Bulan: Juni 2020

Gojek PHK Ratusan Karyawan Perusahaannya

Salah satu layanan instan online yang kita kenal dengan nama Gojek adalah salah satu layanan online terlengkap saat ini, dengan aplikasi gojek kita dapat melakukan banyak hal.

Mulai dari Go-Ride atau ojek online dengan kendaraan roda 2 yang dapat anda pesan dengan sangat mudah dengan aplikasi Gojek karena mereka akan mendapatkan driver terdekat dari lokasi anda.

Go-Car adalah taxy online berbasis aplikasi Gojek yang dapat di pesan dengan mudah dan akan menemukan driver di posisi terdekat dari lokasi anda memesan agar anda tidak menunggu terlalu lama.

Go-Food atau layanan pesan antar makanan yang mudah dan dengan tarif yang sangat terjangkau belum lagi sering adanya kupon kupon promo ongkos antar atau kupon promo bersama restoran restoran yang bekerjasama dengan pihak Go-Food sehingga memudahkan anda yang sedang malas bepergian keluar rumah untuk mencari makanan atau anda yang saat ini sedang menjalankan social distancing saat pandemi seperti saat ini, Go-Food adalah pilihan paling tepat untuk anda yang ingin makan enak tetapi tetap berada dirumah, semua pesanan makanan anda akan di antar dengan cepat aman dan terjamin kebersihannya dengna packing memadai

Go-Clean adalah salah satu pilihan layanan yang juga di sediakan oleh aplikasi Gojek saat ini, ini adalah salah satu layanan yang cukup jarang ada di aplikasi manapun, dari namanya kita sudah pasti tahu layanan apa yang ada di meniu ini, ya benar! ini adalah layanan untuk anda anda yang ingin bersantai dirumah dan sedang bermalas malasan untuk membersihkan rumah anda, anda bisa menggunakan layanan ini yang dapat anda pesan melalui aplikasi dengan cara menentukan alamat rumah anda dan jam berapa anda akan berada dirumah untuk menggunakan jasa ini, jasa ini di bandrol dengan harga yang cukup terjangkau dan di bayar dengan tarif hitungan jam yang anda tentukan sendiri.

ini adalah sebagian dari fitur fitur atau layanan yang ada di aplikasi Gojek saat ini, tetapi tahukah anda bahwa gojek baru saja memberhentikan ratusan karyawan yang dari total sekitar 5000 karyawan yang bekerja di perusahaan gojek saat ini.

ada sekitar 430 orang karyawan gojek yang di PHK oleh pihak management saat ini dikarenakan berbagai alasan disaat pandemi sekarang dan pastinya perusahaan juga berharap mereka yang di PHK akan mendapat pekerjaan dan karir yang lebih baik daripada di perusahaan tempat saat ini mereka bekerja.

Khasiat Cabai Hijau Untuk Kesehatan

Cabai Hijau – Cabai mudah di jumpai di saat berkunjung ke pasar tradisional atau pun ke pasar modern dan bisa di dapat dengan harga yang cukup terjangkau .

Cabai juga mudah sekali di tanam untuk itulah cabai sangat mudah di jumpai dan di temukan. Mayoritas penduduk Indonesia juga termasuk pecinta cabai atau makanan pedas.

Sehingga pepatah dulu mengatakan ‘ora cabai ora makan’ yang artinya tidak ada cabai tidak makan. Namun ini  hanya untuk orang yang kuat makan pedas. Sebagian orang tidak kuat makan cabai atau bisa membuat lambung sakit ketika mengkonsumsi cabai.

Mungkin di antara kalian menganggap cabai hanya sebagai menu pendamping atau bahan masakan untuk membuat suatu masakan menjadi lebih nikmat . Namun , tahukah kalian bahwa ternyata cabai juga mengandung kandungan gizi yang berkhasiat untuk tubuh jika di konsumsi?

Berikut ini beberapa khasiat nya:

1 . Menjaga mata tetap sehat
Cabai hijau mengandung vitamin A yang sangat tinggi . Vitamin A sendiri adalah salah satu vitamin yang bagus untuk menjaga mata tetap sehat dan kondisi prima.

2 . Menjaga pernapasan tetap sehat
Senyawa phytonutrient yang terdapat pada cabai hijau adalah suatu kandungan senyawa yang dapat membuat sistem pernapasan lebih rileks dan juga berfungsi untuk melindungi pernapasan dari penyakit seperti asma bahkan sampai kanker.

3 . Menjaga gigi dan tulang tetap sehat
Kandungan kalsium dan mineral yang ada pada cabai juga sangat tinggi. Meskipun kalsium yang terdapat pada cabai hijau tinggi , itu masih tidak cukup untuk mencukupi kalsium harian. Anda masih harus mengkonsumsi susu sapi atau lainnya agar dapat mencukupi kalsium harian. Namun kalsium pada cabai hijau sudah cukup menjaga tulang dan gigi tetap kuat.

4 . Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang terdapat pada cabai hijau tidak terlalu besar , namun itu sudah cukup untuk membuat pencernaan menjadi lancar dan sudah terbukti tentunya.

Itulah manfaat dari mengkonsumsi cabai hijau , jadi bagi penikmat atau pesuka cabai sudah tahu bukan khasiat dari cabai hijau ? semoga bermanfaat ya.

Anies.bswd Aktifkan gerakan pencegahan

Pandemi corona / penyakit COVID-19 sejauh ini belum menunjukan hasil penyembuhan yang signifikan dari apa yang telah
diterapkan di indonesia

dari data yang dikumpulan oleh Kementrian kesehatan dari seluruh provinsi indonesia, data yang menunjukan semakin maraknya penyakit ini tertuju pada ibu kota JAKARTA dimana Lebih banyak orang yang menjadi pasien positif corona dibandingkan orang yang sudah pulih dari penyakit corona

PSBB atau terapan yang lebih tepatnya disebut Pembatasan sosial Berskala besar telah dilakukan sebelumnya yang bertujuan untuk memutus rantai penularan dari 1 manusia ke manusia lainya, sehingga pandemi corona cepat berlalu.

pada kenyataanya adalah psbb yang telah di terapkan untuk dilaksanakan Bagi indonesia masi menjadi angin lalu bagi masyarakat masyarakat dengan perekonomian menengah- kebawah, tidak ada pilihan bagi mereka ( masyarakat) yang melanggar ketetapan ini berkaitan alasan dari banyak masyarakat tidak mencukupi kebutuhan ekonomi.

Gubernur DKI Jakarta sebagaimana kita ketahui adalah anies baswadean , terus mengulang mengingatkan kepada seluruh masyarakat indonesia yang merujuk khusus terhadap warga DKI jakarta bahwa sampai saat ini PSBB ( pembatasan sosial berskala besar ) ini terus dilakukan dengan menyadari angka menjadi pasien positif korona terus meningkat setiap harinya, maka dari itu anies baswadean sebagai contoh untuk WARGA DKI dan untuk seluruh masyarakat indonesia menghimbau agar semua tetap terus mengingat dan memahami protokol kesehatan untuk kita semua demi mencegah yang bukan memperlambat penyakit COVID-19 ini.

“kita masih PSBB” corona ini masi ada, makanya kita lanjut untuk pembatasan sosial berskala besar”pidato anies yang dihadirinya disalah satu tempat penghadiran yang juga untuk menandatangani paket kontrak pembangunan MRT kategori FASE 2 untuk jakarta

dan secara intensif dari sejumlah instasi yang ada secara terus menerus sigap untuk menemukan bagi orang orang yang telah mendapatkan penyakit / terpapar COVID-19 diwilayah jakarta terakhir , alhasil yang dibuat oleh pemprov DKI jakarta kepada pasien secara intensif

“Kita masi melakukan terhadap orang-orang yang terpapar corona yang kita namakan sebagai aktive case finding dan ini terus kita kerjakan, setelah ini dilakukan maka dapatlah dari sekian banyak orang yang menjadi pasien posifit corona , protokol kesehatan ini akan kita terus aktifkan apabila wabah COVID-19 ini tetap berlanjut, dan ini bertujuan untuk mengurangi angka angka yang telah lama semakin meningkat khususnya di ibu kota jakarta ini ” tambah anies

kegiatan tes cepat ini dilakukan sebenarnya adalah pencegahan yang efektif daripada harus berfokus pada grafik terhadap pasien positif corona, mendeteksi dari dini maka tidak adahal yang menjadi berkelanjutan.

Tips mudah yang efektif agar bisa bersihkan paru-paru perokok

Merokok sebenarnya sama dengan membawakan racun masuk ke tubuh terutama pada paru-paru. Racun yang telah masuk ke dalam tubuh pastikan perlu untuk dikeluarkan supaya paru-paru dapat berfungsi dengan baik kembali. Akan tetapi, apakah kalian telah tahu cara untuk bersihkan paru-paru perokok.? bila masih belum, berikut ini beberapa cara untuk membersihkan paru-paru perokok yang wajib dilakukan.

1. Latihan pernapasan yang dalam

Asap rokok akan dapat perlambatkan pergerakan rambut-rambu kecil atau silia yang terdapat pada lapisan paru-paru yang berfungsi untuk mengeluarkan kotoran yang terdapat dalam saluran udara. Agar dapat bekerja dengan efektif, seringlah untuk menghirup udara segar serta pastikan harus berhenti merokok.

Ketika kalian menghirup udara segar, cobalah agar menarik napas dengan dalam dan perlahan. Pada saat kalian teratur dengan melakukan latihan pernapasan yang dalam, jumlah oksigen yang terdapat pada paru-paru dapat terus meningkat. Seperti yang dilansir dari sebuah jurnal chest sebuah penelitian menyampaikan bahwa bila pernapasan dapat membantu untuk membawakan oksigen yang lebih banyak ke dalam paru-paru serta dapat percepat kesembuhan setelah melakukan operasi. Selain dari pada itu, dengan mengambil napas secara panjang,dalam, dan perlahan dapat membantu darah yang banyak mengandung oksigen yang banyak agar bisa tersebar ke semua tubuh.

2. Konsumsi banyak air

Dengan mengkonsumsi air yang banyak akan dapat membantu tubuh untuk membuang racun yang telah mengendap seperti yang terdapat pada paru-paru. Sebab, ketika kalian konsumsi air yang banyak dapat membuat buang air kecil yang teratur.

Nikotin yang tertumpuk di paru-paru perlahan-lahan akan keluar dengan sedikit-sedikit akan bisa keluar dari tubuh melalui urine. Bila kalian tetap terhidrasi, paru-paru akan bisa bantu dalam menipiskan lendir yang tersumbat serta racun yang terjebak.

3. Berolahraga yang rutin

Racun dan Nikotin yang berasal dari asap rokok perlu untuk dikeluarkan supaya tidak mengendap ditubuh. Pada saat metabolisme tubuh meningkat dengan cara melakukan olahraga, tubuh akan dapat cepat dalam pembakaran nikotin yang dikeluarkan melalui keringat. Dengan berolahraga dengan rutin dapat membantu tingkatkan kapasitas paru-paru serta dapat memperkuat semua sistem kardiovaskular. Namun bila kalian yang jarang melakukan gerak, tubuh kalian malah akan bisa menjadi lemah serta dapat tingkatkan risiko terserang penyakit.

aktifitas baik dirumah selama pandemi

Di indonesia saat sampai saat ini tengah menghadapi masa masa sulit dimana masa masa serupa yang dihadapi oleh seluruh negara didunia / Pandemi corona

yang mengharuskan kita untuk menaati aturan himbauan dari pemerintah untuk mencegah dengan memutus rantai penyebaran secara sigap seperti selalu mencuci tangan dengan sabun dan lain sebagainya , dan yang paling penting di utamakan adalah bagi masyarakat yang benar-benar tidak ada hal penting yang harus dilakukan seperti menjalani mata pencaharianya, ‘tidaklah untuk Keluar jauh dari tempat tinggal dan lebih baik banyak berdiam dirumah agar terhindar dari segala sesuatunya yang memungkinan untuk kita tetap aman dan jauh akan penyakit COVID-19 tersebut

Meskipun Kita tau berdiam diri dirumah terus-menerus adalah salah satu hal yang sangat minim kemungkinan untuk seseorang tersebut menjadi betah , namun ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk melewati masa-masa dirumah hingga pandemi corona ini cepat berlalu

dan inilah beberapa tips untuk bisa dicoba pada saat dirumah dengan keluarga tercinta agar terhindar dari bosan yang berlebihan melewati hari harinya sebagai berikut

1. menjadi tim didapur

tips yang pertama ini sudah tidak kamu lakukan apabila kamu sudah dalam keadaan dewasa dan lebih banyak waktunya dipergunakan untuk berkeeja seblumnya, kesempatan ini bisa digunakan sebaik mungkin mengingat sejak dini antara kamu dengan orang orang kamu cintai yang lebih merujuk kepada orang tua kita dirumah bisa kembali berkerjasama dengan menjadi tim di dapur untuk menyediakan makanan makanan baik dari kesukaan kamu atau orang tua kamu, dengan ini maka 1 perencanaan selama hari hari dirumah akan rutin dan terhindar dari bosan selama dirumah

2. Bernyanyi / karoke keluarga

kembali lagi mengenang sedikit momen dimana sebelum kita sampai sesaat yang kini telah dewasa, pada waktu sebelumnya atau katakan saja semasa anda kecil, yang kita tau hanyalah suara yang kita belum tau artinya , dan yang pada akhirnya kita tau bahwa suara tersebut adalah lagu yang bisa dinyanyika siapa saja dengan kita diberitahu yang paling pertama menjadi tersangka utamanya yang sering bernyanyi adalah ayah atau ibu kita, nah momen ini juga kita bisa pergunakan untuk melewati masa pandemi corona ini dengan banyak berdiam diri dirumah, indah bukan? dan yakin bahwa kamu juga melewati hari hari dimana sesaat sebelumnya normal dengan adanya pandemi ini kamu juga sering mendengarkan music kebanyakan melalui gadget/hp kamu , maka dari itu meski kamu canggung cobalah untuk menjalani kesempatan ini dengan baik agar kamu menjadi orang yang sangat dicintai terutama oleh keluarga kamu.

3.Bereskan aktifitas rumah yang tertunda

kalau tips yang ketiga ini adalah tips yang paling paling akan melengkapi kebosanan kamu, karena dalam hal ini lebih merujuk kepada kebiasaanmu sehari harinya, jika seseorang tersebut adalah seorang yang rapi , tidak juga tidak ada yang terlupakan seperti sesuatu yang ingin kamu kerjakan , namun tertunda dikarenakan kamu harus lebih mengerjakan aktifitas yang menurut kamu lebih penting , Disinilah kesempatan kamu untuk kembali menyelesaikanya, dan yakin bahwa lebih banyak aktifitas yang tertunda dirumah tersebut daripada anda yang berkerja di tempat kerja anda yang menghabiskan waktu rata rata hanya 8 jam lamanya.

diatas adalah sedikit tips yang bisa kamu pergunakan ” agar kebosanan kamu melewatinya tidak datang untuk berkelanjutan dan kesehatan baik itu kamu atau keluarga tercinta tetap terjaga dengan baik tanpa harus menghawatirkan yang lebih jauh.

Makan Telur Rebus Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Cerdas

Makanan yang paling banyak di konsumsi orang untuk mendapatkan sumber protein terbaik adalah telur. Telur memang menjadi salah satu makanan yang paling tinggi protein dan mudah untuk di dapatkan sehingga banyak orang yang suka mengkonsumsi makanan ini.

Untuk mengolah telur menjadi makanan yang siap di santap juga cukup mudah dan banyak caranya, salah satu cara mengolah telur itu sendiri yaitu di rebus.

Telur yang di rebus di konsumsi bukan semata mata hanya untuk di manfaatkan sumber protein nya saja, melainkan telur juga memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan tubuh. Agar kamu tidak berpikir terus-terusan mengenai manfaat apa saja yang bisa di dapat dari telur rebus, berikut ini ada beberapa contoh manfaat dari konsumsi telur rebus yang bisa kamu ambil untuk kesehatan kamu.

1. Menjaga kesehatan mata

Didalam kuning telur terdapat kandungan nutrisi berupa vitamin A, lutein, zinc, dan zeaxanthin. Dilansir dari sebuah situs resmi kesehatan, konsumsi telur rebus sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata sebab mengandung zat-zat terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menurunkan stres

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2004 silam membuktikan bahwa telur rebus memiliki kandungan lisin yang dapat menurunkan stres dan masalah kecemasan.

Tak sampai situ saja, telur rebus juga memiliki kandungan triptofan, triptofan ini adalah sebuah asam amino yang dapat membantu produksi serotonin. Serotonin berfungsi dalam tubuh untuk menurunkan gangguan kecemasan. Hal ini tentu sangat bagus, jadi kamu bisa mengkonsumsi satu butir telur rebus untuk membantu kamu terhindar dari gangguan kecemasan dan stres.

3. Menjaga kesehatan otak

Telur mengandung zat kolin yang baik untuk kesehatan otak. Orang yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kolin di dalamnya akan memiliki sistem kerja otak yang lebih bagus. Telur rebus juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus sesorang.

Itulah, 3 dari banyaknya manfaat konsumsi telur rebus untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menjadikan telur rebus sebagai menu atau lauk tambahan di pagi hari saat sarapan.

4 Jus Buah Yang Bisa Mencegah Dan Mengobati Asam Urat

Makanan-makanan yang kita konsumsi tanpa kita sadari dapat memicu berbagai penyakit, salah satu penyakit yang sering di alami adalah asam urat. Penyakit satu ini biasanya dapat di picu akibat zat purin yang masuk kedalam tubuh dalam jumlah yang banyak.

Zat purin ini tersedia sangat banyak dalam makanan kepiting, udang, cumi, kerang, jeroan, dan daging merah.  Gejala yang di timbulkan dari asam urat ini biasanya seperti nyeri sendi dan pembengkakan. Pusat rasa nyeri pada sendi biasanya akan terlihat merah.

Saat penyakit asam urat sudah menyerang tentu saja akan sangat mengganggu terlebih lagi rasa nyeri yang terjadi sudah pasti membuat penderitanya akan sulit untuk melakukan rutinitas.

Nah, untuk mencegah dan mengatasinya tanpa harus mengkonsumsi obat yang pahit. Kamu bisa mencoba beberapa jus buah segar dan ampuh untuk mengatasi asam urat. Apa saja? Mari lihat beberapa daftar jus di bawah ini.

1. Jus belimbing

Buah belimbing memiliki kandungan pektin yang bermanfaat untuk mengurangi asupan lemak jahat berlebih dalam tubuh. Pektin juga berperan dalam menghancurkan ikatan purin yang ada dalam tubuh akibat kolesterol yang menumpuk.

2. jus lemon

Jus kedua ada jus lemon, jus lemon juga bisa mengatasi penyakit asam urat. Kamu bisa mengkonsumsi jus ini dengan dicampurkan kedalam dua sendok teh kunyit, kemudian tambahkan satu sendok teh cuka sari apel. Aduk rata lalu bisa kamu minum dua sampai tiga kali dalam sehari hingga asam urat kamu terasa lebih baik.

3. Jus tomat

Tomat juga di yakini bisa mengatasi penyakit asam urat. Tomat memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang kaya  serta bersifat likopen, terlebih lagi kandungan dalam tomat juga bersifat basa atau alkali. Semua kandungan yang ada di dalamnya di percaya bisa menetralkan tubuh dari kandungan asam yang berlebih.

4. Jus apel

Sama halnya dengan buah belimbing, jus buah apel juga memiliki kandungan pektin yang bisa mencegah usus untuk menyerap lemak jahat berlebih penyebab asam urat.

Nah, itu lah beberapa jus buah yang bisa kamu manfaatkan untuk mencegah asam urat serta mengobati nya.

Beberapa Cara Ampuh Mengecilkan Perut Agar Dietmu Tetap Berhasil!

Untuk kamu yang diet sehat dan tepat ini yang akan membuat anda setingkat dan sangat dekat dan gaya hidup yang sehat dan telah berdampak dari tingkat kesehatan pada tubuh anda yang dengan cara keseluruhan yang sangat baik sekali.

Untuk itu, para pemula yang khususnya, dari anda yang sudah terbiasa telah bebas saat mengonsumsi makanan yang mungkin akan bisa merasa sangat syok dengan tuntutan diet yang ekstrem yang sudah beredar ada dimana-mana juga lho.

Padahal, anda yang tetap bisa untuk terus menjalani diet sehat dengan makanan yang lezat tanpa harus merasa kelaparan lho. Tak selalu signifikan, perubahan diet yang telah dilakukan ini jutru dimulai dari hal-hal yang sederhana yang seperti memberikan hasil yang semaksimal.

Beberapa Makanan Ampuh Mengecilkan Perut Anda

Konsumsi Air Yang Lebih Banyak
Anda jangan menunggu sampai anda haus baru anda yang berinisiatif minum ya. Tetap terhindrasi ini yang merupakan sebuah kunci untuk dapat menjaga sirkulasi darah dan metabolisme dalam keadaan yang terbaiknya sehingga yang dapat meningkatkan energi dan fokus. MEski yang tak haus, anda yang tetaplah untuk mengonsumsi air terutama yang di saat jam antara sarapan dan makan siang ini yang dapat membuat anda yang tetap kenyang dan bisa beraktivitas yang maksimal.

Hindari Minuman Yang Manis
Untuk anda yang harus mengurangi asupan gula dan yang akan memberikan dampak yang sangat luar biasa terhadap tubuh anda, baik untuk kepentungan kesehatan anda dan ini dan yang mengurnagi berat badan anda semata. Mulai sekarang ini, cobalah anda untuk menghindari soda, latte, teh kemasan, jus yang didalam kemasan dan juga berbagai minuman yang kemasan. Anda jangan percaya pada iming-iming yang di iklan bahwa itu menyehatkan sebelum anda yang melakukan pengecekan kandungan apa saja yang diberikan dalam prduk minuman ini lho.

Perbanyak Konsumsi Protein Saat Sarapan
Semakin banyak protein yang anda konsumsi yang di pagi hari, anda yang akan semakin bisa merasa kenyang pada sepanjang hari lho. Dengan begitu, anda yang jadi lebih minum hasrat untuk mengemil dan makan yang berlebihan, anda tak perlu utnuk repot-repot lagi, anda yang bisa menambahkan protein yang ada didalam keju, telur rebus dan greek yougrt.

Demikian inilah beberapa yang dapat bisa kamu baca dari artikel yang kami tulis ini, semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalani diet ya. Terima Kasih!

3 Masalah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayur Dan Buah

Jaman yang sudah berubah membuat hidup semakin mudah dan tidak susah lagi, mulai dari makanan jaman sekarang yang sudah di sajikan dengan cepat (fast food) dan menjadi makanan paling banyak di gemari pula pada jaman sekarang ini. Dengan berkembangnya berbagai jenis makanan cepat saji membuat ketertarikan orang-orang terhadap sayur dan buah menjadi semakin sedikit.

Sebagian besar orang akan memilih makanan cepat saji yang belum tentu sehat karena mengandung lemak jahat yang sangat banyak ketimbang membeli sayur dan buah yang sudah pasti lebih sehat.

Seperti yang kita ketahui dalam sayur dan buah memiliki kandungan manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, akan muncul banyak masalah kesehatan yang terjadi  pada tubuh orang-orang yang kurang makanan sayur dan buah. Apa saja? Mari kita lihat satu-satu

1. Kekurangan vitamin dan mineral

Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi yang paling kaya untuk kesehatan tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi sayur dan buah dengan porsi yang direkomendasikan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral mereka, sebaliknya orang dewasa yang sedikit mengkonsumsi sayur dan buah akan kehilangan dan kekurangan vitamin dan mineral yang sangat di perlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Menaikkan resiko terkena kanker

Satu institute kanker yang ada di America membuktikan, bahwa mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dapat menurunkan resiko tubuh terserang penyakit kanker. Antioksidan yang ada dalam sayur dan buah seperti vitamin C, vitamin E, dan keratenoid bisa menurunkan resiko kanker dengan cara melindungi sel yang ada dalam tubuh dari radikal bebas.

3. Mengalami masalah dalam pencernaan

Seseorang yang kurang konsumsi sayur dan buah akan mengalami satu masalah pada bagian penceraan seperti sembelit, divertikulum, serta wasir. Sayur dan buah juga memiliki kandungan selulosa yang dapat meningkatkan jumlah berat tinja dan membantu untuk melancarkan pengeluaran sisa-sisa zat dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard School juga menyebut sayuran dan buah yang di konsumsi dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan resiko divertikulum, yaitu efek peradangan yang terjadi pada kantung kecil yang terletak di saluran pencernaan.