Tag: info kesehatan

Manfaat Buah Kedondong Untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi buah kedondong, sebab buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Pasti kalian tahu buah kedondong berada di wilayah tropis dan hanya terdapat di Indonesia. Meskipun punya rasa asam, buah ini selalu diminati oleh berbagai kalangan.

Nutrisi pada buah kedondong mengandung energi 46Kkal, 12 gram karbohidrat, 1 gram protein, 3mg zat besi dan 20 gram fosfor.

Ternyata buah kedondong memiliki serat makanan dan memiliki kandungan vitamin B komplex serta riboflavin.

Buah kendondong juga bisa memberikan manfaat bagi ibu hamil. contoh kecilnya bisa membantu persalinan dan mengobati masalah perut.

Berikut manfaat lainnya yang dikutip dari Healthbenefitstimes :

1. Mengatasi Batuk

Daun buah kedondong dapat mengatasi batuk hanya cukup 4 sampai 4 lembar daun kedondong yang seger lalu ambil satu gelas air rebus.
Tunggu beberapa menit kemudian diminum langsung atau ditambahkan varian rasa seperti madu juga bisa ya.

Selain daun, buahnya juga bisa dijadikan obat batuk cukup parut 3 atau 4 buah kedondong peras airnya dan bisa ditambah dengan perasan jeruk nipis. Minum sebanyak tiga kali sehari untuk menetralkan batuk.

2. Mengatasi Anemia

Kandungan dari 100 gram kedondong memiliki zat besi yang bisa membentukkan sel darah merah. Selain zat besi, buah kedondong juga memiliki vitamin B1 yang bermanfaat untuk memproduksikan sel darah merah serta meningkatkan aliran oksigen ke dalam tubuh agar mencegah terjadinya anemia.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah kedondong diperkaya Vitamin C dengan jumlah yang banyak, sehingga memompa imunitas atau sistem kekebalan tumbuh menjadi meningkat. Selain Vitamin C, kedondong ini juga mampu melakukan pembentukan kolagen yang berfungsi mempercepat penyembuhan luka ketika selesai melahirkan.

4. Sebagai obat kulit

Kandungan dari Vitamin C tentu memiliki banyak manfaatnya. Kedondong juga dapat digunakan sebagai obat kulit. Untuk menjadikan buah kendondong ini menjadi obat kulit,cukup mengunakan daun kedondong yang direbus dan ekstraknya diambil dan dijadikan pelembap ataupun body lotion. Sedikit tambahan bahwa akar buah kedondong dapat dijadikan obat gatal pada kulit.

 

Beberapa penyebab hidung tersumbat pada bayi

Bayi sangat butuhkan bantuan dari seorang ibu untuk menjaga kesehatannya dia, terutama dalam merawat kebersihan pada hidung yang kecil tersebut. Perhatian itu sangat diperlukan supaya bisa mencegah bayi supaya hidungnya tidak tersumbat. Hidung yang terawat serta bersih pastinya akan bisa tingkatkan kesehatan pada bayi.

Mungkin tidak cukup sering seorang ibu melihat sang bayi mengerahkan usaha agar bisa bernapas sebabkan hidung yang tersumbat. Namun ada beberapa penyebab yang perlu untuk kalian ketahui yang bisa sebabkan hidung bayi yang tersumbat.

Hidung tersebut merupakan hal yang sudah umum yang bisa dialami oleh semua orang juga termasuk pada bayi. Walaupun kondisi tersebut bukan sebuah kondisi yang serius bagi bayi, namun tetap saja akan mengganggu pernapasan sang buah hati.

Pada saat hidung tersumbat, bayi bisa bernapas dari mulut. Pastinya akan bisa membuat sang bayi tidak nyaman terutama ketikan ia ingin tidur ataupun makan. Bayi akan bisa menjadi lebih rewel sebab kondisi ini yang tidak bisa beri tahu hal yang sangat mengganggunya. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa membuat hidung bayi menjadi tersumbat.

1. Hay fever

Alergi rhinitis atau yang dinamakan dengan Hay fever bisa terjadi bagi bayi yang sensitif terhadap iritan. Hay fever terjadi disebabkan oleh kekebalan tubuh sang bayi yang berikan reaksi berlebihan pada iritan yang masuk dari saluran pernapasan bayi. Hal tersebut dapat juga memicu hidung bayi menjadi tersumbat dengan beberapa macam gejala seperti pusing, mata bengkak, berair, merah, bagian telingan serta mata terasa gatal, hidung meler, dan bersin-bersin.

Reaksi yang terdapat diatas adalah sebenarnya bagian mekanisme sistem imum pada tubuh agar bisa lindungi sang bayi. Akan tetapi, karena reaksi dari imunitas berlebihan, dapat timbulkan ketidaknyamanan pada bayi sehingga membuatnya tidak nyaman untuk bernapas.

2.Udara yang kering

Udara yang kering umumnya bisa membuat hidung menjadi tersumbat pada bayi. Mungkin saja sang bayi berada pada ruangan yang cukup dingin serta kelembapan yang minim, dengan begitu membuat udara menjadi kering. Udara kering bisa buat hidung seseroang menjadi tersumbat. Udara kering dan dingin bisa buat mukosa pada saluran dalam hidung menjadi kering. Mukosa kering bisa persempit saluran pada pernapasan, dengan begitu akan bisa sebabkan hidung bayi menjadi agak sulit bernapas dan menjadi tersumbat.

Beberapa jenis olahraga yang perlu melakukan pemanasan sebelum olahraga

Sebelum kalian melakukan olahraga, sangat penting bagi kalian untuk lakukan pemanasan. Dengan malakukan gerakan pemanasan supaya bisa membuat kalian bisa bergerak lebih leluasa ketika sedang berolahraga. Hal tersebut disebabkan otot-otot tubuh menjadi fleksibel, dengan begitu kalian akan menurunkan risiko cedera pada saat melakukan olahraga. Nah, jenis pemanasan apa saja yang perlu kalian lakukan sebelum memulai olahrga.

Pemanasan pada umumnya bisa libatkan beberapa aktivitas dengan intesitas dan kecepatan yang cukup rendah. Seperti yang dilansri dari Mayo Clinic, berikut ini ada beberapa alasan mengapa sangat penting melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga:

* Tingkatkan kinerja fisik ketika berolahraga
* Kurangi risiko cedera
* Hindari pegal dan kram otot
* Persiapkan kinerja pebuluh darah dan sistem jantung
* Tingkatkan aliran darah sampai ke jaringan otot
* Bantu tingkatkan suhu tubuh

Ada beberapa macam pemanasan yang cukup umum dilakukan sebelum melakukan olahraga sebagai berikut ini:

1. Pemanasan isometrik

Pemanasan isometrik adalah peregangan otot statis, kalian perlu dalam tahankan peregangan dengan beberapa waktu. Seperti kalian pasangkan menahan kaki kalian yang diangkat dengan tinggi, dan kalian harus berusahan dalam menekan arah yang berlawanan. Jenis dari pemanasaan tersebut merupakan salah satu pemanasan yang efektif dan paling aman ketika melakukan olahraga. Hal tersebut dapat tingkatkan ligamen saat mencapai hingga kelenturan, memperkuat tendon, tingkatkan jarak pergerakan sendi.

2. Pemanasan aktif terisolasi

Pemanasan aktif terisolasi umumnya digunakan oleh para-para terapis pijat, pelatih, atlet,serta profesional lainnya sebelum melakukan latihan. Agar bisa melakukan pemanasan tersebut, kalian perlu pada posisi tertentu serta bisa menahan dengan bagus tanpa adanya bantuan dari orang lain selain dari pada kekuatan otot kalian sendiri. Seperti dengan hempaskan kaki kalian dengan tinggi keatas serta tahankan posisi itu.

3. Pemanasan balistik

Pemanasan balistik memiliki tujuan untuk dorongkan bagian tubuh lebihi batas normal pergerakan serta buat menjadi lebih renggang. Jenis dari pemanasan tersebut bisa tingkatkan jarak dari pergerakan serta dapat picukan otot menjadi merenggang dengan refleks. Namun, pemanasan tersebut juga mempunyai risiko otot yang cukup cedera lebih besar.

Kebiasaan sehari-hari yang bisa merusakkan otak

Otak adalah organ kompleks serta memiliki fungsi untuk mengatur semua proses yang ada pada tubuh, seperti suhu tubuh, keseimbangan hormon, tekanan darah, keseimbangan cairan, serta dapat mengatur detak jantung. Otak juga adalah orang yang memiliki tanggung jawab atas kesehatan manusia, emosi, mengingat, kemampuan belajar, kognisi, serta terjadinya gerakan. Namun sayangnya, tanpa disadari bahwa dengan beberapa hal kecil yang kalian lakukan pada sehari-hari juga bisa merusak dan mengganggu fungsi dari otak tersebut.

Pernahkah kalian mudah lupa, sulit akan konsentrasi, serta merasa lelah? Mungkin itu bisa menjadi salah satu penyebab dari kalian lupa dengan merawat bagian dari terpenting pada tubuh kalian, yakni otak. Dalam sebuah studi menyampaikan bila dengan kebiasaan buruk yang kalian biasa lakukan akan bisa rusakkan sel otak baik dengan jangan panjang ataupun jangka pendek. Hal ini juga bisa mengarah pada kembangnya penyakit degeneratif di tubuh kalain. Dengan begitu, kalian harus tahu apa saja kebiasaan yang bisa merusak sel otak kalian sebagai berikut ini:

1. Minum alkohol

Dengan mengkonsumsi alkohol bisa rusakkan organ pada tubuh, terutama pada jantung, hati, dan sistem saraf. Hal ini akan bisa dampak dengan reaksi kimia yang terjadi pada otak. Alkohol bisa pengaruhi otak dengan cukup banyak hal, seperti perlambat waktu reaksi dan gangguan memori.

2. Kurang tidur

Kalian pasti tahu bila setiap seseorang membutuhkan waktu tidur sekitar 8 jam per hari. Dengan kurang tidur bisa percepat kematian pada sel otak dengan jangka waktu pendek, membuat suasana hati menjadi buruk, serta dapat membuat kalian lebih cepat merasa lelah. Dengan begitu, agar bisa hindari gangguan ini sangat penting bagi kalian untuk dapatkan tidur malam yang bagus.

3. Tidak sarapan pagi

Sarapan adalah hal yang sangat penting bagi kalian sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Dengan membiasakan diri kalian agar sarapan pada saat pagi harus bisa pengaruh pada situasi emosional, daya tahan, serta kinerja. Dengan melewatkan sarapan bisa sebabkan suasana hati yang buruk, kehilangan memori dan konsentrasi, hingga kekurangan energi. Selain itu kebiasaan dalam lewatkan sarapan bisa buat gula darah menjadi rendah, dengan begitu akan bisa buat tubuh menjadi kekurangan zat gizi yang dibutuhkan bagi otak.

Makanan yang dapat bantu hilangkan stres

Cukup banyak orang yang anggap makan cemilan sebagai cara untuk hilangkan stres yang ampuh. Tidak heran banyak orang yang pilih untuk kumpul di restoran fastfood atau juga ngopi sambilan ngemil di coffee shop sesudah seharian stres di kantor.

Walaupun nikmat di lidah, tidak semua makanan adalah pilihan terbaik agar bisa redakan penat pada pikiran. Kadar dari hormon stres bisa tingkat tanjam pada saat kalian terbelenggu oleh tekanan setiap hari. Kortisol timbulkan sensasi ngidam, dan ngidam itulah akan buat kalian ingin konsumsi makanan yang tinggi akan kalori dan gula. Dengan semakin banyak konsumsi makanan tidak sehat seperti junkfood, makan mood kalian akan bisa menjadi lebih buruk.

Ada beberapa makanan sehat yang dapat kalian konsumsi sesuai keinginan ketika ngemul agar bisa hilangkan stres. Makanan sehat yang dibawah ini memiliki kandungan nutrisi baik yang sudah terbukti bisa berikan dorongan energi, tingkatkan kadar hormon bahagai seperti serotonin, serta dapat turunkan kadar hormon stres kortisol.

1. Oatmeal

Karbohidrat kompleks yang terdapat didalam oatmeal bisa bantu otak membuat hormon serotonin atau yang disebut dengan hormon baik. Serotonin bukan hanya mempunyai sifat antioksidan, akan tetapi juga bisa ciptakan rasa tenang yang bisa atasi stres. Stres bisa sebabkan gula darah kalian menjadi meningkat, namun karbohidrat kompleks tidak akan bisa berkontribusi pada potensi kalian alami naik-turunnya gula darah dengan mendadak.

Ada berbagai macam studi telah tunjukkan bila anak-anak sarapan pagi dengan oatmeal mempunyai performa belajar lebih tajam sepanjang pagi, Selain dari pada itu, beta glukan, merupakan jenis serat larut yang ada pada oatmeal, diinfokan bisa buat kalian kenyang lebih lama dibandingkan dengan biji-bijian yang lainnya.

2. Kacang mede

Kacang mede diyakini sebagai salah satu cemilan terbaik agar bisa hilangkan stres diantara dari jenis kacang yang lainnya. Sebab kacang mede memiliki kandungan kadar zinc yang sangat tinggi, dengan konsumsi per ons kacang medi telah bisa cukupi 10 persen kebutuhan zinc kalian.

Kadar zinc yang sangat rendah pada tubuh terkait dengan kecenderungan depresi dan kecemasan yang tinggi. Dikarenakan tubuh tidak mempunyai fasilitas dalam menyimpan cadangan zinc, dengan begitu kalian harus dapatkan asupannya setiap hari.

Penyebab Insomnia Yang Mebuat Anda Sulit Tidur

Kira para anak muda yang hidup di jaman modern ini pasti sering mengalami keadaan dimana sangat sulit untuk tidur di malam hari, meskipun anda sudah berusaha keras untuk menghentikan semua aktivitas bermain ponsel atau aktivitas apapun, dan terus mencoba untuk memejamkan mata tetapi anda tetap tidak bisa ditur.

apakah anda menganggap ini hal yang sepele atau serius? kondisi dimana anda merasa anda sangat sulit untuk tidur ini dinamakan Insomnia, imsomnia ini memiliki banyak penyebab dan faktor yang membuat otak anda sulit untuk memerintahkan tubuh anda untuk beristirahat.

ada orang orang yang bilang mereka sulit tidur karena mengkonsumsi, memang kita tahu bahwa minum kopi dapat membuat kita sulit tidur karena kopi mengandung kafein tinggi yang memacu jantung anda bekerja lebih cepat sehingga dapat memacu adrenalin anda dan sulit untuk merasa mengantuk.

Teh juga sebenarnya adalah salah satu minuman yang mengandung kafein selain kopi, tetapi kandungan kafein dalam teh tidak terlalu tinggi seperti hal nya kopi, tetapi bagi beberapa orang yang tidak terbiasa dan tubuhnya sensitif dengan kafein, minum teh juga bisa membuat mereka merasakan kesulitan tidur seperti halnya orang orang yang minum kopi.

faktor lain yang dapat memicu insomnia adalah stress, karena ketika anda stress dan memiliki banyak pikiran di otak, adrenalin anda juga akan terpicu dan detak jantung yang tidak stabil juga dapat membuat kalian kesulitan untuk tidur, karena dalam kondisi ini tubuh kalian merasa masih sangat bersemangat dan tidak merespon keadaan tubuh yang merasa lelah.

tetapi ketika anda tidak melakukan hal apapun sepanjang hari dan tubuh anda tidak merasa lelah, itu juga dapat memicu tubuh anda tidak ingin beristirahat, sebab sepanjang hari kalian tidak membuang terlalu banyak energi, dan tubuh anda juga masih merasa sangat bugar karena energi yang tidak terkurang sepanjang hari, hal ini memang tidaklah berbahaya, tetapi hal ini dapat membuat jadwal tidur anda menjadi berantakan, sebab ketika pagi tiba tubuh merasa lelah dan anda akan tidur di pagi sampai sore hari, ketika malam tiba tubuh anda kembali akan merasakan hal yang sama seperti sebelumnya.

tidak ingin tidur, tidak merasa lelah dan ingin terus aktif hingga pagi berikutnya, hal ini akan terus terulang jika anda tida segera memperbaiki jam tidur anda.

Langkah untuk lindungi keluarga dalam mencegah diabetes sejak dini

Salah satu cara dalam pencegahan terhadap diabetes sejak dini adalah dengan terapkan pola hidup yang sehat. Hal tersebut sangat perlu untuk diterapkan mulai dari lingkup yang terdekat yakni keluarga. Tidak ada salahnya dengan mulai terapkan dan ajarkan pola hidup yang sehat pada keluarga sebagai cara dalam pencegahan terhadap penyakit diabetes. Apa yang bisa kalian lakukan saja?

Seperti yang dilansir dari health harlvard bahwa dengan cara adopsikan pola hidup serta pola makan yang sehat dinyatakan bisa cegah pradiabetes sampai dengan diabetes tipe 2. Pernyataan tersebut telah didasari dengan adanya peneltian medis dengan kurun waktu hingga 20 tahun.

Manfaat dari gaya dan pola hidup yang sehat juga dapat berpengaruh pada kualitas hidup secara positif serta kebahagian. Dengan begitu perlu untuk kalian mengubah serta mulai hal yang dapat buat jidup kalian lebih sehat serta pastianya akan bisa jauhkan kalian dari berbagai macam penyakit. Terutama dalam pencegahan terhadap diabetes sejak dini, Kalian bisa lakukan beberapa kebiasaan pola hidup sehat sebagai berikut ini:

1. Mulailah untuk menyepakati dan mengatur pola makan yang sehat bersama

Supaya bisa bantu kalian dalam permudah adopsi pola makan dan gaya hidup sehat, kalian bisa mulai dari keluarga. Dengan terapkan pola makan sehat setiap harinya, walaupun kalian mungkin harus makan diluar, menu kalian harus dipilih dengan baik.

Ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan dalam mengatur pola makan untuk mencegah diabetes. Kalian bisa lakukan beberapa cara berikut dalam terapkan setiap kalian ingin makan:

* Pilihkan sumber lemak baik, contohnya biji-bijian atau ikan.
* Kontrol makan daging serta olahannya.
* Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
* Tingkatkan asupan serta
* Beralih pada produk olahkan gandum utuh
* Kurangi makanan cepat saja dan asupan gula

2. Aktif dalam lakukan latihan dan kegiatan fisik

Ada berbagai manfaat kesehatan pada saat kalian serta keluarga rutin dalam lakukan latihan atau aktivitas fisik. Seperti menurut Mayo Clinic, berikut merupakan manfaat yang bisa bantu dalam mencegah diabetes seperti mengaja dan mengontrol kestabilan kadar gula darah, serta dapat menjaga berat badan supaya tetap ideal.

Beberapa tips untuk kontrol kadar gula darah untuk orang diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan, namun penderita penyakit tersebut dapat tetap melakukan pola hidup sehat serta aktivitas normal. Kunci dari hidup sehat serta normal dalam atasi diabetes adalah dengan cara kontrol kadar gula darah dalam batasan normal. Walaupun ada beberapa pantangan dan aturan yang harus kalian taati. Ada beberapa cara dalam menjaga kadar gula darah supaya tetap normal yang bisa bantu kalian agar jalani hari dengan mudah.

Diabestes melitus merupakan penyakit yang memiliki tanda bahwa tingginya kadar gula dalam darah. Jenis dari diabetes, yakni diabetes tipe 1 sebenarnya perlu pengobatan diabates agar dapat hidup dengan sehat.

Akan tetapi, terlepas dari apa jenis dari diabates yang kalian alami, konsumsi obat diabetes atau tidak, kontrol kadar gula darah menggunakan pola hidup sehat perlu kalian lakukan terus. Kendalikan kadar gula dalam darah bisa kalian lakukan dengan berbagai macam cara seperti konsumsi suplemen untuk sebagai sumber vitamin tambahan, melakukan olahraga dengan rutin, atur pola makan dan istirahat, serta perhatikan asupan makanan.

Berikut ini merupakan beberapa gaya hidup sehat agar bisa menjaga kadar gula dalam darah bagi penderita penyakit diabates:

1. Istirahat dengan cukup

Dengan mendapatkan istirahat yang cukup merupakan salah satu cara agar bisa kontrol kadar gula darah kalian agar bisa tetap normal.

Sedikit banyak, kurang tidur secara terus-menerus akan bisa buat kualitas hidup kalian akan terpengaruh serta dapat menganggu pelepasan (sekresi) insulin. Waktu tidur yang baik adalah sekitar 7 sampai 9 jam setiap malam. Dengan tidur yang cukup bisa seimbangkan hormon, dapat hindari stres, serta bisa membuat kalian mendapatkan energi yang cukup dalam melakukan olahraga dan aktivitas di keesokan harinya. Dengan begitu, kadar gula darah kalian akan bisa terkontrol dengan baik.

2. Kelola stres dengan baik

Stres yang berlebihan bisa sebabkan kadar gula darah menjadi meningkat disebabkan pelepasan kortisol atau yang disebut dengan hormon stres. Bukan hanya bisa buat kadar gula darah kalian menjadi meningkat, stres juga bisa cenderung membuat sesorang yang ingin konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan gula yang lebih banyak.

Beberapa cara untuk atasi telinga tersumbat dan sakit disebabkan flu

Apakah kalian pernah rasakan telinga yang bindeng, sakit, atau terasa penuh ketika sedang sedang alami pilek atau flu? Hal tersebut pastinya akan sangat menggangu kenyamanan kalian. Kalian pastinya akan menjadi kesulitan mendengar suara di sekitaran kalian. Malah mungkin akan dapat disertai dengan ada rasa sakit pada telinga. Sebenarnya gejala dari flu alin saja seperti bersin-bersin dan pilek saja telah sangat mengganggu kalian. Nah, bagaimana flu dapat akibatkan telinga menjadi sakit atau tersumbat? dan bagaimana tips untuk atasi rasa tersumbat pada telinga disebabkan flu.

Apakah kalian tahu bila tenggorokan, hidung, dan telinga merupakan organ yang mempunyai kaitan satu sama lain? Bila salah satu dari organ tersebut mengalami gangguan, maka organ yang lain akan dapat terpengaruh. Dengan begitulah ketikan telinga terasa tersumbat atau telinga sakit pada saat kalian alami masalah di hidung, seperti pilek dan flu.

Telinga kalian yang tersumbat dan sakit sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya ketika flu mulai membaik. Akan tetapi, bila proses pemulihannya memakan waktu yang cukup lama, bukan berarti kalian dapat biarkan begitu saja serta tidak sama sekali mengambil langkah. Berikut ini ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan agar bisa atasi telinga yang sakit dan tersumbat dikarenakan pilek atau flu:

1. Konsumsi obat flu

Cara yang paling penting serta mendasar agar bisa atasi telinga bindeng disebabkan flu dan pilek adalah obati masalah utamannya, yakni dengan konsumsi obat pilek dan flu.

Obat yang memiliki kandungan antihistamin atau dekongestan yang bisa atasi gejala telinga tersumbat yang disebabkan alergi, flu ataupun pilek. Namun pastikan kalian untuk ikuti dan membaca aturan penggunaan yang terdapat di label obat.

2. Menggunakan pengering rambut

Hair dryer atau yang dinamakan pengiring rambut ini dapat kalian lakukan sebagai cara dalam atasi telinga yang tersebut disebabkan flu. Udara yang panas pada hair dryer dapat membantu untuk encerkan lendir yang terdapat di saluran eustachius telinga, dengan begitu sumbatan tersebut akan bisa berkurang.

Blooming Tea, Teh dari Bunga Yang Indah

Bunga Mawar, ya bunga ini baisanya dipakai untuk melambangkan perasaan atau ungkapan perasaan seseorang terhadap pasangan atau partner mereka masing masing, bunga Mawar memiliki sangat banyak warna dan memiliki arti yang berbeda dari setiap warnanya.

seperti misalnya mawar berwarna kuning melambangkan kasih sayang kepada seorang teman ataupun sahabat, mawar berwarna pink yang melambangkan cinta kasih untuk orang tua atau orang orang terdekat kita dan mawar berwarna merah yang melambangkan cinta atau ungkapan perasaan kita kepada pasangan kita masing masing mau itu pacar ataupun pasangan suami istri.

tetapi dibalik makna mawar itu sendiri, ternyata bunga mawar juga memiliki kegunaan lain terhindar dari semua makna yang terkandung atau berkaitan dengan bunga perasaan yang satu ini.

apakah anda pernah mendengar yang namanya Blooming Tea atau jika di artikan dalam bahasa indonesia “TEH MEKAR”? mungkin memang teh yang satu ini tidak terlalu dikenal luas oleh segala kalangan, karena memang blooming tea tidak sepopuler teh dari daun teh ataupun teh yang biasanya kita konsumsi.

sebab Blooming Tea adalah teh yang terbuat dari kuntum bunga yang di keringkan dengan tehknik khusus sehingga kuntum bunga tidak hancur dan mengering dengan sempurna dan tidak rusak ketika di kemas dan di simpan untuk waktu yang lama.

blooming tea populer di kalangan kaum kaum sosialita yang hobi ngeteh cantik di mall atau tempat tempat mewah lainnya karena memang blooming tea memiliki bentuk yang sangat indah, ketika kuntum bunga kering tersebut dimasukkan kedlaam teko atau ceret kaca bening dan di seduh dengan air mendidih, perlahan kuntum bunga kering tadi akan kembali mengembang selayaknya bunga segar yang mekar didalam teko tersebut, bisa anda bayangkan bagaimana indahnya bunga yang mekar dan dimasukkan didalam wadah kaca? ya memang sangatlah indah.

tetapi dibalik keindahannya blooming tea juga memiliki aroma bunga yang harum dan sangat cocok menemani saat waktu santai anda bersama teman teman dengan pikiran yang rileks dan dapat membuat pikiran anda lebih tenang sebab aroma bunga yang diseduh air panas akan bercampur didalam air ketika anda hendak meminumnya anda akan menghirup wangi aroma Blooming tea tersebut.

Beberapa tips agar bisa atasi hidung iritasi ketika flu dan pilek

Keluhan sering saja muncul pada saat pilek dan flu bukan hanya kepala berdenyutan, hidung tersumbat, dan bersin-bersin. Apakah pernah munculnya iritasi di area kulit hidung kalian dikarenakan flu atau pilek? Bahkan, umumnya bisa munculnya iritas pada kulit hidung dapat bertahan sampai dengan penyakit flu dan pilek sembuh. Serta apa saja yang dapat kalian lakukan agar bisa atasi kondisi tersbut tidak menjadi lebih parah?

Seperti yang disampaikan oleh dokter kulit dari New York, Joshua Zaichner menyatakan alasan pada irisa di bagian kulit hidung dikarenakan kulit hidung disebabkan flu dan pilek. Dia ungkapkan bahwa salah satu dari alasan utama adalah dikarenakan tenaga yang terlalu kuat ketika sedang keluarkan ingus.

Ketika telah berhasil keluarkan carian hidung atau ingus, pastikan kalian akan mengelapnya menggunakan saputangan atau tisu bukan? dari situlah tanpa sadar kalian mungkin akan gunakan tenaga yang berlebihan, dengan begitu akan membuat iritasi pada kulit. Oleh karena itu akan membuat kulit pada area hidung akan alami perih, lecet dan bahkan menjadi kemerahan yang disebabkan flu dan pilek. Namun kalian tidak perlu khawatir, kalian bisa melakukan beberapa cara agar bisa atasi iritas kulit pada bagian kulit hidung:

1. Menggunakan humidifier

Humidifier merupakan alat yang berguna dalam menjaga kelembapan udara pada area ruangan supaya tidak kering. Selain bisa untuk bantu legakan saluran pernapasan yang sering terganggu disebabkan pilek dan flu. Kalian juga dapat atasi iritasi di bagian kulit. Sebab iritasi tersebut umumnya bisa membuat kulit menjadi kering, dengan begitu akan bisa membuat kulit hidung semakin perih pada saat kalian keluarkan ingus. Humidifier bisa membantu membuat udara menjadi lembab, dengan begitu akan bisa redakan kulit yang kering pada area hidung.

2. Hindari untuk menggosok hidung terlalu kuat

Selain menyeka dengan kuat ketika mengeluarkan ingus, kallian akan lebih baik tepu hidung serta kulit diareanya dengan lembut. Walaupun kalian mungkin akan butuh beberapa kali untuk bisa keluarkan ingus, namum setidaknya tepuk dengan perlahan supaya area hidung tidak terlalu timbulkan iritas disebabkan flu dan pilek.

Cara Membedakan Madu Asli dan Palsu

apakah kalian tahu bahwa madu adalah salah satu bahan alami dari alam yang memiliki manfaat sangat bagus bagi kesehatan tubuh anda karena madu adalah salah satu bahan alami yang dapat membuat anda sembuh dari panas dalam, dan masih banyak hal hal sehat lainnya yang dimiliki oleh madu.

 mungkin hampir setiap orang memiliki madu di rumah mereka masing masing, karena ini adalah salah satu bahan alami yang memang punya manfaat luar biasa untuk tubuh apalagi masalah daya tahan tubuh.

tahukah anda bahwa bahwa madu adalah salah satu bahan alami yang paling bersih di dunia, madu memiliki zat asam yang membuat ia menjadi salah satu zat paling bersih dari bakteri, karena ketika anda mencoba melihat madu dari microscop anda tidak akan menemukan kuman atau makhluk mainnya didalam kandungan madu tersebut, karena kandungan zat asam dari madu sendiri telah membunuh semua bactery dan zat berbahaya lainnya.

sebab itu madu banyak di palsukan oleh oknum oknum tidak bertanggung jawab yang hanya mementingkan uang yang dapat di hasilkan dari berjualan madu palsu atau oplosan.

ada banyak cara untuk membedakan mana madu asli dan mana madu palsu, ini di publikasi karena sering kali adanya madu yang dicampur air atau cairan gula yang beredar di pasaran saat ini.

cara membedakan madu asli dan madu palsu paling mudah adalah dengan cara meneteskannya di atas selembaran kertas koran atau kertas lainnya, jika terlihat cairan madu membuat kertas atau koran menjadi basah dan tembus itu artinya madu tersebut tidak asli dan sudah bercampur cairan lainnya misalnya air gula atau lainnya.

tetapi jika kertas tidak basah dan tembus dapat dipastikan itu adalah madu asli atau tanpa campuran apapun, dan cara kedua adalah dengan cara meneteskannya di sebatang korek api, dan lalu mencoba untuk menghidupkannya, jika korek api tersebut tidak menyala itu juga dapat di pastikan adalah madu palsu atau sudah di campur.

tetapi sebaliknya jika korek api dapat menyala dengan normal itu artinya madu tersebut asli dan bukan campuran atau madu oplosan.

Tips mengatasi serta mencegah mata kering

Mata kering merupakan kondisi yang sudah sangat umum pada saat kini. Mata kering bisa terjadi pada saat kelenjar air mata tidak dapat produksi air mata yang cukup dalam lumasi mata. Kondisi tersebut bisa dikarenakan oleh unsur medis ataupun unsur lingkungan.

Ketika sedang alami mata kering, pasien biasanya akan bisa rasa ketidaknyamanan dan juga sakit. Ada beberapa cara pengobatan untuk mata kering yang bisa redakan gejala serta bantu mata agar bisa menjadi lebih baik. Berikut ini merupakan beberapa cara untuk bisa atasi masalah mata kering:

1. Menggunakan obat

Salep buatan dan tetes mata

Ini merupakan cara umum yang paling sering digunakan dalam obati mata yang kering. Pasien bisa temukan banyak obat bebas dijual di apotek untuk mata kering. Obatan tersebut bisa membantu kalian untuk meredakan gejala dalam waktu sementara. Bila kalian pasien penderita mata kering kronis, alangkah baiknya gunakan tetes mata hingga kondisi mata sudah membaik. Kebanyakan semua obat tetes mata memiliki bentuk botol multidosis yang umumnya memliki kandungan pengawet serta terkadang bisa sebabkan efek samping bagi mata. Bila hal tersebut terjadi, kalian harus menggunakan obat tetes mata yang bebas dari bahan pengawet.

Obat untuk bisa obati peradangan pada kelopak mata

Pada saat terjadi peradangan di bagian kelopak mata. Hal ini sering dalam mencegah kelenjar minyak yang keluarkan minyak ke bagian mata. Bila hal ini terjadi, dokter akan resepkan obat antibiotik agar bisa hentikan peradangan.

2. Hindari pemicu mata yang kering dari lingkungan

Lingkungan merupakan faktor yang sudah umum sebabkan mata kering. Sehingga kalian perlu untuk memilih tempat yang baik untuk kalian bekerja dan tinggal serta cobalah utnuk hidari angin kencang dan asap rokok agar bisa membantu dalam kurangi risiko mata kering serta mencegah supaya mata kering tidak menjadi lebih parah.

Cobalah untuk selalu lindungi mata pada saat bersepeda atau mengendarai motor dengan cara menggunakan kaca mata pelindung atau juga helm. Selain dari pada itu mata kalian perlu lindungi mata kalian ketika sedang tatap layar monitor yang terlalu lama serta gunakan filter sinar biru yang umumnya telah terpasang pada kacamata.

Efek kurang tidur terhadap kulit wajah

Apakah kalian sering lewatkan jam tidur pada malam hari? efek dari kurang tidur ini sering kalian lakukan bisa dampak pada bentuk wajah kalian. Tanpa kalian sadari bahwa dengan kebiasaan kurang tidur itu malah bisa mengubah bentuk dari wajah kalian dengan perlahan. Bagian wajah mana saja yang bisa berubah dikarenakan efek dari kurang tidur ini?

Pada sebuah penelitian di swediam bahwa mereka telah membandingan foto dari sekelompok orang yang tidur dengan waktu minimal 7 jam pada satu malam dengan sekelompok orang yang hanya tidur 3-5 jam satu malam. Pada foto yang dilakukan itu, kelompok dari orang yang cukup akan tidur tampak lebih sehat, tidak loyo dan lebih segar. Pada penelitian ini juga menyampaikan bahwa dengan kurangnya tidur bisa merubah penampakan pada wajah kalian. Berikut ini merupakan beberapa perubahan tersebut:

1. Bisa membuat kulit wajah menjadi lebih kusam

Efek dari kurangnya tidur bisa berdampak pada kulit wajah akan menjadi lebih kusam. Kurang tidur bisa akibatkan sistem kekebalan tubuh akan menjadi melemah, sedengan begitu ada kemungkinanan bahwa akan bisa tingkatkan peradangan. Dengan peningkatan peradangan tersebut dapat berpengaruh pada produksi kalogen dan adam hyaluronic yang memiliki fungsi dalam pertahankan kesecarahan di permukaan kulit. Dengan semakin sedikitnya zat hyaluronic yang ada pada tubuh, maka kulit bisa menjadi semakin kusam.

2. Timbulkan kantung mata yang besar

Sebenarnya memang setiap orang mempunyai pembuluh darah tipis yang ada pada bagian bawah mata. Pada saat seseorang alami kurang tidur, maka akan dengan alami pembuluh darah itu akan bisa menjadi melebar serta akan menghitam yang lama kelamaan akan menjadi kantung mata. Dengan semakin seseorang yang lewatkan jam tidur maka akan bisa membuat pembuluh darah pada bagian bawah mata itu akan semakin tampak terlihat.

3. Membuat wajah tampak lebih tua

Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mempunyai kebiasaan tidur dengan waktu yang tidak cukup ataupun insomnia pada malam hari akan bisa membuat tampak lebih tua 10 tahun dari umur aslinya. Pada penelitian tersebut juga menyatakan bahwa orang yang alami insomnia memiliki potensi dalam mempunyai kerutan pada wajah dari pada dengan orang yang cukup tidur di malam hari.

Beberapa panduan puasa bagi penderita penyakit jantung

Puasa merupakan suatu kewajiban bagi umat islam yang bisa dengan batin dan fisik. Akan tetapi, untuk orang yang mempunyai masalah kesehatan tertentu contohnya kardiovaskuler atau penyakit jantung, puasa perlu penuh dengan pertimbangan, diataranya adanya efek samping dan manfaat yang mungkin saja terjadi. Nah, apa saja yang harus kalian perhatikan bagi penderita jantung agar bisa jalankna puasa dengan baik? simak berikut ini merupakan panduanya.

Puasa akan membuat kalian tidak minum dan makan dengan waktu sekitar 13 jam. Bagi pasien yang alami penyakit jantung, hal tersebut akan dapat ganggukan rutinitas konsumsi obat harian yang telah diresepkan dari dokter. Sebenarnya, pasien wajib untuk konsumsi obat dengan rutin agar dapat mencegah kambuhnya gejala penyakit jantung tersebut seperti sesak napas serta nyeri pada dada.

Sebagai contoh pasien gagal jantung, bila tidak konsumsi obat dengan terataut, akan bisa membuat kondisi pasien menjadi memburuk. Dengan begitu, pasien penyakit kardiovaskular tersebut akan meminta persetujuan dari dokter dalam tangani kondisi ini terlebih dahulu. Dokter akan melakukan pemeriksaan kondisi dari fisik pasien dulu. Bila dokter berikan lampu hijau, maka dari itu pasien penyakit jantung diperbolehkan dalam jalankan puasa.

Jika kalian telah dapatkan lampu hijau dari dokter, kalian perlu dalam ikuti anjuran puasa yang telah disesuaikan. Dengan jelasnya, patuhlah pada panduna aman ketika berpuasa bagi penderita penyakit jantung sebagai berikut ini:

1. Melakukan permeriksaan kesehatan dengan rutin

Penting bagi kalian dalam selalu melakukan pemeriksaan rutin ketika sedang menjalankan puasa agar bisa ketahui perkembangan pada kondisi kalian, yang paling utama adalah dalam cek irama atau ritme jantung serta cek tekanan darah. Sehingga dokter dapat mengawasi kesehatan kalian dan kalian dapat jalankan puasa dengan aman.

2. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan suatu aturan yang sangat penting bagi pasien penyakit jantung dalam menjalankan puasa. Pasien diharuskan untuk mengubah jadwal tidur dikarenakan harus bangun lebih cepat ketika sahur. Sehingga sangat disarankan bagi pasien utnuk tidur lebih cepat. Walaupun istirahat itu sangat penting, bukan berarti ketika berpuasa bisa membuat pasien menjadi bermalas-malasan.

Cara untuk lancaran BAB bila kalian sedang sembelit

Kebiasaan dalam buang air besar atau BAB pada setiap orang mungkin saja akan berbeda. Ada yang hanya BAB satu kali dalam sehari serta ada juga yang BAB dua kali dalam sehari. Seringnya kalian dalam buang air besar masih bisa dikatakan normal apabila tidak alami perubahan yang sangat drastis. Bila frekuensi pada BAB kalian yang jarang dengan fases yang cukup keras ataupun tidak BAB , hal tersebut dapat dikatakan mejadi tanda dari sembelit. Kalian tidak perlu khawatir, Kalian dapat atasi sembelit serta kembali lancarkan BAB yang keras menggunakan cara yang mudah sebagai berikut ini.

Konstipasi atau yang sering disebut denga sembelit merupakan kondisi pada seseorang yang tidak buang air besar kurang dari hingga tiga kali dalam seminggu. Kondisi tersebut bisa terjadi disebabkan gerakan pada usus yang menjadi lambat atau juga fungsi dari usus yang alami masalah. Selain sulitnya BAB, gejala dari sembelit ini mungkin kalian rasakan adalah feses yang menjadi lebih panas dan keras. Perut kalian akan menjadi lebih kaku disebabkan feses yang ada pada usus telah terlalu lama menumpuk.

Terjadinya gejala sembelit ini bisa dikarenakan kurang minum, kurang berolah raga, terlalu banyak dalam komsumsi makanan yang tinggi akan lemak atau kurannyanya konsumsi makan yang berserat. Walaupun terlihat sepele, sebelit tetap saja bisa mengganggu dalam konsentrasi kalian untuk jalankan aktivitas keseharian. Hingga bisa timbulkan komplikasi jiak tidak ditangani secara baik.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat merupakan salah satu cara dalam atasi gejala sebelit. Sebab, serat yang ada pada makan bisa membantu dalam penyerapan air lebih ekstra dengan begitu feses akan bisa menjadi lebih lunak. Manfaat dari makanan yang berserat tersebutlah yang dapat kalian andalkan agar bisa melancarkan buang air besar serta dapat atasi sebelit.

Bukan hanya itu saja, serat dapat permudahkan usus dalam berkontraksi dalam pindahkan feses ke rektum. Kalian bisa terapkan cara yang alami dalam atasi BAB yang keras dengan cara tingkatkan konsumsi makanan yang berserat.

Akan tetapi kalian pilihlah jenis serat yang larut. Serat yang larut bisa membentukkan gel yang dapat lunakkan feses kalian. Serat larut ini kalian dapat temukan pada pir, brokoli, ubi, alpukat, jelai, jeruk, apel, kacang-kacangan, dan gandum.

Beberapa pilihan obat asma alami bagi anak-anak

Asma merupakan kondisi dimana bisa membuat dada anak bisa berasa nyeri layaknya dililit kencang menggunakan tali, dengan begitu bisa sebabkan mengeluarkan napa berbunyi atau mengi, batuk-batuk, serta kesulitan bernapas lega. Cara pengobatan pada asma anak lebih direkomendasi pada penggunaan obatan medis yang diberikan oleh dokter. Akan tetapi khusus bagi anak, asma juga bisa diredakan dengan menggunakan obatan tradisional seperti bahan herbal yang terdapat di dapur.

Berikut ini merupakan beberapa pilihan obatan tradisional yang berasal dari bahan herbal yang diyakini bisa ampuh dalam membantu redakan asma pada anak:

1. Jahe

Jahe adalah salah satu bahan herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bisa redakan gejala asma yang kambuh. Tidak perlu ragu lagi, manfaat yang terdapat pada rempah tersebut, hingga telah diketahui sejam zaman dulu.

Hingga saat ini masih belum penjelasan yang lengkap mengenai bagaimana jahe dapat berperan menjadi obat herbal bagi anak. Akan tetapi, telah ada beberapa penelitian menyampaikan bila jahe dapat kurangi peradangan serta dapat halangi kontraksi di saluran pernapasan. jahe juga dikabarkan bisa membantu untuk lemaskan otot-otot pada dinding napas yang sedang menegang, seperti yang ada pada obat asma dari dokter.Tidak heran lagi jika jahe bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan pengobatan dalam redakan gejala asma untuk anak.

Pada sebuah penelitian yang lainnya yang terdapat pada Journal of Pharmaceutical menyatakan bila jahe bisa membantu untuk kurangi respon alergi dengan cara turunkan kadar dari IgE yang terdapat di tubuh. Seperti pada umumnya, penyakit asma mempunyai eretan yang cukup kuat pada alergi. Dengan kadar IgE tersebut turun, Dengan begitu reaksi dari alergi yang muncul akan dengan perlahan akan bisa berkurang.

2. Madu

Selain bisa menjadi obat herbal untuk sakit tenggorokan serta batuk, madu juga diyakini dapat membantu untuk redakan gejala asma bagi anak dengan kaya akan kandungan antioksidan.

Ada beberapa penelitian jelaskan bahwa aktioksidan sangat efektif dalam melawan peradangan serta bisa tingkatkan kekebalan tubuh pada anak yang sedang alami penyakit asma.

Cara mudah untuk turunkan berat badan tanpa dengan olahraga

Ketika kalian sedang menjalankan program dalam turunkan berat badan, apakah kalian rutin dalam menjadwal untuk melakukan olahraga? Bila iya, apakah cara tersebut telah berhasil? kadang kalian telah berusaha sangat keras untuk turunkan berat badan, seperti dengan konsisten untuk lakukan olahraga kardio, akan tetapi untuk bisa turunkan 1 kilo sudah terasa sangat sulit. wajar saja bila cukup banyak orang yang mencari bermacam cara dalam turunkan berat tanpa harus melakukan olahraga.

Padahalnya kalian telah merasakan bahwa energi kalian telah habis, dan berat badan kalian tidak kunjung turun, Bila ada cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga, pastinya kalian akan mencobanya. Olahraga sebenarnya telah memakan waktu kita, belum ditambah lagi dengan aktivitas kalian yang telah membuat kalian lelah. Rencana untuk melakukan olahraga rutin bisa menjadi gagal. Dengan demikian apakah ada cara dalam turunkan berat badan?

Memanglah berat badan kita tidak akan bisa alami penurunan secara drastis. Akan tetapi, untuk kalian yang tidak mempunyai waktu dalam melakukan olahraga, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga:

1. Melakukan aktivitas bergerak

Siapa yang mengatakan bahwa untuk membakar kalori hanya bisa dengan cara berolahraga saja? Namun cara untuk turunkan berat badan tanpa harus melakukan olahraga bukan bahwa kalian tidak bergerak sama sekali. Kalian bisa membakar kalori kalian dengan cara menaiki tangga, mengajak anjing kalian jalan-jalan, bahwa hanya dengan cara membesihkan rumah. Seperti menurut fisiologi olahraga yang berasal dari California menyatakan bahwa dengan cara menyalakna musik, akan bisa menambahkan rasa semangat kalian serta dapat menikmati gerakan kalian.

Kalian juga dapat pergi untuk membeli keperluan ataupun makan kalian sendiri, tidak harus meminta tolang kepada orang lain. Dengan membawa barang yang telah kalian belanja tanpa kalian sadari bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang bisa membakar kalori.

2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengadung serat

Cara untuk bisa turunkan berat badan yang sangat efektif adalah dengan cara perbanyak konsumsi makanan yang berserat. Makanan yang memiliki tinggi akan serat akan bisa membantu kalian untuk dapat merasakan kenyang dengan waktu yang lebih lama. Serat kental merupakan salah satu jenis serat yang bisa membentukan gel bila terjadi kontak dengan air. Gel tersebut yang akan bisa tingkatkan waktu dalam penyerapan nutrisi serta dapat perlambat pencernaan, dengan begitu dapat membuat lambut tidak terlalu cepat kosong.

Beberapa makanan yang baik bagi yang cepat lapar

Menjaga berat badan yang ideal atau turunkan berat badan dapat dijadikan hal yang susah jika kalian termasuk ke dalam seseorang yang cepat lapar. Walaupun telah konsumsi yang banyak, kalian akan mempunyai rasa ingin makan yang tinggi serta ingin mengunyah makanan. Dengan begitu kalian perlu untuk siasat yang bagus agar rasa lapar tidak menghantui kalian. Kalian perlu untuk memilih makanan yang dapat membuat kenyang bisa lebih lama. Beberapa macam makanan yang pastinya dapat kirimkan sinyal ke otak agar gairah makan kalian telah terpuaskan.Kalian tidak perlu khawatir bahwa makanan yang dapat membantu kalian supaya tidak cepat lapar berikut ini merupakan makanan yang tidak dapat membuat berat badan kalian menjadi naik dikarenakan kandungan nutrisi yang seimbang:

1. Smoothies

Dengan mengkonsumsi Smoothies dari yogurt yang rendah akan lemak serta buah yang mengandung banyak serat. Kalian juga bisa dapatkan vitamin, serat, kalium, dan protein yang sangat diperlukan bagi tubuh kalian. Sebab padatnya nutrisi Smoothies tersebut yang kalian konsumsi akan membuat perut kalian tidak cepat lapar. Kalian juga dapat mencegah rasa haus dan dehidrasi yang terkadang disalah artikan oleh tubuh sebagai rasa yang lapar.

2. Apel

Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak serat dapat mengisi perut kalian dengan waktu yang lama. Kalian bisa mencoba konsumsi satu buah apel setengah jam sebelum kalian makan. Kandungan serat dan air pada apel bisa membantu kalian dalam kendalikan selera makan kalian serta tidak makan dengan porsi yang berlebihan. Terutama seratnya akan dapat membantu kalian dalam turunkan berat badan.

3. Bubur oatmeal

Gantikan sarapan kalian dari nasi goreng dengan satu mangkik bubur oatmeal yang masih hangat. Karbohidrat yang terdapat pada gandum akan dibakar oleh tubuh dengan waktu yang lebih lama. Dengan begitu, kalian tidak akan bisa menjadi cepat lapar serta dapatkan asupan anergi yang diperlukan agar bisa menjalankan keseharian. Serat yang tinggi pada bubur oatmeal tesebut bisa memperlancar perncernaan dengan begitu pada setiap nutrisi yang masuk akan bisa terserap dengan baik.

Masker Alami Untuk Wajah Putih Cerah

untuk wanita yang memiliki masalah kulit wajah yang kusam pasti pernah merasakan sulitnya berjuang untuk melawan kulit kusam agar kembali menjadi bersih dan putih mengkilap, berbagai cara pernah dicoba misalnya menggunakan berbagai macam krim yang katanya dapat membuat kulit menjadi putih dan cemerlang misalnya.

atau menggunakan produk produk kecantikan lainnya yang berbentuk cairan atau sampai dengan masker masker yang ada di di pasaran saat ini, masker juga memiliki banyak wujud dan bentuk, mulai dari masker gel yang dapat meresap kedalam pori pori wajah kita tanpa meninggalkan sisa apapun, ada juga masker berbentuk seperti krim scrub dan setelah penggunaan harus dicuci bersih dengan air untuk membilas wajah, ada juga masker berbentuk seperti gel kental yang dapat di oleskan di bagian wajah yang di inginkan lalu ditunggu sampai kering dan dia akan menjadi seperti lembaran karet yang menempel di wajah, yang biasanya disebut juga masker peel off, dan yang terakhir adalah masker berbentuk lembaran seperti kertas tissue yang sangat tipis yang di kemas di dalam kantungan plastik berii cairan atau gel yang bagus untuk perawatan wajah.

tetapi apakah beberapa dari kalian juga sering khawatir akan bahan bahan kimia yang terkandung didalam semua jenis masker wajah dapat menyebabkan bahaya untuk wajah kalian masing masing?

jika anda berpikir demikian, makan tidak ada salahnya anda mencoba masker masker yang terbuat dari bahan bahan alami, banyak bahan bahan yang dapat kita jadikan masker alami di sekitar kita mulai dari buah buahan sampai dengan tepung kanji.

tahukah anda jika tepung kanji sangat bagus untuk kulit anda?, coba ambil sedikit tepung kanji atau tepung tapioka, lalu ditambahkan dengan sedikit air hingga larut setelah itu simapn dalam kulkas agar memiliki rasa yang dingin dan sejuk ketika di oles di permukaan wajah anda, anda dapat mengaplikasikannya setiap malam sebelum anda tidur. itu akan membuat wajahmu menjadi lebih putih bersih dan terlihat lebih bercahaya

Manfaat kesehatan dengan tidur telanjang

Ada dua macam orang yang terdapat didunia ini. Meraka yang tidur dengan alakadarnya atau telanjang bulat, dan ada yang mereka tidur dengan balutan baju dengan lengkap dari atas hingga ke bawah. Kalian yang manakah?

Jika kalian adalah salah satu yang termasuk segelintir yang bisa masuk ke dalam dua macam tersebut, berbahagialah kalian. Cukup banyak manfaat tidur telanjang untuk kesehatan kalian yang mungkin saja kalian sadari sebelumnya. Berikut ini merupakan beberapa macam manfaat bagi bagi kesehatan jika kalian tidur dengan telanjang:

1. Mencegah infeksi jamur

Menggunakan celana dalam ataupun celana piyama daoat mendorong tingkatnya produksi keringat yang terdapat diselangkangan serta dapat memicukan pertumbuhan jamur yang bisa sebabkan infeksi. Dengan kalian tidur telanjang akan bisa membiarkan area intim kalian bisa tetap kering dan bernapas dengan lega supaya bisa mencegah terjadi keringatan yang berlebih, termasuk pada musim kemarau dan panas.

2. Dapat memperkuat kekebalan tubuh

Tubuh yang terlalu panas pada saat tidur bisa membuat hormon stres kortisol yang tidak bisa menurun. Dengan kadar kortisol yang dapat lemahkan sistem imun tubuh, menggangu keseimbangan hormon pada tubuh, menurunkan libido, menambahkan nafsu makan, dan dapat meningkatkan kadar kolestrol dan tekanan darah.

Sebenarnya, tidur sendiri merupakan hal yang telah diyakini adalah obat mujarab dari banyak kondisi sebab tidur bisa mendoronkan pelepasan pada hormon pertumbuhan. Pada sebuah studi jurnal Sleep mengungkapkan bahwa hormon pertumbuhan yang dilepaskan ketika tidur malam yang nyenyak bisa tingkatkan performa olahraga serta dapat turunkan tekanan darah sampai dengan 20 hingga 30 persen, baik untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi ataupun normal. Penelitian dari Warwick University telah temukan bahwa seserorang yang kurang tidur atau kurang tidur dibawah enam jam dalam semalam ada kaitannya dengan peningkatan pada risiko penyakit jantung dan diabetes sampai dengan tiga kali lipat.

3. Tidur dapat lebih nyenyak

Dengan suhu tidur yang nyenyak ketika tidur malam hari. Dengan penurunan suhu pada tubuh dimalam hari dapat membantu dalam percepat produksi hormon tidur yakni melatonin serta dapat turunkan tingkatnya hormon stres atau kortisol.

Obat tradisional yang bisa membantu sembuhkan cacar air

Ada banyak macam cara untuk dapat kalian lakukan agar bisa sembuhkan cacar air, seperti dengan obat tradisional yang bisa kalian buar dari bahan alami. Cacar air umumnya dapat sebabkan bermacam gangguan kesehatan hingga pada akhirnya infeksi virus tersebut melemah dengan sendiri. Perawatan di rumah dengan obat tradisional dapat membantu untuk atasi gejala cacar air dan dapat memperkuat daya tahan tubuh agar bisa melawan infeksi virus tersebut.

Infeksi dari virus varicella-zoster (VZV) merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit cacar air. Penularan virus tersebut bisa melalui kontak lansung dengan lenting di kulit yang terkena cacar air, terpapar lendir yang telah terkontaminasi, serta bisa melalui udara.

Ada beberapa bahan alami yang bisa kalian manfaat untuk obat tradisional agar bisa redakan gejala cacar air ini. Akan tetapi, peran dari obat tradisional umumnya tidak akan bisa langsung melemahkan ataupun mematikan virus. Pilihan obat hebal bagi penyakit cacar air bisa membantu dalam mengurangi intensitas rasa gatal serta dapat atasi demam ataupun gejala lain pada saat dirumah sebagai berikut ini:

1. Madu Manuka

Madu Manuka merupakan madu yang berasal dari negara New Zealand. Bukan hanya dengan harga yang dipatok dengan mahal dari pada dengan madu lokal, kandungan madu tersebut hingga 4 kali lebih banyak dari madu yang biasa yang kalian konsumsi.

Dari sebuah penelitian Translational Biomedicine ditahun 2012 lalu telah temukan potensi manfaat dari madu manuka bagi cacar air. Penelitian ini menyampaikan bahwa madu manuka diperkuat dengan adanya sifat aniradang, antineoplastik, antijamur serta antijamur. Sebagai salah satu obat cacar air, para peneliti gunakan konsentrat madu manuka yang disuntikan ke sampel jaringan kulit seseorang yang telah terinfeksi oleh virus varicella zoster (VZV). Hasil tersebut menunjukkan madu ini bisa kurangi ukuran pada plak virus VZV dengan cepat pada sel kulit.

2. Oatmeal

Dengan melarang pada penderita cacar air untuk mandi adalah salah satu langkah yang telah dianggap ampuh untuk merawat penyakit tersebut. Ruam cacar air sebenarnya perlu untuk dibiarkan agar lebih cepat mengering dan mengerak dengan sendirinya. Namun, bukan berarti kalian tidak menjaga kebersihan kulit.

Secara medis, tidak melarang untuk seorang penderita cacar air untuk mandi. Dengan mandi malah bisa mengangkat kotoran yang ada pada kulit yang dapat memperparah gatal. Kalian bisa mencoba untuk mandi dengan bahan alami seperti oatmeal. Oatmeal sendiri mempunyai kandungan antiradang yang disebut dengan beta glukom yagn bisa bantu untuk ringankan rasa gatal pada cacar air.

Manfaat Air kelapa Untuk Tubuh dan Kulit

Mungkin hampir semua orang suka pada buah yang satu ini, buah yang banyak tumbuh di daerah tropis ini memiliki kandungan air yang sangat menyegarkan dan sangat cocok di konsumsi di cuaca siang hari yang panas terik, ditemani dengan es batu dan sedikit gula akan membuatnya lebih segar lagi.

Minum air kelapa segar langsung dari batoknya di temani gorengan itu sangat cocok dan itu adalah salah satu kombinasi paling mantap untuk melewati siang hari yang terik seperti di indonesia dan negara negara tropis lainnya.

Ternyata selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan dan manfaat untuk kulit.

Air kelapa sangat ampuh untuk mencegah dehidrasi karena air kelapa dapat menggantikan ion tubuh yang terbuang karena olahraga ataupun karena terlalu banyak keringat di hari yang panas.

Dapat menurunkan berat badan, karena ketika anda minum air kelapa dan memakan daging kelapa itu akan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang cukup lama, tetapi kelapa tidak mengandung karbohoidrat, sehingga tidak akan membuatmu gemuk dan mengurangi porsi makanan anda.

Dapat membersihkan Racun didalam tubuh, kita tahu didalam tubuh kita yang sering mengkonsumsi makanan makanan yang tidak sehat mengandung sangat banyak zat zat buruk yang dapat dikategorikan sebagai racun untuk tubuh, sebab itu dengan rutin mengkonsumsi air kelapa itu akan membersihkan racunracun didalam tubuh anda seperti halnya proses detox.

Untuk manfaat yang satu ini bukan hanya terbukti pada manusia, tetapi juga banyak orang orang diluar sana yang bekerja sebagai penyelamat hewan terlancar atau Rescuer juga menggunakan air kelapa untuk menyelamatkan hewan hewan bekas terkena racun atau telah memakan racun yang di berikan oleh orang orang jahat yang tidak bertanggung jawab di luar luar sana dengan cana mencekokin hewan tersebut dengan air kelapa hingga hewan itu mulai pulih dan mengeluarkan seluruh racun didalam tubuhnya.

Dapat membuat Lembut lebih kenyal, ya itu benar karena banyak mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kulit anda menjadi lebih kenyal, lembut dan bersih karena ion tubuh anda tercukupi dan dengan otomatis kulit anda akan lebih lembab dan halus

Tips mudah yang efektif agar bisa bersihkan paru-paru perokok

Merokok sebenarnya sama dengan membawakan racun masuk ke tubuh terutama pada paru-paru. Racun yang telah masuk ke dalam tubuh pastikan perlu untuk dikeluarkan supaya paru-paru dapat berfungsi dengan baik kembali. Akan tetapi, apakah kalian telah tahu cara untuk bersihkan paru-paru perokok.? bila masih belum, berikut ini beberapa cara untuk membersihkan paru-paru perokok yang wajib dilakukan.

1. Latihan pernapasan yang dalam

Asap rokok akan dapat perlambatkan pergerakan rambut-rambu kecil atau silia yang terdapat pada lapisan paru-paru yang berfungsi untuk mengeluarkan kotoran yang terdapat dalam saluran udara. Agar dapat bekerja dengan efektif, seringlah untuk menghirup udara segar serta pastikan harus berhenti merokok.

Ketika kalian menghirup udara segar, cobalah agar menarik napas dengan dalam dan perlahan. Pada saat kalian teratur dengan melakukan latihan pernapasan yang dalam, jumlah oksigen yang terdapat pada paru-paru dapat terus meningkat. Seperti yang dilansir dari sebuah jurnal chest sebuah penelitian menyampaikan bahwa bila pernapasan dapat membantu untuk membawakan oksigen yang lebih banyak ke dalam paru-paru serta dapat percepat kesembuhan setelah melakukan operasi. Selain dari pada itu, dengan mengambil napas secara panjang,dalam, dan perlahan dapat membantu darah yang banyak mengandung oksigen yang banyak agar bisa tersebar ke semua tubuh.

2. Konsumsi banyak air

Dengan mengkonsumsi air yang banyak akan dapat membantu tubuh untuk membuang racun yang telah mengendap seperti yang terdapat pada paru-paru. Sebab, ketika kalian konsumsi air yang banyak dapat membuat buang air kecil yang teratur.

Nikotin yang tertumpuk di paru-paru perlahan-lahan akan keluar dengan sedikit-sedikit akan bisa keluar dari tubuh melalui urine. Bila kalian tetap terhidrasi, paru-paru akan bisa bantu dalam menipiskan lendir yang tersumbat serta racun yang terjebak.

3. Berolahraga yang rutin

Racun dan Nikotin yang berasal dari asap rokok perlu untuk dikeluarkan supaya tidak mengendap ditubuh. Pada saat metabolisme tubuh meningkat dengan cara melakukan olahraga, tubuh akan dapat cepat dalam pembakaran nikotin yang dikeluarkan melalui keringat. Dengan berolahraga dengan rutin dapat membantu tingkatkan kapasitas paru-paru serta dapat memperkuat semua sistem kardiovaskular. Namun bila kalian yang jarang melakukan gerak, tubuh kalian malah akan bisa menjadi lemah serta dapat tingkatkan risiko terserang penyakit.

Makan Telur Rebus Ternyata Baik Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Cerdas

Makanan yang paling banyak di konsumsi orang untuk mendapatkan sumber protein terbaik adalah telur. Telur memang menjadi salah satu makanan yang paling tinggi protein dan mudah untuk di dapatkan sehingga banyak orang yang suka mengkonsumsi makanan ini.

Untuk mengolah telur menjadi makanan yang siap di santap juga cukup mudah dan banyak caranya, salah satu cara mengolah telur itu sendiri yaitu di rebus.

Telur yang di rebus di konsumsi bukan semata mata hanya untuk di manfaatkan sumber protein nya saja, melainkan telur juga memiliki banyak kandungan manfaat bagi kesehatan tubuh. Agar kamu tidak berpikir terus-terusan mengenai manfaat apa saja yang bisa di dapat dari telur rebus, berikut ini ada beberapa contoh manfaat dari konsumsi telur rebus yang bisa kamu ambil untuk kesehatan kamu.

1. Menjaga kesehatan mata

Didalam kuning telur terdapat kandungan nutrisi berupa vitamin A, lutein, zinc, dan zeaxanthin. Dilansir dari sebuah situs resmi kesehatan, konsumsi telur rebus sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata sebab mengandung zat-zat terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menurunkan stres

Penelitian yang di lakukan pada tahun 2004 silam membuktikan bahwa telur rebus memiliki kandungan lisin yang dapat menurunkan stres dan masalah kecemasan.

Tak sampai situ saja, telur rebus juga memiliki kandungan triptofan, triptofan ini adalah sebuah asam amino yang dapat membantu produksi serotonin. Serotonin berfungsi dalam tubuh untuk menurunkan gangguan kecemasan. Hal ini tentu sangat bagus, jadi kamu bisa mengkonsumsi satu butir telur rebus untuk membantu kamu terhindar dari gangguan kecemasan dan stres.

3. Menjaga kesehatan otak

Telur mengandung zat kolin yang baik untuk kesehatan otak. Orang yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kolin di dalamnya akan memiliki sistem kerja otak yang lebih bagus. Telur rebus juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus sesorang.

Itulah, 3 dari banyaknya manfaat konsumsi telur rebus untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menjadikan telur rebus sebagai menu atau lauk tambahan di pagi hari saat sarapan.

3 Masalah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayur Dan Buah

Jaman yang sudah berubah membuat hidup semakin mudah dan tidak susah lagi, mulai dari makanan jaman sekarang yang sudah di sajikan dengan cepat (fast food) dan menjadi makanan paling banyak di gemari pula pada jaman sekarang ini. Dengan berkembangnya berbagai jenis makanan cepat saji membuat ketertarikan orang-orang terhadap sayur dan buah menjadi semakin sedikit.

Sebagian besar orang akan memilih makanan cepat saji yang belum tentu sehat karena mengandung lemak jahat yang sangat banyak ketimbang membeli sayur dan buah yang sudah pasti lebih sehat.

Seperti yang kita ketahui dalam sayur dan buah memiliki kandungan manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Dilansir dari sebuah laman kesehatan, akan muncul banyak masalah kesehatan yang terjadi  pada tubuh orang-orang yang kurang makanan sayur dan buah. Apa saja? Mari kita lihat satu-satu

1. Kekurangan vitamin dan mineral

Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi yang paling kaya untuk kesehatan tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi sayur dan buah dengan porsi yang direkomendasikan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral mereka, sebaliknya orang dewasa yang sedikit mengkonsumsi sayur dan buah akan kehilangan dan kekurangan vitamin dan mineral yang sangat di perlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Menaikkan resiko terkena kanker

Satu institute kanker yang ada di America membuktikan, bahwa mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dapat menurunkan resiko tubuh terserang penyakit kanker. Antioksidan yang ada dalam sayur dan buah seperti vitamin C, vitamin E, dan keratenoid bisa menurunkan resiko kanker dengan cara melindungi sel yang ada dalam tubuh dari radikal bebas.

3. Mengalami masalah dalam pencernaan

Seseorang yang kurang konsumsi sayur dan buah akan mengalami satu masalah pada bagian penceraan seperti sembelit, divertikulum, serta wasir. Sayur dan buah juga memiliki kandungan selulosa yang dapat meningkatkan jumlah berat tinja dan membantu untuk melancarkan pengeluaran sisa-sisa zat dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di Harvard School juga menyebut sayuran dan buah yang di konsumsi dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan resiko divertikulum, yaitu efek peradangan yang terjadi pada kantung kecil yang terletak di saluran pencernaan.

Manfaat Bluebarry Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut

Blueberry adalah tanaman yang berbunga abadi, dan memiliki buah yang berwarna ungu hingga biru.

Buah blueberry sering kita jumpai dalam sajian makanan sebagai toping baik itu makanan,kue, hingga minuman. Namun banyak dari kita yang tidka menyadari bahwa buah berukuran kecil satu ini memiliki manfaat yang banyak terutama untuk kesehatan kulit dan rambut. Kandungan vitamin, vitamin C dan vitamin E dalam buah kecil ini sangat tinggi dan baik untuk kesehatan dan kecantikan tentunya.

Berikut ini akan kami berikan beberapa info manfaat yang terkandung dalam buah blueberry.

1. Membantu pertumbuhan rambut

Blueberry bisa mengatasi masalah kamu dengan rambut kamu. Blueberry mengandung antosianin yang berfungsi untuk menjaga rambut agar lebih kuat dan membuat pertumbuhan rambut lebih baik tanpa adanya masalah. Kamu harus mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin agar bisa mendapatkan hasil yang lebih baik dan kesehatan yang lebih baik pula.

2. Mencegah jerawat

Blueberry memiliki kandungan asam salisilat yang banyak.

Sedikit info untuk kalian yang suka dengan kecantikan, asam salisilat ini sangat baik untuk mengatasi jerawat bahkan jerawat yang membandel sekaligus bisa di atasi nya. Hal ini bisa terjadi karena asam salisilat adalah antibakteri alami yang sudah pasti bisa melawan bakteri penyebab jerawat pada kulit. Hanya saja tidak semua jenis kulit bisa menggunakan ini, sebab orang dengan kulit yang lebih sensitif akan mengalami kulit sangat kering jika tidak menggunakannya dengan hati-hati.

3. Mencegah uban

Di jaman yang makin maju sekarang ini fenomena rambut uban bukan hanya terjadi pada orang tua saja. Bahkan anak anak muda jaman sekarang justru lebih banyak yang sudah memiliki uban dengan beberapa faktor penyebabnya. Salah satu faktor yang bisa menyebabkan uban adalah kurangnya asupan vitamin B12. Untuk mencegahnya kamu bisa mengkonsumsi buah blueberry, sebab blueberry adalah sumber vitamin B12 dengan kadar yang tinggi dan baik untuk kesehatan.

4. Kaya antioksidan

Buah kecil dengan rasa manis dan sedikit asam ini ternyata memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi jika di bandingkan dengan buah lainnya. Kandungan antioksidan seperti yang kita ketahui berfungsi untuk membantu tubuh memerangi radikal bebas penyebab penyakit kronis, antioksidan juga dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Hal ini tentunya sangat baik bagi kesehatan kulit agar tetap terjaga kesehatannya dan terbebas dari masalah-masalah kulit lainnya.

Sumber Protein Tinggi Dengan Harga Terjangkau, Cocok Untuk Anak Kost

Banyak laki-laki yang melakukan olahraga angkat beban. Baik itu untuk mengurangi berat badan, membentuk tubuh yang lebih atletis, menjaga kesehatan, atau sengaja ingin mencuri perhatian orang lain atau lawan jenis dengan menonjolkan tubuhnya yang kekar.

Selain rutin olahraga, kamu juga harus memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh kamu agar pertumbuhan masa otot kamu lebih berkembang dengan baik dan cepat tentunya.

Semua jenis dan menu makanan sangat baik untuk pertumbuhan masa otot, asalkan itu bisa di konsumsi dan memiliki nutrisi yang baik. Tapi akan lebih baik lagi jika kamu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, dan sebaiknya hindari makanan siap saji atau junkfood.

Pada dasarnya, kandungan protein yang tinggi bisa kita jumpai dalam makanan yang berbahan dasar daging seperti daging ayam, sapi, dan sejenis susu yang tinggi kandungan protein nya. Tapi makanan dan minuman seperti itu pastinya akan memakan biaya yang cukup besar jika di konsumsi setiap hari, namun kamu tidak perlu khawatir.

Berikut ini akan kami sajikan beberapa jenis makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi setiap harinya, yang pastinya ramah untuk saku kantong kamu.

1. Tahu

Makanan Low-buget yang pertama adalah tahu. Tahu merupakan bahan makanan yang cukup mudah di temui dan pastinya memiliki nilai gizi yang tinggi, terutama kandungan protein salah satunya.

Satu bungkus tahu biasanya hanya di hargai sekitar Rp 2.500 sampai Rp 3.000-an saja. Dengan pengeluaran yang cukup ramah di kantong, kamu sudah bisa mendapatkan 200 gram tahu. Dalam 100 gram tahu kamu bisa mendapatkan protein sebanyak 8 gram.

2. Putih Telur

Yang kedua ini ada putih telur. Putih telur juga merupakan bahan makanan yang mudah di dapatkan, kamu bisa membelinya di toko-toko kue karena toko kue biasanya tidak akan menggunakan putih telur dalam pembuatan kue nya. Putih telur bisa kamu peroleh dengan harga Rp 10 – 15 ribuan per satu kilonya. Dalam 100 gram putih telur kamu bisa mendapatkan 11 gram protein.

3. Tempe

Jika kalian mengenal yang namanya tahu, pasti kalian juga kenal dengan tempe. Tempe juga sama seperti tahu, sama- sama di olah dari kacang-kacangan.

Tempe juga merupakan bahan makanan yang cukup populer di Indonesia, satu bungkus tempe seberat 200 gram biasanya di hargai Rp 2.000-an. Dalam 100 gram tempe kamu bisa mendapatkan protein sekitar 18 gram.

Sumber Vitamin C Yang Bisa Buat Kamu Kuat Untuk Menjalankan Puasa

Tidak di sangka bulan Ramadhan sudah tiba, Bagi umat muslim pastinya harus menjalankan yang namanya ibadah puasa untuk mendapatkan amal yang berlimpah di bulan Ramadhan. Selama menjalankan ibadah puasa pastinya tubuh akan lebih mudah lelah dan lemas. Sebab tubuh yang seharusnya mendapatkan asupan makanan pada siang hari harus tertahan hingga sore hari baru di isi kembali dengan makanan.

Saat berbuka puasa, kamu sangat di anjurkan untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi agar tidak berlebihan. Kamu juga harus memperhatikan asupan harian yang di butuhkan oleh tubuh seperti vitamin dan mineral, vitamin terpenting yang harus kamu penuhi adalah vitamin C. Karena vitamin C merupakan vitamin yang  di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan tubuh.

Vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh agar tubuh terhindar dari anemia. Untuk mendapatkan vitamin C ini kamu bisa menjumpainya dengan mudah dari beberapa jenis makanan di bawah ini.

1. Jeruk

Vitamin C dalam buah jeruk tidak perlu diragukan lagi keberadaannya. Buah yang memiliki cita rasa manis dan asam ini bisa kamu konsumsi secara langsung maupun dijadikan jus jeruk, rasa manis yang segar dari buah ini pastinya akan membuat buka puasa kamu lebih enak dan segar saat melepas dahaga.

2. Jambu Biji

Jambu biji juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, terutama jambu biji dengan daging buah yang berwarna merah. Saat berbuka puasa kamu bisa menjadikan jambu biji sebagai makanan pendamping atau bisa juga di jadikan jus buah yang tentunya akan menyegarkan tenggorokan kamu.

3. Brokoli

Jika yang pertama dana kedua kita membahas buah, maka kali ini kita akan membahas sayuran yang mengandung vitamin C tinggi yaitu brokoli. Brokoli merupakan jenis sayur yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, selain bisa menjaga imun tubuh baik dari kulit, sistem penceraan, dan  indera penglihatan. Brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit berbahaya lainnya. Brokoli bisa kamu konsumsi saat berbuka puasa mau itu berbentuk sup brokoli, tumis brokoli, atau bisa juga hanya di rebus untuk dijadikan lalapan.

Ini Beberapa Narkoba Paling Berbahaya Dan Mematikan

Yang namanya narkoba sudah dipastikan akan selalu berbahaya buat tubuh. Efek kecanduan sering kali membuat para penggunanya menggunakan obat-obatan ini secara berlebihan sampai  menyebabkan overdosis dan dapat merusak tubuh.

Ada banyak jenis narkoba, tetapi beberapa yang sangat terkenal mematikan dan juga telah tercatat di statistik buat dampak kesehatan dan juga kematiannya. Berikut ini merupakan beberapa obat yang sangat berbahaya yang pernah ada.

  • Tembakau
    Memang tembakau ini sendiri bukanlah obat-obatan, tetapi kandungan nikotinnya yang berbahaya. Rokok ini bisa menyebabkan stroke, jantung, kanker dan juga banyak isu kesehatan lainnya.
  • Krokodil
    Krokodil merupakan istilah jalanan buat desomorphine dan juga sekarang sedang ramai di Eropa sana. Dan kandungan obat tersebut dapat ditemukan pada obat umum, yaitu obat buat mengatasi diare sampai obat batuk. Yang bua menjadi berbahaya merupakan krokodil yang dapat merusak jaringan tubuh.
  • Obat Yang Menghilangkan Rasa Sakit
    Sebut saja Vicodin, Percocet, dan Oxycodone. Obat ini di legalkan pada negara-negara jika kalian menggunakan resep, tetapi efek sampingnya bisa menyebabkan ketagihan atau kecanduan. Dibilang dari 1999 sampai 2017 dan diperkirakan hingga 218 ribu kasus orang mati dikarenakan overdosis painkiller buat di amerika saja.
  • Meth
    Meth merupakan obat stimulan yang sangat kuat buat gangguan kecanduannya. Obat ini mempunyai efek yang sangatlah parah, terlebih disaat beredaran dan juga menjadi wabah pada masyarakat. Dampak yang negatif dapat tampak lewat dan turunnya berat badan, paranoid, kecemasan, dan lainnya.
  • Kokain
    Secara sejarah kokain adalah narkoba nomor orang yang sangat sering digunakan. Angka kematian dikarenakan obat ini juga terus naik yang di tahun 2011 hingga 2016, terdapat kenaikan hingga 18 persen buat angka kematianna.
  • Heroin
    Diakui menjadi obat yang paling berbahaya di dunia dan juga salah satu yang paling kuno. Heroin ini mempunyai efek yang memberikan peradangan di gusi, keringat dingin sampai sistem imun tubuh akan melemah sampai menyebabkan penggunanya mudah jatuh sakit.

Itulah beberapa narkoba paling berbahaya di dunia. Mungkin setelah kaliam membaca ini penasaran kayak apa efeknya. Dan jangan sekalipun kalian mencobanya! Kalian mungkin hanya ingin membuktikan efek dari obat ini namun ingatlah akan efek kecanduannya. Ini sangat berbahaya, bisa membuat kalian terjebak dan juga terus menerus menggunakannya.

Mengapa Masih Banyak Orang Merokok Walaupun Sudah Tahu Itu Tidak Sehat

Sejak dahulu, rokok selalu dikaitkan dengan kematian dikarenakan mengandung yang sama sekali tak bikin tubuh sehat. Tak pernah tuh kita mendengar kalau rokok itu menyehatkan tubuh, apalagi dari para ahli. Selain membahayakan nyawa yang merokok sendiri, rokok yang di isap dan embuskan dapat membahayakan nyawa orang lain.

Seperti kata mantan Humas (BNPB) Badan Nasional Penanggulangan Bencana, beliau pernah mengaku di sebuah video, kalau beliau terkena penyakit kanker paru-paru dikarenakan lingkungan iya bekerja penuh dengan asap rokok. Larangan merokok semakin genting buat mengingat jika rokok benar-benar membahayakan nyawa perokok.

Walaupun tahu kalau merokok itu berbahaya, tetapi tetap saja mayoritas perokok tetap saja merokok. Dan apa sih yang membuat mereka tetap meneruskan untuk merokok walaupun itu dapat menjadi bumerang buat kesehatan mereka.

  • Dapat Membangun Persahabatan
    Merokok juga dianggap dapat membangun persahabatan. Dari yang tidak kenal, dan tiba-tiba kalian akan akrab dikarenakan merokok bareng.
    Contohnya merupakan ketika kalian melihat seseorang perokok dapat menawarkan rokok kepada orang yang tak dikenal, Lalu mereka mengobrol dengan santai. Dari situ persahabatan dapat di bangun.
  • Rokok Itu Memuaskan Dan Lezat
    Sensasi merokok juga tidak lepas dari alasan mengapa banyak orang tidak stop merokok. Menurut mereka, disetiap awalan batang rokok mempunyai kelezatan, dibagian tengah yang menarik, dan di bagian akhir yang memuaskan. Kalau, sering kali mereka merasakan satu batang rokok saja tak cukup dan harus nambah lagi.
  • Tuntutan Lingkungan
    Salah satu alasan kenapa orang tak dapat berhenti merokok merupakan tuntutan lingkungannya. pasalnya, ada beberapa orang yang suka nongkrong dengan teman-temannya yang merokok, dan dia akan terbawa menjadi perokok juga.
    Apabila tak merokok, mereka bakalan di anggap pengecut atau cemen. kebiasaan merokok dapat terus berlanjut dikarenakan ada pengaruh dari teman-temannya dan tanpa peduli akan kesehatannya ditambah lagi buat berhenti merokok itu sangatlah susah.

Itulah beberapa alasan jika orang tetap merokok kalau tahu rokok tak sehat dan dapat membuat kelian meninggal. Tidak pengen kecanduan karena rokok, jangan pernah memulai buat merokok!!

Hindari Beberapa Kebiasaan Yang Buruk Setelah Selesai Makan, Termasuk Merokok

Makan adalah salah satu kebutuhan yang pada setiap harinya kalian lakukan. Buat menjaga kesehatan tubuh, Semua orang perlu makan sebanyak tiga kali sehati. Tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang sangat sering dilakukan setelah makan. kebiasaan ini dapat merusak kesehatan dan juga mengganggu pencernaan.
Nah apa aja kebiasaan buruh yang harus kalian hindari? Simak rangkuman berikut ini.

  • Merokok Setelah Selesai Makan Dapat Merusak Tubuh Dua kali Lebih Mematikan
    Merokok setelah selesai makan adalah kebiasaan yang sangat sering dilakukan semua orang. Penelitian membuktikan kalau kerusakan satu batang  di saat selesai makan sama halnya dengan merokok beberapa batang rokok.
    Merokok setelah selesai makan akan mengakibatkan iritasi usus. Kalau dilakukan berulang-ulang maka potensi kanker paru-paru dan juga kanker usus akan semakin tinggi.
    Pada umumnya merokok mengandung banyak zat yang dapat menimbulkan kanker, dan zat ini disebut zat karsinogen. Jika merokok setela selesai makan ini dua kali lebih mematikan dan prosesnya juga sangat cepat.
  •  Siapa Sangka Mengkonsumsi Air Putih Setelah Selesai Makan Dapat Memicu Resiko Masalah Pada Proses Pencernaan
    Pada awalnya mengkonsumsi air putih setelah selesai makan adalah urutan yang tepat. Mala di balik kebiasaan ini, mengkonsumsi air putih berlebihan tanpa jeda setelah makan dapat memicu terjadinya masalah pada proses pencernaan.
    Selain masalah pada proses pencernaan, minum air putih setelah selesai makan dapat mengakibatkan penggumpalan makan sampai menimbulkan kram pada perut. Dan sebaiknya minum air putih tiga puluh menit sampai satu jam setelah selesai makan.
  • Peredaran Darah Tak Teratu Ketika Mandi Setelah Selesai Makan
    Mandi setelah selesai makan, apakah kalian sering melakukannya? Jika kalian sering melakukannya sebaiknya dihentikan.
    Disaat selesai makan, darah dari tangan dan kaki akan bergerak menuju ke sistem pencernaan kalian. Sama halnya disaat kalian mandi, darah kalian akan mengalir ke kaki dan tangan. Kalau dilakukan terlalu sering maka darah lebih sedikit akan mengalir ke perut kalian.
    Akibatnya jumlah darah kalian akan berkurang di area lambung, dan sistem pencernaan melemah dan juga makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh dan di prosesnya secara lambat.
    sebaiknya tunggu selama 1 jam – 2 jam sampai makanan yang kalian makan di cerna di dalam perut.

    Itulah beberapa kebiasaan buruk diatas, mana yang sering kalian lakukan? Sebelum dampak buruk, sebaiknya kebiasaan ini dihentikan mulai dari sekarang.

Beberapa Cara Latih Daya Tahan Tubuh Biar Tetap Kuat Seharian

Miliki daya tahan tubuh yang baik merupakan ke inginan bagi setiap orang.dengan miliki stamina tubuh yang kuat akan jauhkan diri anda dari berbagai penyakit yang ringan maupun penyakit yang parah.

Akan tetapi,kesibuk kan sehari hari sudah kuras semua tenaga.anda bisa kembalikan denga lakukan bermacam macam latihan yang sederhana atau dengan lakukan beberapa trik yang sederhana yang akan kita bahas dibawah ini biar anda akan merasakan bugar dan sehat.

– Meningkatan kapasitas aerobik dengan latihan interval

berbagai macam metode untuk latihan interval,dari HIIT pada Hilit.anda bisa mulai dengan rumus yang palaing dasar misalnya lakukan aktifitas dengan intensitas yang tinggi selama 30 detik dengan di ikuti latihan intensitas rendah dengan durasi 3 sampai 4 menit.

Program itu bisa bantu anda bangunkan stamina dengan tingkatkan kapasitas aerobik anda,yang dimana waktu tertentu akan tingkatkan lamanya jarak waktu serta intensitas latihan anda.

– Lakukan secara tahap tingkatkan waktu latihan anda

Perlahan lahan anda bisa tingkatkan upaya fisik pada jangka waktu yang lama.yang di mulai dengan tingkatkan waktu latihan anda dalam seminggu sekali.hal itu bisa tingkatkan daya tahan tubuh anda menjadi segar.

– Menjadwalkan Latihan intens dalam seminggu sekali

Salah satu nya untuk bangun stamina merupakan tingkatkan kemampuan tubuh anda.denagn tingkatkan kebugaran kardiovaskular,anda bisa bantu jantung serta otot ter biasa dengan aktifitas fisik yang intens sampai akan bantu latihan intensitasi rendah anda kan merasakan jauh lebih enteng.

– Membiarkan Tubuh Istirahat

Upaya untuk bangunkan stamina anda akan libatkan perubahan rutinitas anda.kalau anda tak berikan otot otot untuk istirahat,kinerja anda pasti nya akan derita dikarenakan merasa lelah.

Anda bisa lakukan upaya pemulihan dengan jadwalkan hari istirahat dari kegiatan untuk bangun stamina dengan terapkan pola makan yang sehat serta seimbang,tidur yang cukup serta lakukan istirahat otot tiap hari nya.

– Konsumsi Makanan Untuk Ketahan Tubuh

Anda bisa konsumsi karbohidrat untuk pastikan anda miliki energi yang cukup.kalau anda rasa lelah serta suasana hati yang sedang kurang nyaman,anda bisa tambahkan porsi karbohidrat.akan tetapi,gunakan lah karbohidrat yang kompleks misalnya biji bijian,outmeal ataupun beras merah.

Berolahraga Bisa Mencegah Penurunan Kognitif pada Otak

Sebagian oran yang sudah dewasa yang rata rata berumur 80 tahun sampai dengan 84 tahun sering alami gangguan kognitif otak ringan,yang dimana dalam hal ini memiliki kaitan dengan memori menurut american academy of neurology.

Dan untuk atasi hal tersebut,se kelompok ahli saraf serta specialis alzheimer jalani studi untuk jabarkan cara yang terbaik untuk cegah dan obati turun nya kognitif pada otak.

Dan hasilnya,pada penulis temukan kalau belum ada penelitian yang jangkah panjang yang bisa temukan makanan maupun pengobatab yang bisa bantu dalam perihal penurunan kognitif.

Dari hasil penelitian itu,dokter memberi saran untuk lakukan latihan kognitif pada pasien.sampai sejauh ini,penulis study katakan dengan sangat pasti kalau latihan otak yang di lakukan seperti pe mecahan masalah sehari hari yang berkaitan dengan hilangnya memori bisa bantu tingkatkan penurunan kognitif.

Salah satu hal yang di ambil dalam penelitian itu katakan kalau melakukan olah raga 2 kali dalam seminggu bisa tingkatkan turun nya kognitif.salah satu study yang di lansir dari laman the healthy yang juga berasal dari science daily tunujukan kalau orang dewasa dengan gangguan kognitif yang ringan lakukan pelatihan otak 2 kali dalam seminggu dapatkan hasil yang lebih baik pada fungsi test memori dari pada kelompok yang tak melakukan nya.

Dalam penelitian lain minta orang dewasa yang lebih tua untuk hadiri kelas kesehatan 2 minggu untuk lakukan aerobik,latihan kekuatan,melakukan latihan keseimbangan serta melatih multi tasking.

Setelah 6 bulan,mereka yang melakukan olah raga secara teratur akan dapatkan hasil yang lebih baik dalam test kesehatan kognitif serta memori,di tambah lagi dengan lebih sedikit pen yusutan pada otak.

American academy of neurologu rekomendasikan dokter untuk beritahu pasien yang alami penurunan kognitif untuk lakukan olah raga 2 kali seminggu untuk jaga pikiran meraka akan tetap stabil dan tajam

Benarkah Sering Scaling Bisa sebabkan Gigi Menipis?

Kabar yang belum diketahui kebenaran dalam dunia kesehatan,hal yang paling utama adalah tentang gigi serta mulut,kata drg hardini dyah astuti sp perio,tak akan habis.misal nya pada hari ini edukasikan pasien terdengar kabar belum jelas yang sat ini,besok besok nya timbul berita yang baru lagi berbeda beda.

“tiap kali saat bertemu pasien,saya pasti akan selalu dapatkan kabar yang tidak masuk akal atau aneh,”ucap dokter gigi yang praktek didivine dental clinic,WTC,jakarta.

Bah kan,tidak jarang berita yang tak benar atau pun yang aneh aneh tersebut datang dari pasien nya sendiri yang di dasarkan pengalaman yang pahit yang telah di alami oleh nya ditempat lain.

“Pernah sekali seorang pasien datang pada saya,mengatakan kalau scaling bisa membuat haus serta gigi akan menjadi tipis,”kata dokter handini dyah astuti.

Dokter Handini dyah astuti akui merasa sedih dengar pertanyaan pertanyaan tersebut.pasal nya,dalam praktek nya,dokter yang sering lakukan scaling ataupun bersihkan karang gigi pada seorang pasien tak melakukan amplas hingga bisa memicu gigi akan menipis.

“Bersih kan karang gigi tersebut menggunakan vibration itu saja tidak ada melakukan yang lain.hal tersebut cuma di getar kan saja,bukan di amplas,”ucapnya.

“Saya dengar hal tersebut pada saat scaling baru akan di mulai.jadi nya saya selalu bilang ke pasien saya,bahwasan nya saya hanya getar kan bukan melakukan yang lain pada saat proses scaling berlangsung,”kata hardini.

Dokter hardini dyah astuti men duga rasa takut tersebut muncul dikarenakan memang ada nya karang yang tempel pada gigi dan sering kali timbulkan rasa tebal ataupun padat pada mulut.akan tetapi begitu karang gigi di bersihkan yang buat tebal itu tak akan terasa lagi pada mulut.

“Bisa saja di sebabkan karena seorang pasien ini takut akan pergi ke dokter gigi.jadi akan muncul rasa takut seperti ini.maka nya saya selalu memberikan saran dan bilang sama pasien saya,bahwa bapak rasakan sakit saat lakukan scaling pada satu dokter,boleh cari dokter yang lain,”kata nya.

Apakah Benar Makan Buah Rambutan bisa sebabkan batuk?

Diakhir sampai awal tahun seperti pada saat ini adalah musim buah rambutan.buah yang memiliki daging warna putih serta memiliki rasa yang manis itu banyak di tunggu oleh orang orang yang suka memakannya.akan tetapi,ada beberapa orang yang sering keluhkan batuk sehabis makan buah rambutan.

Apakah benar jika makan buah rambutan bisa sebabkan batuk?

Tetapi nyata nya,belum terdapat study ilmiah yang tunjukan hubungan yang secara langsung dimana antar makan buah rambutan dan batuk yang terjadi seperti yang dikatakan oleh dokter fiona amelia.

Saat pada seseorang alami batuk saat siap makan buah rambutan hal ini tampak nya berkaitan dengan reaksi individual.contohnya pada orang yang miliki alergi maupun sensitif pada sesuatu hal.

“Seseorang yang miliki alergi,contohnya alergi pada telur maupun asma,terdapat beberapa hal yang buat saluran pernafasan menjadi reaksi walaupun tidak sampai muncul gejala alergi.batuk tersebut ter jadi dikarenakan saluran pernafasan yang ter ganggu,”ucap dokter fiona amelia.

Batuk bisa disebabkan dikarenakan gula yang terdapat pada rambutan bersifat pekat.hingga cenderung lekat pada tenggorokan sesudah makannya.

“Contohnya kalau seorang yang telah batuk serta ia mengonsumsi buah rambutan,bisa sebakan rangsangan pada tenggorakan untuk produksi lendir dalam jumlah yang lebih banyak.dimana akibat nya,tenggorokan yang ber usaha alirkan gula itu dengan reflek batuk,”kata dokter resthie rachmanta yang di beritakan dari klik dokter.

Pada saat anda tak miliki keluhan saat siap makan rambutan tidak berarti anda memakannya dalam jumlah yang banyak.fiona amelia ingatkan kalau mengonsumsi buah rambutan secukupnya saja jangan berlebihan.

Minum Air Putih Hangat saat selesai makan rambutan

Setelah siap konsumsi buah rambutan jika anda merasa tenggorokan tak nyaman,gatal maupun batuk batuk,dokter fiona amelia sarankan untuk minum air putih hangat.hadirnya air hangat memiliki kemampuan untuk encerkan lendir yang me rangsang orang yang alami batuk.

“Secara fisio logis tubuh,gula tersebut bersifat menarik air.dan pada saat lendir sampai ke tenggorokan bisa menjadi buat gatal dan jadi nya batuk,”ucap dokter fiona amelia.

Apakah Mengonsumsi Permen & Coklat Bisa Buat Sakit Gigi?

Terdapat beberapa orang yang kait kan permen dan coklat dengan beresiko buat alami sakit gigi yang akan di rasakan.hal tersebut tidak jarang buat para orang tua larang anak anak mereka untuk konsumsi ke 2 jenis cemilan manis itu.

Akan tetapi,apakah di benarkan kalau konsumsi coklat dan permen bisa buat seorang alami sakit gigi? di bawah ini akan kita bahas permasalahan ini.

Menyangkut hal tersebut dan ditanyakan pada dokter gigi beautiful aestetic clinic sabai asmaraghrya.ia katakan kalau memang benar kalau makan coklat dan permen bisa sebabkan sakit gigi.

Menurut sabai asmaraghrya gula yang terdapat pada coklat dan permen bisa rusak gigi kita.gigi yang terlalu lama dengan gula,serta dalam kurun waktu yang cukup lama bisa buat bakteri serta kuman keluarkan asam.

“Suatu asam ini lah yang akan bisa buat rusak gigi kita serta akan mem bentuk karies,” ucap sabai asmaraghrya.

Menyikat Gigi Bisa Mengcegah Kerusakan

Dokter gigi Prof Dr moestopo di jakarta ini jelaskan kalau karies yang ter bentuk akan sebabkan lubang pada gigi.proses gigi ber lubang dari makan permen dan coklat bisa di bilang butuh waktu lama akan tetapi makanan itu bisa sebabkan salah satu faktor dari gigi berlubang.

Selain hal tersebut,kebiasaan orang pada saat bersihkan gigi juga bisa jadi pemicu seorang alami sakit gigi.

“Semua nya ini tergantung dari pada orang nya juga.misal kan ia setelah makan gula ataupun coklat langsung sikat gigi,hal itu memungkinkan tidak akan terjadi,”ujar nya.

“Melakukan sikat gigi secara teratur bisa untuk cegah gigi kita mengalami kerusakan dan cegah sakit gigi,”lanjutnya sabai asmaraghrya.

Pada akhir nya,sabai asmaraghrya ingatkan kita kalau bukan hanya permen dan coklat yang bisa sebab kan sakit gigi.dimana semua macam macam makanan yang bisa juga menjadi pemicu gigi sakit,hanya,kandungan yang terdapat pada gula di coklat dan permen memiliki daya kerja yang cepat serta sangat ber pengaruh pada gigi kiat hingga bisa sebabkan sakit gigi.