Dengan menambah berat badan ataupun gemuk bisa sama sulitnya untuk menurunkan berat badan.bukan berarti dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat akan membantu menaikkan timbangan.Inilah beberapa makanan sehat yang harus rajin dikonsumsi agar bisa cepat gemuk.
Nasi Putih
selama tidak berlebihan mengkonsumsi makanan sehari hari ini tidak ada salah nya,nasi ini termasuk salah satu makanan sehat,selain menjadi karbohidrat yang sangat nyaman dan murah untuk membantu anda untuk menambah berat badan.Nasi ini juga sangat cukup padat kalorinya yang artinya kamu bisa dengan sangat mudah untuk mendapatkan karbohidrat dan kalori yang jumlah nya besar dari satu porsi.
Telur Utuh
telur merupakan salah satu makanan pembangun otot yang sehat dan memberikan kombinasi yang bagus antara protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.Untuk mendapatkannya,harus memakan semua nutrisi sangat bermanfaat dalam telur ini yang terdapat di dalam kuning telur,selama tidak memiliki intoleransi terhadap telur,maka tidak perlu membalasnya untuk mengkonsumsi telur,bahkan diperbolehkan untuk mengkonsumsi nya hingga 3 butir dalam sehari jika mau.
Alpukat
Buah ini termasuk sangat banyak akan lemak sehat.Tidak seperti buah yang lainnya, alpukat ini cukup padat akan kalori yang sehingga membuat masuk ke dalam kategori yang bagus untuk membantu menambah berat badan.bukan itu saja,buah ini juga memiliki kaya akan vitamin,mineral,dan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat.
Sereal Sehat
Meskipun harus menghindari makanan sereal olahan dengan gula tinggi,bentuk sereal yang lebih sehat,seperti oatmeal yang dimasak dengan susu murni ini ,bisa menjadi sumber karbohidrat,nutrisi dan kalori yang bagus untuk ditambahkan ke dalam menu makanan anda,bagi yang ingin cepat gemuk ini sangat cocok.
Daging Merah
mungkin ini adalah salah satu makanan yang pembangunan otot yang sangat baik yang tersedia.selain itu,daging merah juga merupakan salah satu sumber makanan alami yang terbaik sehingga menjadikan nya sebagai salah satu suplemen pembentuk otot terbaik di dunia.pertimbangannya untuk memilih potongan yang lebih berlemak,yang dapat memberikan lebih banyak kalori daripada daging tanpa lemak sehingga bisa membantu untuk menambah kalori dan menambah berat badan