Kolesterol bukan berarti merupakan sesuatu yang jahat dan tidak boleh berada di dalam tubuh, akan tetapi itu merupakan hal yang berguna sejatinya bagi tubuh asalkan dijaga agar tetap stabil dan tidak menjadi berlebihan. Peran penting kolesterol selama ini adalah berguna untuk melindungi sel-sel, kemudian produktivitas alami seperti vitamin D, hormon, asam empedu setiap waktunya yang tentu saja semua itu sangat penting bagi fungsi otak agar bisa bekerja dengan baik.
Mengetahui peranan kolesterol tersebut maka sangat penting dan wajib bagi kita untuk merawat jumlah kolesterol yang diperlukan oleh tubuh dan jika terlalu berlebihan akan mendatangkan hal berbahaya bagi kesehatan tubuh seperti resiko penyakit jantung, stroke, diabetes dll. Bagi kamu yang sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi tidak perlu khawatir karena dengan cara alami ini dijamin memberantas kolesterol tersebut dengan cepat, simak sampai tuntas disini!
1. Hindari makanan olahan atau cepat saji
Makanan olahan itu lebih seperti fast food sebutan lainnya yaitu sosis, hamburger, kentang goreng, pizza yang selama ini kamu gemari ternyata penyebab utama juga kenapa kolesterol dalam tubuh kamu tidak terkontrol dengan baik dan justru meningkat pesat walau hanya makan sedikit saja. Harus kamu tahu bahwa lemak yang berada di dalam makanan jenis ini diklaim sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan ini diakui oleh Food and Drug Administration (FDA).
2. Lebih baik rutin mengkonsumsi makanan dengan serat cepat larut
Makanan penuh serat tetapi cepat larut di dalam sistem pencernaan kamu justru merupakan paling aman dan baik untuk tubuh kita karena membantu untuk mengurangi proses penyerapan kolesterol sehingga tidak akan ada resiko peningkatan terlalu cepat dan tetap dalam keadaan stabil. Contoh makanan tersebut biasanya adalah buah-buahan seperti apel, pir atau makanan dari gandum maupun oatmeal dengan berbagai jenis biji-bijian juga bisa kamu tambahkan sebagai menu sehat kamu dari sekarang.
3. Makan banyak tapi tetap aman yaitu dengan jenis yang punya lemak tak jenuh di dalamnya
Lemak tak jenuh atau istilah lainnya monounsaturated fat yang merupakan jenis kolesterol baik untuk tubuh sangat mudah sekali memberantas kolesterol jahat yang ada dalam jaringan pembuluh darah pada tubuh kita selama ini, jenis makanan yang biasanya memiliki lemak tak jenuh ini biasanya adalah buah alpukat, berbagai jenis kacang, atau minyak sayur dan zaitun juga memilikinya.
