Kentang merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang sangat populer juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi di mana kentang merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang sangat mudah diolah menjadi beberapa menu pembuka ataupun menu utama dan pastinya akan memiliki rasa yang lezat Anda juga bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan dari tanaman kentang ini selalu Apa saja manfaat dan kandungan yang ada di dalam kentang ini maka anda harus membaca artikel ini sampai habis
Kentang merupakan salah satu sumber makanan karbohidrat yang pada umumnya akan dijadikan pengganti nasi selain singkong ubi jalar ataupun jagung dimana umbi-umbian tersebut memiliki rasa hambar yang sangat cocok anda konsumsi dengan beberapa gay men nyak bentuk olahan dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa di dalam 100 g kentang memiliki kandungan nutrisi kalori protein lemak karbohidrat serat kalsium fosfor zat besi dan masih banyak lagi nutrisi-nutrisi lain yang akan memberikan kesehatan tubuh seperti
Menurunkan resiko penyakit kronis
Kentang merupakan salah satu tanaman yang memiliki kandungan senyawa flavonoid karet dan juga asam fenolik yang sangat tinggi di mana Dari semua senyawa tersebut memiliki peranan sebagai antioksidan yang ada di dalam tubuh anda yang memiliki manfaat untuk mencegah radikal bebas muncul di dalam tubuh anda yang nantinya akan merusak sel-sel yang ada di dalam tubuh
Membantu mengendalikan kadar gula darah
Ada banyak orang-orang yang mengatakan bahwa kentang sangat buruk apabila dikonsumsi bagi penderita diabetes padahal kenyataannya malah sebaliknya dimana kentang memiliki manfaat untuk membantu tubuh anda mengendalikan kadar gula darah Sehingga nantinya sumber karbohidrat yang satu ini sangat aman dikonsumsi untuk para penderita diabetes
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kentang memiliki kandungan Pati resisten yang sangat membantu tubuh anda untuk memperbaiki sistem pencernaan di mana apabila nutrisi tersebut masuk kedalam usus Anda Pati resisten tersebut akan dimakan oleh bakteri-bakteri baik bakteri baik tersebutlah yang akan mengubah Pati menjadi salah satu asam lemak rantai pendek yang sangat bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan anda