Buah-buahan kering
Buah-buahan yang sudah dikeringkan nantinya akan memiliki lebih banyak kandungan karbohidrat di dalam 1 gramnya daripada buah yang segar dikarenakan semua kandungan air yang ada di dalam buah tersebut sudah dihilangkan hal ini akan membuat buah tersebut menjadi kering lebih cepat dan juga padat kalori Sehingga nantinya bisa dijadikan sebagai salah satu cemilan sebelum anda melakukan kegiatan olahraga yang bisa memberikan Anda tambahan energi apabila anda membutuhkannya tanpa harus membuat perut anda menjadi kembung
Seperti Contohnya yaitu adalah buah kurma yang sudah dikeringkan tanpa biji memiliki kandungan 17,9 gram karbohidrat dan juga dalam satu cangkir kismis memiliki banyak sekali kandungan karbohidrat selain asupan nutrisi karbohidrat dari semua jenis nutrisi tersebut juga memiliki banyak sekali kandungan mikronutrien yang sangat penting
Pisang
Di dalam satu buah pisang yang memiliki ukuran besar seberat 136 gram nantinya akan memiliki kandungan sekitar 31 gram karbohidrat yang biasanya itu memiliki bentuk seperti Pati ataupun bilah dimana buah tersebut juga memiliki banyak sekali kandungan kalium vitamin C vitamin B6 dan juga beberapa senyawa tanaman yang sangat bermanfaat
Buah pisang hijau ataupun mentah nantinya akan memiliki kandungan Pati yang jauh lebih tinggi nantinya kandungan tersebut akan berubah menjadi gula secara alami ketika pisang tersebut telah matang dan sudah menjadi kekuningan di dalam prosesnya maka dari itu di mana diri Anda pastinya akan cenderung untuk mendapatkan asupan lebih banyak Pati dan jauh lebih sedikit pula apabila anda mengkonsumsi buah pisang yang masih belum matang
Ubi jalar
Di dalam satu buah ubi jalar panggang yang memiliki kulit dan memiliki berat sedang mengandung 23,61 gram karbohidrat dimana ubi jalar merupakan salah satu sumber potasium dan juga vitamin A serta vitamin C yang sangat baik untuk anda konsumsi
Ada beberapa studi yang telah menemukan bahwa ada beberapa jenis molekul karbohidrat yang terkandung di dalam ubi jalar ungu ini mungkin juga akan memberikan banyak sekali manfaat antioksidan serta bisa dijadikan sebagai anti tumor