Bila berbicara soal pengendalian diri ada banyak sekali cara untuk melakukan untuk mengendalikan diri. Dan untuk caranya ada berbagai cara untuk mengendalikan diri. Salah satu nya ada cara dengan meditasi. Dan bisa dibilang meditasi adalah salah satu kegiatan yang sangat bagus untuk mengendalikan emosi. Dan kalian bisa menggunakan cara ini untuk meredahkan emosi kalian baik emosi marah, sedih, kecewa, dan sebagainya.
Emosi Marah
Marah adalah salah satu perasaan yang sangat sulit dikendalikan. Apalagi bagi orang yang memiliki emosi yang tidak terkendali. Ini akan menjadi sangat sulit. Dan marah akan membuat seseorang mengalami satu keadaan yang dimana semua rasa benci semua perasaan yang membuatnya marah akan berkumpul menjadi satu di pikiran, sehingga ini membuat seseorang bisa meledak. Sehingga tidak heran jika kadang saat marah seseorang akan gelap mata dan dapat melakukan beberapa hal yang diluar kendalinya, dan yang paling parah adalah membunuh. Sehingga penting sekali untuk mengontrol perasaan marah. Karena ini akan sangat berdampak pada diri anda dan hubungan anda dengan banyak orang.
Perasaan Kecewa
Kecewa adalah salah satu emosi yang dapat diutarakan oleh manusia. Semua orang dapat kecewa, perasaan kecewa adalah perasaan natural manusia. Jika seseorang tidak dapat mengontrol dengan baik perasaan kecewanya, ini dapat berdampak buruk yaitu dapat menjadi sumber kesedihan, dendam, marah. Karena kecewa adalah perasaan dimana kalian sudah mengharapkan sesuatu tapi tidak terjadi, dan akhirnya kekecewaan. Dan kecewa yang tidak terkendali dapat membuat perasaan dendam pada seseorang, dan ini tidak baik. Sehingga penting untuk anda terus mengasah perasaan anda.
Perasaan Bahagia
Bahagia pun menjadi salah satu perasaan yang harus kalian kontrol. Mungkin beberapa diantara kalian berpikir why? kenapa harus dikontrol? bukankah bahagia adalah perasaan positif. Jadi kalau merasa sangat bahagia itu bagus. Tidak begitu ferguzo. Perasaan bahagia memang baik, tapi apapun yang dilakukan dengan berlebih juga tidak baik. Misalnya sangat bahagia, sangat sedih, sangat marah, sangat kecewa, sangat percaya, semua yang sangat dan lebih itu tidaklah sehat. Karena saat anda menaruh perasaan lebih atau merasakan sesuatu dan menikmatinya secara berlebihan, akan membuat anda tidak siap untuk step selanjutnya.