracun itu diketahui menyebabkan peradangan juga melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Bahan tersebut bisa meningkatkan resiko alergi,obesitas, asma,  juga gangguan metabolisme.

Selain Dibutylin, dioksin juga suka ditemukan pada ikan nila.  Kimia jenis ini sering dikaitkan pemicu perkembangan kanker juga masalah kesehatan serius lainnya.

WATFORD MEMENANGKAN 2-0 ATAS MANCHESTER UNITED

Bentuk buruk David de Gea meluncur dari buruk menjadi lebih buruk karena pelolong kipernya membantu Watford mengamankan kemenangan 2-0 atas Manchester United di Vicarage Road.

Tembakan Ismaila Sarr 5 menit memasuki periode kedua tidak memiliki kekuatan, tetapi entah bagaimana menggeliat melalui genggaman De Gea, menambah kurangnya komando udara yang ditunjukkannya untuk gol pembuka Everton saat imbang 1-1 Minggu lalu di Old Trafford.

Watford memperparah kesengsaraan United dengan 4 menit kemudian, setelah Aaron Wan-Bissaka menjatuhkan Sarr di dalam kotak, kapten Troy Deeney mencetak gol penalti untuk gol pertamanya di Liga Premier dalam 9 bulan.

Hasilnya berarti bahwa setelah 18 pertandingan Liga Premier, United memiliki 25 poin, paling sedikit yang pernah mereka dapatkan selama kampanye Liga Premier. Sisi Ole Gunnar Solskjaer tetap tertinggal 4 poin dari Chelsea yang berada di urutan keempat, yang menghadapi Tottenham nanti dengan pada hari minggu.

Watford tetap di urutan terbawah klasemen dengan 12 poin, tetapi sekarang hanya 6 poin dari Southampton yang berada di urutan ke-17 setelah hanya menang kedua atas Manchester United sejak 1986.

“Ini kemenangan besar,” kata Deeney. “Kami sudah dekat selama berabad-abad sekarang. Saya tahu orang-orang melihat kami di bagian bawah liga, tetapi kinerja yang kami lakukan melawan Liverpool pekan lalu dan Leicester sebelum itu, ada banyak pertandingan yang bisa kami menangi. Ini sangat besar, tapi kami tidak akan terbawa. ”

Persiapan United terganggu ketika pelatih tim mereka tiba di Vicarage Road kurang dari 1 jam sebelum kick-off, dan mereka tidak memiliki ritme dalam pembukaan yang membosankan 45 menit. Memang tim tamu gagal melakukan tembakan tepat sasaran di paruh pertama pertandingan tandang Liga Primer untuk pertama kalinya musim ini.

Dalam pertandingan kandang pertama Nigel Pearson yang bertanggung jawab, Watford adalah tim yang lebih memiliki tujuan sebelum jeda tetapi ada yang kurang akrab dengan sundulan Abdoulaye Doucoure dari umpan silang Kiko Femenia yang paling dekat dengan mereka untuk memecahkan kebuntuan.

Seperti itu, sisi Pearson seharusnya tertinggal di babak pertama, setelah Dan James gagal menemukan jalannya Jesse Lingard, Anthony Martial melakukannya pada upaya kedua, tetapi ketika membersihkan melalui gawang, Lingard hanya bisa mengangkat tembakannya melewati Ben Foster yang bergerak maju dan ke atas jaring.

Persib Pesta Gol ke Gawang PSM Pada Laga Perpisahan Hariono

Persib Bandung mengakhiri Liga 1 2019 secara manis setelah mengalahkan PSM dengan skor 5-2. Berlaga di stadion Si Jalak Harupat, Minggu (22/12), penampilan bagus ditampilkan Persib Bandung sampai memukul mundur musuhnya tanpa poin juga menutup musim.

Persib Pesta Gol ke Gawang PSM Pada Laga Perpisahan Hariono
Persib Pesta Gol ke Gawang PSM Pada Laga Perpisahan Hariono

4 gol Ezechiel N’douassel ditambah 1 gol penalti Hariono membuat Persib berpesta pada pertandingan ini. Datang bersama statusnya yang belum pernah meraih kemenangan pada laga tandang, PSM membuat kejutan pada laga ini. Mereka dapat membuat gol cepat pada menit ke-6 melalui penyelesaian Ferdinand Sinaga.

Umpan silang dari kanan melalui Rizky Eka diselesaikan dengan tendangan keras kaki kiri Ferdinand Sinaga pada ruang kosong gawang I Made Wirawan.

Namun Persib segera bangkit kemudian membalas gol tersebut 2 menit berselang, dengan aksi Ezechiel N’douassel.
Umpan silang dari kanan dilepaskan Supardi ke tiang jauh juga dapat dikendalikan secara baik oleh striker Ezechiel N’douassel. Mengecoh gerakan pemain belakang lawan, sepakan kerasnya tidak dapat dihentikan kiper PSM Hilman Syah.

Persib Bandung berhasil menyamakan kedudukan dan mulai menguasai permainan lalu menekan pertahanan musuh.
Blunder dilakukan Hilman Syah di menit ke-18 hampir membuat Persib balik unggul. Tendangan kurang sempurna setelah dribble jatuh di kaki Esteban Vizcarra namun sepakan jarak jauhnya masih menyamping pada sisi kanan gawang.

Peluang berbahaya kembali didapatkan Persib, sekarang giliran Achmad Jufriyanto pada menit ke-29 dan membuat PSM dalam bahaya.
Umpan sepakan bebas yang akurat Dedi Kusnandar disundul keras Jufriyanto saat tidak terkawal namun Hilman sukses menepisnya.
Usaha Vizcarra mengoptimalkan bola rebound masih dapat digagalkan kiper muda tersebut.

Usaha Persib membalikan skor baru dapat dibuat di menit ke-33 saat Ezechiel N’douassel membuat gol keduanya. Bola dari umpan Febri Hariyadi melayang tepat kemudian disambarnya dengan tendangan keras ke pojok kanan gawang. skor 2-1 pada babak pertama untuk Persib.

memasuki babak kedua Persib memasukan Hariono yang melakukan laga perpisahannya. Stadion kembali bergetar saat Febri Hariyadi dilanggar pada kotak penalti di menit ke-66 kemudian wasit menunjuk titik putih penalti.
Pendukung Persib Bobotoh meminta Hariono untuk menjadi algojo eksekusi penalti tersebut, kemudian gol tercipta.

Persib semakin lebar unggul pada menit 71 saat Ezechiel membuat hattrick pada laga ini. PSM membuat kedudukan pada menit ke-73 melalui sundulan Raphael Maitimo.

Kemenangan Persib dipastikan oleh tambahan gol Ezechiel N’douassel dan skor akhir 5-2 untuk kemenangan Persib Bandung. Setelah itu upacara perpisahan Hariono dilakukan karena kontraknya tidak diperpanjang bersama Persib.